不快感を感じて座っていると、どのように最善の仕事をするように促されるか

公開: 2019-03-30

不快に座ることは、前進する最大の動機です。不安を感じることはあなたが専門的に成長するのを助け、それはあなたのビジネスをさらに進めるための触媒です。

お金で眠りを失うと、料金を引き上げたり、時間を無駄にしているクライアントを排除したりする必要があります。
締め切りに間に合わないたびに音楽に向き合わなければならないことは、目覚まし時計がどれほど嫌いであっても、早起きして先に進むように促すことができます。
クライアント、同僚、またはマネージャーが何を考えているのか、または彼らがどのように扱っているのかを常に心配していると、自分を主張し、境界を明確にすることができます。

怒り、不安、心配など、私たちを動揺させ、エネルギーを消耗させるものも、行動に拍車をかけます。「もうこんな風に生きたくない」というのは力強い宣言です。

不快感への恐れ

あなたの人生の問題について考えてください。あなたは仕事で惨めであるために定期的に不安やストレスを感じていますか？不健康な食べ物で気分が悪くなったり、鏡に映っているものが嫌いですか？週末に、他の人を幸せにするために多くの時間を費やしたために、あなたのエネルギーは使い果たされていますか？

これらすべての状況で、あなたは不快感を避けています。上司と話し合ったり、転職したり、レートを上げたりすることは、激動が続くことを意味します。健康的な食品のみを含むようにショッピングリストを調整し、それらの食品を準備することを学び、それらを好きになるように自分自身を訓練することは仕事のように感じます。愛する人に「ノー」と言うと罪悪感を覚えます。

ただし、これが問題です。現在、あなたはすでに不快です。変更を加えた場合よりも、これまでの生活に不快感を感じることは少なくなります。あなたがしているのは、2つのレベルの不快感から選択することだけです。選択しているレベルは地下にあり、エレベーターはありません。少なくとも他のレベルは日光を浴びます。

あなたが恐れるべきことは、あなたが何ヶ月も座っていた不快感にますます慣れてきていることです。

不快感にはポイントがあります

不快感は、「夜にその暗い路地を歩いてはいけない」という直感である可能性があります。そのような不快感を聞いてください。それはまた言うかもしれません：

そのクライアントで作業しないでください。あまりにも多くの危険信号があり、あなた方のどちらも幸せにならないでしょう。
これらの新しい責任は、あなたが利用されているように感じます。それらに同意しないでください。
あなたが出席するように圧力をかけられているそのセミナーは高すぎるし、あなたの目標と一致していません。

一方、不快感は、怖くないものが怖いことを教えてくれます。いずれにせよ、不快感は常にあなたに何かを伝えています。あなたの仕事は、それが何であるか、そしてなぜ今恐怖が現れているのかを理解することです。

不快感に対処する方法

「私は何を恐れているのか」と自問してください。

実際にあなたを脅かしているのは何ですか？何もない場合、不快感は一瞬で消える可能性があります。

恐ろしいことがあるかもしれません。変化は完全に怖いです。何が脅威であると感じるかを発見することは、あなたの次のステップへとあなたを導きます：調査を行い、それを乗り越えるための計画を立てます。

例を示します。私はハイカーですが、クマに出くわすのが怖いです。ハイキングをしないことの不快感は、私が見るかもしれないし、見ないかもしれないクマの恐怖よりも大きいです。私は定期的にクマを見たらどうするかを調べ、クマの鐘を持って、その地域でクマを目撃し続けています。脅威はまだそこにありますが、私の不快感は軽減され、私はより良く、より準備の整ったハイカーになります。

その不快な四角を顔で見て、「だから何？」と言います。

あなたは不快です。あなたはぎこちなく感じます。あなたは受信メールに神経質になっています。あなたは失敗するかもしれません。だから何？これはあなたが通り抜けることができないものですか？あなたの人生の中で、あなたは今までやったことのない何百万ものことをする方法を学びました。あなたは車のハンドルを握り、4,000ポンド全体に動力を供給しました。あなたは心を傷つけ、あなたの心を傷つけました。あなたは、中学校を含め、学校のすべての初日にクラスに足を踏み入れました。中学校自体は、3年間の不快感に対処するためのレッスンです。

あなたの目の前にある挑戦にのみ焦点を合わせてください。

あなたの心はあなたがしようとしていることをするのを防ぐための新しい方法を思い付くでしょう。そのたびに、別の回避策を見つける必要があります。次回もその後も自分の心がどうなるかわからないので、まだ存在しない問題を解決しようとしてエネルギーを使い果たしてはいけません。一度に1つの危機を取るだけです。

