Comment développer une attitude sans peur

La peur vous empêche-t-elle de vivre la vie que vous voulez ? Trouvez-vous que la peur s'insinue dans votre esprit lorsque vous essayez de faire un choix ou de passer à l'étape suivante ? Avez-vous mis la peur sur le siège du copilote, ou pire, est-ce la peur de piloter votre avion ?

Pour faire grandir des espoirs et vivre des rêves, vous avez besoin d'une infusion de courage. Lorsque vous vous engagez sur votre chemin unique, les faibles de cœur faibliront. Les marcheurs sur corde raide font ce pour quoi ils ont été formés : mettre un pied devant l'autre et traverser l'espace. S'ils se concentraient sur le sol et le potentiel de la chute, ils le feraient probablement.

Développer une attitude intrépide commence par une compréhension des différents types de peur.

Quelle peur vous afflige ?

Peur réelle

Nos corps ont été conçus avec un instinct de combat ou de fuite pour nous protéger du mal. Si vous marchez le long du sentier au bord de la rivière et que vous rencontrez une maman alligator en colère, la peur mettra probablement votre instinct de vol en surmultipliée. La vraie peur vient d'un danger réel et présent.

Fausse peur

Le mental vous jouera des tours. Il exécute des scénarios dans votre cerveau, déterminé à vous concentrer sur l'imaginaire, afin que vous ne poussiez pas avec la réalité du moment. Si vous êtes à l'aquarium et que vous passez devant l'exposition des alligators, puis que vous passez le reste de la visite à vous inquiéter du fait que l'alligator éclate et vienne juste pour vous, la fausse peur joue un rôle de distraction dans votre vie.

Folle fausse peur

Pendant les périodes de stress, l'esprit s'emballe souvent. Au lieu de trucs dans l'instant, l'esprit concocte des situations scandaleuses. Inquiet quelqu'un a installé une trappe dans votre piscine creusée pendant que vous dormiez afin que ladite personne puisse ouvrir ladite trappe et libérer des alligators en colère dès que vous sautez est un exemple de fausse peur folle. Les mauvaises expériences du passé (ou les mauvais souvenirs d'un film que vous avez regardé quand vous étiez enfant) peuvent fournir un terrain fertile pour de fausses peurs folles.

Toutes les peurs se sentent égales

Toutes les peurs créent les mêmes sensations. Le cerveau active la réponse de combat ou de fuite et libère des hormones et des réponses nerveuses. Les changements dans votre corps comprennent une hyperconscience (pensez aux sens de Spidey sans la morsure d'araignée radioactive), une dilatation des pupilles et une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Tout cela se produit, vous êtes donc prêt à répondre correctement à la peur.

Votre fausse peur provoquera autant de réponse que votre vraie peur, et si elle n'est pas guidée, n'importe laquelle de vos peurs vous poussera à des réponses que vous ne préférerez peut-être pas. Vous volerez quand vous aurez besoin de vous battre (ou combattrez quand vous auriez dû voler).

Une jeune fille a grimpé la falaise pour impressionner le gars qui a attiré son attention. Elle se penche au-dessus de la falaise pour regarder les eaux en contrebas. La peur commence à s'insinuer dans son esprit, et elle se demande pourquoi diable elle pensait que sauter d'une falaise attirerait son attention en retour.

Elle regarde un instant les gens devant elle faire le saut avant que son moment de vérité n'arrive. Cédera-t-elle à la peur, s'éloignera-t-elle du bord et trouvera-t-elle un autre moyen de descendre, ou fera-t-elle le grand saut.

Peu importe à quelle peur vous faites face. Vous devez déterminer si vous ferez face à la peur et sauterez ou reculerez.

Construire une attitude sans peur

Plus vous devenez ancré dans ce que vous faites, plus il devient facile de dépasser les peurs.

Vous devez être déterminé dans vos objectifs, déterminé à atteindre vos rêves et investi dans un espoir croissant pour que les points positifs et les possibilités continuent de couler.

Qu'est-ce que tu fais?

Si vous n'avez pas pris le temps de concevoir un plan d'affaires, c'est maintenant le meilleur moment pour le faire. Si vous ne savez pas ce que vous faites, alors la peur prendra pied sur tout ce que vous essayez de faire.

Une jeune fille a regardé les Jeux olympiques et a été fascinée par les acrobaties aériennes des plongeurs. « Je veux être plongeuse », a-t-elle déclaré. Si vous ne savez pas ce que vous faites, alors la peur prendra pied dans tout ce que vous tenterez de faire.

