นำแนวทางปฏิบัติในการดำรงชีวิตมาสู่ที่ทำงาน

ปฏิเสธคำศัพท์ทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่ปล่อยให้ "ใช้ชีวิตโดยเจตนา" เพียงอย่างเดียว ภายนอกฟังดูเป็นยุคใหม่และมีจิตวิญญาณ แต่ที่จริงแล้วการใช้ชีวิตอย่างตั้งใจนั้นเกี่ยวกับความพยายามที่จะทำอย่างอื่นนอกเหนือจากการล่องลอยไปตลอดชีวิต เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตอย่างตั้งใจเพื่อประโยชน์ในอาชีพการงาน การฝันกลางวันแบบนามธรรมจะไม่ตัดขาด คุณต้องตั้งใจอย่างแข็งขัน

6 สัญญาณที่คุณต้องการใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ

1. ทุกวันรู้สึกเหมือนคำขวัญ
2. คุณใช้ชีวิตในช่วงสุดสัปดาห์เพราะคุณเกลียดงานของคุณ
3. คุณอยากอยู่ที่อื่นเสมอ
4. ชีวิตของคุณจะเริ่มต้น “ถ้าเพียง…”
5. คุณกำลังจมอยู่กับความไม่พอใจ มันสบายขึ้น
6. สัปดาห์ เดือน หรือปีผ่านไป และคุณไม่มีอะไรจะแสดงให้เห็น

การใช้ชีวิตโดยเจตนาคืออะไร?

การใช้ชีวิตอย่างตั้งใจหมายถึงการทำทุกอย่างอย่างมีสติและตั้งใจ มันเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เติมเต็มคุณค่าหลักของคุณและ ไม่ ทำสิ่งที่ไม่เติมเต็มคุณค่าเหล่านั้น สำหรับผู้ประกอบการและซีอีโอ นั่นเป็นแนวคิดที่คุ้นเคย ผู้เชี่ยวชาญที่ประสบความสำเร็จคือผู้เชี่ยวชาญที่มุ่งเน้นเฉพาะโครงการที่ขับเคลื่อนพวกเขาไปสู่เป้าหมายและทิ้งส่วนที่เหลือไว้เบื้องหลัง

มีองค์ประกอบของความเรียบง่ายในการใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ เลือกสิ่งหนึ่งสิ่งใดและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้น - หนังสือหนึ่งเล่ม สารคดีหนึ่งเรื่อง โครงการหนึ่งเรื่อง หรือแม้แต่ส่วนเล็ก ๆ ของโครงการเดียว ทำงานนั้นโดยไม่ฟุ้งซ่านหรือทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ปรับทุกอย่างอื่นออก การใช้ชีวิตอย่างตั้งใจทำให้คุณทำงานให้เสร็จลุล่วงอย่างลึกซึ้งและรวดเร็วกว่าที่คุณฟุ้งซ่าน

การใช้ชีวิตอย่างตั้งใจกับการเคลื่อนไหว

สิ่งที่ต้องทำที่น่าเบื่อและเป็นกิจวัตรทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนไหวในที่ทำงานและที่บ้าน แม้ว่า “น่าเบื่อ” ไม่ได้แปลว่า “ไร้ประโยชน์” เสมอไป เป็นไปได้ว่างานนั้นมีความหมายลึกซึ้งกว่านั้น แต่เนื่องจากคุณทำบ่อยมาก คุณจึงไม่ค่อยเตือนตัวเองว่าความหมายที่ลึกซึ้งนั้นคืออะไร

คุณไม่ล้างจานเพราะมีจานให้ล้าง คุณล้างมันเพราะคุณต้องการหม้อกาแฟสดสำหรับตอนเช้า และเพราะคุณไม่ต้องการแมลงวันผลไม้ในครัวของคุณ

คุณไม่ต้องเดินทางไปทำงานเพราะที่ทำงานของคุณอยู่ไม่ไกล คุณเดินทางเพราะนั่นคือสิ่งที่นำคุณไปสู่ที่ที่คุณได้รับเงินเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวของคุณ

ค้นหา "เหตุผล" เบื้องหลังทุกสิ่งที่คุณทำ

ค้นหา “ทำไม” เบื้องหลังเรื่องเล็กๆ

การรู้เหตุผลเบื้องหลังความรับผิดชอบพื้นฐานที่คุณจัดการจะทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนถูกลากน้อยลง

ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานจากที่บ้านและทำงานเป็นเวลานาน จะเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้บ้านของคุณไม่เป็นระเบียบ คุณอยู่ที่นั่นตลอดเวลาและความยุ่งเหยิงก็ก่อตัวขึ้น แต่คุณทำงานหนักเกินกว่าจะทำความสะอาดเป็นประจำ

