Wie unwohles Sitzen Sie dazu bringen kann, Ihre beste Arbeit zu leisten

Unbehagliches Sitzen ist der größte Motivator, um voranzukommen. Sich unwohl zu fühlen hilft Ihnen, beruflich zu wachsen, und es ist der Katalysator, um Ihr Geschäft voranzubringen.

• Schlaflosigkeit wegen Geld kann Sie dazu zwingen, Ihre Preise zu erhöhen oder Kunden, die Ihre Zeit verschwenden, auszuschalten.
• Wenn Sie sich jedes Mal der Musik stellen müssen, wenn Sie eine Frist verpassen, können Sie früher aufwachen, um voranzukommen, egal wie sehr Sie Ihren Wecker hassen.
• Sich ständig Sorgen darüber zu machen, was ein Kunde, Mitarbeiter oder Vorgesetzter denkt oder wie er mit Ihnen umgeht, kann Sie dazu bringen, sich durchzusetzen und Ihre Grenzen klar zu machen.

Was uns aufregt und unsere Energie verbraucht – Wut, Angst, Sorge – regt auch zum Handeln an. „So will ich nicht mehr leben“ ist eine starke Aussage.

Die Angst vor Unwohlsein

Denken Sie an die Probleme in Ihrem Leben. Sind Sie regelmäßig ängstlich oder gestresst, weil es Ihnen bei der Arbeit schlecht geht? Fühlen Sie sich von ungesunden Lebensmitteln krank oder hassen Sie das, was Sie im Spiegel sehen? Ist Ihre Energie am Ende der Woche erschöpft, weil Sie zu viel Zeit damit verbracht haben, andere glücklich zu machen?

In all diesen Situationen vermeiden Sie Beschwerden. Ein Gespräch mit dem Chef, ein Berufswechsel oder eine Erhöhung der Tarife bedeutet, dass ein Umbruch folgen wird. Ihre Einkaufsliste so anzupassen, dass sie nur gesunde Lebensmittel enthält, dann zu lernen, diese Lebensmittel zuzubereiten und sich selbst zu trainieren, um sie zu mögen, fühlt sich wie ein Job an. Wenn Sie zu Menschen, die Sie lieben, „nein“ sagen, fühlen Sie sich schuldig.

Aber hier ist die Sache: Im Moment fühlen Sie sich bereits unwohl. Sie fühlen sich einfach weniger unwohl mit dem, womit Sie gelebt haben, als wenn Sie Änderungen vornehmen. Alles, was Sie tun, ist, zwischen zwei Ebenen des Unbehagens zu wählen. Die von Ihnen gewählte Ebene befindet sich im Untergeschoss und es gibt keinen Aufzug nach oben. Zumindest bekommt die andere Ebene etwas Sonnenlicht.

Was Sie befürchten sollten, ist, sich mehr an das Unbehagen zu gewöhnen, in dem Sie seit Monaten sitzen.

Beschwerden haben einen Punkt

Unbehagen kann die Intuition sein, die Ihnen sagt: „Gehen Sie nachts nicht durch diese dunkle Gasse“. Hören Sie auf diese Art von Unbehagen. Es kann auch heißen:

• Arbeiten Sie nicht mit diesem Client. Es gab zu viele rote Fahnen und keiner von euch wird glücklich sein.
• Diese neuen Verantwortlichkeiten fühlen sich an, als würden Sie ausgenutzt. Stimmen Sie ihnen nicht zu.
• Das Seminar, zu dem Sie gedrängt werden, ist zu teuer und entspricht nicht Ihren Zielen.

Auf der anderen Seite kann dir Unbehagen sagen, dass nicht-erschreckende Dinge beängstigend sind. In jedem Fall sagt Ihnen Unbehagen immer etwas . Deine Aufgabe ist es herauszufinden, was das ist und warum die Angst gerade auftaucht.

Wie man mit Beschwerden umgeht

Fragen Sie sich: „Wovor habe ich Angst?“

Was bedroht Sie eigentlich? Wenn nichts da ist, können die Beschwerden blitzschnell verschwinden.

Vielleicht gibt es aber etwas Beängstigendes. Veränderungen sind absolut beängstigend. Zu entdecken, was sich bedrohlich anfühlt, führt Sie zu Ihrem nächsten Schritt: Recherche und einen Plan, um darüber hinwegzukommen.

