Rahatsızlık İçinde Oturmak Sizi En İyi İşinizi Yapmaya Nasıl Zorlayabilir?

Rahatsızlık içinde oturmak, ilerlemek için en büyük motivasyondur. Huzursuz hissetmek, profesyonel olarak büyümenize yardımcı olur ve işinizi daha ileriye götürmek için katalizördür.

• Para yüzünden uykuyu kaybetmek, sizi oranlarınızı yükseltmeye veya zamanınızı boşa harcayan müşterileri karıştırmaya zorlayabilir.
• Son teslim tarihini her kaçırdığınızda müzikle yüzleşmek zorunda kalmak, çalar saatinizden ne kadar nefret etseniz de ilerlemek için sizi daha erken uyanmaya zorlayabilir.
• Bir müşterinin, iş arkadaşının veya yöneticinin ne düşündüğü veya size nasıl davrandığı konusunda sürekli olarak endişelenmek, kendinizi öne sürmenize ve sınırlarınızı netleştirmenize neden olabilir.

Bizi üzen ve enerjimizi tüketen şey – öfke, kaygı, endişe – aynı zamanda harekete geçmeyi de teşvik eder. “Artık böyle yaşamak istemiyorum” güçlü bir beyandır.

Rahatsızlık Korkusu

Hayatınızdaki sorunları düşünün. İşyerinde mutsuz olduğunuz için düzenli olarak endişeli veya stresli misiniz? Sağlıksız yiyeceklerden mideniz bulanıyor mu veya aynada gördüğünüzden nefret mi ediyorsunuz? Haftanın sonunda, diğer insanları mutlu etmek için çok fazla zaman harcadığınız için enerjiniz mi tükeniyor?

Tüm bu durumlarda, rahatsızlıktan kaçınıyorsunuz. Patronunuzla tartışmak, kariyer değiştirmek veya oranlarınızı yükseltmek, ayaklanmanın geleceği anlamına gelir. Alışveriş listenizi yalnızca sağlıklı yiyecekleri içerecek şekilde uyarlamak, ardından bu yiyecekleri hazırlamayı öğrenmek ve kendinizi onlardan hoşlanmak için eğitmek bir iş gibi geliyor. Sevdiğiniz insanlara “hayır” demek sizi suçlu hissettirir.

Ama olay şu: Şu anda zaten rahatsızsın. Yaşadığınız şeyden, değişiklik yaparsanız olacağınızdan daha az rahatsız olursunuz. Tek yaptığın iki rahatsızlık seviyesi arasında seçim yapmak. Seçtiğiniz kat bodrum katında ve asansör yok. En azından diğer seviye biraz güneş ışığı alıyor.

Korkmanız gereken şey, aylardır içinde bulunduğunuz rahatsızlığa daha fazla alışmaktır.

Rahatsızlığın Bir Noktası Var

Rahatsızlık, size "Geceleri o karanlık sokakta yürümeyin" diyen bir sezgi olabilir. Bu tür rahatsızlıkları dinleyin. Şunu da söyleyebilir:

• O müşteriyle çalışmayın. Çok fazla kırmızı bayrak var ve ikiniz de mutlu olmayacaksınız.
• Bu yeni sorumluluklar, sizden yararlanılıyormuş gibi hissettiriyor. Onlara katılmayın.
• Katılmak için baskı altında olduğunuz bu seminer çok pahalı ve hedeflerinizle uyumlu değil.

Öte yandan, rahatsızlık size korkutucu olmayan şeylerin korkutucu olduğunu söyleyebilir. Her iki durumda da, rahatsızlık size her zaman bir şey söylüyor. Senin işin, o şeyin ne olduğunu ve o anda korkunun neden ortaya çıktığını bulmak.

Rahatsızlıkla Nasıl Başa Çıkılır

Kendinize sorun, “Ben neyden korkuyorum?”

Seni gerçekten tehdit eden nedir? Hiçbir şey yoksa, rahatsızlık bir anda kaybolabilir.

