การนั่งไม่สบายสามารถผลักดันให้คุณทำงานให้ดีที่สุดได้อย่างไร

การนั่งไม่สบายเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการผลักดันไปข้างหน้า ความรู้สึกไม่สบายใจช่วยให้คุณเติบโตอย่างมืออาชีพ และเป็นตัวเร่งให้ธุรกิจของคุณก้าวต่อไป

• นอนไม่หลับเพราะเงินสามารถบังคับให้คุณขึ้นราคาหรือลูกค้าที่เสียเวลาของคุณ
• การต้องเผชิญหน้ากับเสียงเพลงทุกครั้งที่คุณพลาดกำหนดเวลาสามารถผลักดันให้คุณตื่นให้เร็วขึ้นเพื่อไปข้างหน้า ไม่ว่าคุณจะเกลียดนาฬิกาปลุกมากแค่ไหนก็ตาม
• การกังวลอยู่เสมอว่าลูกค้า เพื่อนร่วมงาน หรือผู้จัดการคิดอย่างไร หรือพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร คุณสามารถผลักดันให้คุณยืนยันตัวเองและทำให้ขอบเขตของคุณชัดเจน

สิ่งที่ทำให้เราไม่พอใจและระบายพลังงานออกมา – ความโกรธ ความวิตกกังวล ความกังวล – ยังกระตุ้นการกระทำอีกด้วย “ฉันไม่อยากอยู่แบบนี้อีกต่อไป” เป็นการประกาศที่ทรงพลัง

ความกลัวความไม่สบาย

คิดเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตของคุณ คุณวิตกกังวลหรือเครียดเป็นประจำเพราะคุณตกงานหรือไม่? คุณรู้สึกไม่สบายจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเกลียดสิ่งที่คุณเห็นในกระจกหรือไม่? เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ พลังงานของคุณหมดลงเพราะคุณใช้เวลามากเกินไปในการทำให้คนอื่นมีความสุขหรือไม่?

ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณกำลังหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย การพูดคุยกับเจ้านายของคุณ การเปลี่ยนอาชีพหรือการเพิ่มอัตราหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงจะตามมา การปรับรายการซื้อของให้รวมเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพ จากนั้นเรียนรู้วิธีเตรียมอาหารเหล่านั้นและฝึกตัวเองให้ชอบอาหารเหล่านี้เหมือนเป็นงาน การพูดว่า "ไม่" กับคนที่คุณรักทำให้คุณรู้สึกผิด

นี่คือสิ่งที่แม้ว่า: ตอนนี้คุณรู้สึกไม่สบายใจ อยู่แล้ว คุณเพียงแค่น้อยไม่สบายใจกับสิ่งที่คุณได้รับการใช้ชีวิตที่มีกว่าที่คุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณทำการเปลี่ยนแปลง สิ่งที่คุณทำคือเลือกระหว่างสองระดับของความรู้สึกไม่สบาย ระดับที่คุณเลือกอยู่ในชั้นใต้ดินและไม่มีลิฟต์ขึ้น อย่างน้อยระดับอื่น ๆ จะได้รับแสงแดดบ้าง

สิ่งที่คุณควรกลัวคือเริ่มชินกับความรู้สึกไม่สบายที่คุณทนอยู่นานหลายเดือน

ความรู้สึกไม่สบายมีจุด

ความรู้สึกไม่สบายอาจเป็นสัญชาตญาณที่บอกคุณว่า “อย่าเดินไปตามตรอกมืดนั้นในตอนกลางคืน” ฟังแล้วรู้สึกไม่สบายใจแบบนั้น นอกจากนี้ยังอาจพูดว่า:

• อย่าทำงานกับลูกค้ารายนั้น มีการติดธงแดงมากเกินไปและพวกคุณทั้งคู่จะไม่มีความสุข
• ความรับผิดชอบใหม่เหล่านี้รู้สึกเหมือนถูกเอาเปรียบ ไม่เห็นด้วยกับพวกเขา
• การสัมมนาที่คุณถูกกดดันให้เข้าร่วมนั้นแพงเกินไปและไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ

ในทางกลับกัน ความรู้สึกไม่สบายสามารถบอกคุณได้ว่าสิ่งที่ไม่น่ากลัวนั้นน่ากลัว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ความรู้สึกไม่สบายมักจะบอก บางสิ่งกับ คุณ งานของคุณคือค้นหาว่าสิ่งนั้นคืออะไรและทำไมความกลัวจึงปรากฏขึ้นในขณะนี้

วิธีจัดการกับความรู้สึกไม่สบาย

ถามตัวเองว่า “ฉันกลัวอะไร”

อะไรที่คุกคามคุณจริงๆ? หากไม่มีสิ่งใด อาการไม่สบายอาจหายไปในพริบตา

อาจจะมีบางอย่างที่น่ากลัวแม้ว่า การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างยิ่ง การค้นพบสิ่งที่รู้สึกคุกคามจะนำคุณไปสู่ขั้นตอนต่อไป: การทำวิจัยและวางแผนที่จะเอาชนะมัน

