Jak skupić się na komputerze?

Jeśli chcesz wiedzieć, jak skupić się na komputerze? Istnieje wiele rozrywek, z którymi musisz się zmierzyć, gdy pracujesz w cichym miejscu w biurze, lokalnej kawiarni lub przy stole jadalnym. Wiele rzeczy krąży wokół ciebie, które będą próbowały przyciągnąć twoją uwagę. Nawet sama technologia wydaje się działać przeciwko nam, gdy jesteś w najcichszym miejscu, w którym myślałeś, że się skoncentrujesz. Masz tendencję do pojawiania się nieprzyjemnych wyskakujących okienek, hałaśliwych alertów i kart, które otwierają się, gdy prawie każde kliknięcie wykonujesz myszą. Jest kilka sposobów, dzięki którym możesz uniknąć wszelkich rozrywek, pozostając Skupionym na komputerze. tutaj jest najlepsza strona internetowa dla Kup kratom również, jeśli znajdujesz okazję Kratom na sprzedaż, odwiedź tutaj.

Postaraj się pozbyć wszelkich możliwych zakłóceń.

Wyeliminuj niektóre rozproszenia, nawet jeśli nie możesz pozbyć się ich wszystkich. Postaraj się ograniczyć ilość rozpraszających Cię elementów, które możesz w tym czasie przed rozpoczęciem pracy na komputerze. Niektóre z prostych rzeczy, które są uważane za natychmiastowe, które powinieneś zrobić, aby uniknąć rozpraszania uwagi, to:

• Szukam cichej okolicy i przenosimy się tam.
• Wyłączanie telefonu, aby uniknąć niepotrzebnych powiadomień
• Kiedy jesteś w biurze, zamknij drzwi
• Zamknij aplikacje i programy, których nie potrzebujesz w danym momencie lub nie są one tak ważne, aby używać ich na komputerze.

Regulacja monitora i ekranu komputera

Dostosowanie ekranu i monitorowanie ekranu nie zajmuje dużo czasu. Pomoże ci to skupić się przez dłuższy czas, a ponadto musisz dostosować jasność monitora do niskiego poziomu, co zmniejsza zbyt dużą ekspozycję na nadmierne światło. Ustaw odpowiednią czcionkę, dzięki której wygodnie będziesz skanować strony, a możesz to osiągnąć naciskając „ctrl” i „+” na klawiaturze komputera.

Kontrast ekranu komputera powinien zostać zwiększony, ponieważ im większy, tym lepiej przy optymalnym doborze czarnego tekstu na białym tle. Zmniejsz temperaturę barwową, taką jak niebieski kolor, który jest emitowany, a to zapewnia większy komfort z lepszymi widokami i wrażeniami. Pamiętaj, aby ustawić monitor na wyciągnięcie ręki od siebie, co pomoże w wyeliminowaniu wszelkich efektów spowodowanych odblaskiem na ekranie, a będziesz mógł siedzieć w wygodnym miejscu. Wszystkie wyżej wymienione działania pomogłyby Ci jeszcze bardziej zwiększyć komfort Twoich oczu i pleców.

Spróbuj użyć techniki Pomodoro.

Technika Pomodoro pomoże Ci pozostać skupionym w mniej niż minutę. Nie jest to jednak takie proste, jak się wydaje, ale możesz zastosować w praktyce wszystko, co jest związane z tą techniką, i mocować się z uwagą, aby osiągnąć skupienie. Twój mózg zostaje wyszkolony, aby przez krótki czas wykonywać zadania. Oto jak możesz pracować z Pomodoro.

• Ustaw minutnik na 25 minut i zacznij działać
• Zrób co najmniej 5-minutową przerwę, gdy zabrzmi brzęczyk.
• Ponownie ustaw minutnik i kontynuuj pracę
• Po ukończeniu czterech rund zrób dłuższą przerwę, która powinna trwać około 20 do 30 minut.

Odpręż się, robiąc przerwy

Kiedy długo wpatrujesz się w komputer, obciążasz oczy i plecy, co jest również obciążeniem dla twojej psychiki. Prawdopodobnie poczujesz się zestresowany; czuć się bardziej niespokojny i szybko zmęczony, próbując pracować za wszelką cenę. Dobrze jest zrobić sobie krótką przerwę, aby móc się odprężyć i zrelaksować. Możesz zagrać w grę w towarzystwie swoich kolegów, jeśli jesteś w pracy. Bo to rodzaj rozrywki. Równie dobrze możesz wypróbować grę w zarządzanie księgą w biurze, co będzie dodatkowym atutem. Porozmawiaj z kolegami w biurze na krótką sesję czatu, która odwróci twoją uwagę, ale powinna być konstruktywna, a nie plotkować, co pozwoli ci pozostać skupionym, gdy wrócisz do pracy, czując się odświeżonym i uważnym.

Kup sobie okulary do komputera.

Niektóre prace wymagają bardzo długich godzin, które sprawiają, że resztę wolnego czasu spędzasz przyklejony do komputera, a potem wciąż przy telefonie i telewizorze. Będziesz musiał kupić parę okularów komputerowych, ponieważ w krótkim czasie. Zaczniesz mieć problemy z oczami z powodu zbyt dużej ilości światła i zmęczenia, których doświadczyli.

Okulary komputerowe powinny być przyciemnione, aby zapewniały kontrast, który zapewni komfort oglądania i zmniejszą zmęczenie oczu, a także powinny mieć powłokę antyrefleksyjną, która pomoże zredukować odblaski ekranu komputera. Znajdź receptę ze szkła komputerowego na wypadek, gdybyś już nosiła okulary korekcyjne. Możesz być w stanie bardziej się skoncentrować bez obawy o uszkodzenie oczu.

Unikaj zakłóceń w mediach społecznościowych.

Zrób sobie przerwę od sprawdzania serwisów społecznościowych na Facebooku lub Instagramie co pięć minut podczas pracy. Zastanów się nad zablokowaniem aplikacji, dopóki nie skończysz swojej pracy. Kilka aplikacji, które mogą znajdować się na telefonie, tablecie lub komputerze, może być ogromnym rozpraszaniem. Gry są również ważną częścią rozrywki w mediach społecznościowych. Gry online z różnych witryn również powinny zostać zablokowane, a kilka aplikacji rozrywkowych. Podobnie jak Netflix, YouTube, Amazon, Twitter, e-maile i wiadomości tekstowe. Poniżej znajdują się wiodące aplikacje, które rozpraszają dużą liczbę osób, które nie koncentrują się na swoim komputerze do pracy. Możesz użyć narzędzi do blokowania mediów społecznościowych, aby pomóc Ci w blokowaniu, i obejmują one; FocusMe, AppBlock, Freedom i Focus.

Wniosek: skup się na komputerze

Brak możliwości skupienia się z kilku powodów, takich jak brak snu lub poniedziałkowa dawka depresji, może osłabić Twoją produktywność w pracy. Niezbędne jest ciągłe podążanie za wcześniej wymienionymi technikami. A najlepsze jest to, że są to proste sztuczki, które nie są czasochłonne ani męczące. Możesz śledzić każde zadanie, które musisz wykonać. Kiedy wiesz, jak skupić się na tym, co jest ważne i co należy zrobić.

Przeczytaj także – 15 najlepszych darmowych antywirusów dla komputerów