Belki de korkutucu bir şey vardır. Değişim tamamen korkutucu. Neyin tehdit edici olduğunu keşfetmek sizi bir sonraki adımınıza yönlendirir: araştırma yapmak ve üstesinden gelmek için bir plan yapmak.

İşte bir örnek: Ben bir yürüyüşçüyüm ama bir ayıyla karşılaşmaktan çok korkuyorum. Yürümemenin verdiği rahatsızlık, görüp göremeyeceğim ayı korkusundan daha büyük. Bir ayı görürsem ne yapacağımı düzenli olarak gözden geçiririm, bir ayı çanı taşırım ve bölgede ayı gözlemlerini sürdürürüm. Tehdit hala orada ama rahatsızlığım azaldı ve ben daha iyi, daha hazırlıklı bir yürüyüşçüyüm.

Yüzünüzdeki rahatsızlık karesine bakın ve "Ne olmuş yani?" deyin.

Rahatsızsın. Garip hissediyorsun. Gelen bir e-posta konusunda gerginsiniz. Başarısız olabilirsin. Ne olmuş? Bu üstesinden gelemeyeceğin bir şey mi? Hayatında, daha önce hiç yapmadığın milyonlarca şeyi nasıl yapacağını öğrendin. Bir arabanın direksiyonuna geçtiniz ve 4.000 poundun tamamına güç verdiniz. Kalbini kırdın ve kalbini kırdın. Üç yıl boyunca rahatsızlıkla baş etme konusunda oldukça iyi bir ders olan ortaokul da dahil olmak üzere, okulun her ilk gününde sınıfa girdiniz.

Sadece önünüzdeki meydan okumaya odaklanın.

Zihniniz, yapmaya çalıştığınız şeyi yapmanızı engellemek için yeni yollar bulacaktır. Her seferinde, başka bir geçici çözüm bulmanız gerekecek. Bir dahaki sefere veya ondan sonraki sefer zihninizin ne yapacağını bilmiyorsunuz, bu yüzden henüz var olmayan sorunları çözmeye çalışırken enerjinizi tüketmeyin. Bir seferde sadece bir kriz alın.

Bir şeye her zaman “evet” dediğinizi unutmayın.

Büyük, büyük değişiklikler (hatta küçük, ufacık değişiklikler) yaptığınızda, kendinize çok fazla "hayır" diyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. "Hayır, her zaman yaptığın şeyi yapamazsın. O meşhur sıcacık battaniyeyi etrafına saramazsın.” Yine de bir şeye “evet” diyorsunuz. Geride bıraktıklarınızı değil, hoş karşıladığınızı düşünün.

Rahatsızlığınızı Arttırıp İşinize Yarar Sağlamanın 4 Yolu

Artık işler eğlenceli bir hal alacak. Bu “meh” iş durumundan çıkmak için rahatsızlığınızı bilerek artıracağız.

Gemilerinizi yakın.

Alıştığınız diğer yol hala oradayken, rahatsız edici ama daha iyi olan yolu seçmek zordur. Bu nedenle, yalnızca yeni seçeneğin kalması için eski seçeneği kaldırmayı ifade eden bir yöntem olan “gemilerinizi yakmanız” gerekir. Bu ifade, Hernan Cortes'in bir hazineyi ele geçirmesi için 600 İspanyol'a önderlik ettiği 1519'daki bir keşif gezisine atıfta bulunuyor. Meksika'ya vardıklarında Cortes, mesajı eve götürmek için gemilerini yok etti: İşte bu, görevi tamamla ya da öl.

İş hayatında kendi geri dönüşü olmayan noktanızı yaratabilirsiniz ve bu istediğiniz kadar uysal veya sert olabilir. Müşterilerinize artık belirli bir hizmet sunmadığınızı bildiren bir e-posta gönderin. Patronunuzun ofisine gidin ve iki hafta önceden haber verin. Geri dönemeyeceğiniz bir durum yaratın; beğenseniz de beğenmeseniz de ilerlemek zorunda kalacaksınız.