นี่คือตัวอย่าง: ฉันเป็นนักปีนเขา แต่ฉันกลัวที่จะเจอหมี ความรู้สึกไม่สบายของการไม่เดินป่านั้นยิ่งใหญ่กว่าความกลัวของหมีที่ฉันอาจเห็นหรือมองไม่เห็น ฉันมักจะทบทวนว่าจะทำอย่างไรถ้าฉันเห็นหมี ฉันถือกระดิ่งหมี และเฝ้าสังเกตหมีในพื้นที่ ภัยคุกคามยังคงอยู่ที่นั่น แต่ความรู้สึกไม่สบายของฉันลดลง และฉันก็เป็นนักปีนเขาที่ดีกว่าและพร้อมรับมือกับมันมากขึ้น

มองหน้าที่ไม่สบายและพูดว่า "แล้วไง"

คุณไม่สบาย คุณรู้สึกอึดอัด คุณประหม่าเกี่ยวกับอีเมลขาเข้า คุณอาจล้มเหลว แล้วไง? นี่คือสิ่งที่คุณไม่สามารถผ่าน? ในชีวิตของคุณ คุณได้เรียนรู้วิธีทำหลายล้านสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน คุณอยู่หลังพวงมาลัยรถและขับเคลื่อนทั้ง 4,000 ปอนด์ คุณอกหักและอกหัก คุณเดินเข้าไปในชั้นเรียนทุกวันแรกของการเรียน รวมถึงโรงเรียนมัธยมต้น ซึ่งเป็นบทเรียนในการจัดการกับความไม่สะดวกตลอดสามปีเต็ม

มุ่งความสนใจไปที่ความท้าทายที่อยู่ตรงหน้าคุณเท่านั้น

จิตใจของคุณจะคิดหาวิธีใหม่ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำในสิ่งที่คุณกำลังพยายามทำ ทุกครั้งที่เกิดขึ้น คุณจะต้องหาวิธีแก้ไขปัญหาอื่น คุณไม่รู้ว่าความคิดของคุณจะทำอะไรในครั้งต่อไปหรือหลังจากนั้น ดังนั้นอย่าหมดแรงในการพยายามแก้ปัญหาที่ยังไม่มี วิกฤตแค่ครั้งเดียว

จำไว้ว่าคุณมักจะพูดว่า "ใช่" กับบางสิ่ง

เมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ (หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ) คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังบอกตัวเองว่า “ไม่” มาก “ไม่ คุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณเคยทำมาตลอด คุณไม่สามารถห่มผ้าห่มอุ่นสุภาษิตรอบ ๆ ตัวคุณได้” คุณยังพูดว่า "ใช่" กับบางสิ่งบางอย่างด้วย คิดถึงสิ่งที่คุณยินดีแทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลัง

4 วิธีในการเพิ่มความรู้สึกไม่สบายของคุณเพื่อประโยชน์ในการทำงานของคุณ

ตอนนี้สิ่งต่าง ๆ กำลังจะสนุก เราจะตั้งใจเพิ่มความรู้สึกไม่สบายของคุณเพื่อผลักดันให้คุณออกจากสถานการณ์การทำงานที่ "แย่" นี้

เผาเรือของคุณ

เป็นการยากที่จะเลือกเส้นทางที่ไม่สะดวกแต่ดีกว่าเมื่อเส้นทางอื่นซึ่งคุณเคยชินยังคงอยู่ที่นั่น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้อง "เผาเรือรบของคุณ" ซึ่งเป็นวิธีการที่หมายถึงการนำตัวเลือกเดิมออก เพื่อให้คุณเหลือตัวเลือกใหม่เท่านั้น วลีนี้หมายถึงการเดินทางในปี 1519 เมื่อเฮอร์นัน คอร์เตสนำชาวสเปน 600 คนไปจับสมบัติ เมื่อพวกเขามาถึงเม็กซิโก Cortes ทำลายเรือของเขาเพื่อส่งสารกลับบ้าน: นี่แหละ ทำภารกิจให้สำเร็จหรือตาย

ในธุรกิจ คุณสามารถสร้างจุดของตัวเองที่ไม่มีการคืนสินค้า และอาจจะทำให้เชื่องหรือรุนแรงเท่าที่คุณต้องการ ส่งอีเมลที่บอกลูกค้าของคุณว่าคุณไม่ได้ให้บริการเฉพาะแล้ว เดินเข้าไปในสำนักงานของเจ้านายของคุณและแจ้งให้ทราบล่วงหน้าสองสัปดาห์ สร้างสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถย้อนกลับไปได้ คุณจะถูกบังคับให้ก้าวไปข้างหน้า ไม่ว่าจะชอบหรือไม่

