Wie man eine furchtlose Haltung entwickelt

Hält dich die Angst davon ab, das Leben zu führen, das du dir wünschst? Beschleicht Sie Angst, wenn Sie versuchen, eine Wahl zu treffen oder den nächsten Schritt zu tun? Haben Sie Angst in den Co-Pilotensitz gebracht, oder, schlimmer noch, ist Angst Ihr Flugzeug?

Um Hoffnungen zu wecken und Träume zu leben, braucht es eine Infusion von Mut. Wenn Sie sich auf Ihren einzigartigen Weg begeben, werden die schwachen Nerven ins Wanken geraten. Seiltänzer tun, was ihnen beigebracht wurde – einen Fuß vor den anderen setzen und über die Lücke gehen. Wenn sie sich auf den Boden und das Potenzial des Sturzes konzentrierten – würden sie es wahrscheinlich tun.

Die Entwicklung einer furchtlosen Haltung beginnt mit dem Verständnis der verschiedenen Arten von Angst.

Welche Angst plagt Sie?

Echte Angst

Unser Körper wurde mit einem Kampf- oder Fluchtinstinkt entworfen, um uns vor Schaden zu schützen. Wenn Sie den Weg am Fluss entlang gehen und einem wütenden Mama-Alligator begegnen, wird die Angst wahrscheinlich Ihre Fluginstinkte auf Hochtouren bringen. Echte Angst kommt von einer realen und gegenwärtigen Gefahr.

Falsche Angst

Der Verstand wird dir einen Streich spielen. Es lässt Szenarien durch dein Gehirn laufen, entschlossen, dich auf das Imaginäre zu konzentrieren, damit du nicht mit der Realität des Augenblicks durchdringst. Wenn Sie im Aquarium sind und an der Alligatorausstellung vorbeikommen und sich dann den Rest des Besuchs Sorgen machen, dass der Alligator ausbricht und nur für Sie kommt, spielt falsche Angst eine ablenkende Rolle in Ihrem Leben.

Verrückte falsche Angst

In stressigen Zeiten geht der Geist oft auf Hochtouren. Anstelle von Tricks im Moment brütet der Verstand ungeheuerliche Situationen aus. Sich Sorgen zu machen, dass jemand eine Falltür in Ihrem unterirdischen Pool installiert hat, während Sie geschlafen haben, damit diese Person die Falltür öffnen und wütende Alligatoren freilassen könnte, sobald Sie springen, ist ein Beispiel für verrückte falsche Angst. Schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit (oder schlechte Erinnerungen an einen Film, den Sie als Kind gesehen haben) können einen fruchtbaren Boden für verrückte falsche Ängste bieten.

Alle Ängste fühlen sich gleich an

Alle Ängste erzeugen die gleichen Empfindungen. Das Gehirn aktiviert die Kampf- oder Fluchtreaktion und setzt Hormone und Nervenreaktionen frei. Veränderungen in Ihrem Körper sind Hyperawareness (denken Sie an Spidey Senses ohne den radioaktiven Spinnenbiss), eine Erweiterung der Pupillen und ein Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks. All dies geschieht, sodass Sie bereit sind, richtig auf die Angst zu reagieren.

Ihre falsche Angst wird genauso viele Reaktionen hervorrufen wie Ihre wirkliche Angst, und wenn Sie ungeleitet bleiben, wird jede Ihrer Ängste Sie zu Reaktionen drängen, die Sie möglicherweise nicht bevorzugen. Sie werden fliehen, wenn Sie kämpfen müssen (oder kämpfen, wenn Sie hätten fliehen sollen).

Ein junges Mädchen kletterte die Klippe hinauf, um den Typen zu beeindrucken, der ihre Aufmerksamkeit erregte. Sie beugt sich über die Klippe, um auf das Wasser darunter zu starren. Angst schleicht sich in ihr Bewusstsein ein und sie fragt sich, warum sie dachte, dass ein Sprung von einer Klippe seine Aufmerksamkeit erregen würde.

Sie beobachtet einen Moment lang, wie die Leute vor ihr den Sprung wagen, bevor ihr Moment der Wahrheit kommt. Wird sie der Angst nachgeben, sich vom Rand zurückziehen und einen anderen Weg nach unten finden, oder wird sie den Sprung wagen.

Es spielt keine Rolle, mit welcher Angst Sie konfrontiert sind. Sie müssen entscheiden, ob Sie sich der Angst stellen und springen oder zurückweichen.

Eine furchtlose Haltung aufbauen

Je geerdeter Sie in dem, was Sie tun, werden, desto einfacher wird es, die Ängste zu überwinden.

Sie müssen in Ihren Zielen entschlossen sein, darauf eingestellt sein, Ihre Träume zu erreichen, und in wachsende Hoffnung investieren, um das Positive und die Möglichkeiten im Fluss zu halten.

Was machst du?

Wenn Sie sich noch nicht die Zeit genommen haben, einen Businessplan zu erstellen, ist jetzt der beste Zeitpunkt dafür. Wenn du nicht weißt, was du tust, dann wird die Angst bei allem, was du zu tun versuchst, Fuß fassen.