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณใช้เวลาเพิ่มอีก 15 นาทีในตอนเช้า และอีกครั้งในตอนกลางคืนเพื่อเก็บของ เช็ดเคาน์เตอร์ครัวและปัดฝุ่นในสำนักงาน คุณสังเกตเห็นว่าวันรุ่งขึ้นคุณจดจ่อกับงานมากขึ้นเพราะคุณไม่ได้ ฟุ้งซ่าน

“เหตุผล” ในการทำความสะอาดไม่ใช่แค่ “การมีบ้านที่สะอาดขึ้น” ก็คือ “เพื่อที่ฉันจะได้มีสมาธิและทำงานมากขึ้นในวันพรุ่งนี้ และอาจทำเงินได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง”

คุณได้กำหนดแล้วว่างานมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าการทำความสะอาด ตอนนี้คุณได้เชื่อมโยงการทำความสะอาดกับการเป็นประโยชน์ต่อการทำงาน

ค้นหา "ทำไม" เบื้องหลังเรื่องใหญ่

ความฝันในอาชีพล้มเหลวเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร แต่คุณทำผิดเพื่อไปที่นั่น พวกเขายังล้มเหลวเมื่อคุณคิดว่าคุณรู้สิ่งที่คุณต้องการ ดังนั้นคุณจึงทุ่มเทในการทำงานและตระหนักว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายที่ผิด ตัวอย่างเช่น หากคุณเกลียดงานของคุณ เป้าหมายของคุณอาจเป็นการทำงานเพื่อตัวเอง นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาระดับพื้นผิว ทำไม คุณถึงเกลียดงานของคุณ? โซลูชันของคุณจะแก้ไขปัญหานั้นได้จริงหรือ

เขียนแถลงการณ์สำหรับอาชีพของคุณ จรรยาบรรณของคุณคืออะไร (คุณจะปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร) ความฝันและค่านิยมหลักของคุณคืออะไร? คำยืนยัน คำประกาศ และคำพูดที่คุณอาศัยอยู่คืออะไร? วันทำงานที่สมบูรณ์แบบของคุณจะเป็นอย่างไร? การพูดว่าคุณต้องการทำ XYZ นั้นแตกต่างจากการสร้างภาพและการวางแผนว่าสิ่งนั้นจะเข้ากับชีวิตของคุณได้อย่างไร

มีปัญหา? คิดถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกภูมิใจ มีความสุข และมีแรงบันดาลใจในการทำงาน เกิดอะไรขึ้นในช่วงเวลาเหล่านั้นที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้น? คุณจะได้รับมากกว่านั้นในชีวิตของคุณได้อย่างไร? คุณต้องกำจัดอะไรเพื่อให้มีที่ว่างทั้งหมด?

“ทำไม” ของคุณไม่จำเป็นต้องมองไปไกลถึงสิบปี แม้ว่ามันจะทำได้ การใช้ชีวิตอย่างตั้งใจเป็นเรื่องของทิศทางมากกว่าจุดหมายปลายทาง แม้ว่าคุณจะรู้จุดหมายปลายทาง (หรือคิดว่าคุณรู้จักก็ตาม) คุณยังต้องชี้ตัวเองไปในทิศทางนั้น ขั้นตอน ต่อไป ก็เหมือนเดิม โดยไม่คำนึงถึงขั้นตอน สุดท้าย ของคุณ

เมื่อคำว่า "ทำไม" หมายถึงไม่ทำอะไรสักอย่าง

เหตุผลเบื้องหลังการเลือกธุรกิจจะนำคุณออกจากงานที่คุณคิดว่ามีประสิทธิผล บางครั้งการไม่ทำอะไรก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม "ฉันเกลียดนี้. ฉันไม่ทำแล้ว” บูม. ตอนนี้คุณมีที่ว่างสำหรับตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้น

สมมติว่าคุณไม่ฟุ้งซ่านจากงานเมื่ออพาร์ตเมนต์ของคุณรก คุณพอใจกับการหลุดพ้นจากมือ พื้นที่สำนักงานของคุณสะอาด และคุณสามารถอาบน้ำได้ทุกเช้า มิฉะนั้น คุณก็ไม่สนใจ คุณทำความสะอาดในวันหยุดสุดสัปดาห์และยอมรับความโกลาหลในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ คุณทำงานได้ดีขึ้นด้วยวิธีนี้

ในกรณีนี้ การทำความสะอาดวันละสองครั้งจะเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตของคุณ “ทำไม” ของคุณที่ไม่ทำความสะอาดไม่ใช่ “เพราะฉันไม่รู้สึก” “เพราะฉันชอบที่จะจำกัดความรับผิดชอบของฉันในแต่ละวันเพื่อที่ฉันจะได้มีสมาธิกับการทำงานได้นานขึ้น”

