Cómo sentarse incómodo puede empujarlo a hacer su mejor trabajo

Sentarse con incomodidad es el mayor motivador para seguir adelante. Sentirse incómodo lo ayuda a crecer profesionalmente y es el catalizador para llevar su negocio más lejos.

• Perder el sueño por dinero puede obligarlo a aumentar sus tarifas o rechazar a los clientes que pierden su tiempo.
• Tener que enfrentarse a la música cada vez que no cumple con una fecha límite puede empujarlo a levantarse más temprano para salir adelante, sin importar cuánto odie su despertador.
• Estar constantemente preocupado por lo que piensa un cliente, compañero de trabajo o gerente o cómo lo trata puede impulsarlo a afirmarse y dejar claros sus límites.

Lo que nos molesta y agota nuestra energía (ira, ansiedad, preocupación) también estimula la acción. “Ya no quiero vivir así” es una declaración poderosa.

El miedo a la incomodidad

Piense en los problemas de su vida. ¿Está ansioso o estresado regularmente porque se siente miserable en el trabajo? ¿Se siente enfermo por los alimentos poco saludables u odia lo que ve en el espejo? Al final de la semana, ¿su energía se agota porque ha pasado demasiado tiempo haciendo felices a otras personas?

En todas estas situaciones, evita las molestias. Tener una conversación con su jefe, cambiar de carrera o aumentar sus tarifas significa que se producirá una gran agitación. Adaptar su lista de compras para incluir solo alimentos saludables, luego aprender a preparar esos alimentos y entrenarse para que le gusten se siente como un trabajo. Decir "no" a las personas que amas te hace sentir culpable.

Aquí está la cosa, sin embargo: en este momento, ya se encuentra incómodo. Simplemente se siente menos incómodo con lo que ha estado viviendo de lo que se sentirá si hace cambios. Todo lo que hace es elegir entre dos niveles de incomodidad. El nivel que está eligiendo está en el sótano y no hay ascensor. Al menos el otro nivel recibe algo de luz solar.

Lo que debe temer es acostumbrarse más a la incomodidad en la que ha estado sentado durante meses.

La incomodidad tiene un punto

La incomodidad puede ser la intuición que te dice: "No camines por ese callejón oscuro por la noche". Escuche ese tipo de malestar. También puede decir:

• No trabajes con ese cliente. Ha habido demasiadas banderas rojas y ninguno de ustedes estará feliz.
• Parece que se están aprovechando de estas nuevas responsabilidades. No les aceptes.
• Ese seminario al que te presionan para que asistas es demasiado caro y no está alineado con tus objetivos.

Por otro lado, la incomodidad puede indicarle que las cosas que no dan miedo dan miedo. De cualquier manera, la incomodidad siempre te está diciendo algo . Tu trabajo es descubrir qué es ese algo y por qué el miedo está surgiendo en este momento.

Cómo manejar las molestias

Pregúntese: "¿De qué tengo miedo?"

¿Qué es lo que realmente te amenaza? Si no hay nada, la incomodidad puede desaparecer en un instante.

Sin embargo, tal vez haya algo aterrador. El cambio da mucho miedo. Descubrir lo que se siente amenazador lo guía hacia el siguiente paso: investigar y hacer un plan para superarlo.

Aquí hay un ejemplo: soy un excursionista, pero me aterroriza encontrarme con un oso. La incomodidad de no caminar es mayor que el miedo al oso que puedo ver o no. Regularmente repaso qué hacer si veo un oso, llevo una campana de oso y me mantengo al día con los avistamientos de osos en el área. La amenaza sigue ahí, pero mi malestar ha disminuido y soy un excursionista mejor y más preparado para ello.

Mire esa incomodidad directamente a la cara y diga: "¿Y qué?"

Estás incómodo. Te sientes incómodo. Estás nervioso por un correo electrónico entrante. Podrías fallar. ¿Y qué? ¿Es esto algo que no puedes atravesar? En tu vida, has aprendido a hacer un millón de cosas que nunca antes habías hecho. Se puso al volante de un automóvil y alimentó sus 4,000 libras. Has roto corazones y te han roto el corazón. Entraste en clase todos los primeros días de clases, incluida la escuela secundaria, que en sí misma es una lección sobre cómo lidiar con la incomodidad durante tres años completos.

Solo concéntrate en el desafío que tienes frente a ti.

Tu mente ideará nuevas formas de evitar que hagas lo que estás tratando de hacer. Cada vez que lo haga, tendrá que buscar otra solución. No sabes qué va a hacer tu mente la próxima vez o la siguiente, así que no gastes tu energía tratando de resolver problemas que aún no existen. Solo tome una crisis a la vez.

Recuerde que siempre está diciendo "sí" a algo.

