Bagaimana Duduk dalam Ketidaknyamanan Dapat Mendorong Anda untuk Melakukan Pekerjaan Terbaik Anda

Duduk dalam ketidaknyamanan adalah motivator terbesar untuk mendorong maju. Merasa tidak nyaman membantu Anda tumbuh secara profesional dan ini adalah katalis untuk membawa bisnis Anda lebih jauh.

• Kehilangan waktu tidur karena uang dapat memaksa Anda untuk menaikkan tarif atau meniadakan klien yang membuang waktu Anda.
• Harus menghadapi musik setiap kali Anda melewatkan tenggat waktu dapat mendorong Anda untuk bangun lebih awal untuk maju, tidak peduli seberapa besar Anda membenci jam alarm Anda.
• Terus-menerus khawatir tentang apa yang dipikirkan klien, rekan kerja, atau manajer atau bagaimana mereka memperlakukan Anda dapat mendorong Anda untuk menegaskan diri sendiri dan memperjelas batasan Anda.

Apa yang membuat kita kesal dan menguras energi kita – kemarahan, kecemasan, kekhawatiran – juga memacu tindakan. “Saya tidak ingin hidup seperti ini lagi” adalah pernyataan yang kuat.

Ketakutan akan Ketidaknyamanan

Pikirkan tentang masalah dalam hidup Anda. Apakah Anda cemas atau stres secara teratur karena Anda sengsara di tempat kerja? Apakah Anda merasa mual karena makanan yang tidak sehat atau membenci apa yang Anda lihat di cermin? Di akhir minggu, apakah energi Anda terkuras karena terlalu banyak menghabiskan waktu untuk membuat orang lain bahagia?

Dalam semua situasi ini, Anda menghindari ketidaknyamanan. Berdiskusi dengan bos Anda, mengubah karier atau menaikkan tarif Anda berarti pergolakan akan mengikuti. Menyesuaikan daftar belanja Anda untuk hanya memasukkan makanan sehat, kemudian belajar menyiapkan makanan itu dan melatih diri Anda untuk menyukainya terasa seperti pekerjaan. Mengatakan "tidak" kepada orang yang Anda cintai membuat Anda merasa bersalah.

Namun, inilah masalahnya: saat ini, Anda sudah merasa tidak nyaman. Anda hanya merasa kurang nyaman dengan apa yang telah Anda jalani dibandingkan jika Anda membuat perubahan. Yang Anda lakukan hanyalah memilih di antara dua tingkat ketidaknyamanan. Level yang Anda pilih ada di ruang bawah tanah dan tidak ada lift ke atas. Setidaknya tingkat lainnya mendapat sinar matahari.

Yang harus Anda takuti adalah semakin terbiasa dengan ketidaknyamanan yang Anda alami selama berbulan-bulan.

Ketidaknyamanan Ada Benarnya

Ketidaknyamanan bisa menjadi intuisi yang memberi tahu Anda, "Jangan berjalan di gang gelap itu di malam hari." Dengarkan ketidaknyamanan semacam itu. Mungkin juga mengatakan:

• Jangan bekerja dengan klien itu. Ada terlalu banyak bendera merah dan tak satu pun dari Anda akan bahagia.
• Tanggung jawab baru ini terasa seperti Anda dimanfaatkan. Tidak setuju dengan mereka.
• Seminar yang memaksa Anda untuk menghadirinya terlalu mahal dan tidak selaras dengan tujuan Anda.

Di sisi lain, ketidaknyamanan dapat memberi tahu Anda bahwa hal-hal yang tidak menakutkan itu menakutkan. Bagaimanapun, ketidaknyamanan selalu memberi tahu Anda sesuatu . Tugas Anda adalah mencari tahu apa itu sesuatu dan mengapa rasa takut itu muncul saat ini.

Cara Menangani Ketidaknyamanan

Tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang saya takutkan?”

Apa sebenarnya yang mengancam Anda? Jika tidak ada apa-apa, ketidaknyamanan dapat hilang dalam sekejap.

