Como ficar desconfortável pode levar você a fazer o seu melhor trabalho

Sentar desconfortável é o maior motivador para seguir em frente. Sentir-se desconfortável ajuda você a crescer profissionalmente e é o catalisador para levar seu negócio mais longe.

• Perder o sono por causa de dinheiro pode forçá-lo a aumentar suas taxas ou nix clientes que desperdiçam seu tempo.
• Ter que enfrentar a música toda vez que você perde um prazo pode pressioná-lo a acordar mais cedo para seguir em frente, não importa o quanto você odeie seu despertador.
• Estar constantemente preocupado com o que um cliente, colega de trabalho ou gerente pensa ou como eles o tratam pode levá-lo a se impor e deixar seus limites claros.

O que nos perturba e esgota nossa energia - raiva, ansiedade, preocupação - também estimula a ação. “Não quero mais viver assim” é uma declaração poderosa.

O medo do desconforto

Pense nos problemas da sua vida. Você fica ansioso ou estressado regularmente porque se sente infeliz no trabalho? Você se sente mal por causa de alimentos não saudáveis ​​ou odeia o que vê no espelho? No final da semana, sua energia se esgota porque você gastou muito tempo fazendo outras pessoas felizes?

Em todas essas situações, você está evitando desconforto. Ter uma discussão com seu chefe, mudar de carreira ou aumentar suas taxas significa que haverá uma reviravolta. Adaptar sua lista de compras para incluir apenas alimentos saudáveis ​​e, em seguida, aprender a preparar esses alimentos e treinar-se para gostar deles parece um trabalho. Dizer “não” para as pessoas que você ama faz você se sentir culpado.

Mas o negócio é o seguinte: agora, você já está desconfortável. Você apenas se sente menos desconfortável com o que tem vivido do que se fizer mudanças. Tudo o que você está fazendo é escolher entre dois níveis de desconforto. O nível que você está escolhendo fica no porão e não há elevador. Pelo menos o outro nível recebe alguma luz solar.

O que você deve temer é se acostumar mais com o desconforto que sente há meses.

O desconforto tem um ponto

Desconforto pode ser a intuição que lhe diz: “Não caminhe por aquele beco escuro à noite”. Ouça esse tipo de desconforto. Também pode dizer:

• Não trabalhe com esse cliente. Houve muitas bandeiras vermelhas e nenhum de vocês ficará feliz.
• Essas novas responsabilidades parecem que você está sendo aproveitado. Não concorde com eles.
• Aquele seminário que você está sendo pressionado a participar é muito caro e não está alinhado com seus objetivos.

Por outro lado, o desconforto pode dizer que coisas não assustadoras são assustadoras. De qualquer forma, o desconforto está sempre dizendo algo a você. Seu trabalho é descobrir o que é esse algo e por que o medo está surgindo no momento.

Como lidar com o desconforto

Pergunte a si mesmo: "Do que eu tenho medo?"

O que realmente está ameaçando você? Se não houver nada, o desconforto pode se dissipar em um piscar de olhos.

Talvez haja algo assustador, no entanto. A mudança é perfeitamente assustadora. Descobrir o que parece ameaçador o orienta para o próximo passo: fazer a pesquisa e fazer um plano para superá-la.

Aqui está um exemplo: eu sou um caminhante, mas tenho medo de topar com um urso. O desconforto de não caminhar é maior do que o medo do urso que posso ou não ver. Eu regularmente reviso o que fazer se vir um urso, carrego um sino de urso e acompanho os avistamentos de ursos na área. A ameaça ainda está lá, mas meu desconforto diminuiu e sou um caminhante melhor e mais preparado para isso.

Olhe aquele desconforto bem no rosto e diga: "E daí?"

Você está desconfortável. Você se sente estranho. Você está nervoso com a chegada de um e-mail. Você pode falhar. E daí? Isso é algo que você não pode passar? Em sua vida, você aprendeu a fazer um milhão de coisas que nunca fez antes. Você se sentou ao volante de um carro e moveu todas as suas 4.000 libras. Você quebrou corações e teve seu coração partido. Você entrou na sala de aula todos os primeiros dias de aula, incluindo o ensino médio, que em si é uma lição de como lidar com o desconforto por três anos inteiros.

Concentre-se apenas no desafio que está à sua frente.

Sua mente vai inventar novas maneiras de impedi-lo de fazer o que está tentando fazer. Sempre que isso acontecer, você terá que encontrar outra solução alternativa. Você não sabe o que sua mente fará da próxima vez ou depois disso, então não gaste suas energias tentando resolver problemas que ainda não existem. Considere uma crise de cada vez.

