Cum să rămâneți concentrat pe computer

Dacă vrei să știi cum să rămâi concentrat pe computer? Există o mulțime de distrageri pe care trebuie să le înfrunți ori de câte ori lucrezi dintr-un loc liniștit din biroul tău, cafeneaua locală sau la masa de sufragerie din tur. Întotdeauna se întâmplă în jurul tău multe lucruri care vor încerca să-ți atragă atenția. Chiar și tehnologia în sine pare să lucreze împotriva noastră atunci când ești în cel mai liniștit loc în care credeai că te vei concentra. Ai tendința de a primi ferestre pop-up neplăcute, alerte care sunt zgomotoase și file care se deschid în continuare atunci când există aproape fiecare clic pe care îl faci cu mouse-ul. Există mai multe moduri prin care puteți evita toate distragerile, rămâneți concentrat pe computer. aici este cel mai bun site pentru Cumpărați kratom și dacă găsiți oportunități de vânzare, vizitați aici.

Încercați să scăpați de orice posibile distrageri.

Eliminați unele dintre distragerile, chiar dacă nu le puteți elimina pe toate. Faceți un efort pentru a reduce numeroasele distrageri pe care le puteți la momentul respectiv înainte de a începe să lucrați la computer. Unele dintre lucrurile simple care sunt considerate lucruri imediate pe care ar trebui să le faceți pentru a evita distragerile care vă vor influența atenția includ;

• Caut o zona linistita si muta acolo.
• Oprirea telefonului pentru a evita notificările inutile
• Când sunteți la birou, închideți ușa
• Închideți aplicațiile și programele de care nu aveți nevoie la momentul respectiv sau nu sunt atât de importante pentru a le utiliza pe computer.

Reglarea monitorului și ecranului computerului

Nu este nevoie de atât de mult timp pentru a ajusta ecranul și pentru a vă monitoriza ecranul. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați mai mult timp și, de asemenea, trebuie să ajustați luminozitatea monitorului la un nivel scăzut, ceea ce reduce expunerea prea mare la lumină excesivă. Setați fontul potrivit pe care vă veți permite confortabil să scanați site-urile web și puteți realiza acest lucru apăsând „ctrl” și „+” de pe tastatura computerului.

Contrastul ecranului computerului ar trebui să crească, deoarece cu cât este mai mare, cu atât este mai bine cu o alegere optimă a unui text negru pe fundal alb. Reduceți temperatura culorii precum culoarea albastră care este emisă și are ca rezultat un confort sporit, cu o vedere și o experiență mai bune. Nu uitați să vă plasați monitorul la distanță de braț, ceea ce ajută la eliminarea oricăror efecte datorate strălucirii ecranului și veți putea sta într-un loc confortabil. Toate acțiunile menționate mai devreme vă vor ajuta să creșteți și mai mult confortul ochilor, precum și al spatelui.

Încercați să utilizați tehnica Pomodoro.

Tehnica Pomodoro te va ajuta sa ramai concentrat in mai putin de un minut. Totuși, nu este atât de ușor pe cât pare, dar poți pune în practică tot ceea ce este implicat în tehnică și poți lupta într-un interval de timp cu atenția ta pentru a te concentra. Creierul tău este antrenat pentru a rămâne la curent cu sarcinile pentru o perioadă scurtă. Iată cum poți lucra cu Pomodoro.

• Setați cronometrul pentru 25 de minute și începeți să lucrați
• Luați o pauză de cel puțin 5 minute când sună soneria.
• Setați din nou cronometrul și continuați cu munca
• Luați o pauză mai lungă după ce ați realizat patru runde și ar trebui să fie de aproximativ 20 până la 30 de minute.

Relaxați-vă făcând pauze

Când te uiți lung la computer, îți vei încorda ochii și spatele, ceea ce este, de asemenea, o presiune asupra psihicului tău. Probabil te vei simți stresat; te simți mai anxios și obosit mai repede în timp ce încerci să lucrezi cu orice preț. Este bine să iei o pauză pentru o perioadă scurtă pentru a te putea relaxa. Poți juca un joc în compania colegilor tăi dacă ești la serviciu. Pentru că este un fel de divertisment. De asemenea, puteți încerca un joc de gestionare a volumului la birou, ceea ce va fi un avantaj suplimentar. Fă o scurtă sesiune de chat cu colegii tăi la birou, care îți va distrage mintea, dar aceștia ar trebui să fie constructivi și nu bârfă, ceea ce îți va permite să rămâi concentrat atunci când te întorci la muncă în timp ce te simți revigorat și atent.

Ia-ți o pereche de ochelari pentru computer.

Unele lucrări necesită ore foarte lungi, care te fac să-ți petreci restul timpului liber lipit de computer, apoi mai ești la telefon și la televizor. Va trebui să achiziționați o pereche de ochelari de calculator deoarece în scurt timp. Veți începe să vă confruntați cu unele probleme cu ochii din cauza prea multă lumină și a tensiunii pe care le-au experimentat.

Ochelarii de computer ar trebui să fie din nuanță, astfel încât să ofere un contrast care să facă vizionarea confortabilă și să reducă orice oboseală a ochilor, precum și să aibă un strat antireflex care va ajuta la reducerea strălucirii ecranului computerului. Găsiți o rețetă de sticlă pentru computer în cazul în care purtați deja ochelari de prescripție. Puteți să vă concentrați mai mult fără teama de a vă provoca vreun rău ochilor.

Evitați distragerile din rețelele sociale.

Luați o pauză de la verificarea platformelor de socializare Facebook sau Instagram la fiecare cinci minute în timp ce lucrați. Luați în considerare blocarea aplicațiilor până când terminați cu munca. Mai multe aplicații care ar putea fi pe telefon, tabletă sau computer pot fi o distragere masivă a atenției. Jocurile sunt, de asemenea, o parte importantă a distragerii rețelelor sociale. Ar trebui blocate și jocurile online de pe diverse site-uri și mai multe aplicații de divertisment. Ca Netflix, YouTube, Amazon, Twitter, e-mailuri și mesaje text. Următoarele sunt principalele aplicații care distrag atenția unui număr mare de oameni care nu se concentrează pe computerul lor pentru a funcționa. Puteți folosi instrumentele de blocare a rețelelor sociale pentru a vă ajuta în activitatea dvs. de blocare, iar acestea includ; FocusMe, AppBlock, Freedom și Focus.

Concluzie: Rămâi concentrat pe computer

Nu vă puteți concentra din mai multe motive, cum ar fi lipsa de somn sau a avea o doză de blues luni, vă poate reduce productivitatea la locul de muncă. Este esențial să urmați în permanență tehnicile menționate anterior. Și cea mai bună parte este că sunt trucuri simple, care nu necesită timp sau obositoare. Puteți urmări fiecare sarcină pe care trebuie să o faceți. Când știi cum să te concentrezi asupra a ceea ce este important și trebuie făcut.

Citește și – 15 cel mai bun antivirus gratuit pentru computer