Mungkin ada sesuatu yang menakutkan, meskipun. Perubahan benar-benar menakutkan. Menemukan apa yang terasa mengancam memandu Anda ke langkah berikutnya: melakukan penelitian dan membuat rencana untuk mengatasinya.

Berikut ini contohnya: Saya seorang pejalan kaki, tetapi saya takut bertemu beruang. Ketidaknyamanan karena tidak mendaki lebih besar daripada ketakutan terhadap beruang yang mungkin atau mungkin tidak saya lihat. Saya secara teratur membahas apa yang harus dilakukan jika saya melihat beruang, saya membawa lonceng beruang dan saya terus mengamati penampakan beruang di daerah tersebut. Ancaman masih ada, tetapi ketidaknyamanan saya berkurang, dan saya lebih baik, lebih siap untuk itu.

Lihat wajah yang tidak nyaman itu dan katakan, "Jadi apa?"

Anda tidak nyaman. Anda merasa canggung. Anda gugup tentang email masuk. Anda mungkin gagal. Terus? Apakah ini sesuatu yang tidak bisa Anda lewati? Dalam hidup Anda, Anda telah belajar bagaimana melakukan sejuta hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Anda berada di belakang kemudi mobil dan menggerakkan seluruh 4.000 ponnya. Anda telah patah hati dan patah hati. Anda masuk ke kelas pada setiap hari pertama sekolah, termasuk sekolah menengah yang merupakan pelajaran dalam menghadapi ketidaknyamanan selama tiga tahun penuh.

Fokus saja pada tantangan yang ada di depan Anda.

Pikiran Anda akan menemukan cara baru untuk mencegah Anda melakukan apa yang Anda coba lakukan. Setiap kali itu terjadi, Anda harus mencari solusi lain. Anda tidak tahu apa yang akan dilakukan pikiran Anda di waktu berikutnya atau setelah itu, jadi jangan habiskan energi Anda untuk mencoba memecahkan masalah yang belum ada. Ambil saja satu krisis pada satu waktu.

Ingatlah bahwa Anda selalu mengatakan "ya" untuk sesuatu.

Saat Anda membuat perubahan besar dan besar (atau bahkan perubahan kecil yang sangat kecil), Anda mungkin merasa seperti mengatakan pada diri sendiri "tidak". “Tidak, kamu tidak bisa melakukan apa yang selalu kamu lakukan. Anda tidak bisa membungkus selimut hangat pepatah itu di sekitar Anda. ” Anda juga mengatakan "ya" untuk sesuatu. Pikirkan apa yang Anda sambut alih-alih apa yang Anda tinggalkan.

4 Cara Meningkatkan Ketidaknyamanan Anda untuk Menguntungkan Pekerjaan Anda

Sekarang semuanya akan menjadi menyenangkan. Kami akan dengan sengaja meningkatkan ketidaknyamanan Anda untuk mendorong Anda keluar dari situasi kerja "meh" ini.

Bakar kapalmu.

Sulit untuk memilih jalan yang tidak nyaman-tetapi-lebih baik ketika jalan lain, yang biasa Anda jalani, masih ada di sana. Itulah mengapa Anda harus "membakar kapal Anda", sebuah metode yang mengacu pada penghapusan opsi sebelumnya sehingga Anda hanya memiliki opsi baru yang tersisa. Ungkapan tersebut mengacu pada sebuah ekspedisi pada tahun 1519 ketika Hernan Cortes memimpin 600 orang Spanyol untuk menangkap harta karun. Ketika mereka tiba di Meksiko, Cortes menghancurkan kapalnya untuk membawa pulang pesan: ini dia, selesaikan tugas atau mati.

Dalam bisnis, Anda dapat membuat point of no return Anda sendiri, dan itu bisa sejinak atau sedrastis yang Anda inginkan. Kirim email yang memberi tahu klien Anda bahwa Anda tidak lagi menawarkan layanan tertentu. Masuklah ke kantor bos Anda dan berikan pemberitahuan dua minggu sebelumnya. Ciptakan situasi di mana Anda tidak bisa kembali; Anda akan dipaksa untuk maju, suka atau tidak.

