Aducerea practicilor de viață intenționate la locul de muncă

Respingeți toate cuvintele cheie, dar lăsați „viața intenționată” în pace. Sună la o vârstă nouă și spirituală în exterior, dar viața intenționată este de fapt despre efortul necesar pentru a face altceva decât să treacă prin viață. Când vine vorba de a trăi în mod intenționat de dragul carierei tale, visarea abstractă nu o va reduce. Trebuie să fii activ intenționat.

6 semne de care aveți nevoie de o viață intenționată

1. Fiecare zi se simte ca o slogană.
2. Trăiești weekendul pentru că îți urăști slujba.
3. Vrei mereu să fii în altă parte.
4. Viața ta va începe „dacă numai ...”
5. Te instalezi în nemulțumire. Devine confortabil.
6. Au trecut săptămâni, luni sau ani și nu ai ce să le arăți.

Ce este viața intenționată?

A trăi intenționat înseamnă a face totul în mod conștient și concentrat. Este vorba de a participa la activitățile care îți îndeplinesc valorile de bază și de a nu face lucruri care nu îndeplinesc aceste valori. Pentru antreprenori și CEO, acesta este un concept familiar. Profesioniștii de succes sunt maeștri concentrându-se doar pe proiectele care îi îndreaptă spre obiectivele lor și lăsând restul în urmă.

Există un element de minimalism în viața intenționată. Alegeți un lucru și concentrați-vă asupra acestuia - o carte, un documentar, un proiect sau chiar o mică parte a unui proiect. Efectuați acea sarcină fără distragere sau multi-tasking. Reglați orice altceva. Trăirea intenționată vă conduce la îndeplinirea sarcinilor profund și mai repede decât dacă ați fi distras.

Viața intenționată vs. Trecerea prin mișcări

Sarcinile plictisitoare și de rutină facilitează parcurgerea mișcărilor la locul de muncă și acasă. Totuși, „plictisitor” nu înseamnă întotdeauna „inutil”. Șansele sunt că există o semnificație mai profundă a sarcinii, dar, din moment ce o faceți atât de des, vă reamintiți rar ce este acel sens mai profund.

Nu speli vase pentru că există vase de spălat. Le speli pentru că ai nevoie de o cafea proaspătă pentru dimineața și pentru că nu vrei muște de fructe în bucătăria ta.

Nu vă deplasați la serviciu, deoarece biroul dvs. este la distanță. Faci naveta pentru că asta te duce în locul în care câștigi bani pentru a-ți întreține familia.

Găsiți „de ce” din spatele a tot ceea ce faceți.

Găsiți „De ce” în spatele lucrurilor mici

Cunoașterea motivelor care stau la baza responsabilităților de bază pe care le ocupați îi va face să se simtă mai puțin ca o tragere.

De exemplu, dacă lucrați de acasă și lucrați ore lungi, este ușor să vă lăsați casa să nu funcționeze. Ești acolo tot timpul și mizeria se acumulează, dar lucrezi prea mult pentru a face curățenie în mod regulat.

Cu toate acestea, atunci când iei 15 minute în plus dimineața și apoi din nou noaptea pentru a pune lucrurile deoparte, ștergi tejghelele din bucătărie și îți faci praf biroul, observi că ești mai concentrat pe muncă a doua zi pentru că nu ești distras.

„De ce” pentru curățenie nu este pur și simplu „să ai o casă mai curată”. Este, „Pentru ca mâine să fiu mai concentrat și mai productiv la locul de muncă și poate să câștig mai mulți bani în mai puțin timp.”

Ați stabilit deja că munca este mai importantă pentru dvs. decât curățarea. Acum ați legat curățenia de a fi benefic pentru muncă.

Găsiți „De ce” în spatele lucrurilor mari

Visele carierei eșuează atunci când știi ce vrei, dar faci lucruri greșite pentru a ajunge acolo. De asemenea, nu reușesc atunci când crezi că știi ce vrei, așa că te apuci de treabă și apoi îți dai seama că te îndrepți spre un scop greșit. De exemplu, dacă îți urăști slujba, scopul tău poate fi să lucrezi pentru tine. Totuși, aceasta este o soluție la nivel de suprafață. De ce îți urăști slujba? Soluția dvs. va rezolva cu adevărat asta?

Scrie un manifest pentru cariera ta. Care este codul tău de conduită (cum îi vei trata pe ceilalți), visele tale și valorile tale de bază? Care sunt afirmațiile, declarațiile și citatele prin care trăiești? Cum ar arăta ziua ta de lucru perfectă? A spune că vrei să faci XYZ este diferit de vizualizarea și planificarea modului în care se va potrivi de fapt în viața ta.

A avea probleme? Gândiți-vă la momentele în care v-ați simțit mândru, fericit și inspirat la locul de muncă. Ce se întâmpla în acele momente care te-au făcut să te simți așa? Cum poți obține mai mult din asta în viața ta? De ce trebuie să scapi pentru a face loc pentru toate acestea?