ใส่ตัวเองผ่านการบำบัดด้วยการสัมผัส

หากคุณกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่ง กังวลเกี่ยวกับการตอบสนองของบรรณาธิการต่อสิ่งที่คุณเขียนใช่หรือไม่ ถามพวกเขาตรงๆ ว่าพวกเขาชอบมันหรือไม่ และพวกเขามีความคิดเห็นอย่างไร หลีกเลี่ยงการโทรศัพท์จากลูกค้าที่ไม่มีความสุข? หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาโทรหาพวกเขาเอง กลัวทวีตที่น่ารังเกียจหลังจากโพสต์ความคิดเห็นที่เป็นข้อขัดแย้งหรือไม่? อ่านทุก ๆ เดียวในวินาทีนี้ พูดถึงหัวข้อที่คุณไม่ต้องการจะพูดถึง ทำตามขั้นตอนต่อไปที่ทำให้คุณหวั่นไหว – ทำอย่างนั้นเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่ามันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น ฉันจะทำลายเซอร์ไพรส์ให้คุณเอง ไม่เป็นไร (ดูการทดลองป่าที่เรียกว่า 100 วันแห่งการบำบัดด้วยการปฏิเสธ)

กินกบ

มาร์ก ทเวนกล่าวว่า “กินกบเป็นๆ ตัวเป็นๆ ก่อนในตอนเช้า และไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้วกับคุณตลอดทั้งวัน” นอกเหนือจากการแฮ็กประสิทธิภาพการทำงานที่ยอดเยี่ยมแล้ว การกินกบเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการเปิดรับแสง คุณสามารถกังวลต่อไปเกี่ยวกับโครงการที่คุณต้องเริ่มต้น กำหนดส่งที่ใกล้จะถึง หรือคำวิจารณ์ที่ไม่ดีที่คุณต้องให้ทีมของคุณ หรือคุณแค่ทำให้มันจบๆ ไป ทำสิ่งแรกก่อนที่จะทำอย่างอื่น คุณอาจพบว่าความกังวลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่สบายใจ ไม่ใช่ขั้นตอนที่คุณต้องทำ

สร้างความเกลียดชังใหม่

คุณไม่มีความสุขกับงาน คุณจึงลาออก หลังจากพยายามทำงานอิสระ คุณตระหนักดีว่าการเป็นนายตัวเองนั้นยากกว่าที่คุณคิดไว้มาก เมื่อก่อนคุณรู้สึกไม่สบายใจ และตอนนี้คุณยังรู้สึกไม่สบายใจ ในรูปแบบใหม่

ในขณะนี้ คุณมีความเกลียดชังต่อสิ่งที่คุ้นเคยน้อยที่สุด คุณอาจกำลังออกจากเส้นทางใหม่เพราะคุณยังไม่ได้ปรับสภาพให้เข้ากับเส้นทางนั้น คิดเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายในอีกด้านหนึ่งแม้ว่า คุณทิ้งอะไรไว้ข้างหลัง? รู้สึกอย่างไรเมื่อคุณอยู่ที่งานเก่าของคุณ? กลับไปจะเป็นยังไง?

ฉันทำสิ่งนี้บ่อยมากในช่วงสองสามปีแรกของการเป็นฟรีแลนซ์ ฉันจะหลับตาและเดินผ่านวันที่ทำงานเก่าของฉัน ไม่ว่างานฟรีแลนซ์จะยากขนาดไหน ฉันก็เลิกงานเก่าจนจะทำทุกอย่างเพื่อให้งานนี้สำเร็จ ฉันแทนที่ความเกลียดชังอีกอย่างหนึ่งโดยเลือกสิ่งที่ผลักฉันไปข้างหน้าแทนที่จะรั้งฉันไว้

ความคิดสุดท้าย

ความคืบหน้าเป็นเรื่องตลก คุณทำงานเพื่อมันและฝันถึงมัน และพาตัวเองผ่านช่วงเวลาที่ไม่สบายใจมากมายเพื่อไปที่นั่น จากนั้นคุณมองย้อนกลับไปและตอนนี้ภูเขาขนาดใหญ่ที่ใหญ่โตบางแห่งดูเล็กมาก จุดสุดยอดของความพยายามของคุณนั้นน่าประทับใจ และคุณต้องการความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นเพื่อสร้างผลตอบแทนก้อนโต แต่นั่นไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้มี ขนาดเล็ก ในแผนใหญ่ของสิ่งต่างๆ ความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนผ่านไม่ได้จะรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นในอนาคต เผชิญหน้ากับมันเพื่อให้คุณสามารถฝ่าฟันมัน ทุบเป้าหมายของคุณและตั้งเป้าหมายใหม่

คุณรู้สึกไม่สบายใจเพราะคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลาหรือไม่? ต่อไปนี้คือวิธีหยุดสิ่งนั้นในตอนนี้