如何保持专注于电脑

如果您想知道如何专注于电脑？ 每当您在办公室、当地咖啡店或旅游餐桌上安静的地方工作时，您必须面对很多分心的事情。 许多事情总是围绕着你，试图引起你的注意。 当您处于您认为会集中注意力的最安静的地方时，甚至技术本身似乎也在与我们作对。 当您几乎每次点击鼠标时，您往往会收到令人讨厌的弹出窗口、嘈杂的警报以及不断打开的选项卡。 有几种方法可以避免所有的干扰，保持专注于电脑。 如果您在此处寻找出售 Kratom 的机会，这里也是购买 kratom 的最佳网站。

尝试摆脱任何可能的干扰。

消除一些干扰，即使你无法消除所有干扰。 在开始使用计算机之前，尽量减少您可以分心的许多干扰。 一些简单的事情被认为是直接的事情，你应该做这些事情以避免分散你的注意力，包括：

• 寻找一个安静的区域并搬到那里。
• 关闭手机以避免不必要的通知
• 在办公室时，关上你的门
• 关闭您当时不需要的应用程序和程序，或者在您的计算机中使用它们并不重要。

调整电脑显示器和屏幕

调整屏幕和监控屏幕不需要太多时间。 这样做可以帮助您更长时间地集中注意力，并且您还需要将显示器亮度调整到较低的水平，以减少过多光线的过度曝光。 设置您可以轻松扫描网站的正确字体，您可以通过按计算机键盘上的“ctrl”和“+”来实现此目的。

计算机屏幕对比度应该增加，因为它越大，在白色背景上选择黑色文本的最佳选择就越好。 像发出的蓝色一样降低色温，从而提高舒适度，获得更好的视野和体验。 请记住将显示器放在离您一臂远的位置，这有助于消除屏幕眩光造成的任何影响，您将能够坐在舒适的地方。 前面提到的所有动作都将帮助您进一步增加眼睛和背部的舒适度。

尝试使用番茄工作法。

番茄工作法将帮助您在不到一分钟的时间内保持专注。 不过，这并不像听起来那么容易，但是您可以将与该技术相关的所有内容付诸实践，并在一段时间内集中注意力以达到专注。 你的大脑经过训练可以在短时间内完成任务。 以下是使用番茄工作的方法。

• 将计时器设置为 25 分钟并开始工作
• 当蜂鸣器响起时，至少休息 5 分钟。
• 再次设置计时器并继续您的工作
• 完成四轮后，进行更长时间的休息，大约需要 20 到 30 分钟。

通过休息放松

当你长时间盯着你的电脑时，你的眼睛和背部都会疲劳，这也是你的心理压力。 您可能会感到压力过大； 在不惜一切代价努力工作时，会很快感到更加焦虑和疲倦。 短暂休息一下是很好的，这样您就可以放松身心。 如果你在工作，你可以在同事的陪伴下玩游戏。 因为这是一种娱乐。 您也可以在办公室尝试一个管理游戏，这将是一个额外的优势。 与办公室的同事进行简短的聊天会分散您的注意力，但他们应该是建设性的，而不是八卦，这将使您在回到工作岗位时保持专注，同时感到神清气爽和专注。

给自己买一副电脑眼镜。

有些工作需要很长时间，这让你把剩下的空闲时间都花在电脑上，然后你仍然在手机和电视上。 您将需要在短时间内购买一副电脑眼镜。 由于他们经历了过多的光线和压力，您将开始遇到一些眼睛问题。

电脑眼镜应该由浅色制成，以便它们提供对比度，使观看舒适并减少任何眼睛疲劳，并且它应该具有有助于减少电脑屏幕眩光的抗反射涂层。 如果您已经佩戴处方眼镜，请查找电脑眼镜处方。 您可以更加专注，而不必担心对您的眼睛造成任何伤害。

避免社交媒体干扰。

工作时每隔五分钟检查一次 Facebook 或 Instagram 社交媒体平台，休息一下。 考虑在您完成工作之前阻止这些应用程序。 您的手机、平板电脑或计算机上可能存在的几个应用程序可能会让人分心。 游戏也是社交媒体干扰的重要组成部分。 各种网站的网络游戏也应该被屏蔽，一些娱乐应用程序也应该被屏蔽。 像 Netflix、YouTube、亚马逊、Twitter、电子邮件和短信。 以下是导致大量发现自己没有专注于计算机工作的人分心的主要应用程序。 您可以使用社交媒体拦截器工具来帮助您进行拦截活动，其中包括： FocusMe、AppBlock、Freedom 和 Focus。

结论：专注于计算机

由于睡眠不足或周一忧郁症等多种原因而无法集中注意力会降低您的工作效率。 必须不断地遵循前面提到的技术。 最好的部分是它们是简单的技巧，不费时也不乏味。 您可以跟踪需要执行的每项任务。 当您知道如何区分重要和需要完成的事情时。

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