Comment le fait d'être mal à l'aise peut vous pousser à faire de votre mieux

Assis dans l'inconfort est le plus grand facteur de motivation pour aller de l'avant. Se sentir mal à l'aise vous aide à grandir professionnellement et c'est le catalyseur pour faire avancer votre entreprise.

• Perdre le sommeil à cause de l'argent peut vous obliger à augmenter vos tarifs ou à rejeter les clients qui vous font perdre votre temps.
• Devoir faire face à la musique chaque fois que vous manquez une échéance peut vous pousser à vous réveiller plus tôt pour aller de l'avant, peu importe à quel point vous détestez votre réveil.
• S'inquiéter constamment de ce qu'un client, d'un collègue ou d'un manager pense ou de la façon dont il vous traite peut vous amener à vous affirmer et à clarifier vos limites.

Ce qui nous perturbe et draine notre énergie – la colère, l'anxiété, l'inquiétude – incite également à l'action. « Je ne veux plus vivre comme ça » est une déclaration puissante.

La peur de l'inconfort

Pensez aux problèmes de votre vie. Êtes-vous régulièrement anxieux ou stressé parce que vous êtes malheureux au travail ? Vous sentez-vous malade à cause d'aliments malsains ou détestez-vous ce que vous voyez dans le miroir ? À la fin de la semaine, votre énergie est-elle épuisée parce que vous avez passé trop de temps à rendre les autres heureux ?

Dans toutes ces situations, vous évitez l'inconfort. Avoir une discussion avec votre patron, changer de carrière ou augmenter vos taux signifie que des bouleversements suivront. Adapter votre liste de courses pour n'inclure que des aliments sains, puis apprendre à préparer ces aliments et vous entraîner à les aimer ressemble à un travail. Dire « non » aux personnes que vous aimez vous culpabilise.

Voici la chose, cependant: en ce moment, vous êtes déjà mal à l'aise. Vous êtes juste moins mal à l'aise avec ce avec quoi vous avez vécu que vous ne le serez si vous apportez des changements. Tout ce que vous faites est de choisir entre deux niveaux d'inconfort. Le niveau que vous choisissez est au sous-sol et il n'y a pas d'ascenseur. Au moins, l'autre niveau reçoit un peu de soleil.

Ce que vous devriez craindre, c'est de vous habituer à l'inconfort dans lequel vous êtes assis depuis des mois.

L'inconfort a un point

L'inconfort peut être l'intuition qui vous dit : « Ne marchez pas dans cette ruelle sombre la nuit ». Écoutez ce genre d'inconfort. Il peut aussi dire :

• Ne travaillez pas avec ce client. Il y a eu trop de drapeaux rouges et aucun de vous ne sera heureux.
• Ces nouvelles responsabilités donnent l'impression d'être exploitées. Ne les approuvez pas.
• Ce séminaire auquel vous êtes contraint d'assister est trop coûteux et ne correspond pas à vos objectifs.

D'un autre côté, l'inconfort peut vous dire que les choses qui ne font pas peur sont effrayantes. Quoi qu'il en soit, l'inconfort vous dit toujours quelque chose . Votre travail consiste à comprendre ce qu'est ce quelque chose et pourquoi la peur surgit en ce moment.

Comment gérer l'inconfort

Demandez-vous : « De quoi ai-je peur ?

Qu'est-ce qui vous menace réellement ? S'il n'y a rien, l'inconfort peut se dissiper en un éclair.

Peut-être qu'il y a quelque chose d'effrayant, cependant. Le changement est parfaitement effrayant. Découvrir ce qui vous semble menaçant vous guide vers votre prochaine étape : faire des recherches et élaborer un plan pour s'en remettre.

Voici un exemple : je suis un randonneur, mais j'ai peur de tomber sur un ours. L'inconfort de ne pas faire de randonnée est plus grand que la peur de l'ours que je peux voir ou non. Je passe régulièrement en revue ce qu'il faut faire si je vois un ours, je porte une cloche à ours et je me tiens au courant des observations d'ours dans la région. La menace est toujours là, mais mon inconfort est atténué et je suis un randonneur meilleur et mieux préparé pour cela.

Regardez cet inconfort en face et dites : « Et alors ?

Vous êtes mal à l'aise. Vous vous sentez mal à l'aise. Vous êtes nerveux à propos d'un e-mail entrant. Vous pourriez échouer. Et alors? Est-ce quelque chose que vous ne pouvez pas traverser ? Dans votre vie, vous avez appris à faire un million de choses que vous n'aviez jamais faites auparavant. Vous avez pris le volant d'une voiture et vous avez propulsé la totalité de ses 4 000 livres. Vous avez brisé des cœurs et avez eu le cœur brisé. Vous entriez en classe chaque premier jour d'école, y compris au collège, qui en soi est à peu près une leçon pour faire face à l'inconfort pendant trois années complètes.

Concentrez-vous uniquement sur le défi qui vous attend.

Votre esprit va trouver de nouvelles façons de vous empêcher de faire ce que vous essayez de faire. À chaque fois, vous devrez trouver une autre solution de contournement. Vous ne savez pas ce que votre esprit va faire la prochaine fois ou la fois d'après, alors ne gaspillez pas votre énergie à essayer de résoudre des problèmes qui n'existent pas encore. Prenez juste une crise à la fois.