Kendinizi maruz kalma terapisine sokun.

Bir şeyden korkuyorsan, içine dal. Bir editörün yazdığınız bir şeye tepkisi konusunda endişeli misiniz? Beğenip beğenmediklerini ve herhangi bir geri bildirimleri olup olmadığını sorun. Mutsuz bir müşteriden gelen bir telefon görüşmesinden kaçınmak mı? Telefonu al ve onları kendin ara. Tartışmalı bir yorum gönderdikten sonra bir dizi kötü Tweet'ten korkuyor musunuz? Her birini hemen bu saniye okuyun. Tartışmak istemediğiniz konuyu açın, sizi sarsan bir sonraki adımı atın - sadece o kadar korkutucu olmadığını görebilmek için yapın. Senin için sürprizi mahvedeceğim: iyi olacaksın. (Ayrıca, 100 Günlük Reddetme Terapisi adlı bu çılgın deneye de göz atın).

Kurbağayı ye.

Mark Twain, "Sabah ilk iş canlı bir kurbağayı yersen, günün geri kalanında sana daha kötü bir şey olmaz" demiş. Büyük bir üretkenlik hilesinin yanı sıra, kurbağayı yemek, eyleme geçirilebilir bir maruz kalma terapisidir. Başlamanız gereken proje, yaklaşmakta olan son tarih veya ekibinize vermeniz gereken kötü eleştiri hakkında endişelenmeye devam edebilir ya da sadece bitirebilirsiniz. Başka bir şey yapmadan önce ilk iş onu yap. Ayrıca, sizi rahatsız eden şeyin, atmanız gereken adımlar değil, endişenin kendisi olduğunu görebilirsiniz.

Yeni bir isteksizlik yaratın.

İşinden memnun değilsin, o yüzden istifa ettin. Serbest çalışmayı denedikten sonra, serbest meslek sahibi olmanın düşündüğünüzden çok daha zor olduğunu fark ediyorsunuz. Daha önce rahatsızdın ve şimdi hala rahatsızsın, sadece yepyeni bir şekilde.

Şu anda, en az tanıdık olana karşı bir isteksizliğiniz var. Henüz şartlanmadığınız için yeni bir yoldan uzaklaşıyor olabilirsiniz. Yine de diğer taraftaki rahatsızlığı düşünün. Geride ne bıraktın? Eski işinizdeyken nasıl hissediyordunuz? Geri dönmek nasıl olurdu?

Serbest meslek hayatımın ilk birkaç yılında bunu çok yaptım. Gözlerimi kapatır ve eski işimde bir gün geçirirdim. Serbest çalışma ne kadar zor olursa olsun, eski işime o kadar kapalı kaldım ki bu işi yapmak için ne gerekiyorsa yapardım. Bir tiksintiyi diğeriyle değiştirdim, beni geride tutan yerine ileriye iteni seçtim.

Son düşünceler

İlerleme komik bir şeydir. Bunun için çalışıyorsunuz ve bunun hayalini kuruyorsunuz ve oraya ulaşmak için kendinizi bir dizi rahatsız edici anlardan geçiriyorsunuz ve sonra geriye bakıyorsunuz ve o büyük, devasa dağların bazıları şimdi çok küçük görünüyor. Çabalarınızın doruk noktası etkileyici ve büyük bir getiri elde etmek için bu küçük zorluklara ihtiyacınız vardı, ancak bu, büyük şemada küçük oldukları gerçeğini değiştirmiyor. Aşılmaz gibi görünen değişikliklerle ilgili hissettiğiniz rahatsızlık, gelecekte bir noktada size hiçbir şeymiş gibi hissettirecek. Onunla yüzleşin, böylece üstesinden gelebilirsiniz, hedeflerinizi parçalayın ve yenilerini belirleyin.

Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırdığınız için rahatsız mısınız? Bunu şimdi nasıl durduracağınız aşağıda açıklanmıştır.