如何保持專注於電腦

如果您想知道如何專注於電腦？ 每當您在辦公室、當地咖啡店或旅遊餐桌上安靜的地方工作時，您必鬚麵對很多分心的事情。 許多事情總是圍繞著你，試圖引起你的注意。 當您處於您認為會集中註意力的最安靜的地方時，甚至技術本身似乎也在與我們作對。 當您幾乎每次點擊鼠標時，您往往會收到令人討厭的彈出窗口、嘈雜的警報以及不斷打開的選項卡。 有幾種方法可以避免所有的干擾，保持專注於電腦。 如果您在此處尋找出售 Kratom 的機會，這裡也是購買 kratom 的最佳網站。

嘗試擺脫任何可能的干擾。

消除一些干擾，即使你無法消除所有乾擾。 在開始使用計算機之前，盡量減少您可以分心的許多干擾。 一些簡單的事情被認為是直接的事情，你應該做這些事情以避免分散你的注意力，包括：

• 尋找一個安靜的區域並搬到那裡。
• 關閉手機以避免不必要的通知
• 在辦公室時，關上你的門
• 關閉您當時不需要的應用程序和程序，或者在您的計算機中使用它們並不重要。

調整電腦顯示器和屏幕

調整屏幕和監控屏幕不需要太多時間。 這樣做可以幫助您更長時間地集中註意力，並且您還需要將顯示器亮度調整到較低的水平，以減少過多光線的過度曝光。 設置您可以輕鬆掃描網站的正確字體，您可以通過按計算機鍵盤上的“ctrl”和“+”來實現此目的。

計算機屏幕對比度應該增加，因為它越大，在白色背景上選擇黑色文本的最佳選擇就越好。 像發出的藍色一樣降低色溫，從而提高舒適度，獲得更好的視野和體驗。 請記住將顯示器放在離您一臂遠的位置，這有助於消除屏幕眩光造成的任何影響，您將能夠坐在舒適的地方。 前面提到的所有動作都將幫助您進一步增加眼睛和背部的舒適度。

嘗試使用番茄工作法。

番茄工作法將幫助您在不到一分鐘的時間內保持專注。 不過，這並不像聽起來那麼容易，但是您可以將與該技術相關的所有內容付諸實踐，並在一段時間內集中註意力以達到專注。 你的大腦經過訓練可以在短時間內完成任務。 以下是使用番茄工作的方法。

• 將計時器設置為 25 分鐘並開始工作
• 當蜂鳴器響起時，至少休息 5 分鐘。
• 再次設置計時器並繼續您的工作
• 完成四輪後，進行更長時間的休息，大約需要 20 到 30 分鐘。

通過休息放鬆

當你長時間盯著你的電腦時，你的眼睛和背部都會疲勞，這也是你的心理壓力。 您可能會感到壓力過大； 在不惜一切代價努力工作時，會很快感到更加焦慮和疲倦。 短暫休息一下是很好的，這樣您就可以放鬆身心。 如果你在工作，你可以在同事的陪伴下玩遊戲。 因為這是一種娛樂。 您也可以在辦公室嘗試一個管理遊戲，這將是一個額外的優勢。 與辦公室的同事進行簡短的聊天會分散您的注意力，但他們應該是建設性的，而不是八卦，這將使您在回到工作崗位時保持專注，同時感到神清氣爽和專注。

給自己買一副電腦眼鏡。

有些工作需要很長時間，這讓你把剩下的空閒時間都花在電腦上，然後你仍然在手機和電視上。 您將需要在短時間內購買一副電腦眼鏡。 由於他們經歷了過多的光線和壓力，您將開始遇到一些眼睛問題。

電腦眼鏡應該由淺色製成，以便它們提供對比度，使觀看舒適並減少任何眼睛疲勞，並且它應該具有有助於減少電腦屏幕眩光的抗反射塗層。 如果您已經佩戴處方眼鏡，請查找電腦眼鏡處方。 您可以更加專注，而不必擔心對您的眼睛造成任何傷害。

避免社交媒體干擾。

工作時每隔五分鐘檢查一次 Facebook 或 Instagram 社交媒體平台，休息一下。 考慮在您完成工作之前阻止這些應用程序。 您的手機、平板電腦或計算機上可能存在的幾個應用程序可能會讓人分心。 遊戲也是社交媒體干擾的重要組成部分。 各種網站的網絡遊戲也應該被屏蔽，一些娛樂應用程序也應該被屏蔽。 像 Netflix、YouTube、亞馬遜、Twitter、電子郵件和短信。 以下是導致大量發現自己沒有專注於計算機工作的人分心的主要應用程序。 您可以使用社交媒體攔截器工具來幫助您進行攔截活動，其中包括： FocusMe、AppBlock、Freedom 和 Focus。

結論：專注於計算機

由於睡眠不足或週一憂鬱症等多種原因而無法集中註意力會降低您的工作效率。 必須不斷地遵循前面提到的技術。 最好的部分是它們是簡單的技巧，不費時也不乏味。 您可以跟踪需要執行的每項任務。 當您知道如何區分重要和需要完成的事情時。

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