„De ce” nu trebuie să se uite la zece ani, deși poate. Viața intenționată înseamnă mai mult direcția decât destinația, chiar dacă știți destinația (sau credeți că o faceți). Încă trebuie să te îndrepți în acea direcție. Următorul pas este același, indiferent de ultimul pas.

Când „De ce” înseamnă să nu faci ceva

Motivele din spatele alegerilor dvs. de afaceri vă vor ghida, de asemenea, departe de sarcinile pe care le-ați presupus că sunt productive. Uneori, a nu face ceva este alegerea corectă. "Urăsc asta. Nu mai fac asta. ” Boom. Acum aveți loc pentru alegeri mai minunate.

Să presupunem că nu vă distrageți atenția de la serviciu când apartamentul dvs. este dezordonat. Ești complet bine să scapi de sub control. Spațiul dvs. de birou este curat și puteți face duș în fiecare dimineață și altfel pur și simplu nu vă pasă. Curățați în weekend și îmbrățișați haosul restul săptămânii. Lucrezi chiar mai bine așa.

În acest caz, curățarea de două ori pe zi ar împiedica modul în care vrei să-ți trăiești viața. „De ce” pentru a nu curăța nu este „pentru că nu am chef”. Este „pentru că îmi place să-mi limitez responsabilitățile pentru o zi, astfel încât să mă pot concentra pe muncă mai mult timp”.

În ambele scenarii, ți-ai găsit scopul și îți învârți viața în jurul lui.

Acesta este un concept dificil de preluat. Dacă doriți să o explorați mai departe, consultați Arta subtilă de a nu da un F * ck: O abordare contraintuitivă pentru a trăi o viață bună de Mark Mason. El explică cum să înțelegi ceea ce îți pasă, astfel încât să nu-ți pese de orice altceva.

5 sfaturi rapide pentru obținerea intenționată chiar acum

1. Amintește-ți că ceea ce ai ales să te concentrezi este important, chiar dacă te simți vinovat că alte sarcini sunt ignorate deocamdată.

2. Înlocuiți „Trebuie să fac XYZ, ugh” cu „Trebuie să fac XYZ, da!” Psihică-te pentru asta.

3. Nu vă fie teamă să adăugați un element suplimentar dacă vă acordă ceea ce faceți. De exemplu, muzica vă poate ajuta să experimentați momentul mai profund și să vă amintiți-l în detaliu.

4. Creați consecințe pentru dvs. dacă vă deranjați. De exemplu, îmi este greu să mă concentrez când citesc. M-am lăsat să recitesc un paragraf o dată, dar dacă tot reglez, nu mă întorc - trebuie să trăiesc fără să știu ce se întâmplă în complot în acest moment. Apoi mă concentrez mai mult pentru că știu că trebuie să țin pasul.

5. Pe măsură ce vă întăriți mușchiul „de viață intenționat”, alegeți activități care necesită concentrarea voastră. Pentru mine, asta este drumeții - a fi pe un traseu este o slujbă cu normă întreagă și, dacă nu vreau să cad sau să calcă un șarpe cu clopoței, trebuie să fiu atent la tot ce se întâmplă în jurul meu.

Construiește-ți rezistența

Ai „de ce”. Ați tăiat grăsimea eliminând responsabilitățile pe care nu trebuie să le faceți. Ați acceptat sacrificiile pe care trebuie să le faceți cu siguranță pentru a vă atinge obiectivele. Esti gata.

Iată ce se va întâmpla în continuare: vei fi incomod.

Gândește-te la adolescența ta. Amintiți-vă că sentimentul „Trebuie să ies din casă acum sau voi înnebuni”? Și așa ai ieși afară pe ușa din față și ai conduce într-un viscol doar pentru a scoate Iadul?

Acesta este sentimentul pe care îl vei avea. Senzația de mâncărime „Nu pot face asta, este greșit”.

Dar nu este greșit. Ai făcut deja treaba. Știți că aceasta este decizia corectă. Uneori schimbarea se simte mâncărime. Încalci obiceiurile și creezi altele noi. Acesta este procesul.

Esti bine. O să se îmbunătățească.

Dacă rămâi concentrat pe premiul cel mai mare și continui să faci ceea ce știi că trebuie să faci, creierul tău se va păstra în cele din urmă cu acțiunile tale. Dacă renunțați prea devreme, nu veți obține niciodată ceea ce doriți. Trebuie să ai răbdare. Oamenii de succes care par să fi reușit peste noapte au pus de fapt ani de muncă înăuntru. Nu este din ce face succesul satisfacția imediată.

Cea mai bună parte a vieții intenționate este că există întotdeauna ceva nou despre care poți fi intenționat. Nu există capăt sau linie de sosire. Dacă vrei să ai succes, îmbrățișează faptul că nu vei fi niciodată terminat.

Bolnav de lumina lunii? Iată cum să construiești un imperiu din agitația ta laterală.