두려움 없는 태도를 기르는 방법

두려움이 당신이 원하는 삶을 사는 데 방해가 됩니까? 선택을 하거나 다음 단계를 밟을 때 마음속에 두려움이 스며드는 것을 느끼십니까? 부조종사 좌석에 두려움을 두었습니까, 아니면 더 심하게는 두려움이 비행기를 조종하는 것입니까?

희망을 키우고 꿈을 이루기 위해서는 용기가 필요합니다. 당신이 당신의 독특한 길을 나서면 희미한 마음이 흔들릴 것입니다. 타이트한 로프 워커는 훈련받은 대로 한 발을 다른 발 앞에 놓고 간격을 가로질러 걸어갑니다. 그들이 땅과 추락의 가능성에 초점을 맞춘다면 아마도 그렇게 할 것입니다.

두려움 없는 태도를 개발하는 것은 다양한 유형의 두려움에 대한 이해에서 시작됩니다.

어떤 두려움이 당신을 괴롭히나요?

진짜 공포

우리의 몸은 위험으로부터 우리를 보호하기 위해 싸우거나 도피하는 본능으로 설계되었습니다. 강변 산책로를 따라 걷다가 화난 엄마 악어를 만난다면 두려움 때문에 비행 본능이 과도하게 작용할 것입니다. 진정한 두려움은 실제적이고 현재의 위험에서 옵니다.

거짓 두려움

마음이 당신을 속일 것입니다. 그것은 당신이 상상에 집중할 수 있도록 결정하여 당신의 두뇌를 통해 시나리오를 실행하므로 순간의 현실에 집착하지 않습니다. 수족관에 있는 악어 전시관을 지나고 남은 시간을 악어가 나타나 당신을 위해 올까 봐 걱정하면서 보낸다면 거짓 두려움이 당신의 삶에서 산만한 역할을 하고 있습니다.

미친 거짓 공포

스트레스가 많은 시간 동안, 마음은 종종 과로에 빠지게 됩니다. 순간의 속임수 대신에 마음은 터무니없는 상황을 만들어냅니다. 당신이 잠든 동안 누군가가 당신의 지하 수영장에 함정 문을 설치해 당신이 점프하자마자 그 사람이 함정 문을 열고 화난 악어를 풀어줄 수 있다고 걱정하는 것은 미친 거짓 공포의 한 예입니다. 과거의 나쁜 경험(또는 어렸을 때 본 영화의 나쁜 기억)은 미친 거짓 두려움에 대한 비옥한 기반을 제공할 수 있습니다.

모든 두려움은 동등하게 느껴진다

모든 두려움은 동일한 감각을 만듭니다. 두뇌는 싸움 또는 도피 반응을 활성화하고 호르몬과 신경 반응을 방출합니다. 신체의 변화에는 과잉 인식(방사성 거미에게 물지 않는 가시 감각을 생각하십시오), 동공 확장, 심박수 및 혈압 상승이 포함됩니다. 이 모든 일이 일어나므로 두려움에 올바르게 대응할 준비가 되어 있습니다.

당신의 거짓 두려움은 당신의 진짜 두려움만큼 많은 반응을 일으킬 것이고, 인도되지 않은 채로 두면, 당신의 두려움은 당신이 선호하지 않을 수도 있는 반응으로 당신을 밀어낼 것입니다. 싸워야 할 때(또는 도망쳤어야 할 때 싸워야 할 때) 도망칠 것입니다.

한 어린 소녀가 그녀의 시선을 사로잡은 남자에게 감동을 주기 위해 절벽을 올라갔습니다. 그녀는 절벽에 몸을 기대고 아래의 물을 응시합니다. 두려움이 그녀의 마음에 스며들기 시작했고, 그녀는 왜 절벽에서 뛰어내리는 것이 그의 관심을 다시 받게 될 거라고 생각했는지 의아해합니다.

그녀는 진실의 순간이 오기 전에 앞서가는 사람들이 도약하는 모습을 잠시 지켜봅니다. 그녀는 두려움에 굴복하고 가장자리에서 물러나 다른 길을 찾거나 도약할 것입니다.

당신이 직면하는 두려움은 중요하지 않습니다. 두려움에 직면하고 도약할지 후퇴할지 결정해야 합니다.

두려움 없는 태도 만들기

하고 있는 일에 더 충실할수록 두려움을 극복하기가 더 쉬워집니다.

목표를 정하고 꿈을 향해 나아가고 긍정적이고 가능성이 계속 흐르도록 희망을 키우는 데 투자해야 합니다.

뭐하세요?

사업 계획을 설계하는 데 시간을 들이지 않았다면 지금이 가장 좋은 시간입니다. 당신이 무엇을 하고 있는지 모른다면 두려움이 당신이 하려고 하는 모든 것의 발판을 마련할 것입니다.

어린 소녀는 올림픽을 관람하고 다이버들의 공중 곡예에 매료되었습니다. “저는 다이버가 되고 싶습니다.”라고 그녀는 선언했습니다. 당신이 무엇을 하고 있는지 모른다면 두려움이 당신이 하려고 하는 모든 것의 발판을 마련할 것입니다.

