Cum vă poate împinge ședința în disconfort să faceți cel mai bun lucru

Ședința în disconfort este cel mai mare motivator pentru a împinge înainte. Sentimentul de neliniște vă ajută să vă dezvoltați profesional și este catalizatorul pentru a vă duce afacerea mai departe.

• Pierderea somnului peste bani te poate obliga să-ți mărești tarifele sau să-ți reduci clienții care îți pierd timpul.
• A fi nevoit să înfrunți muzica de fiecare dată când ratezi un termen limită te poate împinge să te trezești mai devreme pentru a trece mai departe, indiferent cât de mult îți urăști ceasul deșteptător.
• Fiind îngrijorat constant de ceea ce crede un client, un coleg de muncă sau un manager sau despre modul în care te tratează, te poate determina să te afirmi și să îți clarifici limitele.

Ceea ce ne supără și ne epuizează energia - furia, anxietatea, îngrijorarea - stimulează, de asemenea, acțiunea. „Nu mai vreau să trăiesc așa” este o declarație puternică.

Frica de disconfort

Gândește-te la problemele din viața ta. Ești neliniștit sau stresat în mod regulat pentru că ești nenorocit la locul de muncă? Vă simțiți rău din cauza alimentelor nesănătoase sau urăști ceea ce vedeți în oglindă? La sfârșitul săptămânii, energia dvs. este epuizată pentru că ați petrecut prea mult timp făcând fericiți altor oameni?

În toate aceste situații, evitați disconfortul. A purta o discuție cu șeful tău, a schimba cariera sau a-ți crește tarifele înseamnă că va avea loc o revoltă. Adaptarea listei de cumpărături pentru a include numai alimente sănătoase, apoi învățarea de a pregăti acele alimente și instruirea pentru a vă plăcea se simte ca un loc de muncă. A spune „nu” oamenilor pe care îi iubești te face să te simți vinovat.

Totuși, iată: acum, ești deja incomod. Ești mai puțin incomod cu ceea ce ai trăit decât vei fi dacă vei face schimbări. Tot ce faci este să alegi între două niveluri de disconfort. Nivelul pe care îl alegeți este la subsol și nu există lift. Cel puțin celălalt nivel primește puțină lumină solară.

Ceea ce ar trebui să te temi este din ce în ce mai obișnuit cu disconfortul în care stai de luni de zile.

Disconfortul are un punct

Disconfortul poate fi intuiția care îți spune: „Nu te plimba pe aleea întunecată noaptea”. Ascultă acest gen de disconfort. Se poate spune și:

• Nu lucrați cu clientul respectiv. Au fost prea multe steaguri roșii și niciunul dintre voi nu va fi fericit.
• Aceste noi responsabilități se simt ca și când ai fi profitat. Nu fi de acord cu ei.
• Seminarul la care sunteți presat să participați este prea costisitor și nu se aliniază obiectivelor dvs.

Pe de altă parte, disconfortul vă poate spune că lucrurile neînfricoșătoare sunt înfricoșătoare. Oricum ar fi, disconfortul îți spune întotdeauna ceva . Sarcina ta este să-ți dai seama ce este acel ceva și de ce apare frica în acest moment.

Cum să gestionați disconfortul

Întrebați-vă: „De ce mi-e teamă?”

Ce te amenință de fapt? Dacă nu există nimic, disconfortul se poate disipa fulgerător.

Poate că există ceva înspăimântător. Schimbarea este perfect înfricoșătoare. Descoperirea a ceea ce se simte amenințător te ghidează la următorul pas: cercetarea și elaborarea unui plan pentru a trece peste asta.

Iată un exemplu: sunt excursionist, dar îmi este groază să dau peste un urs. Disconfortul de a nu face drumeții este mai mare decât frica de urs pe care o pot vedea sau nu. Trec în mod regulat ce trebuie să fac dacă văd un urs, port un clopot de urs și continuu să mă uit la observarea urșilor în zonă. Amenințarea este încă acolo, dar disconfortul meu este mai mic și sunt un excursionist mai bun și mai pregătit pentru asta.

Uită-te la pătratul disconfortului din față și spune-i: „Și ce?”

Ești incomod. Te simți incomod. Ești nervos în legătură cu un e-mail primit. S-ar putea să dați greș. Și ce dacă? Este ceva prin care nu poți trece? În viața ta, ai învățat cum să faci un milion de lucruri pe care nu le-ai făcut până acum. Te-ai urcat la volanul unei mașini și ai alimentat întreaga sa 4000 de lire sterline. Ți-ai frânt inimile și ți s-a rupt inima. Ați intrat în clasă în fiecare primă zi de școală, inclusiv în gimnaziu, care în sine este aproape o lecție în tratarea disconfortului timp de trei ani.

Concentrați-vă doar pe provocarea care vă este în față.

Mintea ta va veni cu noi modalități de a te împiedica să faci ceea ce încerci să faci. De fiecare dată când o va face, va trebui să găsiți o altă soluție. Nu știți ce va face mintea voastră data viitoare sau după aceea, așa că nu vă pierdeți energia încercând să rezolvați probleme care nu există încă. Ia doar o criză la un moment dat.

