컴퓨터에 집중하는 방법

컴퓨터에 집중하는 방법을 알고 싶으십니까? 사무실, 동네 커피숍, 투어 식탁의 조용한 곳에서 일할 때마다 마주해야 하는 방해 요소가 많이 있습니다. 당신의 관심을 끌기 위해 노력할 많은 일들이 항상 당신 주위를 돌고 있습니다. 당신이 집중할 것이라고 생각했던 가장 조용한 장소에 있을 때 기술 자체도 우리에게 불리하게 작용하는 것 같습니다. 불쾌한 팝업, 시끄러운 경고 및 마우스로 클릭할 때마다 계속 열리는 탭을 받는 경향이 있습니다. 모든 주의 산만함을 피하고 컴퓨터에 집중할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에 Kratom 판매를 위한 최고의 웹사이트가 있습니다. 여기를 방문하세요.

가능한 모든 방해 요소를 제거하십시오.

방해 요소를 모두 제거할 수 없더라도 일부 방해 요소를 제거하십시오. 컴퓨터 작업을 시작하기 전에 그 시간에 할 수 있는 많은 방해 요소를 줄이도록 노력하십시오. 주의를 분산시킬 산만함을 피하기 위해 해야 할 즉각적인 일로 간주되는 간단한 일에는 다음이 포함됩니다.

• 한적한 곳을 찾아서 이사를 갑니다.
• 불필요한 알림을 피하기 위해 휴대전화 끄기
• 사무실에 있을 때 문을 닫으십시오.
• 그 당시에 필요하지 않거나 컴퓨터에서 사용하기에 그다지 중요하지 않은 앱과 프로그램은 폐쇄하십시오.

컴퓨터 모니터 및 화면 조정

화면을 조정하고 화면을 모니터링하는 데 그리 많은 시간이 걸리지 않습니다. 이렇게 하면 더 오랜 시간 동안 초점을 맞추는 데 도움이 되며 모니터 밝기를 낮은 수준으로 조정하여 과도한 빛의 노출을 너무 많이 줄여야 합니다. 웹 사이트를 편안하게 스캔할 수 있는 올바른 글꼴을 설정하고 컴퓨터 키보드에서 "ctrl"과 "+"를 눌러 설정할 수 있습니다.

컴퓨터 화면 대비는 클수록 흰색 배경에 검정색 텍스트를 최적으로 선택하는 것이 좋기 때문에 증가해야 합니다. 방출되는 청색과 같은 색온도를 낮추어 보다 나은 시야와 경험을 제공하여 편안함을 높입니다. 모니터를 팔 길이의 위치에 두십시오. 그러면 화면 눈부심으로 인한 영향을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러면 편안한 장소에 앉을 수 있습니다. 앞에서 언급한 모든 조치는 등뿐만 아니라 눈의 편안함을 더욱 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

뽀모도로 기법을 사용해보십시오.

뽀모도로 기법을 사용하면 1분 이내에 집중할 수 있습니다. 말처럼 쉽지는 않지만 이 기술과 관련된 모든 것을 연습에 적용하고 집중할 수 있도록 주의를 기울여 일정 기간 동안 씨름할 수 있습니다. 당신의 두뇌는 짧은 시간 동안 최고의 작업을 유지하도록 훈련됩니다. 뽀모도로 작업 방법은 다음과 같습니다.

• 타이머를 25분으로 설정하고 작업 시작
• 부저가 울리면 5분 이상 휴식을 취하십시오.
• 타이머를 다시 설정하고 작업을 계속하십시오.
• 4라운드를 마친 후에는 더 긴 휴식을 취하십시오. 약 20~30분 정도가 소요됩니다.

휴식을 취하여 긴장을 풀다

컴퓨터를 오래 쳐다보면 눈과 등이 피로해지며 이는 정신에도 부담이 됩니다. 아마도 스트레스를 받을 것입니다. 무슨 수를 써서라도 일을 하는 동안 더 불안하고 빨리 피곤해집니다. 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있도록 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 직장에 있으면 동료 회사에서 게임을 할 수 있습니다. 일종의 오락거리이기 때문이다. 추가 이점이 될 사무실에서 책 관리 게임을 시도할 수도 있습니다. 사무실에서 동료와 짧은 채팅 세션을 하면 정신이 산만해질 수 있지만, 그들은 건설적이어야 하고 험담이 아니어야 합니다. 그러면 상쾌하고 주의를 기울이면서 직장으로 돌아갈 때 집중할 수 있습니다.

컴퓨터 안경을 구입하세요.

일부 작업은 컴퓨터에 붙어 있는 나머지 여가 시간을 보낸 후 휴대전화와 TV에서 계속 시간을 보내도록 하는 매우 긴 시간을 필요로 합니다. 짧은 시간 안에 컴퓨터 안경을 구입해야 합니다. 너무 많은 빛과 피로로 인해 눈에 문제가 생기기 시작할 것입니다.

컴퓨터 안경은 보기를 편안하게 하고 눈의 피로를 줄이는 대비를 제공할 뿐만 아니라 컴퓨터 화면의 눈부심을 줄이는 데 도움이 되는 반사 방지 코팅이 되어 있어야 합니다. 이미 처방 안경을 쓰고 있는 경우에 대비하여 컴퓨터 유리 처방전을 찾으십시오. 눈에 해를 끼칠 염려 없이 더 집중할 수 있습니다.

소셜 미디어의 주의를 산만하게 하지 마십시오.

작업하는 동안 5분마다 Facebook 또는 Instagram 소셜 미디어 플랫폼을 확인하는 것을 쉬십시오. 작업을 마칠 때까지 앱을 차단하는 것이 좋습니다. 휴대전화, 태블릿 또는 컴퓨터에 있을 수 있는 여러 앱은 상당한 주의를 산만하게 할 수 있습니다. 게임은 또한 소셜 미디어 산만함의 중요한 부분입니다. 다양한 사이트의 온라인 게임과 여러 엔터테인먼트 앱도 차단해야 합니다. Netflix, YouTube, Amazon, Twitter, 이메일 및 문자 메시지와 같습니다. 다음은 일하기 위해 컴퓨터에 집중하지 않는 많은 사람들에게 주의를 산만하게 만드는 주요 앱입니다. 소셜 미디어 차단 도구를 사용하여 차단 활동을 도울 수 있으며 여기에는 다음이 포함됩니다. FocusMe, AppBlock, Freedom 및 Focus.

결론: 컴퓨터에 집중하십시오

수면 부족과 같은 여러 가지 이유로 집중할 수 없거나 먼데이 블루스 시간을 갖는 것은 직장에서의 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 앞서 언급한 기술을 지속적으로 따르는 것이 중요합니다. 그리고 가장 좋은 점은 시간이 많이 걸리거나 지루하지 않은 간단한 트릭입니다. 수행해야 하는 각 작업을 추적할 수 있습니다. 중요하고 수행해야 할 작업에 대한 영역을 지정하는 방법을 알고 있을 때.

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