あなたはいつも何かに「はい」と言っていることを忘れないでください。

大きくて大規模な変更（または小さくて小さな変更）を行っているときは、自分自身に「ノー」と言っているように感じることがあります。「いいえ、いつもやってきたことをすることはできません。そのことわざの暖かい毛布をあなたの周りに巻き付けることはできません。」ただし、何かに対して「はい」と言っていることもあります。あなたが残しているものではなく、あなたが歓迎しているものを考えてください。

あなたの仕事に利益をもたらすためにあなたの不快感を増やす4つの方法

今、物事は楽しくなるでしょう。この「めっちゃ」な仕事の状況から抜け出すために、わざと不快感を増していきます。

あなたの船を燃やしなさい。

慣れ親しんだ他のパスがまだそこにある場合、不快ではあるがより良いパスを選択することは困難です。そのため、「船を燃やす」必要があります。これは、以前のオプションを削除して、新しいオプションのみを残すことを意味します。このフレーズは、エルナンコルテスが600人のスペイン人を率いて宝物を捕獲した1519年の遠征を指します。彼らがメキシコに到着したとき、コルテスはメッセージを家に追いやるために彼の船を破壊しました：これはそれです、仕事を完了するか、死にます。

ビジネスでは、あなたはノーリターンのあなた自身のポイントを作成することができます、そしてそれはあなたが望むように飼いならされたまたは劇的であることができます。特定のサービスを提供しなくなったことをクライアントに通知するメールを送信します。上司のオフィスに足を運び、2週間前に通知します。戻れない状況を作りましょう。好むと好まざるとにかかわらず、あなたは前進することを余儀なくされます。

暴露療法を受けてください。

あなたが何かを恐れているならば、それにあなた自身を浸してください。あなたが書いたものに対する編集者の反応が心配ですか？彼らがそれを気に入ったかどうか、そして彼らにフィードバックがあるかどうかを彼らにはっきりと尋ねてください。不幸なクライアントからの電話を避けますか？電話を取り、自分で電話してください。物議を醸すコメントを投稿した後、一連の厄介なツイートを恐れていますか？今すぐすべてを読んでください。話し合いたくないトピックをブローチし、次のステップに進んでください。それほど怖くないことがわかるように、それを実行してください。私はあなたのために驚きを台無しにします：あなたは大丈夫でしょう。（また、100日間の拒絶療法と呼ばれるこの野生の実験をチェックしてください）。

カエルを食べる。

マーク・トウェインは、「朝一番に生きているカエルを食べれば、それ以外の時間は何も悪いことは起こりません」と語った。優れた生産性ハックは別として、カエルを食べることは暴露療法の実用的な形です。あなたはあなたが始めなければならないプロジェクト、迫り来る締め切り、またはあなたがあなたのチームに与えなければならない悪い批評について心配し続けることができます、あるいはあなたはただそれを乗り越えることができます。他のことをする前に、まずそれをしてください。また、心配事自体がとても不快なものであり、あなたが取らなければならないステップではないことに気付くかもしれません。

新しい嫌悪感を作成します。

あなたは自分の仕事に満足していないので、やめます。フリーランスを試みた後、あなたは自営業であることがあなたが思っていたよりもはるかに難しいことに気づきました。以前は不快でしたが、今でもまったく新しい方法で不快です。

現時点では、あまり馴染みのないものに嫌悪感を抱いています。まだ条件が整っていないため、新しいパスから離れている可能性があります。しかし、反対側の不快感について考えてみてください。何を残しましたか？昔の仕事をしていた時はどんな感じでしたか？戻るのはどうですか？

私はフリーランスの最初の数年間にこれをたくさんしました。目を閉じて、昔の仕事で一日を歩きました。フリーランスがどんなに大変だったとしても、私は元の仕事をやめたままだったので、この仕事をするために必要なことは何でもしました。私はある嫌悪感を別の嫌悪感に置き換え、私を引き留めるのではなく、私を前進させるものを選びました。

最終的な考え

進歩は面白いことです。あなたはそれのために働き、それを夢見て、そこにたどり着くために一連の不快な瞬間を経験します。そして振り返ると、それらの大きくて巨大な山のいくつかは今とても小さく見えます。あなたの努力の集大成は印象的であり、大きな見返りを築くためにそれらの小さな挑戦が必要でしたが、それは物事の壮大な計画においてそれらが小さかったという事実を変えません。乗り越えられないように見える変化に関してあなたが感じる不快感は、将来のある時点でまったく何のようにも感じられないでしょう。あなたがそれを通り抜け、あなたの目標を打ち砕き、そして新しい目標を設定することができるように、それに正面から向き合ってください。

あなたは常に自分自身を他の人と比較しているので、あなたは不快ですか？これを今すぐ止める方法は次のとおりです。