Hier ein Beispiel: Ich bin Wanderer, habe aber Angst, einem Bären zu begegnen. Das Unbehagen, nicht zu wandern, ist größer als die Angst vor dem Bären, den ich sehen oder nicht sehen kann. Ich gehe regelmäßig durch, was zu tun ist, wenn ich einen Bären sehe, ich trage eine Bärenglocke und halte mich über Bärensichtungen in der Gegend auf dem Laufenden. Die Bedrohung ist immer noch da, aber mein Unbehagen ist weniger geworden und ich bin ein besserer, besser vorbereiteter Wanderer.

Schauen Sie diesem Unbehagen direkt ins Gesicht und sagen Sie: "Na und?"

Du bist unbequem. Du fühlst dich unwohl. Sie sind nervös wegen einer eingehenden E-Mail. Sie könnten scheitern. Na und? Ist das etwas, das Sie nicht durchstehen? In Ihrem Leben haben Sie eine Million Dinge gelernt, die Sie noch nie zuvor getan haben. Sie haben sich hinter das Steuer eines Autos gesetzt und seine gesamten 4.000 Pfund angetrieben. Sie haben Herzen gebrochen und Ihr Herz wurde gebrochen. Du bist an jedem einzelnen ersten Schultag in die Klasse gegangen, einschließlich der Mittelschule, die selbst so ziemlich eine Lektion im Umgang mit Beschwerden für volle drei Jahre ist.

Konzentrieren Sie sich nur auf die Herausforderung, die vor Ihnen liegt.

Ihr Verstand wird sich neue Wege einfallen lassen, um Sie davon abzuhalten, das zu tun, was Sie versuchen zu tun. Jedes Mal, wenn dies der Fall ist, müssen Sie einen anderen Workaround finden. Sie wissen nicht, was Ihr Verstand das nächste Mal oder die Zeit danach tun wird, also lassen Sie Ihre Energie nicht aus, um Probleme zu lösen, die noch nicht existieren. Nehmen Sie einfach eine Krise nach der anderen.

Denken Sie daran, dass Sie immer „Ja“ zu etwas sagen.

Wenn Sie große, massive Änderungen (oder sogar kleine, winzige Änderungen) vornehmen, kann es sich anfühlen, als würden Sie sich selbst oft „Nein“ sagen. „Nein, du kannst nicht das tun, was du immer getan hast. Du kannst diese sprichwörtlich warme Decke nicht um dich wickeln.“ Du sagst aber auch „ja“ zu etwas. Denken Sie an das, was Sie willkommen heißen, anstatt an das, was Sie zurücklassen.

4 Möglichkeiten, Ihre Beschwerden zu erhöhen, um Ihrer Arbeit zu zugute kommen

Jetzt wird es lustig. Wir werden dein Unbehagen absichtlich steigern, um dich aus dieser „meh“ Arbeitssituation herauszudrängen.

Verbrenne deine Schiffe.

Es ist schwierig, den unbequemen, aber besseren Weg zu wählen, wenn der andere Weg, den man gewohnt ist, noch vorhanden ist. Aus diesem Grund müssen Sie „Ihre Schiffe verbrennen“, eine Methode, die sich auf das Entfernen der alten Option bezieht, damit Sie nur noch die neue Option haben. Der Ausdruck bezieht sich auf eine Expedition im Jahr 1519, als Hernan Cortes 600 Spanier anführte, um einen Schatz zu erbeuten. Als sie in Mexiko ankamen, zerstörte Cortes seine Schiffe, um die Botschaft nach Hause zu bringen: Das ist es, erledige die Aufgabe oder stirb.

Im Geschäftsleben können Sie Ihren eigenen Point of No Return erstellen, und dieser kann so zahm oder drastisch sein, wie Sie möchten. Senden Sie eine E-Mail, die Ihren Kunden mitteilt, dass Sie einen bestimmten Service nicht mehr anbieten. Gehen Sie in das Büro Ihres Chefs und geben Sie Ihre zweiwöchige Kündigungsfrist ein. Schaffen Sie eine Situation, in der Sie nicht zurück können; Sie werden gezwungen sein, vorwärts zu gehen, ob es Ihnen gefällt oder nicht.