Lembre-se de que você está sempre dizendo “sim” para alguma coisa.

Quando você está fazendo grandes mudanças (ou mesmo pequenas, pequenas mudanças), pode parecer que você está dizendo "não" muito a si mesmo. “Não, você não pode fazer o que sempre fez. Você não pode enrolar esse cobertor quente proverbial em torno de você. " Você também está dizendo “sim” para algo, no entanto. Pense no que você está acolhendo em vez do que está deixando para trás.

4 maneiras de aumentar seu desconforto para beneficiar seu trabalho

Agora as coisas vão ficar divertidas. Vamos aumentar propositalmente o seu desconforto, a fim de empurrar o seu caminho para fora desta situação de trabalho “meh”.

Queime seus navios.

É difícil escolher o caminho desconfortável, mas melhor, quando o outro caminho, aquele ao qual você está acostumado, ainda está lá. É por isso que você tem que “queimar seus navios”, um método que se refere a remover a opção anterior para que você só tenha a nova opção restante. A frase se refere a uma expedição em 1519, quando Hernan Cortes conduziu 600 espanhóis para capturar um tesouro. Quando chegaram ao México, Cortés destruiu seus navios para levar a mensagem para casa: é isso, conclua a tarefa ou morra.

Nos negócios, você pode criar seu próprio ponto sem volta e pode ser tão manso ou drástico quanto você quiser. Envie um e-mail informando aos seus clientes que você não está mais oferecendo um serviço específico. Entre no escritório do seu chefe e dê um aviso prévio de duas semanas. Crie uma situação em que você não possa voltar; você será forçado a seguir em frente, goste ou não.

Faça uma terapia de exposição.

Se você tem medo de algo, mergulhe nisso. Preocupado com a resposta de um editor a algo que você escreveu? Pergunte sem rodeios se gostaram ou não e se têm algum feedback. Evitando um telefonema de um cliente insatisfeito? Pegue o telefone e ligue você mesmo. Temendo uma série de tweets desagradáveis ​​depois de postar um comentário polêmico? Leia cada um neste segundo. Aborde o assunto que você não quer discutir, dê o próximo passo que o deixa tremendo - apenas faça isso para que você possa ver que não é tão assustador. Vou estragar a surpresa para você: você vai ficar bem. (Além disso, verifique este experimento selvagem chamado 100 dias de terapia de rejeição).

Coma o sapo.

Mark Twain disse: “Coma um sapo vivo logo de manhã e nada pior vai acontecer com você no resto do dia”. Além de um grande hack de produtividade, comer o sapo é uma forma prática de terapia de exposição. Você pode continuar se preocupando com o projeto que tem que começar, o prazo final ou a crítica ruim que tem a fazer à sua equipe, ou pode simplesmente acabar logo com isso. Faça a primeira coisa, antes de qualquer outra coisa. Você também pode descobrir que a preocupação em si é o que é tão desconfortável, não as etapas que você precisa seguir.

Crie uma nova aversão.

Você não está feliz com seu trabalho, então desistiu. Depois de tentar trabalhar como freelance, você percebe que ser autônomo é muito mais difícil do que você pensava. Você estava desconfortável antes, e agora você ainda está desconfortável, apenas de uma maneira totalmente nova.

No momento, você tem aversão ao que é menos familiar. Você pode estar se afastando de um novo caminho porque ainda não está condicionado a ele. Mas pense no desconforto do outro lado. O que você deixou para trás? Como você se sentiu quando estava em seu antigo emprego? Como seria voltar?

Fiz muito isso durante meus primeiros anos como freelancer. Eu fecharia meus olhos e passaria um dia em meu antigo emprego. Não importa o quão difícil o freelancer possa ser, eu estava tão desligada do meu ex-emprego que faria qualquer coisa para que ele funcionasse. Substituí uma aversão por outra, optando por aquela que me empurrava para frente em vez de me deter.

Pensamentos finais

O progresso é uma coisa engraçada. Você trabalha para isso e sonha com isso e se coloca em uma série de momentos desconfortáveis ​​para chegar lá, e então olha para trás e algumas daquelas montanhas enormes parecem tão pequenas agora. A culminação de seus esforços é impressionante e você precisava desses desafios menores para gerar uma grande recompensa, mas isso não muda o fato de que eles eram pequenos no grande esquema das coisas. O desconforto que você sente em relação às mudanças que parecem intransponíveis vai parecer muito nada em algum momento no futuro. Enfrente-o de frente para que você possa passar por ele, esmague seus objetivos e estabeleça novos.

Você se sente desconfortável porque está constantemente se comparando com os outros? Veja como parar com isso agora.