Amintiți-vă că spuneți întotdeauna „da” la ceva.

Când faceți schimbări mari, masive (sau chiar mici, modificări de adolescență), se poate simți că vă spuneți „nu” mult. „Nu, nu poți face ceea ce ai făcut întotdeauna. Nu poți înfășura acea pătură caldă proverbială în jurul tău. ” Totuși, spuneți „da” la ceva. Gândiți-vă la ceea ce primiți în loc de ceea ce lăsați în urmă.

4 moduri de a vă crește disconfortul pentru a vă beneficia munca

Acum lucrurile se vor distra. Vom crește în mod intenționat disconfortul dvs., pentru a vă îndepărta de această situație de lucru „meh”.

Arde-ți navele.

Este dificil să alegeți calea incomodă, dar mai bună, atunci când cealaltă cale, cea cu care sunteți obișnuiți, este încă acolo. De aceea trebuie să „vă ardeți navele”, o metodă care se referă la eliminarea opțiunii anterioare, astfel încât să aveți doar opțiunea nouă rămasă. Fraza se referă la o expediție din 1519, când Hernan Cortes a condus 600 de spanioli să captureze o comoară. Când au ajuns în Mexic, Cortes și-a distrus navele pentru a conduce mesajul acasă: acesta este, finalizează sarcina sau moare.

În afaceri, vă puteți crea propriul punct de neîntoarcere și poate fi la fel de blând sau drastic pe cât doriți. Trimiteți un e-mail care le spune clienților că nu mai oferiți un anumit serviciu. Intră în biroul șefului tău și dă-ți preavizul de două săptămâni. Creați o situație în care nu vă puteți întoarce; vei fi obligat să mergi înainte, îți place sau nu.

Pune-te prin terapia de expunere.

Dacă ți-e frică de ceva, absoarbe-te în el. Îți faci griji cu privire la răspunsul unui editor la ceva ce ai scris? Întrebați-i clar dacă le-a plăcut sau nu și dacă au vreun feedback. Evitați un apel telefonic de la un client nefericit? Ridică telefonul și sună-l singur. Te temi de un șir de tweets urâte după ce ai postat un comentariu controversat? Citiți fiecare în această secundă. Treceți la subiectul pe care nu doriți să îl discutați, faceți următorul pas care vă face să vă agitați - faceți-l doar pentru a vedea că nu este atât de înfricoșător. Voi strica surpriza pentru tine: vei fi bine. (De asemenea, verificați acest experiment sălbatic numit 100 de zile de terapie de respingere).

Mănâncă broasca.

Mark Twain a spus: „Mănâncă o broască vie primul lucru dimineața și nimic mai rău nu ți se va întâmpla restul zilei”. În afară de un mare hack de productivitate, consumul broaștei este o formă acționabilă de terapie de expunere. Puteți continua să vă faceți griji cu privire la proiectul pe care trebuie să-l începeți, la termenul care se apropie sau la critica slabă pe care trebuie să o faceți echipei dvs. sau pur și simplu o puteți finaliza. Fă-o mai întâi, înainte de a face orice altceva. S-ar putea să găsiți, de asemenea, că îngrijorarea în sine este ceea ce este atât de incomod, nu pașii pe care trebuie să îi faceți.

Creați o nouă aversiune.

Nu ești mulțumit de slujba ta, așa că ai renunțat. După ce ai încercat să lucrezi independent, îți dai seama că a fi independent este mult mai greu decât credeai. Ați fost incomod înainte și acum sunteți încă incomod, doar într-un mod nou.

În acest moment, aveți o aversiune față de ceea ce este cel mai puțin familiar. S-ar putea să te îndepărtezi de o cale nouă, deoarece încă nu ești condiționat de ea. Gândiți-vă la disconfortul de cealaltă parte, totuși. Ce ai lăsat în urmă? Ce simțeai când erai la vechea ta slujbă? Cum ar fi să ne întoarcem?

Am făcut asta foarte mult în primii mei ani de freelancing. Închideam ochii și m-aș plimba într-o zi la vechea mea slujbă. Indiferent cât de dur ar putea fi freelance-ul, am rămas atât de oprită la fosta mea slujbă, încât aș face orice ar fi fost necesar pentru ca acest lucru să funcționeze. Am înlocuit o aversiune cu alta, optând pentru cea care mă împingea înainte în loc să mă rețină.

Gânduri finale

Progresul este un lucru amuzant. Lucrezi pentru asta și îl visezi și treci printr-o serie de momente incomode pentru a ajunge acolo, apoi te uiți în urmă și unii dintre acei munți mari și uriași par atât de mici acum. Culmea eforturilor dvs. este impresionantă și ați avut nevoie de acele provocări mai mici pentru a obține o plată mare, dar asta nu schimbă faptul că erau mici în marea schemă de lucruri. Disconfortul pe care îl simțiți cu privire la schimbările care par insurmontabile se vor simți ca o mulțime de nimic la un moment dat în viitor. Faceți-o cu capul în sus, astfel încât să puteți trece prin el, să vă distrugeți obiectivele și să stabiliți altele noi.

Ești incomod pentru că te compari constant cu ceilalți? Iată cum să opriți acest lucru chiar acum.