Lassen Sie sich einer Expositionstherapie unterziehen.

Wenn du vor etwas Angst hast, tauche ein. Besorgt über die Reaktion eines Redakteurs auf etwas, das Sie geschrieben haben? Fragen Sie sie ohne Umschweife, ob es ihnen gefallen hat oder nicht und ob sie Feedback haben. Einen Anruf von einem unzufriedenen Kunden vermeiden? Greifen Sie zum Telefon und rufen Sie sie selbst an. Fürchten Sie sich vor einer Reihe böser Tweets, nachdem Sie einen kontroversen Kommentar gepostet haben? Lesen Sie jeden einzelnen in dieser Sekunde. Sprechen Sie das Thema an, das Sie nicht diskutieren möchten, gehen Sie den nächsten Schritt, der Sie zum Zittern bringt – tun Sie es einfach, damit Sie sehen, dass es nicht so beängstigend ist. Ich ruiniere dir die Überraschung: Es wird dir gut gehen. (Schauen Sie sich auch dieses wilde Experiment namens 100 Tage Abstoßungstherapie an).

Iss den Frosch.

Mark Twain sagte: „Iss morgens als erstes einen lebenden Frosch und für den Rest des Tages wird dir nichts Schlimmeres passieren.“ Abgesehen von einem großartigen Produktivitäts-Hack ist das Essen des Frosches eine umsetzbare Form der Expositionstherapie. Sie können sich weiterhin Sorgen um das Projekt, das Sie starten müssen, die sich abzeichnende Frist oder die schlechte Kritik, die Sie Ihrem Team geben müssen, sorgen oder es einfach hinter sich bringen. Tun Sie es als Erstes, bevor Sie etwas anderes tun. Sie können auch feststellen, dass die Sorge selbst das Unbequeme ist, nicht die Schritte, die Sie unternehmen müssen.

Erstellen Sie eine neue Abneigung.

Sie sind mit Ihrem Job nicht zufrieden, also kündigen Sie. Nachdem Sie versucht haben, sich selbstständig zu machen, stellen Sie fest, dass es viel schwieriger ist, sich selbstständig zu machen, als Sie dachten. Vorher war es Ihnen unangenehm, und jetzt fühlen Sie sich immer noch unwohl, nur auf eine ganz neue Art und Weise.

Im Moment haben Sie eine Abneigung gegen das Unbekannte. Vielleicht ziehst du dich von einem neuen Weg zurück, weil du noch nicht darauf konditioniert bist. Denken Sie jedoch an das Unbehagen auf der anderen Seite. Was hast du hinterlassen? Wie war es, als Sie in Ihrem alten Job waren? Wie wäre es, zurückzukehren?

Das habe ich in meinen ersten Jahren als Freiberufler sehr oft gemacht. Ich würde meine Augen schließen und einen Tag in meinem alten Job durchgehen. Egal wie hart die Freiberuflichkeit auch sein mochte, ich blieb meinem Ex-Job so abgewandt, dass ich alles tun würde, um das zum Laufen zu bringen. Ich ersetzte eine Abneigung durch eine andere und entschied mich für die, die mich vorwärts drängte, anstatt mich zurückzuhalten.

Abschließende Gedanken

Fortschritt ist eine lustige Sache. Du arbeitest dafür und träumst davon und durchlebst eine Reihe von unangenehmen Momenten, um dorthin zu gelangen, und dann schaust du zurück und einige dieser großen, riesigen Berge erscheinen jetzt so klein. Der Höhepunkt Ihrer Bemühungen ist beeindruckend und Sie brauchten diese kleineren Herausforderungen, um einen großen Gewinn zu erzielen, aber das ändert nichts an der Tatsache, dass sie im Großen und Ganzen klein waren. Das Unbehagen, das Sie in Bezug auf die scheinbar unüberwindbaren Veränderungen empfinden, wird sich irgendwann in der Zukunft wie eine Menge Nichts anfühlen. Stellen Sie sich ihm frontal, damit Sie durch ihn hindurch rasen, Ihre Ziele zerschlagen und neue setzen können.

Fühlst du dich unwohl, weil du dich ständig mit anderen vergleichst? So können Sie das jetzt stoppen.