كيفية تطوير موقف لا يعرف الخوف
نشرت: 2021-04-23هل الخوف يمنعك من عيش الحياة التي تريدها؟ هل تجد الخوف يتسلل إلى ذهنك عندما تحاول اتخاذ قرار أو اتخاذ الخطوة التالية؟ هل وضعت الخوف في مقعد مساعد الطيار ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، هل الخوف يحلق بطائرتك؟
لتنمو الآمال وتعيش الأحلام ، أنت بحاجة إلى شجاعة. عندما تخطو إلى طريقك الفريد ، سوف يتعثر القلب الضعيف. يقوم المشاة بالحبال الضيقة بما تم تدريبهم على القيام به - وضع قدم واحدة أمام الأخرى والمشي عبر الفجوة. إذا ركزوا على الأرض وإمكانية السقوط - فمن المحتمل أن يفعلوا ذلك.
يبدأ تطوير موقف شجاع بفهم أنواع الخوف المختلفة.
ما هو الخوف الذي يصيبك؟
الخوف الحقيقي
صُممت أجسادنا بغريزة القتال أو الهروب لحمايتنا من الأذى. إذا كنت تمشي على طول درب النهر ووجدت تمساح الأم الغاضب ، فمن المحتمل أن يؤدي الخوف إلى زيادة غرائز الطيران لديك. الخوف الحقيقي يأتي من خطر حقيقي وحاضر.
الخوف الكاذب
سوف يلعب العقل الحيل عليك. إنه يدير سيناريوهات في عقلك ، مصممًا على إبقائك مركزًا على الخيال ، حتى لا تضغط على واقع اللحظة. إذا كنت في الأكواريوم وتجاوزت عرض التمساح ثم قضيت بقية الزيارة قلقًا بشأن خروج التمساح من أجلك فقط ، فإن الخوف الزائف يلعب دورًا مشتتًا في حياتك.
الخوف الكاذب المجنون
خلال الأوقات العصيبة ، غالبًا ما يذهب العقل إلى حالة من المبالغة. بدلاً من الحيل في الوقت الحالي ، يقوم العقل بتلفيق المواقف الفظيعة. إن القلق من قيام شخص ما بتثبيت باب مصيدة في حوض السباحة الداخلي الخاص بك أثناء نومك حتى يتمكن الشخص المذكور من فتح الباب المسحور المذكور وإطلاق التمساح الغاضب بمجرد القفز هو مثال على الخوف الكاذب المجنون. يمكن أن توفر التجارب السيئة في الماضي (أو الذكريات السيئة من فيلم شاهدته عندما كنت طفلاً) أرضية خصبة لمخاوف كاذبة مجنونة.
كل المخاوف تبدو متساوية
كل المخاوف تخلق نفس الأحاسيس. ينشط الدماغ الاستجابة للقتال أو الهروب ويطلق الهرمونات والاستجابات العصبية. تشمل التغييرات في جسمك الوعي المفرط (فكر في الحواس الخبيثة بدون لدغة العنكبوت المشعة) ، واتساع حدقة العين ، وارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم. يحدث كل هذا ، لذا فأنت على استعداد للرد بشكل صحيح على الخوف.
سوف يسبب خوفك الخاطئ قدرًا من الاستجابة مثل خوفك الحقيقي ، وإذا تركت دون توجيه ، فإن أي من مخاوفك ستدفعك إلى ردود قد لا تفضلها. سوف تهرب عندما تحتاج إلى القتال (أو القتال عندما يجب أن تكون قد هربت).
صعدت فتاة صغيرة الجرف لإثارة إعجاب الرجل الذي لفت انتباهها. تميل على الجرف لتحدق في المياه أدناه. يبدأ الخوف في التسلل إلى عقلها ، وتتساءل لماذا اعتقدت أن القفز من جرف سيجذب انتباهه مرة أخرى.
إنها تراقب لحظة بينما الناس الذين أمامها يقفزون قبل أن تأتي لحظة الحقيقة. هل ستستسلم للخوف ، وتبتعد عن الحافة ، وتجد طريقًا آخر للأسفل ، أم ستقفز.
لا يهم نوع الخوف الذي تواجهه. عليك أن تحدد ما إذا كنت ستواجه الخوف وتقفز أم تتراجع.
بناء موقف لا يعرف الخوف
كلما أصبحت أكثر ثباتًا فيما تفعله ، أصبح من الأسهل تجاوز المخاوف.
عليك أن تكون مصمماً على أهدافك ، وأن تحدد تحقيق أحلامك ، وأن تستثمر في الأمل المتزايد للحفاظ على تدفق الإيجابيات والإمكانيات.
ماذا تفعل؟
إذا لم تكن قد أخذت الوقت الكافي لتصميم خطة عمل ، فهذا هو أفضل وقت للقيام بذلك. إذا كنت لا تعرف ما تفعله ، فسيكون للخوف موطئ قدم لكل ما تحاول القيام به.
شاهدت فتاة صغيرة الألعاب الأولمبية وأصبحت مفتونة بالألعاب البهلوانية الجوية للغواصين. صرحت "أريد أن أصبح غواصة". إذا كنت لا تعرف ما تفعله ، فسيكون للخوف موطئ قدم لكل ما تحاول القيام به.
