كيف تكون واثقا في الحياة والعمل

بالنسبة للبعض منا ، فإن الظهور بمظهر الثقة يمثل تحديًا. إن الدخول إلى غرفة مزدحمة أو مقابلة أشخاص جدد أو الاضطرار إلى قيادة الآخرين يكون أكثر صعوبة عندما تستمع إلى الصوت الخفيف في رأسك الذي يحب أن يحبطك.

لجعل الأمور أسوأ ، قد يمنعك انخفاض الثقة بالنفس من التقدم نحو أهدافك ، سواء كانت شخصية أو متعلقة بالوظيفة. بدون القليل من الثقة ، من غير المرجح أن تذهب إلى هذا العرض الترويجي أو تقدم نفسك لعملاء أو أصدقاء جدد محتملين. في هذه المقالة ، سنناقش شكل الثقة ، ولماذا هي مهمة ، وكيفية زيادة ثقتك بنفسك.

دعنا نذهب اليها!

ما هي الثقة وكيف تبدو ولماذا تريدها

الثقة ببساطة هي الشعور الذي ينتابك عند الاعتماد على شخص ما أو الوثوق به. يمكن تطبيق هذا بشكل عام أو يمكن أن يتعلق بمهمة محددة. الثقة بالنفس ، إذن ، هي القدرة على الاعتماد على نفسك والثقة بها.

هناك العديد من الخصائص التي ، عندما نراها في الآخرين ، تجعلنا ندركها على أنها واثقة. الأول هو الإيجابية. يبدو أن الشخص الذي لديه موقف ما يمكن فعله قادر - أو على الأقل على استعداد للمحاولة - لإنجاز أي شيء تقريبًا.

يبدو الأشخاص الواثقون من أنفسهم أيضًا شبه خائفين. إنهم على استعداد لتجربة أشياء جديدة ويتعاملون مع المهام دون القلق بشأن ما إذا كانوا سيرتكبون خطأ أم لا. إذا أخطأوا ، فإنهم ببساطة يصلحون المشكلة عند حدوثها ويستمرون في المضي قدمًا.

الإخلاص هو أيضًا سمة يظهرها الأشخاص الواثقون من أنفسهم. يبدو أنهم مهتمون بصدق بحياة الآخرين واهتماماتهم. التناقض وعدم الاهتمام ليستا مشاعر موثوقة للغاية ، ولكن ربما يمكنك الاعتماد على شخص يبدو مستثمرًا في مخاوفك.

بشكل عام ، يؤدي الأشخاص الواثقون من أنفسهم أداءً أفضل في وظائفهم ، ويكونون أكثر سعادة وراحة في البيئات الاجتماعية ، ويميلون إلى التمتع بصحة عقلية أفضل من الأشخاص الذين يعانون من ضعف الثقة بالنفس. سواء كنت تكافح في حياتك المهنية أو تواجه مشكلة في مقابلة الأصدقاء ، فإن العمل على ثقتك بنفسك يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك.

كيف تكون واثقًا في الحياة والعمل (3 نصائح)

قبل أن تكون واثقًا ، عليك أن تؤمن بإمكانية أن تكون واثقًا. ستساعدك النصائح التالية في خداع عقلك ليراه شخصًا واثقًا من نفسك ، مما يحسن من إحساسك بقيمة الذات ويساعدك على المضي قدمًا بثقة حقيقية.

1. انظر الجزء

ما يبدو عليه الشخص لا يخبرك بالضرورة بأي شيء عن قدراته أو مدى مسؤوليته. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أننا نميل إلى إصدار أحكام حول ثقة الآخرين وقدراتهم بناءً على مظهرهم الجسدي.

في حين أنه من المؤسف أننا مبرمجون لتكوين انطباعات سريعة بهذه الطريقة ، إذا كنت تحاول تعزيز ثقتك بنفسك ، يمكنك استخدام هذه الحقيقة لصالحك. قد يؤدي الاستثمار في مظهرك الجسدي إلى تحسين تصورات الآخرين عنك وتصوراتك عنك أيضًا.

ابدأ بأساسيات العناية بالنظافة الشخصية ، والتي قد تمارسها بالفعل. عادة ما يُنظر إلى الأشخاص الذين لا يتمتعون بممارسات النظافة الشخصية الجيدة على أنهم أقل استثمارًا في أنفسهم ، وربما أقل استثمارًا في عملهم أو علاقاتهم أيضًا. الحصول على قصة شعر ، وتنظيف أسنانك ، والاستحمام كل يوم يمكن أن يجعلك تشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة اليوم.