Tempatkan diri Anda melalui terapi eksposur.

Jika Anda takut akan sesuatu, tenggelamkan diri Anda di dalamnya. Khawatir tentang tanggapan editor untuk sesuatu yang Anda tulis? Tanyakan kepada mereka apakah mereka menyukainya atau tidak dan apakah mereka memiliki umpan balik. Menghindari panggilan telepon dari klien yang tidak senang? Angkat telepon dan hubungi mereka sendiri. Takut serangkaian Tweet jahat setelah memposting komentar kontroversial? Baca setiap satu dengan benar detik ini. Sampaikan topik yang tidak ingin Anda diskusikan, ambil langkah berikutnya yang membuat Anda gemetar – lakukan saja sehingga Anda dapat melihat bahwa itu tidak terlalu menakutkan. Saya akan merusak kejutan untuk Anda: Anda akan baik-baik saja. (Juga, lihat eksperimen liar ini yang disebut 100 Hari Terapi Penolakan).

Makan katak.

Mark Twain berkata, "Makan katak hidup pertama di pagi hari dan tidak ada yang lebih buruk yang akan terjadi padamu sepanjang hari." Selain peretasan produktivitas yang hebat, memakan katak adalah bentuk terapi paparan yang dapat ditindaklanjuti. Anda dapat terus mengkhawatirkan proyek yang harus Anda mulai, tenggat waktu yang menjulang atau kritik buruk yang harus Anda berikan kepada tim Anda, atau Anda bisa menyelesaikannya. Lakukan hal pertama, sebelum Anda melakukan hal lain. Anda mungkin juga menemukan bahwa kekhawatiran itu sendirilah yang membuat Anda tidak nyaman, bukan langkah-langkah yang harus Anda ambil.

Buat keengganan baru.

Anda tidak senang dengan pekerjaan Anda, jadi Anda berhenti. Setelah mencoba menjadi pekerja lepas, Anda menyadari bahwa menjadi wiraswasta jauh lebih sulit dari yang Anda kira. Anda tidak nyaman sebelumnya, dan sekarang Anda masih tidak nyaman, hanya dengan cara yang benar-benar baru.

Saat ini, Anda memiliki keengganan untuk apa yang paling tidak akrab. Anda mungkin menarik diri dari jalan baru karena Anda belum dikondisikan untuk itu. Pikirkan tentang ketidaknyamanan di sisi lain. Apa yang kamu tinggalkan? Bagaimana rasanya ketika Anda berada di pekerjaan lama Anda? Seperti apa rasanya kembali?

Saya sering melakukan ini selama beberapa tahun pertama saya menjadi pekerja lepas. Saya akan menutup mata dan menjalani hari di pekerjaan lama saya. Tidak peduli betapa sulitnya menjadi pekerja lepas, saya tetap berpaling dari pekerjaan sebelumnya sehingga saya akan melakukan apa pun untuk membuat pekerjaan ini berhasil. Saya mengganti satu keengganan dengan yang lain, memilih salah satu yang mendorong saya maju daripada menahan saya.

Pikiran Akhir

Kemajuan adalah hal yang lucu. Anda bekerja untuk itu dan memimpikannya dan menempatkan diri Anda melalui serangkaian momen tidak nyaman untuk sampai ke sana, dan kemudian Anda melihat ke belakang dan beberapa gunung besar dan besar itu tampak begitu kecil sekarang. Puncak dari upaya Anda sangat mengesankan dan Anda membutuhkan tantangan yang lebih kecil untuk membangun hasil yang besar, tetapi itu tidak mengubah fakta bahwa mereka kecil dalam skema besar. Ketidaknyamanan yang Anda rasakan mengenai perubahan yang tampaknya tidak dapat diatasi akan terasa seperti tidak ada apa-apanya di masa depan. Hadapi secara langsung sehingga Anda dapat melewatinya, menghancurkan tujuan Anda, dan menetapkan yang baru.

Apakah Anda tidak nyaman karena Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain? Inilah cara menghentikannya sekarang.