عندما تحدد أهدافك ، فإنك تنشئ أساسًا يكون من الصعب على الخوف أن يتجذر فيه.
هل أنت في وضع يسمح لك بفعل ما تريد أن تفعله؟
بدون المهارات والتدريب ، أو الخبرة المكتسبة من سنوات من الاستثمار ، سيجد الخوف أماكن لنثر بذور الشك والقلق.
فتاة صغيرة تتسلق جرفًا بعد أن تدربت لأشهر. قدمت لها مسابقة الغوص أول منصة لعرض تدريبها. تسارع قلبها وهي تنظر من فوق الحافة إلى المياه أدناه.
راقبت للحظة بينما كان المنافسون الآخرون يسبقونها ، لكن عندما حان وقتها ، صعدت (القلب لا يزال يتسابق) ، وأخذت نفسًا عميقًا ، وسمحت لها بالتدريب لدفعها إلى الأمام.
هل أنت على استعداد لفعل ما يلزم للوصول إلى أهدافك؟
يمكنك أن ترغب في ذلك. يمكنك التدريب على. حتى تلتزم برؤيتها من خلال ، لن تفعل ذلك.
حدقت الفتاة الصغيرة في الجرف ، غير راغبة في بدء التسلق. "ماذا لو خسرت؟" ابتليت بها شكوكها بشأن تدريبها وخبرتها ، مما جعل حتى التسلق يبدو مستحيلاً. شيء ما فعلته من قبل ، مرات أكثر مما تستطيع الاعتماد عليه ، بدا فجأة ساحقًا.
الخوف يفعل ذلك. يخبرك بما تعرف أنه يمكنك القيام به وما فعلته في الماضي لم يعد ممكنًا. على الرغم من أن عقلك يريد المجادلة ، فإن الخوف يغرقها.
فقط عندما تصبح مصممًا على الوصول إلى أهدافك بحيث لا يستطيع أحد ولا شيء إقناعك بخلاف ذلك ، ستبدأ في التخلص من الخوف. يمكنك أن ترغب في ذلك. يمكنك التدريب على. حتى تلتزم برؤيتها من خلال ، لن تفعل ذلك.
ماذا تغذي عقلك؟
الأشياء التي تستثمر فيها اليوم ستحدد كيف ترى غدك.
شارك الجد قصة القلب مع حفيده. "فيك يعيش ذئبان. سيقودك المرء إلى أشياء عظيمة. إنه يمثل الأمل والأحلام التي تريد أن تعيشها. سيقودك الآخر إلى المشاكل. إنه يمثل الشكوك والمخاوف التي ستعيقك ".
فكر الحفيد في الأمر لفترة طويلة. "أي ذئب سيفوز؟" سأل جده.
"الذئب الذي تطعمه."
إذا كنت تريد أن تعيش حياة شجاعة ، فعليك أن تستوعب الخوف.
كيف تكون شجاعا
أنت لا تحصل على الكمال مع الممارسة. تحصل على الكمال مع الممارسة المثالية. بمعنى آخر ، عليك أن تمارس ما تريده بالضبط إذا كنت ترغب في خلق عادة لتلك الاستجابة.
عندما يتعلق الأمر بموقف شجاع ، عليك ممارسة الشجاعة يوميًا.
- تحدث بالإيجابيات. كلماتك لها قوة. تحدث عن الاحتمالات حول ما تريده وإلى أين أنت ذاهب. أطلق عليها شعارك. أطلق عليه شعارك. فقط خصص وقتًا لاستدعاء ذلك.
- تحدث بالإيجابيات. كلماتك لها قوة. تحدث عن الاحتمالات حول ما تريده وإلى أين أنت ذاهب. أطلق عليها شعارك. أطلق عليه شعارك. فقط خصص وقتًا لاستدعاء ذلك.
- تحدث بالإيجابيات. كلماتك لها قوة. تحدث عن الاحتمالات حول ما تريده وإلى أين أنت ذاهب. أطلق عليها شعارك. أطلق عليه شعارك. فقط خصص وقتًا لاستدعاء ذلك.
تصبح شجاعًا عندما تعرف ما تريد ، وتؤمن أنه يمكنك ذلك ، ثم تستمر في فعل ذلك حتى تصل إلى هناك.
إنه بهذه البساطة ، وهو بهذه الصعوبة.
هل تجرؤ على أن تكون شجاعًا في السعي وراء أحلامك؟ شارك ببعض أفكارك حول بناء موقف شجاع للوصول إلى أهدافك.
تطوير موقفك الجريء
انضم إلى مجتمع WPprosper ، حيث نساعد بعضنا البعض على تطوير الموقف الشجاع الضروري للوصول إلى النجاح!
عندما تنضم إلى المجتمع ، تكون أول من يسمع النصائح والأفكار والفرص القادمة التي يتم تحفيزها في WPprosper.
تعتقد كاثرين لانغ أن الأمر بسيط ، وبصفتها مؤلفة حائزة على جوائز وصانع آمال مولودة بالفطرة ، فإنها تشارك نصائح حول كيفية العثور على السبب ، ومتابعة هدفك ، والعيش حياة جريئة ومقصودة - دائمًا مع دفعة من التشجيع الملتوي.
