不舒服地坐著如何促使你做最好的工作

坐著不舒服是前進的最大動力。 感到不安有助於您在專業上成長，它是進一步推動您的業務發展的催化劑。

• 為錢睡不著覺會迫使您提高利率或拒絕浪費您時間的客戶。
• 無論您多麼討厭鬧鐘，每次錯過最後期限時都不得不面對音樂，這會促使您早起以取得成功。
• 不斷擔心客戶、同事或經理的想法或他們如何對待您可以促使您堅持自己並明確界限。

那些讓我們心煩意亂並耗盡我們精力的東西——憤怒、焦慮、擔心——也會刺激我們採取行動。 “我不想再這樣生活了”是一個強有力的宣言。

對不舒服的恐懼

想想你生活中的問題。 您是否經常因為工作不順而感到焦慮或壓力？ 您是否因不健康的食物而感到不適或討厭鏡子中的東西？ 在一周結束時，你是否因為花了太多時間讓別人開心而耗盡了精力？

在所有這些情況下，您都在避免不適。 與你的老闆討論、改變職業或提高你的工資意味著動盪會隨之而來。 調整你的購物清單只包括健康食品，然後學習準備這些食物並訓練自己喜歡它們感覺就像是一份工作。 對你愛的人說“不”會讓你感到內疚。

不過，事情就是這樣：現在，你已經不舒服了。 你只是你一直生活比，如果你做出改變，你會是什麼不太舒服。 你所做的只是在兩種不適感之間做出選擇。 您選擇的樓層在地下室，沒有電梯。 至少另一層有一些陽光。

你應該擔心的是越來越習慣你幾個月來一直坐著的不適。

不舒服是有道理的

不舒服可能是一種直覺，它告訴你，“晚上不要走在那條黑暗的小巷裡。” 聽著那種不舒服。 也可以說：

• 不要與那個客戶合作。 有太多的危險信號，你們都不會高興。
• 這些新的責任感覺就像你被利用了一樣。 不同意他們。
• 您被迫參加的研討會成本太高，而且與您的目標不符。

另一方面，不適感可以告訴你，不可怕的事情是可怕的。 無論哪種方式，不舒服總是告訴你一些事情。 你的工作是弄清楚那是什麼東西，以及為什麼此時會突然出現恐懼。

如何處理不舒服

問問自己：“我害怕什麼？”

真正威脅你的是什麼？ 如果什麼都沒有，不適感可能會在一瞬間消散。

不過，也許有什麼可怕的。 變化是非常可怕的。 發現威脅的感覺會引導您進入下一步：進行研究並製定計劃來克服它。

舉個例子：我是一名徒步旅行者，但我害怕撞到熊。 不遠足的不適比我可能會看到或可能不會看到的熊的恐懼更大。 如果我看到熊，我會經常考慮該怎麼做，我會帶著熊鈴，並在該地區不斷觀察熊的踪跡。 威脅仍然存在，但我的不適感減輕了，而且我是一個更好、更有準備的徒步旅行者。

看著那張不舒服的方臉，然後說：“那又怎樣？”

你不舒服。 你覺得彆扭。 您對收到的電子郵件感到緊張。 你可能會失敗。 所以呢？ 這是你過不去的嗎？ 在你的生活中，你已經學會瞭如何做一百萬件你以前從未做過的事情。 你坐在一輛汽車的方向盤後面，為它的整個 4,000 磅提供動力。 你心碎了，你的心也碎了。 你在上學的每一天都走進課堂，包括中學，這本身就是一堂處理整整三年不適的課。

只專注於你面前的挑戰。

你的大腦會想出新的方法來阻止你做你想做的事情。 每次這樣做時，您都必須找到另一種解決方法。 你不知道下一次或之後的時間你的頭腦會做什麼，所以不要耗盡你的精力試圖解決還不存在的問題。 一次只應對一次危機。

