為什麼彈性對成功至關重要

在我結束我們六年的戀愛關係一周後，我男朋友搬出他的家具的那天，當我蜷縮在兩個超大枕頭拼在一起的臨時臨時沙發上時，我媽媽打來電話。 “我沒事，”我說。 “哦，我知道你沒事，”她回答。 “你像鋼鐵一樣堅強。”

鋼。 我喜歡這個詞。 當然，它是一個名詞，但它也是一個動詞：磨練自己，為即將到來的困難做好心理準備。 生活艱難。 鋼更硬。

每一次平靜之前都會有一場風暴。 我們都遇到過一個，以後還會遇到更多。 你不會逃避它。 我們中的一些人現在可能正處於其中。

揮舞和抱怨，擔心和解體——這些反應對我們沒有幫助。 他們自然而誠實，值得承認，但接下來的步驟是發布、接受和準備影響。

成功不是在崩潰中找到的。 它在建設中。

我們也需要小劑量的彈性

不僅是大事，還需要彈性。 任何自由職業者、經營企業或正在努力提升職業生涯的人——或者有新生兒、正在從傷病中康復或正在經歷離婚的人——都知道，一天多次需要一口大小的韌性。 我認為在小時刻比在大時刻保持堅強更難。 當生與死不是難題時，在較小的壓力下更容易屈服，尤其是在壓力不斷增加時。

低穀不一定是跳板

當最糟糕的事情發生時，無論是命運還是你自己的過錯，向上的道路是顯而易見的，因為這是唯一的出路。 不過，在你盡可能地伸展那根橡皮筋之前，你可以保持彈性。 在很多情況下，你有能力停止、改變和改變結果； 現在就改善你的一天，而不是等待明天； 預見未來更大的問題並立即開始維修以避免它們。

羅傑斯先生有一首歌叫“你怎麼處理你覺得的瘋狂？” 即使它是為了幫助孩子在生氣時做出更好的決定，它也適用於成年人——因為老實說，當我們不順其自然時，我們都會變成蹣跚學步的孩子。 這是最好的台詞：“當你計劃了一件錯誤的事情時能夠停下來，並能夠做其他事情，這真是太好了。” 無論您面臨的困難是在您的控制範圍內還是超出您的控制範圍，您都可以選擇如何恢復。

（你看過羅傑斯先生的紀錄片嗎？看它。準備好哭。）

也許現在是保釋的好時機

在我上高中的時候，有兩個表妹想打我，強硬、刻薄的女孩會毫不猶豫地打我的臉。 他們讓我放學後在停車場見他們。 一整天，人們都來問我要做什麼。 我只是聳了聳肩，並不慌張——“我不打算去停車場。” 我在下午 3 點離開，走到我放學後的工作處，沒有人再提起這件事。

我們總是從某事中反彈。 有時，您可以奢侈地選擇要應對的事物。 在得到黑眼圈後，我不必學習如何保持彈性。 相反，我從可怕的威脅和全校範圍的猜測中恢復過來，這給了我一個完全不同——也更有價值——的教訓。

真實面對自己。 這裡需要什麼？ 你想處理什麼？ 你甚至有能力處理什麼？ 是否有更好、更明智的選擇，具有積極、持久的影響？

生活不會獎勵你僅僅為了堅韌而採取更艱難、更艱難的路線。 你的選擇應該讓你成為一個更強大的人。

提高彈性的 5 種方法

假設您現在無法保釋，以下是如何在當下和日常生活中變得更有彈性 - 將其視為您的彈性訓練。

1. 忽略終點線。 相信自己的能力。

很少有事情會像我們想像的那樣發生。 很多時候，他們的結局比我們想像的要好得多。 或者更糟。

目標是必要的，所以有一些事情要爭取，但不要自欺欺人地認為你會確切地知道情況會如何發展。 （我在我關於控制錯覺的文章中更深入地探討了這一點。）

就我個人而言，我生命中最好的事情來自兩個同時運作的想法：（1）完全接受我不知道未來會是什麼樣子，以及（2）對我的能力完全和完全的信心。 有時我的能力就像做出正確的決定和引導自己朝著正確的方向一樣抽象，有時它更具體，比如能夠寫好文章並為我的客戶提供良好的客戶服務。

這裡的重點是，如果你對自己的能力更有信心，而不是對結果抱有信心，那麼你就會更容易反彈，因為你將依賴生活中最值得信賴的人：你自己。

2. 遊戲化。

現在，你不能做最後一件事——你不能解決整個問題——但你可以做下一件最好的事情。 有時那是非常困難的，比如我在巨人山徒步旅行時，摔了三下，膝蓋受傷，然後意識到我沒有在太陽落山時帶上頭燈（或合適的靴子或足夠的水）。 或者就像登山者喬·辛普森在 19,000 英尺高的地方從他的腿上摔下地獄一樣——劇透警報，他活了下來，然後寫了關於這次經歷的觸摸虛空，我建議你閱讀。