Cuando está haciendo cambios grandes y masivos (o incluso pequeños cambios insignificantes), puede sentirse como si se estuviera diciendo "no" a menudo. “No, no puedes hacer lo que siempre has hecho. No puedes envolverte con esa proverbial manta cálida ". Sin embargo, también estás diciendo "sí" a algo. Piense en lo que está dando la bienvenida en lugar de en lo que está dejando atrás.

4 formas de aumentar su malestar en beneficio de su trabajo

Ahora las cosas se van a poner divertidas. Vamos a aumentar deliberadamente su malestar para salir de esta situación de trabajo "meh".

Quema tus barcos.

Es difícil elegir el camino incómodo pero mejor cuando el otro camino, al que estás acostumbrado, sigue ahí. Es por eso que tienes que “quemar tus barcos”, un método que se refiere a eliminar la opción anterior para que solo te quede la nueva opción. La frase se refiere a una expedición en 1519 cuando Hernán Cortés llevó a 600 españoles a capturar un tesoro. Cuando llegaron a México, Cortés destruyó sus barcos para llevar el mensaje a casa: esto es, completa la tarea o muere.

En los negocios, puede crear su propio punto sin retorno, y puede ser tan dócil o drástico como desee. Envíe un correo electrónico que les diga a sus clientes que ya no ofrece un servicio específico. Entra en la oficina de tu jefe y avisa con dos semanas de anticipación. Cree una situación en la que no pueda volver atrás; te verás obligado a seguir adelante, te guste o no.

Hazte una terapia de exposición.

Si tienes miedo de algo, sumérgete en él. ¿Le preocupa la respuesta de un editor a algo que escribió? Pregúnteles sin rodeos si les gustó o no y si tienen algún comentario. ¿Evitando una llamada telefónica de un cliente descontento? Levante el teléfono y llámelos usted mismo. ¿Temes una serie de tuits desagradables después de publicar un comentario controvertido? Lea todos y cada uno de ellos en este mismo segundo. Aborda el tema que no quieres discutir, da el siguiente paso que te hace temblar, simplemente hazlo para que puedas ver que no da tanto miedo. Te arruinaré la sorpresa: estarás bien. (Además, echa un vistazo a este salvaje experimento llamado 100 días de terapia de rechazo).

Come la rana.

Mark Twain dijo: "Cómete una rana viva a primera hora de la mañana y no te sucederá nada peor el resto del día". Aparte de un gran truco de productividad, comerse la rana es una forma viable de terapia de exposición. Puedes seguir preocupándote por el proyecto que tienes que empezar, la fecha límite que se avecina o la mala crítica que tienes que darle a tu equipo, o simplemente puedes terminar de una vez. Hágalo primero, antes de hacer cualquier otra cosa. También puede encontrar que la preocupación en sí es lo que le resulta incómodo, no los pasos que debe seguir.

Crea una nueva aversión.

No estás contento con tu trabajo, así que lo dejaste. Después de intentar ser autónomo, te das cuenta de que ser autónomo es mucho más difícil de lo que pensabas. Antes te sentías incómodo y ahora todavía te sientes incómodo, solo que de una manera completamente nueva.

Por el momento, sientes aversión por lo que menos te resulta familiar. Es posible que se esté alejando de un nuevo camino porque aún no está condicionado a él. Sin embargo, piense en la incomodidad del otro lado. ¿Qué dejaste atrás? ¿Qué sentiste cuando estabas en tu antiguo trabajo? ¿Cómo sería volver?

Hice esto mucho durante mis primeros años como autónomo. Cerraba los ojos y pasaba el día en mi antiguo trabajo. No importa lo difícil que pueda ser trabajar por cuenta propia, me quedé tan desconectado de mi ex-trabajo que haría cualquier cosa para que esto funcionara. Reemplacé una aversión por otra, optando por la que me empujaba hacia adelante en lugar de retenerme.

Pensamientos finales

El progreso es algo divertido. Trabajas para lograrlo y sueñas con ello y pasas por una serie de momentos incómodos para llegar allí, y luego miras hacia atrás y algunas de esas grandes, enormes montañas parecen tan pequeñas ahora. La culminación de sus esfuerzos es impresionante y necesitaba esos desafíos más pequeños para generar una gran recompensa, pero eso no cambia el hecho de que eran pequeños en el gran esquema de las cosas. La incomodidad que sientes con respecto a los cambios que parecen insuperables se sentirán como un montón de nada en algún momento en el futuro. Enfréntalo de frente para que puedas atravesarlo, romper tus objetivos y establecer otros nuevos.

¿Se siente incómodo porque se compara constantemente con los demás? He aquí cómo detener eso ahora mismo.