ในทั้งสองสถานการณ์ คุณพบจุดประสงค์ของคุณแล้ว และคุณกำลังหมุนชีวิตของคุณไปรอบๆ

นี่เป็นแนวคิดที่หากินยาก หากคุณต้องการสำรวจเพิ่มเติม ลองดู The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life โดย Mark Mason เขาอธิบายวิธีทำความเข้าใจสิ่งที่คุณสนใจเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องสนใจเรื่องอื่นๆ

เคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อในการตั้งใจตอนนี้

1. เตือนตัวเองว่าสิ่งที่คุณเลือกให้ความสำคัญนั้นสำคัญ แม้ว่าคุณจะรู้สึกผิดที่งานอื่นๆ ถูกละเลยในตอนนี้

2. แทนที่ "ฉันต้องทำ XYZ, ฮึ" ด้วย "ฉันต้องทำ XYZ ได้แล้ว!" จิตใจตัวเองขึ้นสำหรับมัน

3. อย่ากลัวที่จะเพิ่มองค์ประกอบพิเศษถ้ามันทำให้คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ตัวอย่างเช่น ดนตรีสามารถช่วยให้คุณสัมผัสช่วงเวลานั้นได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและจดจำมันได้อย่างละเอียด

4. สร้างผลที่ตามมาให้ตัวเองถ้าคุณทำพลาด ตัวอย่างเช่น ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจ่อเมื่ออ่าน ฉันปล่อยให้ตัวเองอ่านวรรคหนึ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ถ้าฉันยังอ่านไม่ออก ฉันจะไม่กลับไปอีก – ฉันต้องใช้ชีวิตโดยไม่รู้ว่าตอนนี้กำลังเกิดอะไรขึ้นในพล็อตเรื่อง จากนั้นฉันก็มีสมาธิมากขึ้นเพราะฉันรู้ว่าฉันต้องตามให้ทัน

5. ขณะที่คุณกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ "การใช้ชีวิตโดยเจตนา" ให้เลือกกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิทั้งหมดของคุณ สำหรับฉันนั่นคือการเดินป่า การอยู่บนเส้นทางเป็นงานเต็มเวลา และถ้าฉันไม่ต้องการล้มลงหรือเหยียบงูหางกระดิ่ง ฉันต้องใส่ใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉัน

สร้างความต้านทานของคุณ

คุณมี "เหตุผล" ของคุณ คุณได้ตัดไขมันด้วยการขจัดความรับผิดชอบที่คุณไม่จำเป็นต้องทำจริงๆ คุณได้ยอมรับการเสียสละที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอน คุณพร้อมแล้ว.

ต่อไปนี้คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น: คุณจะรู้สึกไม่สบายใจ

คิดถึงช่วงวัยรุ่นของคุณ จำได้ไหมว่า "ฉันต้องออกจากบ้านตอนนี้ มิฉะนั้น ฉันจะเป็นบ้า" ความรู้สึก? ดังนั้นคุณจะวิ่งออกไปที่ประตูหน้าและขับพายุหิมะเพื่อเอานรกออกไป?

นั่นคือความรู้สึกที่คุณจะมี ที่คัน "ฉันทำไม่ได้ นี่มันผิด" ความรู้สึก

แต่ก็ไม่ผิด คุณทำงานเสร็จแล้ว คุณรู้ว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงทำให้รู้สึกคัน คุณกำลังทำลายนิสัยและสร้างใหม่ นี่คือกระบวนการ

คุณไม่เป็นไร. มันจะดีขึ้น

หากคุณยังคงจดจ่ออยู่กับรางวัลที่มากกว่าและทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าต้องทำต่อไป สมองของคุณจะปรับตัวเองด้วยการกระทำของคุณในที่สุด ถ้าคุณลาออกเร็วเกินไป คุณจะไม่มีวันได้สิ่งที่คุณต้องการ คุณต้องอดทน คนที่ประสบความสำเร็จซึ่งดูเหมือนจะทำสำเร็จในชั่วข้ามคืนได้ทุ่มเทเวลาทำงานหลายปี ความพึงพอใจในทันทีไม่ใช่สิ่งที่สร้างมาจากความสำเร็จ

ส่วนที่ดีที่สุดของการใช้ชีวิตอย่างตั้งใจคือมีสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณสามารถตั้งใจได้เสมอ ไม่มีเส้นชัยหรือเส้นชัย หากคุณต้องการประสบความสำเร็จ จงยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่มีวันทำสำเร็จ

เบื่อแสงจันทร์? นี่คือวิธีสร้างอาณาจักรจากความเร่งรีบของคุณ