Ein junges Mädchen sah sich die Olympischen Spiele an und war fasziniert von der Luftakrobatik der Taucher. „Ich möchte Taucher werden“, erklärte sie. Wenn du nicht weißt, was du tust, dann wird die Angst bei allem, was du zu tun versuchst, Fuß fassen.

Wenn du deine Ziele definierst, dann schaffst du ein Fundament, in dem es für Angst schwieriger ist, Wurzeln zu schlagen.

Sind Sie in der Lage, das zu tun, was Sie tun möchten?

Ohne die Fähigkeiten und das Training oder die Erfahrung aus jahrelangen Investitionen wird die Angst Orte finden, um Zweifel und Sorgen zu streuen.

Ein junges Mädchen kletterte nach monatelangem Üben auf eine Klippe. Der Tauchwettbewerb bot ihr die erste Plattform, um ihr Training zu zeigen. Ihr Herz raste, als sie über den Rand auf das Wasser darunter blickte.

Sie beobachtete einen Moment, wie die anderen Konkurrenten vor ihr liefen, aber als ihre Zeit gekommen war, trat sie (das Herz raste noch immer) zu, holte tief Luft und ließ sich von ihrem Training voranbringen.

Bist du bereit, alles zu tun, um deine Ziele zu erreichen?

Sie können wollen. Sie können trainieren. Bis Sie sich verpflichtet haben, es durchzuziehen, werden Sie es nicht tun.

Das junge Mädchen starrte auf die Klippe und wollte den Aufstieg nicht beginnen. "Was ist, wenn ich verliere?" Ihre Zweifel an ihrer Ausbildung und Erfahrung plagten sie und ließen sogar den Aufstieg unmöglich erscheinen. Etwas, das sie schon öfter getan hatte, als sie zählen konnte, schien plötzlich überwältigend.

Angst macht das. Es sagt Ihnen, was Sie tun können und was Sie in der Vergangenheit getan haben, ist nicht mehr möglich. Auch wenn dein Verstand streiten will, übertönt die Angst ihn.

Erst wenn Sie so entschlossen sind, Ihre Ziele zu erreichen, dass niemand und nichts Sie vom Gegenteil überzeugen kann, werden Sie beginnen, die Angst zu übertönen. Sie können wollen. Sie können trainieren. Bis Sie sich verpflichtet haben, es durchzuziehen, werden Sie es nicht tun.

Was fütterst du deinen Verstand?

Die Dinge, in die Sie heute investieren, bestimmen, wie Sie Ihr Morgen sehen.

Ein Großvater erzählte seinem Enkel die Geschichte des Herzens. „In dir leben zwei Wölfe. Einer wird Sie zu großen Dingen führen. Es repräsentiert die Hoffnung und die Träume, die Sie leben möchten. Das andere wird Sie in Schwierigkeiten bringen. Es repräsentiert die Zweifel und Ängste, die dich zurückhalten werden.“

Der Enkel dachte lange darüber nach. "Welcher Wolf wird gewinnen?" Er fragte seinen Großvater.

„Der Wolf, den du fütterst.“

Wenn Sie ein furchtloses Leben führen möchten, müssen Sie Furchtlosigkeit zu sich nehmen.

Wie man furchtlos ist

Mit Übung wird man nicht perfekt. Mit perfekter Übung wirst du perfekt. Mit anderen Worten, Sie müssen genau das üben, was Sie wollen, wenn Sie diese Reaktion zur Gewohnheit machen wollen.

Wenn es um eine furchtlose Haltung geht, müssen Sie täglich Furchtlosigkeit üben.

• Sprechen Sie Positives. Deine Worte haben Macht. Sprechen Sie über die Möglichkeiten, was Sie wollen und wohin Sie gehen. Nennen Sie es Ihr Mantra. Nennen Sie es Ihr Motto. Nehmen Sie sich einfach Zeit, es anzurufen.

• Sprechen Sie Positives. Deine Worte haben Macht. Sprechen Sie über die Möglichkeiten, was Sie wollen und wohin Sie gehen. Nennen Sie es Ihr Mantra. Nennen Sie es Ihr Motto. Nehmen Sie sich einfach Zeit, es anzurufen.

• Sprechen Sie Positives. Deine Worte haben Macht. Sprechen Sie über die Möglichkeiten, was Sie wollen und wohin Sie gehen. Nennen Sie es Ihr Mantra. Nennen Sie es Ihr Motto. Nehmen Sie sich einfach Zeit, es anzurufen.

Du wirst furchtlos, wenn du weißt, was du willst, du glaubst, dass du es kannst, und dann tust du weiter, bis du dort ankommst.

So einfach ist das und so herausfordernd.

Wirst du es wagen, furchtlos deine Träume zu verfolgen? Teilen Sie einige Ihrer Gedanken mit, wie Sie eine furchtlose Haltung aufbauen, um Ihre Ziele zu erreichen.

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Kathryn Lang

Kathryn Lang glaubt, dass es einfach ist, und als preisgekrönte Autorin und geborene Hoffnungsschmied gibt sie Tipps, wie Sie Ihr Warum finden, Ihren Sinn verfolgen und ein mutiges, bewusstes Leben führen – immer mit einer Prise verdrehter Ermutigung.