將有意識的生活實踐帶入工作場所

拒絕任何你想要的流行語，但不要管“故意生活”。 從表面上看，這聽起來像是新的時代和精神，但有意識的生活實際上是為了做一些事情而不是在生活中漂泊。 當談到為了你的事業而有意識地生活時，抽象的白日夢不會削減它。 你必須積極主動。

你需要有意識的生活的 6 個跡象

1. 每天都感覺像是在掙扎。
2. 你過週末是因為你討厭你的工作。
3. 你總是想去別的地方。
4. 你的生活將開始“如果……”
5. 你正在滿足於不滿。 越來越舒服了
6. 數週、數月或數年過去了，你沒有什麼可以展示給他們看的。

什麼是有意生活？

有意識的生活意味著有意識地專注地做每一件事。 這是關於參與實現您的核心價值觀的活動，而不是做不符合這些價值觀的事情。 對於企業家和 CEO 來說，這是一個熟悉的概念。 成功的專業人士是大師，只專注於使他們朝著目標前進的項目，而將其餘的拋在腦後。

有意識的生活有一種極簡主義的元素。 選擇一件事並專注於它——一本書、一部紀錄片、一個項目，甚至是一個項目的一小部分。 在不分心或同時處理多項任務的情況下完成這項任務。 調整其他一切。 與分心的生活相比，有意識的生活會讓你更深刻、更快地完成任務。

有意識的生活與走過場

無聊和例行的待辦事項使您可以輕鬆完成工作和家中的各項動作。 不過，“乏味”並不總是意味著“無用”。 很可能這項任務有更深層次的意義，但由於你經常這樣做，你很少提醒自己更深層次的意義是什麼。

你不洗盤子，因為有盤子要洗。 你洗它們是因為你早上需要一個新鮮的咖啡壺，因為你不希望廚房裡有果蠅。

你不用通勤上班，因為你的辦公室是通勤路程。 你通勤是因為那是你去賺錢養家的地方。

找出你所做的一切背後的“原因”。

找出小事背後的“原因”

了解你處理的基本職責背後的原因會讓它們感覺不那麼像拖累。

例如，如果您在家工作並且長時間工作，很容易讓您的房子出現故障。 你一直都在那裡，亂七八糟的東西越來越多，但你工作太多了，無法定期清理。

然而，當你早上多花 15 分鐘，晚上又多花 15 分鐘收拾東西、擦廚房檯面和撣撣辦公室灰塵時，你會發現第二天你更專注於工作，因為你沒有分心。

您清潔的“原因”不僅僅是“擁有一個更清潔的家”。 它是，“這樣我明天就可以在工作中更加專注和高效，並且可能在更短的時間內賺更多的錢。”

您已經確定工作對您來說比清潔更重要。 現在，您已將清潔與有益於工作聯繫在一起。

找出大事背後的“原因”

當您知道自己想要什麼但為了實現目標卻做了錯誤的事情時，職業夢想就會失敗。 當您認為自己知道自己想要什麼時，他們也會失敗，因此您投入工作，然後意識到自己正朝著錯誤的目標前進。 例如，如果你討厭你的工作，你的目標可能是為自己工作。 不過，這是一個表面級的解決方案。 你為什麼討厭你的工作？ 你的解決方案真的能解決這個問題嗎？

為你的職業寫一份宣言。 您的行為準則（您將如何對待他人）、您的夢想和您的核心價值觀是什麼？ 你賴以生存的肯定、聲明和引述是什麼？ 你完美的工作日會是什麼樣子？ 說你想做 XYZ 不同於想像和規劃它如何真正融入你的生活。

遇到麻煩？ 想想你在工作中感到自豪、快樂和受到鼓舞的時候。 那些時刻發生了什麼讓你有這種感覺？ 你怎麼能在你的生活中得到更多呢？ 你必須擺脫什麼才能為這一切騰出空間？

儘管可以，但您的“為什麼”不必在十年後查看。 有意識的生活更多的是關於方向而不是目的地，即使你知道目的地（或認為你知道）。 你仍然需要把自己指向那個方向。 下一步是一樣的，不管你的最後一步如何。

當“為什麼”意味著不做某事時

您的業務選擇背後的原因也將引導您遠離您認為富有成效的任務。 有時不做某事是正確的選擇。 “我討厭這個。 我不再這樣做了。” 繁榮。 現在你有更多很棒的選擇的空間。

假設您的公寓凌亂不堪，您不會從工作中分心。 你完全可以控制它。 你的辦公空間很乾淨，你每天早上都可以淋浴，否則你根本不在乎。 你在周末打掃衛生，並在一周的其餘時間擁抱混亂。 你甚至可以更好地工作。

在這種情況下，每天清潔兩次會妨礙您的生活方式。 您不清潔的“原因”不是“因為我不喜歡”。 這是“因為我喜歡限制我一天的職責，這樣我就可以更長時間地專注於工作。”

在這兩種情況下，你都找到了你的目標，你的生活圍繞它旋轉。

這是一個棘手的概念。 如果您想進一步探索它，請查看 Mark Mason 的The Subtle Art of Not G*ck: A Counterintuitive Approach to Living Good Life 。 他解釋瞭如何掌握你所關心的事情，這樣你就可以不關心其他一切。

立即獲得有意的 5 個快速提示

1. 提醒自己，您選擇關注的事情很重要，即使您對暫時忽略其他待辦事項感到內疚。

2. 將“我必須做 XYZ，呃”替換為“我必須做 XYZ，耶！” 為自己做好心理準備。

3. 不要害怕添加額外的元素，如果它能讓你適應你正在做的事情。 例如，音樂可以幫助您更深入地體驗這一刻並詳細記住它。

4. 如果你搞砸了，給自己造成後果。 例如，我在閱讀時很難集中註意力。 我讓自己重讀了一次，但如果我仍然調不出來，我就不會回去——我不得不忍受不知道此刻情節中發生了什麼。 然後我會更加專注，因為我知道我必須跟上。

5. 當你加強你的“有意識的生活”肌肉時，選擇需要你全神貫注的活動。 對我來說，這就是徒步旅行——在小路上行走是一份全職工作，除非我想摔倒或踩到響尾蛇，否則我必須注意周圍發生的一切。

建立你的抵抗力

你有你的“為什麼”。 你已經通過消除你實際上不需要做的責任來減少脂肪。 您已經接受了為實現目標而必須做出的犧牲。 你準備好了。

這就是接下來會發生的事情：你會感到不舒服。

想想你的少年時代。 還記得“我現在必須走出家門，否則我會發瘋”的感覺嗎？ 所以你會跑出前門，在暴風雪中開車只是為了把地獄出去？

這就是你將要擁有的感覺。 那種癢，“我不能這樣做，這是錯誤的”的感覺。

但這並沒有錯。 你已經完成了工作。 你知道這是正確的決定。 有時改變讓人感覺很癢。 你正在打破習慣並養成新習慣。 這是過程。

你沒事。 它會變得更好。

如果您始終專注於更大的獎勵並繼續做您知道必須做的事情，您的大腦最終會與您的行動保持一致。 如果你放棄得太早，你永遠不會得到你想要的。 你需要耐心。 似乎一夜成名的成功人士實際上已經投入了多年的工作。立即的滿足並不是成功的原因。

有意識的生活最好的部分是總有一些新的東西你可以有意識地去做。 沒有終點或終點線。 如果你想成功，那就接受你永遠不會完成的事實。

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