Как не отвлекаться от компьютера

Если вы хотите знать, как оставаться сосредоточенным на компьютере? Есть много отвлекающих факторов, с которыми вам приходится сталкиваться, когда вы работаете в тихом месте в своем офисе, в местной кофейне или за обеденным столом в туре. Вокруг вас всегда происходит много вещей, которые будут пытаться привлечь ваше внимание. Даже сами технологии, кажется, работают против нас, когда вы находитесь в самом тихом месте, где, как вы думали, вы сможете сфокусироваться. Вы, как правило, получаете неприятные всплывающие окна, шумные предупреждения и вкладки, которые продолжают открываться, когда вы делаете почти каждый щелчок мышью. Есть несколько способов, с помощью которых вы можете избежать всех отвлекающих факторов, не отвлекаясь от компьютера. Вот лучший веб-сайт для покупки кратома, также, если вы найдете возможность купить кратом, посетите здесь.

Постарайтесь избавиться от любых возможных отвлекающих факторов.

Устраните некоторые отвлекающие факторы, даже если вы не можете избавиться от них всех. Приложите усилия, чтобы уменьшить количество отвлекающих факторов, которые могут вас беспокоить, прежде чем вы начнете работать за компьютером. Некоторые из простых вещей, которые считаются неотложными, которые вы должны сделать, чтобы избежать отвлекающих факторов, которые будут влиять на ваше внимание, включают:

• Ищем тихое место и переезжаем туда.
• Отключение телефона, чтобы избежать ненужных уведомлений
• Находясь в офисе, закрой дверь
• Закройте приложения и программы, которые вам не нужны в данный момент или которые не так важны для использования на вашем компьютере.

Настройка монитора и экрана компьютера

Настройка экрана и мониторинг экрана занимает не так много времени. Это поможет вам фокусироваться в течение более длительного времени, и вам также необходимо отрегулировать яркость монитора до низкого уровня, что уменьшит чрезмерное воздействие чрезмерного света. Установите правильный шрифт, которым вам будет удобно сканировать веб-сайты, а добиться этого можно, нажав «ctrl» и «+» на клавиатуре компьютера.

Контрастность экрана компьютера должна быть увеличена, потому что чем она больше, тем лучше при оптимальном выборе черного текста на белом фоне. Уменьшите цветовую температуру, такую ​​как синий цвет, который излучается, и это приведет к повышенному комфорту с улучшенным изображением и опытом. Не забудьте расположить монитор на расстоянии вытянутой руки от себя, что поможет устранить любые эффекты из-за бликов на экране, и вы сможете сидеть в удобном месте. Все ранее упомянутые действия помогут вам еще больше повысить комфорт ваших глаз и спины.

Попробуйте использовать технику Помидора.

Техника Pomodoro поможет вам оставаться сосредоточенным менее чем за минуту. Это не так просто, как кажется, но вы можете применить все, что связано с этой техникой, на практике и бороться со своим вниманием, чтобы достичь фокусировки. Ваш мозг тренируется оставаться в курсе задач в течение короткого периода времени. Вот как вы можете работать с Pomodoro.

• Установите таймер на 25 минут и приступайте к работе.
• Сделайте как минимум 5-минутный перерыв, когда прозвучит зуммер.
• Снова установите таймер и продолжайте свою работу.
• Сделайте более продолжительный перерыв, как только вы выполните четыре раунда, и он должен составлять примерно 20–30 минут.

Расслабьтесь, делая перерывы

Когда вы долго смотрите в компьютер, вы будете напрягать глаза и спину, что также является нагрузкой на вашу психику. Вы, вероятно, почувствуете стресс; чувствовать себя более беспокойным и быстро уставшим, пытаясь работать любой ценой. Хорошо сделать небольшой перерыв, чтобы расслабиться и отдохнуть. Вы можете поиграть в игру в компании своих коллег, если вы на работе. Потому что это своего рода развлечение. Вы также можете попробовать в офисе игру по управлению томами, что будет дополнительным преимуществом. Проведите короткий сеанс беседы с коллегами в офисе, который отвлечет ваш разум, но они должны быть конструктивными, а не сплетничать, что позволит вам оставаться сосредоточенным, когда вы вернетесь к работе, чувствуя себя отдохнувшим и внимательным.

Получите себе пару компьютерных очков.

Некоторая работа требует очень долгих часов, которые заставляют вас проводить остаток свободного времени, приклеившись к компьютеру, а после этого вы все еще сидите за телефоном и телевизором. Вам нужно будет приобрести пару компьютерных очков, потому что в течение короткого времени. Вы начнете испытывать некоторые проблемы с глазами из-за слишком большого количества света и напряжения, которое они испытали.

Компьютерные очки должны быть тонированы, чтобы обеспечить контрастность, которая сделает просмотр комфортным и снизит нагрузку на глаза, а также должны иметь антибликовое покрытие, которое поможет уменьшить блики на экране компьютера. Найдите рецепт на очки для компьютера, если вы уже носите очки по рецепту. Вы можете быть в состоянии сосредоточиться больше, не опасаясь причинить какой-либо вред своим глазам.

Избегайте отвлекающих факторов в социальных сетях.

Отвлекитесь от проверки своих социальных сетей Facebook или Instagram каждые пять минут во время работы. Рассмотрите возможность блокировки приложений, пока вы не закончите свою работу. Несколько приложений, которые могут быть на вашем телефоне, планшете или компьютере, могут сильно отвлекать. Игры также являются важной частью отвлекающих факторов в социальных сетях. Также должны быть заблокированы онлайн-игры с различных сайтов и несколько развлекательных приложений. Например, Netflix, YouTube, Amazon, Twitter, электронная почта и текстовые сообщения. Ниже приведены основные приложения, которые отвлекают большое количество людей, которые не сосредотачиваются на своем компьютере для работы. Вы можете использовать инструменты блокировки социальных сетей, которые помогут вам в блокировке, и они включают в себя; FocusMe, AppBlock, Freedom и Focus.

Вывод: сосредоточьтесь на компьютере

Неспособность сосредоточиться из-за нескольких причин, таких как недостаток сна или доза хандры в понедельник, может снизить вашу продуктивность на работе. Очень важно постоянно следовать ранее упомянутым методам. И самое приятное то, что это простые трюки, которые не отнимают много времени и не утомительны. Вы можете отслеживать каждую задачу, которую вам нужно сделать. Когда вы знаете, как сосредоточиться на том, что важно и нужно сделать.

Читайте также — 15 лучших бесплатных антивирусов для компьютера