N'oubliez pas que vous dites toujours « oui » à quelque chose.

Lorsque vous effectuez de grands changements massifs (ou même de petits changements minuscules), vous pouvez avoir l'impression que vous vous dites souvent « non ». « Non, tu ne peux pas faire ce que tu as toujours fait. Vous ne pouvez pas envelopper cette couverture chaude proverbiale autour de vous. Cependant, vous dites également « oui » à quelque chose. Pensez à ce que vous accueillez plutôt qu'à ce que vous laissez derrière vous.

4 façons d'augmenter votre inconfort au profit de votre travail

Maintenant, les choses vont devenir amusantes. Nous allons volontairement augmenter votre inconfort afin de vous sortir de cette situation de travail « meh ».

Brûlez vos navires.

Il est difficile de choisir le chemin inconfortable mais meilleur quand l'autre chemin, celui auquel vous êtes habitué, est toujours là. C'est pourquoi vous devez « brûler vos navires », une méthode qui consiste à supprimer l'ancienne option afin qu'il ne vous reste plus que la nouvelle option. L'expression fait référence à une expédition en 1519 lorsque Hernan Cortes a conduit 600 Espagnols pour capturer un trésor. Quand ils sont arrivés au Mexique, Cortes a détruit ses navires pour faire passer le message : ça y est, terminez la tâche ou mourez.

En affaires, vous pouvez créer votre propre point de non-retour, et il peut être aussi docile ou drastique que vous le souhaitez. Envoyez un e-mail indiquant à vos clients que vous n'offrez plus un service spécifique. Entrez dans le bureau de votre patron et donnez votre préavis de deux semaines. Créez une situation où vous ne pouvez pas revenir en arrière ; vous serez obligé d'aller de l'avant, qu'on le veuille ou non.

Imposez-vous une thérapie d'exposition.

Si vous avez peur de quelque chose, plongez-vous dedans. Inquiet de la réponse d'un éditeur à quelque chose que vous avez écrit ? Demandez-leur catégoriquement s'ils l'ont aimé ou non et s'ils ont des commentaires. Éviter un appel téléphonique d'un client mécontent ? Décrochez le téléphone et appelez-les vous-même. Vous redoutez une chaîne de Tweets désagréables après avoir publié un commentaire controversé ? Lisez tout à droite cette seconde. Abordez le sujet dont vous ne voulez pas discuter, passez à l'étape suivante qui vous fait trembler – faites-le simplement pour que vous puissiez voir que ce n'est pas si effrayant. Je vais te gâcher la surprise : tout ira bien. (Vérifiez également cette expérience sauvage appelée thérapie de rejet de 100 jours).

Mange la grenouille.

Mark Twain a déclaré: "Mangez une grenouille vivante le matin et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée." Mis à part un excellent hack de productivité, manger la grenouille est une forme de thérapie d'exposition exploitable. Vous pouvez continuer à vous inquiéter du projet que vous devez démarrer, de l'échéance imminente ou de la mauvaise critique que vous devez donner à votre équipe, ou vous pouvez simplement en finir. Faites-le en premier, avant de faire quoi que ce soit d'autre. Vous pouvez également constater que l'inquiétude elle-même est ce qui est si inconfortable, pas les mesures que vous devez prendre.

Créer une nouvelle aversion.

Vous n'êtes pas satisfait de votre travail, alors vous démissionnez. Après avoir essayé de devenir indépendant, vous vous rendez compte qu'être indépendant est beaucoup plus difficile que vous ne le pensiez. Vous étiez mal à l'aise avant, et maintenant vous êtes toujours mal à l'aise, juste d'une toute nouvelle manière.

En ce moment, vous avez une aversion pour ce qui vous est le moins familier. Vous vous éloignez peut-être d'un nouveau chemin parce que vous n'y êtes pas encore conditionné. Pensez à l'inconfort de l'autre côté, cependant. Qu'avez-vous laissé derrière vous ? Qu'avez-vous ressenti lorsque vous étiez à votre ancien travail? Comment serait-ce de revenir en arrière?

Je l'ai fait beaucoup au cours de mes premières années de freelance. Je fermerais les yeux et passerais une journée à mon ancien travail. Peu importe à quel point le travail indépendant pouvait être difficile, je suis resté tellement tourné vers mon ex-travail que je ferais tout ce qu'il fallait pour que cela fonctionne. J'ai remplacé une aversion par une autre, optant pour celle qui me faisait avancer au lieu de me retenir.

Dernières pensées

Le progrès est une drôle de chose. Vous travaillez pour cela et en rêvez et vous vous mettez à travers une série de moments inconfortables pour y arriver, puis vous regardez en arrière et certaines de ces grandes et immenses montagnes semblent si petites maintenant. Le point culminant de vos efforts est impressionnant et vous aviez besoin de ces petits défis pour générer un gros gain, mais cela ne change pas le fait qu'ils étaient petits dans le grand schéma des choses. Le malaise que vous ressentez face aux changements qui semblent insurmontables ne vous semblera plus rien à un moment donné dans le futur. Affrontez-le de front pour pouvoir le traverser, écraser vos objectifs et en fixer de nouveaux.

Êtes-vous mal à l'aise parce que vous vous comparez constamment aux autres ? Voici comment arrêter cela dès maintenant.