목표를 정의하면 두려움이 뿌리 내리기 더 어려운 기반을 만들 수 있습니다.

하고 싶은 일을 할 수 있는 위치에 있습니까?

기술과 훈련, 수년간의 투자 경험이 없다면 두려움은 의심과 걱정의 씨앗을 뿌릴 곳을 찾을 것입니다.

한 어린 소녀가 몇 달 동안 연습한 후 절벽을 올라갔습니다. 다이빙 대회는 그녀에게 그녀의 훈련을 보여줄 첫 번째 플랫폼을 제공했습니다. 그녀의 심장은 가장자리 너머로 아래의 바다를 바라보며 뛰었습니다.

그녀는 다른 경쟁자들이 그녀보다 앞서 가는 것을 잠시 동안 지켜보았지만, 그녀가 시간이 되자 나서서(심장이 여전히 뛰고 있음), 심호흡을 하고, 그녀가 앞으로 나아가도록 훈련을 허용했습니다.

목표를 달성하기 위해 필요한 일을 할 의향이 있습니까?

당신은 원할 수 있습니다. 까지 훈련할 수 있습니다. 당신이 그것을 끝까지 보기로 약속할 때까지, 당신은 그렇게 하지 않을 것입니다.

어린 소녀는 등반을 시작하기 싫은 듯이 절벽을 응시했습니다. "내가 진다면?" 그녀의 훈련과 경험에 대한 그녀의 의심은 그녀를 괴롭혔고 등반조차 불가능해 보였습니다. 이전에 그녀가 셀 수 있는 것보다 더 많이 한 일이 갑자기 압도적인 것처럼 보였습니다.

두려움이 그렇게 합니다. 그것은 당신이 할 수 있다는 것을 알고 과거에 한 일은 더 이상 가능하지 않다는 것을 알려줍니다. 마음이 논쟁하고 싶어도 두려움이 그것을 삼켜버립니다.

당신이 목표를 달성하기로 결심한 나머지 아무도 당신을 설득할 수 없을 때에만 당신은 두려움을 떨쳐버리기 시작할 것입니다. 당신은 원할 수 있습니다. 까지 훈련할 수 있습니다. 당신이 그것을 끝까지 보기로 약속할 때까지, 당신은 그렇게 하지 않을 것입니다.

당신은 당신의 마음에 무엇을 먹이고 있습니까?

오늘 투자한 것이 내일을 어떻게 보는지를 결정합니다.

할아버지는 손자와 마음의 이야기를 나누었습니다. “당신 안에는 두 마리의 늑대가 살고 있습니다. 하나는 당신을 위대한 일들로 이끌 것입니다. 살고 싶은 희망과 꿈을 나타냅니다. 다른 하나는 당신을 문제로 이끌 것입니다. 그것은 당신을 억제할 의심과 두려움을 나타냅니다.”

손자는 오랫동안 그것에 대해 생각했습니다. "어떤 늑대가 이길까요?" 그는 할아버지에게 물었다.

"네가 먹이는 늑대."

두려움 없는 삶을 살고 싶다면 두려움 없는 것을 섭취해야 합니다.

두려움이 없는 법

연습으로 완벽하지 않습니다. 완벽한 연습으로 완벽해집니다. 다시 말해, 그 반응에 대한 습관을 만들고 싶다면 원하는 것을 정확히 연습해야 합니다.

두려움 없는 태도를 가지려면 날마다 두려움 없는 훈련을 해야 합니다.

• 긍정적인 말을 하세요. 당신의 말에는 힘이 있습니다. 당신이 원하는 것과 어디로 가고 있는지에 대한 가능성을 말하십시오. 그것을 당신의 만트라라고 부르십시오. 그것을 당신의 좌우명이라고 부르십시오. 시간을 내서 불러보세요.

• 긍정적인 말을 하세요. 당신의 말에는 힘이 있습니다. 당신이 원하는 것과 어디로 가고 있는지에 대한 가능성을 말하십시오. 그것을 당신의 만트라라고 부르십시오. 그것을 당신의 좌우명이라고 부르십시오. 시간을 내서 불러보세요.

• 긍정적인 말을 하세요. 당신의 말에는 힘이 있습니다. 당신이 원하는 것과 어디로 가고 있는지에 대한 가능성을 말하십시오. 그것을 당신의 만트라라고 부르십시오. 그것을 당신의 좌우명이라고 부르십시오. 시간을 내서 불러보세요.

당신이 원하는 것이 무엇인지 알고, 할 수 있다고 믿을 때 두려움이 없어지고, 거기에 도달할 때까지 계속 하게 됩니다.

그만큼 간단하고 도전적입니다.

당신은 당신의 꿈을 추구하는 데 두려움 없이 감히 하시겠습니까? 목표를 달성하기 위해 두려움 없는 태도를 구축하는 것에 대한 생각을 공유하십시오.

두려움 없는 태도를 기르십시오

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캐서린 랭

Kathryn Lang은 그것이 간단하다고 믿으며, 수상 경력에 빛나는 작가이자 타고난 희망 전도사인 그녀는 이유를 찾고, 목적을 추구하며, 항상 뒤틀린 격려로 대담하고 의도적인 삶을 사는 방법에 대한 팁을 공유합니다.