为什么弹性对成功至关重要

在我结束我们六年的恋爱关系一周后，我男朋友搬出他的家具的那天，当我蜷缩在两个超大枕头拼在一起的临时临时沙发上时，我妈妈打来电话。 “我没事，”我说。 “哦，我知道你没事，”她回答。 “你坚强如钢。”

钢。 我喜欢这个词。 当然，它是一个名词，但它也是一个动词：磨练自己，为即将到来的困难做好心理准备。 生活艰难。 钢更硬。

每一次平静之前都会有一场风暴。 我们都遇到过一个，以后还会遇到更多。 你不会逃避它。 我们中的一些人现在可能正处于其中。

挥舞和抱怨，担心和解体——这些反应对我们没有帮助。 他们自然而诚实，值得承认，但接下来的步骤是发布、接受和准备影响。

成功不是在崩溃中找到的。 它在建设中。

我们也需要小剂量的弹性

不仅是大事，还需要弹性。 任何自由职业者、经营企业或正在努力提升职业生涯的人——或者有新生儿、正在从伤病中康复或正在经历离婚的人——都知道，一天多次需要一口大小的韧性。 我认为在小时刻比在大时刻保持坚强更难。 当生与死不是难题时，在较小的压力下更容易屈服，尤其是在压力不断增加时。

低谷不一定是跳板

当最糟糕的事情发生时，无论是命运还是你自己的过错，向上的道路是显而易见的，因为这是唯一的出路。 不过，在你尽可能地伸展那根橡皮筋之前，你可以保持弹性。 在很多情况下，你有能力停止、改变和改变结果； 现在就改善你的一天，而不是等待明天； 预见未来更大的问题并立即开始维修以避免它们。

罗杰斯先生有一首歌叫“你怎么处理你觉得的疯狂？” 即使它是为了帮助孩子在生气时做出更好的决定，它也适用于成年人——因为老实说，当我们不顺其自然时，我们都会变成蹒跚学步的孩子。 这是最好的台词：“当你计划了一件错误的事情时能够停下来，并能够做其他事情，这真是太好了。” 无论您面临的困难是在您的控制范围内还是超出您的控制范围，您都可以选择如何恢复。

（你看过罗杰斯先生的纪录片吗？看它。准备好哭。）

也许现在是保释的好时机

在我上高中的时候，有两个表妹想打我，强硬、刻薄的女孩会毫不犹豫地打我的脸。 他们让我放学后在停车场见他们。 一整天，人们都来问我要做什么。 我只是耸了耸肩，并不慌张——“我不打算去停车场。” 我在下午 3 点离开，走到放学后的工作岗位上，没有人再提起这件事。

我们总是从某事中反弹。 有时，您可以奢侈地选择要应对的事物。 在得到黑眼圈后，我不必学习如何保持弹性。 相反，我从可怕的威胁和全校范围的猜测中恢复过来，这给了我一个完全不同——也更有价值——的教训。

真实面对自己。 这里需要什么？ 你想处理什么？ 你甚至有能力处理什么？ 是否有更好、更明智的选择，具有积极、持久的影响？

生活不会奖励你仅仅为了坚韧而采取更艰难、更艰难的路线。 你的选择应该让你成为一个更强大的人。

提高弹性的 5 种方法

假设您现在无法保释，以下是如何在当下和日常生活中变得更有弹性 - 将其视为您的弹性训练。

1. 忽略终点线。 相信自己的能力。

很少有事情会像我们想象的那样发生。 很多时候，他们的结局比我们想象的要好得多。 或者更糟。

目标是必要的，所以有一些事情要争取，但不要自欺欺人地认为你会确切地知道情况会如何发展。 （我在我关于控制错觉的文章中更深入地探讨了这一点。）

就我个人而言，我生命中最好的事情来自两个同时运作的想法：（1）完全接受我不知道未来会是什么样子，以及（2）对我的能力完全和完全的信心。 有时我的能力就像做出正确的决定和引导自己朝着正确的方向一样抽象，有时它更具体，比如能够写好文章并为我的客户提供良好的客户服务。

这里的重点是，如果你对自己的能力更有信心，而不是对结果抱有信心，那么你就会更容易反弹，因为你将依赖生活中最值得信赖的人：你自己。

2. 游戏化。

现在，你不能做最后一件事——你不能解决整个问题——但你可以做下一件最好的事情。 有时那是非常困难的，比如我在巨人山徒步旅行时，摔了三下，膝盖受伤，然后意识到我没有在太阳落山时带上头灯（或合适的靴子或足够的水）。 或者就像登山者乔·辛普森在 19,000 英尺高的地方从他的腿上摔下地狱一样——剧透警报，他活了下来，然后写了关于这次经历的触摸虚空，我建议你阅读。