ملابسك لها تأثير أيضًا. عندما تشعر بالراحة وارتداء ملابس جيدة ، فمن المرجح أن تظهر ثقتك بنفسك. لا تحتاج بالضرورة أن تبدو كما لو كنت قد دخلت العمل وأنت على منصة العرض ، لكن اختيار الملابس ذات المظهر الاحترافي سيرفعك في أعين الآخرين ونفسك.

هناك دائمًا خطر أخذ هذا المفهوم بعيدًا جدًا وربط قيمتك الذاتية قليلاً بإحكام شديد بكيفية إدراك الآخرين لك. ومع ذلك ، إذا كنت حريصًا على الحفاظ على التوازن بين بذل الجهد في مظهرك والثقة في قدراتك وليس فقط مظهرك ، فقد يكون ارتداء ملابس النجاح بمثابة تذكرتك للثقة بالنفس.

2. تقليد السلوك الواثق

تتحدث لغة جسدك كثيرًا عنك ، وإذا كنت تحاول أن تكون أكثر ثقة ، فإن تدريب نفسك على التصرف بطريقة واثقة من نفسك قد يساعد الآخرين على رؤيتك كشخص واثق. يمكن لشيء صغير مثل كيف تقف أن يكون له تأثير كبير على كيفية إدراكك.

سيواجه الأشخاص الذين `` يلتفون '' على أنفسهم ، أو تلتصق أعينهم بهواتفهم ، أو يحافظون على حواف الغرفة ، صعوبة في جذب انتباه الآخرين. هذا النوع من لغة الجسد المنغلقة غير جذاب ومن غير المرجح أن يشجع الناس على التحدث إليك.

يمكن أن يبدأ تقليد السلوك الواثق بالعمل على أشياء صغيرة مثل وضعيتك. ركز على الوقوف بشكل مستقيم والنظر للأمام وليس للأسفل. ثم يمكنك الانتقال إلى التواصل البصري ، وتحية الناس بمصافحة قوية ، والتحدث ببطء ووضوح.

ربما تكون قد اختبرت شخصًا يقدم نفسه لك في وظيفة عمل أو في تجمع آخر وشعرت بالرهبة من ثقته. يمكن أن يكون لديك نفس التأثير على الآخرين من خلال أخذ زمام المبادرة للقيام بالخطوة الأولى.

حتى إذا كنت لا تشعر بالثقة في الوصول إلى شخص غريب ، يمكنك بمرور الوقت أن تتحسن في بدء مقدماتك وتنمو أكثر راحة معها. يمكنك أيضًا محاولة التدرب على مقدماتك في المرآة في المنزل.

3. زيفها حتى تصنعها

جوهر أن تصبح أكثر ثقة هو تزييفها حتى تصنعها. هذا يعني التظاهر بالثقة من خلال الحفاظ على مظهرك الشخصي وممارسة السلوكيات الواثقة حتى تقوم بالفعل ببناء ثقتك بنفسك.

إذا ارتكبت أخطاء على طول الطريق ، فحاول ألا تشعر بالإحباط. يعتبر أخذ الأخطاء في خطوتك جزءًا من الثقة. حتى إذا شعرت أن وهمك بالثقة قد تحطم ، استمر في تزييفه وتجاوز أخطائك وتعلم منها بدلًا من التركيز عليها.

قد يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح تجاه مفهوم التظاهر بأنهم ليسوا كذلك ، لكن هذه الطريقة ليست مصممة لخداع الآخرين ، مثل خداعك أنت. في بعض الأحيان تكون ثقتنا منخفضة للغاية ولا يمكننا تخيل تحسينها. التزييف هو وسيلة لتثبت لنفسك أنك قادر على الثقة.

استنتاج

قد تشعر بأن الثقة بعيدة المنال بالنسبة لك في كثير من الأحيان ، لكنها في الحقيقة ليست بعيدة على الإطلاق. كل شخص لديه القدرة على أن يكون واثقًا - إنه من الصعب أحيانًا الاستفادة من ثقتنا الفطرية. باختصار ، لا حرج في تزوير الثقة حتى تتمكن من الوصول إلى الشيء الحقيقي.

لقد نظر هذا المنشور في كيفية أن تكون واثقًا. دعنا نلخص بسرعة النصائح التي قدمناها طوال الوقت:

1. انظر إلى الجزء من خلال ارتداء الملابس المناسبة والقيام بالنظافة الشخصية الجيدة.
2. تقليد السلوك الواثق ، والذي يتضمن الدخول بين الناس وعدم الابتعاد.
3. الثقة المزيفة حتى تكسبها بشكل شرعي.

هل لديك أسئلة حول كيفية تحسين ثقتك بنفسك؟ واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه!

الصورة المصغرة للمادة الائتمان: FGC / shutterstock.