Lorsque vous définissez vos objectifs, vous créez alors une fondation dans laquelle il est plus difficile à la peur de s'enraciner.

Êtes-vous positionné pour faire ce que vous voulez faire ?

Sans les compétences et la formation, ou l'expérience d'années d'investissement, la peur trouvera des lieux pour semer le doute et l'inquiétude.

Une jeune fille a escaladé une falaise après avoir pratiqué pendant des mois. La compétition de plongeon lui a fourni la première plate-forme pour montrer sa formation. Son cœur s'emballa alors qu'elle regardait par-dessus le bord des eaux en contrebas.

Elle a regardé pendant un moment les autres concurrents passer devant elle, mais quand son heure est venue, elle a intensifié (le cœur battait toujours), a pris une profonde inspiration et a permis à son entraînement de la faire avancer.

Êtes-vous prêt à faire ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs?

Vous pouvez le vouloir. Vous pouvez vous entraîner à. Tant que vous ne vous êtes pas engagé à le mener à bien, vous ne le ferez pas.

La jeune fille fixa la falaise, ne voulant pas commencer l'ascension. « Et si je perds ? » Ses doutes sur son entraînement et son expérience la tourmentaient, rendant même l'ascension impossible. Quelque chose qu'elle avait fait auparavant, plus de fois qu'elle ne pouvait en compter, sembla soudain accablant.

La peur fait ça. Il vous dit ce que vous savez que vous pouvez faire et ce que vous avez fait dans le passé n'est plus possible. Même si votre esprit veut argumenter, la peur le noie.

Ce n'est que lorsque vous serez tellement déterminé à atteindre vos objectifs que personne ni rien ne pourra vous convaincre du contraire que vous commencerez à étouffer la peur. Vous pouvez le vouloir. Vous pouvez vous entraîner à. Tant que vous ne vous êtes pas engagé à le mener à bien, vous ne le ferez pas.

De quoi nourrissez-vous votre esprit ?

Les choses dans lesquelles vous investissez aujourd'hui dicteront la façon dont vous voyez votre avenir.

Un grand-père a partagé l'histoire du cœur avec son petit-fils. « En toi habitent deux loups. L'un vous conduira à de grandes choses. Il représente l'espoir et les rêves que vous voulez vivre. L'autre vous mènera à des ennuis. Il représente les doutes et les peurs qui vous retiendront.

Le petit-fils y réfléchit longtemps. « Quel loup va gagner ? » Il a demandé à son grand-père.

"Le loup que tu nourris."

Si vous voulez vivre une vie sans peur, vous devez ingérer l'intrépidité.

Comment être sans peur

Vous ne devenez pas parfait avec la pratique. Vous devenez parfait avec une pratique parfaite. En d'autres termes, vous devez pratiquer exactement ce que vous voulez si vous voulez créer une habitude pour cette réponse.

Quand il s'agit d'avoir une attitude intrépide, vous devez pratiquer quotidiennement l'intrépidité.

• Parlez positif. Vos mots ont du pouvoir. Parlez des possibilités de ce que vous voulez et où vous allez. Appelez ça votre mantra. Appelez ça votre devise. Prenez juste le temps de l'appeler.

• Parlez positif. Vos mots ont du pouvoir. Parlez des possibilités de ce que vous voulez et où vous allez. Appelez ça votre mantra. Appelez ça votre devise. Prenez juste le temps de l'appeler.

• Parlez positif. Vos mots ont du pouvoir. Parlez des possibilités de ce que vous voulez et où vous allez. Appelez ça votre mantra. Appelez ça votre devise. Prenez juste le temps de l'appeler.

Vous devenez intrépide lorsque vous savez ce que vous voulez, vous croyez que vous le pouvez, puis vous continuez à le faire jusqu'à ce que vous y arriviez.

C'est aussi simple que cela, et c'est aussi difficile.

Oserez-vous être courageux dans la poursuite de vos rêves ? Partagez certaines de vos réflexions sur la façon de développer une attitude intrépide pour atteindre vos objectifs.

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Catherine Lang

Kathryn Lang croit que c'est simple, et en tant qu'auteure primée et forge d'espoir née, elle partage des conseils sur la façon de trouver votre pourquoi, de poursuivre votre objectif et de vivre une vie audacieuse et intentionnelle - toujours avec une pincée d'encouragements tordus.