乔和我都将体验游戏化了。 他创造了一种用于每一步的动作模式； 我以 100 步的小组上下那座山。 我敢肯定我们都哭了，但我们也都活着讲述了这个故事。

重点并不一定是让情况变得有趣，而是让它变得可以忍受，让头脑分心并一次专注于一个危机。 如果您身处的环境不像荒野那样充满威胁和无情，您甚至可以在实现小目标时给自己一些小礼物。

3. 管理你的冲动。

如果你在生活中通常是一个冲动的人，那么你在压力下就会成为一个冲动的人——可能更冲动，后果更糟。 保持冷静并做出理性决定可以帮助您更有弹性，因为您不会在情况好转之前使情况变得更糟。

因为大多数时候你会处理小问题而不是大问题，所以要习惯于不那么冲动行事。 不要因为纯粹的沮丧甚至纯粹的兴奋而做出决定——首先要考虑清楚。 如果需要，写一个利弊清单。 或者看看如果你现在不做决定会发生什么，给自己足够的时间来坐下来。

4. 快速度过悲伤的阶段。

悲伤有七个阶段：

• 震惊：面对情况时瘫痪。
• 否认：避免不可避免的事情。
• 愤怒：压抑的情绪和沮丧倾泻而出。
• 讨价还价：试图找到摆脱困境的方法（但不是以健康或富有成效的方式）。
• 抑郁症：意识到不可避免的是......不可避免的，并为此感到不安。
• 测试：寻找问题的现实解决方案。
• 接纳：寻找前进的道路。

有弹性的人会迅速从冲击阶段进入测试和接受阶段。 他们甚至可能会跳过中间的某些阶段，特别是如果他们过去遇到过同样的困难。 Laurence Gonzales 在Deep Survival （伟大的书，顺便说一句）中写道：“最好的幸存者几乎不会花时间，尤其是在紧急情况下，对失去的东西感到不安，或者对事情变得糟糕而感到痛苦。”

强迫你度过悲伤的阶段需要很大的意志力，尤其是因为中间阶段是如此诱人。 全力以赴会有所帮助，无论是对您认识的人大声说出来还是纸上谈兵。 如果需要，请写出不同的阶段以及您如何经历它们。 然后开始列出这些解决方案。

你绝对可以在日常生活中练习这个。 当发生一些小但非常烦人的事情时，强迫自己跳过“我对此感到非常沮丧”的阶段。 直接去解决问题。 下次当您将一整箱橙汁洒在厨房地板上时，请毫不犹豫地开始清理。 如果你忘记在商店买东西，穿上你的运动鞋然后回去，然后你就可以打败自己了。 如果你得到一个碎片，收集外用酒精和镊子，然后把那个吸盘拿出来。 就搞定吧。

5. 向他人学习。

“其他人也经历过”并不能让每个人都感到欣慰，但对我来说却总是令人欣慰，尤其是当我可以将我的经历与特定人的经历联系起来时，而不仅仅是普通大众的经历。 我们都是独一无二的蝴蝶，但老实说，一个人的心碎、下班或与家人吵架也是其他十亿人的心碎。 知道其他人之前来过，努力通过并走出另一端治愈，就业或说话是非常有希望的。 请原谅我对多愁善感的故事的偏爱，但是每当我在失望或悲伤中感到孤独时，这句PS 我爱你弹球就会在我的脑海中浮现：“要记住的是，如果我们都独自一人，那么我们也都在一起。 ”

在实践中，这可能意味着告诉人们你正在经历什么——作为回报，你会听到类似的故事。 我通常不是一个“倾心吐意”的人，所以我的解决方案一直是拿起一本书或读一篇关于乔名人如何面对可怕的事情并度过难关的杂志文章。 如果您真的需要“每个人都来过这里”的震撼，请在 SuperSoul Conversations 播客中收听 Nate Berkus 的名为“Surviving the Storm”的采访。

同样，这是回馈的最佳时机。 帮助别人可以让你解决“我的生活并没有那么糟糕”，或者只是让你摆脱困境。如果你从无私中获得信心，我允许你享受这一点——这是自我感觉良好并不自私。

包起来

如果您不是一个能够处理日常生活和所有琐碎挣扎的人，那么您将很难度过悲伤的这些阶段，以便在您知道的真正击中粉丝时帮助自己。 你的习惯和你在平常一天处理情绪的方式是你在最需​​要的时候真正有弹性所需的训练和准备。 习惯于以小方式帮助自己，这样当严重的戏剧或创伤爆发时，它就会成为第二天性。

想要不那么冲动，更加冷静、冷静和镇定吗？ 查看这篇文章，了解如何响应而不是反应可以改善您的业务关系。