請記住，您總是對某事說“是”。

當你做出巨大的、巨大的改變（甚至是微小的改變）時，你會覺得你在告訴自己很多次“不”。 “不，你不能做你一直在做的事情。 你不能用那條眾所周知的溫暖毯子裹住你。” 不過，您也對某事說“是”。 想想你歡迎什麼，而不是你留下什麼。

增加不適感的 4 種方法，使您的工作受益

現在事情會變得有趣。 我們將有意增加您的不適感，以便讓您擺脫這種“meh”的工作環境。

燒毀你的船。

當你習慣的另一條道路仍然存在時，很難選擇不舒服但更好的道路。 這就是為什麼你必須“燒掉你的船”，這種方法是指刪除前一個選項，這樣你就只剩下新的選項了。 該短語指的是 1519 年的一次探險，當時 Hernan Cortes 帶領 600 名西班牙人奪取了寶藏。 當他們到達墨西哥時，科爾特斯摧毀了他的船隻以將信息帶回家：就是這樣，要么完成任務，要么死。

在業務中，您可以創建自己的不歸路，它可以隨心所欲地溫和或激烈。 發送一封電子郵件，告訴您的客戶您不再提供特定服務。 走進你老闆的辦公室，提前兩週通知你。 創造一個你不能回去的情況； 不管你喜不喜歡，你都會被迫前進。

讓自己接受暴露療法。

如果你害怕某件事，那就讓自己沉浸其中。 擔心編輯對您所寫內容的回應？ 直接詢問他們是否喜歡它，以及他們是否有任何反饋。 避免接到不滿意客戶的電話？ 拿起電話，自己給他們打電話。 在發表有爭議的評論後害怕一連串令人討厭的推文？ 立即閱讀每一本書。 提出你不想討論的話題，採取讓你顫抖的下一步——只是這樣做，這樣你才能看到它並不那麼可怕。 我會毀了你的驚喜：你會沒事的。 （另外，看看這個叫做 100 天拒絕療法的瘋狂實驗）。

吃青蛙。

馬克吐溫說：“早上第一件事就是吃一隻活青蛙，剩下的時間裡不會有更糟糕的事情發生。” 除了一個偉大的生產力黑客，吃青蛙是一種可行的暴露療法形式。 你可以繼續擔心你必須開始的項目、迫在眉睫的最後期限或你必須給你的團隊的糟糕批評，或者你可以就此結束。 在你做任何其他事情之前，先做第一件事。 您可能還會發現，擔心本身是令人不舒服的，而不是您必須採取的步驟。

產生新的厭惡。

你對你的工作不滿意，所以你辭職了。 在嘗試自由職業後，您意識到自僱比您想像的要困難得多。 你以前不舒服，現在你仍然不舒服，只是以一種全新的方式。

目前，你對最不熟悉的東西有一種厭惡感。 您可能正在遠離一條新道路，因為您還沒有適應它。 不過，想想另一邊的不適。 你留下了什麼？ 當你在原來的工作中是什麼感覺？ 回去會是什麼感覺？

在我最初的自由職業生涯中，我做了很多這件事。 我會閉上眼睛，在我的舊工作中度過一天。 不管自由職業者有多艱難，我對我的前工作仍然如此冷漠，我會做任何事情來完成這項工作。 我用另一種厭惡代替了一種厭惡，選擇了一種推動我前進而不是阻礙我的厭惡。

最後的想法

進步是一件很有趣的事情。 你為它工作並夢想它，讓自己經歷一系列不舒服的時刻才能到達那裡，然後你回頭看，那些巨大的山峰現在看起來很小。 你努力的結果令人印象深刻，你需要那些較小的挑戰來積累大的回報，但這並不能改變他們在宏偉計劃中很小的事實。 你對似乎無法克服的變化感到的不適在未來的某個時候會感覺像一無所有。 直面它，這樣你就可以快速通過它，打破你的目標並設定新的目標。

您是否因為經常與他人比較而感到不舒服？ 這是立即停止的方法。