コンピュータに集中し続ける方法

コンピュータに集中し続ける方法を知りたい場合は？ オフィスの静かな場所、地元のコーヒーショップ、またはツアーのダイニングテーブルで作業しているときは、気を散らすものがたくさんあります。 あなたの注意を引き付けようとする多くのことが常にあなたの周りを回っています。 あなたが集中すると思った最も静かな場所にいるとき、テクノロジー自体でさえ私たちに反対しているようです。 不快なポップアップ、ノイズの多いアラート、およびマウスでクリックするたびに開いたままになるタブが表示される傾向があります。 すべての気を散らすものを避け、コンピュータに集中し続けることができるいくつかの方法があります。 クラトムを購入するのに最適なウェブサイトです。クラトムの販売機会を見つけた場合は、こちらをご覧ください。

考えられる気晴らしを取り除くようにしてください。

あなたがそれらのすべてを取り除くことができないとしても、気を散らすもののいくつかを排除してください。 コンピューターでの作業を開始する前に、その時点でできる多くの注意散漫を減らすように努力してください。 注意をそらすような気晴らしを避けるためにあなたがしなければならない即時のことと見なされる単純なことのいくつかは次のとおりです。

• 静かな場所を探してそこに移動します。
• 不要な通知を避けるために電話の電源を切る
• オフィスにいるときは、ドアを閉めてください
• その時点で必要のないアプリやプログラムを閉じてください。そうしないと、コンピューターで使用するのはそれほど重要ではありません。

コンピューターのモニターと画面の調整

画面を微調整して画面を監視するのにそれほど時間はかかりません。 これを行うと、より長い時間焦点を合わせるのに役立ちます。また、モニターの明るさを低レベルに調整して、過度の光の露出を減らす必要があります。 ウェブサイトを快適にスキャンできる適切なフォントを設定します。これは、コンピューターのキーボードの「ctrl」と「+」を押すことで実現できます。

コンピュータの画面のコントラストは、大きいほど白地に黒のテキストを最適に選択できるため、大きくなるはずです。 放出される青色のように色温度を下げると、より良いビューとエクスペリエンスで快適性が向上します。 モニターを腕の長さの位置に置くことを忘れないでください。これにより、画面のまぶしさによる影響を排除でき、快適な場所に座ることができます。 前述のすべてのアクションは、あなたの目と背中の快適さをさらに高めるのに役立ちます。

ポモドーロテクニックを使ってみてください。

ポモドーロテクニックは、1分以内に集中力を維持するのに役立ちます。 思ったほど簡単ではありませんが、テクニックに関係するすべてのことを実践し、集中力を高めるために注意を払って取り組むことができます。 あなたの脳は、短期間タスクを把握するように訓練されます。 ポモドーロでの作業方法は次のとおりです。

• タイマーを25分に設定し、作業を開始します
• ブザーが鳴ったら、少なくとも5分間休憩してください。
• タイマーを再度設定して、作業を続行してください
• 4ラウンドを達成したら、さらに長い休憩を取ります。約20〜30分かかります。

休憩してくつろぐ

コンピュータを長時間見つめると、目と背中に負担がかかり、精神にも負担がかかります。 あなたはおそらくストレスを感じるでしょう。 どんな犠牲を払っても仕事をしようとしている間、すぐに不安と疲れを感じます。 リラックスしてリラックスできるように、少し休憩するのは良いことです。 職場にいる場合は、同僚と一緒にゲームをプレイできます。 それは一種の娯楽だからです。 また、オフィスでトメ管理ゲームを試すこともできます。これは追加の利点になります。 オフィスの同僚と短いチャットセッションを行うと、気が散りますが、ゴシップではなく建設的なものにする必要があります。これにより、仕事に戻ったときに、リフレッシュして気配りを感じながら集中力を保つことができます。

コンピュータ用メガネを手に入れましょう。

いくつかの仕事はあなたがあなたの自由な時間をコンピュータに接着して過ごし、その後あなたの携帯電話とテレビであなたの静止画を過ごすようにする非常に長い時間を必要とします。 短時間で購入できるので、コンピュータ用メガネを購入する必要があります。 彼らが経験した光と緊張が多すぎるために、あなたはいくつかの目の問題を経験し始めるでしょう。

コンピュータ用メガネは、見やすく、目の疲れを軽減するコントラストを提供するように色合いで作成する必要があります。また、コンピュータ画面のまぶしさを軽減する反射防止コーティングを施す必要があります。 すでに処方眼鏡をかけている場合は、コンピューターの眼鏡処方箋を見つけてください。 目に害を及ぼすことを恐れることなく、より集中することができます。

ソーシャルメディアの注意散漫を避けてください。

作業中は、5分ごとにFacebookまたはInstagramのソーシャルメディアプラットフォームをチェックするのをやめてください。 作業が完了するまでアプリをブロックすることを検討してください。 携帯電話、タブレット、またはコンピューターにある可能性のあるいくつかのアプリは、大きな気を散らす可能性があります。 ゲームもソーシャルメディアの注意散漫の重要な部分です。 さまざまなサイトからのオンラインゲームもブロックする必要があり、いくつかのエンターテインメントアプリもブロックする必要があります。 Netflix、YouTube、Amazon、Twitter、メール、テキストメッセージなど。 以下は、仕事に自分のコンピューターに集中していないことに気付く多くの人々に気を散らす原因となる主要なアプリです。 ソーシャルメディアブロッカーツールを使用して、ブロックアクティビティを支援できます。 FocusMe、AppBlock、Freedom、Focus。

結論：コンピューターに集中し続ける

睡眠不足や月曜日のブルースの服用などのいくつかの理由で集中できないと、仕事での生産性が低下する可能性があります。 前述の手法を継続的に実行することが不可欠です。 そして最良の部分は、それらが時間も面倒でもない単純なトリックであるということです。 実行する必要のある各タスクを追跡できます。 重要なことと実行する必要があることをゾーン分けする方法を知っているとき。

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