喬和我都將體驗遊戲化了。 他創造了一種用於每一步的動作模式； 我以 100 步的小組上下那座山。 我敢肯定我們都哭了，但我們也都活著講述了這個故事。

重點並不一定是讓情況變得有趣，而是讓它變得可以忍受，讓頭腦分心並一次專注於一個危機。 如果您身處的環境不像荒野那樣充滿威脅和無情，您甚至可以在實現小目標時給自己一些小禮物。

3. 管理你的衝動。

如果你在生活中通常是一個衝動的人，那麼你在壓力下就會成為一個衝動的人——可能更衝動，後果更糟。 保持冷靜並做出理性決定可以幫助您更有彈性，因為您不會在情況好轉之前使情況變得更糟。

因為大多數時候你會處理小問題而不是大問題，所以要習慣於不那麼衝動行事。 不要因為純粹的沮喪甚至純粹的興奮而做出決定——首先要考慮清楚。 如果需要，寫一個利弊清單。 或者看看如果你現在不做決定並給自己足夠的時間來坐視會發生什麼。

4. 快速度過悲傷的階段。

悲傷有七個階段：

• 震驚：面對情況時癱瘓。
• 否認：避免不可避免的事情。
• 憤怒：壓抑的情緒和沮喪傾瀉而出。
• 討價還價：試圖找到擺脫困境的方法（但不是以健康或富有成效的方式）。
• 抑鬱症：意識到不可避免的是......不可避免的，並為此感到不安。
• 測試：尋找問題的現實解決方案。
• 接納：尋找前進的道路。

有彈性的人會迅速從衝擊階段進入測試和接受階段。 他們甚至可能會跳過中間的某些階段，特別是如果他們過去遇到過同樣的困難。 Laurence Gonzales 在Deep Survival （偉大的書，順便說一句）中寫道：“最好的倖存者幾乎不會花時間，尤其是在緊急情況下，對失去的東西感到不安，或者對事情變得糟糕而感到痛苦。”

強迫你度過悲傷的階段需要很大的意志力，尤其是因為中間階段是如此誘人。 全力以赴會有所幫助，無論是對您認識的人大聲說出來還是紙上談兵。 如果需要，請寫出不同的階段以及您如何經歷它們。 然後開始列出這些解決方案。

你絕對可以在日常生活中練習這個。 當發生一些小但非常煩人的事情時，強迫自己跳過“我對此感到非常沮喪”的階段。 直接去解決問題。 下次當您將一整箱橙汁灑在廚房地板上時，請毫不猶豫地開始清理。 如果你忘記在商店買東西，穿上你的運動鞋然後回去，然後你就可以打敗自己了。 如果你得到一個碎片，收集外用酒精和鑷子，然後把那個吸盤拿出來。 就搞定吧。

5. 向他人學習。

“其他人也經歷過”並不能讓每個人都感到欣慰，但對我來說卻總是令人欣慰，尤其是當我可以將我的經歷與特定人的經歷聯繫起來時，而不僅僅是普通大眾的經歷。 我們都是獨一無二的蝴蝶，但老實說，一個人的心碎、下班或與家人吵架也是其他十億人的心碎。 知道其他人之前來過，努力通過並走出另一端治愈，就業或說話是非常有希望的。 請原諒我對多愁善感的故事的偏愛，但是每當我在失望或悲傷中感到孤獨時，這句PS 我愛你彈球就會在我的腦海中浮現：“要記住的是，如果我們都獨自一人，那麼我們也都在一起。 ”

在實踐中，這可能意味著告訴人們你正在經歷什麼——作為回報，你會聽到類似的故事。 我通常不是一個“傾心吐意”的人，所以我的解決方案一直是拿起一本書或讀一篇關於喬名人如何面對可怕的事情並克服它的雜誌文章。 如果您真的需要“每個人都來過這裡”的震撼，請在 SuperSoul Conversations 播客中收聽 Nate Berkus 的名為“Surviving the Storm”的採訪。

同樣，這是回饋的最佳時機。 幫助別人可以讓你解決“我的生活並沒有那麼糟糕”，或者只是讓你擺脫困境。如果你從無私中獲得信心，我允許你享受這一點——這是自我感覺良好並不自私。

包起來

如果你不是一個能夠處理日常生活和所有瑣碎掙扎的人，那麼當你知道什麼真正擊中粉絲時，你將很難度過悲傷的這些階段，以幫助自己。 你的習慣和你在平常一天處理情緒的方式是你在最需​​要的時候真正有彈性所需的訓練和準備。 習慣於以小方式幫助自己，這樣當嚴重的戲劇或創傷爆發時，它就會成為第二天性。

想要不那麼衝動，更加冷靜、冷靜和鎮定嗎？ 查看這篇文章，了解如何響應而不是反應可以改善您的業務關係。