Bewusste Lebenspraktiken an den Arbeitsplatz bringen

Lehnen Sie Buzzwords ab, wie Sie wollen, aber lassen Sie „intentional living“ in Ruhe. Es klingt äußerlich neuzeitlich und spirituell, aber beim absichtlichen Leben geht es tatsächlich um die Anstrengung, die man braucht, um etwas anderes zu tun, als durch das Leben zu treiben. Wenn es darum geht, absichtlich für seine Karriere zu leben, wird abstraktes Tagträumen nicht ausreichen. Sie müssen aktiv vorsätzlich sein.

6 Anzeichen für ein bewusstes Leben

1. Jeder Tag fühlt sich an wie ein Slog.
2. Du lebst für das Wochenende, weil du deinen Job hasst.
3. Sie wollen immer woanders sein.
4. Dein Leben beginnt „wenn nur…“
5. Du versinkst in Unzufriedenheit. Es wird gemütlich.
6. Wochen, Monate oder Jahre sind vergangen und Sie haben nichts vorzuweisen.

Was ist bewusstes Leben?

Bewusstes Leben bedeutet, alles bewusst und fokussiert zu tun. Es geht darum, an den Aktivitäten teilzunehmen, die Ihre Grundwerte erfüllen, und nicht die Dinge zu tun, die diese Werte nicht erfüllen. Für Unternehmer und CEOs ist das ein bekanntes Konzept. Erfolgreiche Fachleute sind Meister darin, sich nur auf die Projekte zu konzentrieren, die sie zu ihren Zielen führen, und den Rest hinter sich zu lassen.

Bewusstes Leben hat ein Element des Minimalismus. Wählen Sie eine Sache und konzentrieren Sie sich darauf – ein Buch, eine Dokumentation, ein Projekt oder sogar ein kleiner Teil eines Projekts. Erledigen Sie diese Aufgabe ohne Ablenkung oder Multitasking. Alles andere ausblenden. Bewusstes Leben führt Sie dazu, Aufgaben gründlicher und schneller zu erledigen, als wenn Sie abgelenkt wären.

Bewusstes Leben vs. Durch die Bewegung gehen

Langweilige und routinemäßige To-Dos machen es einfach, die Bewegungen bei der Arbeit und zu Hause zu erledigen. „Mühsam“ bedeutet jedoch nicht immer „nutzlos“. Wahrscheinlich hat die Aufgabe eine tiefere Bedeutung, aber da Sie sie so oft tun, erinnern Sie sich selten daran, was diese tiefere Bedeutung ist.

Sie spülen kein Geschirr, weil es Geschirr zu spülen gibt. Sie waschen sie, weil Sie morgens eine frische Kaffeekanne brauchen und keine Fruchtfliegen in Ihrer Küche haben möchten.

Sie pendeln nicht zur Arbeit, weil Ihr Büro nicht weit entfernt ist. Sie pendeln, weil Sie dadurch dorthin gelangen, wo Sie Geld verdienen, um Ihre Familie zu ernähren.

Finden Sie das „Warum“ hinter allem, was Sie tun.

Finden Sie das „Warum“ hinter den kleinen Dingen

Wenn Sie die Gründe für die grundlegenden Verantwortlichkeiten kennen, die Sie übernehmen, werden sie sich weniger wie eine Hemmung anfühlen.

Wenn Sie beispielsweise von zu Hause aus arbeiten und viele Stunden arbeiten, ist es leicht, dass Ihr Haus ausfällt. Sie sind die ganze Zeit da und das Chaos baut sich auf, aber Sie arbeiten zu viel, um regelmäßig aufzuräumen.

Wenn Sie sich jedoch morgens und abends noch einmal 15 Minuten Zeit nehmen, um Dinge wegzuräumen, die Küchentheken abzuwischen und Ihr Büro abzustauben, stellen Sie fest, dass Sie am nächsten Tag mehr auf die Arbeit konzentriert sind, weil Sie es nicht sind abgelenkt.

Ihr „Warum“ für die Reinigung ist nicht einfach „ein saubereres Zuhause zu haben“. Es heißt: „Damit ich morgen konzentrierter und produktiver bei der Arbeit sein und vielleicht in kürzerer Zeit mehr Geld verdienen kann.“

Sie haben bereits festgestellt, dass Ihnen die Arbeit wichtiger ist als die Reinigung. Jetzt haben Sie die Reinigung mit einem Nutzen für die Arbeit verbunden.

Finden Sie das „Warum“ hinter den großen Dingen

Karriereträume scheitern, wenn Sie wissen, was Sie wollen, aber die falschen Dinge tun, um dorthin zu gelangen. Sie scheitern auch, wenn Sie denken, Sie wissen, was Sie wollen, also investieren Sie die Arbeit und merken dann, dass Sie auf das falsche Ziel zusteuern. Wenn Sie beispielsweise Ihren Job hassen, kann es Ihr Ziel sein, für sich selbst zu arbeiten. Dies ist jedoch eine oberflächliche Lösung. Warum hasst du deinen Job? Wird Ihre Lösung das wirklich beheben?

Schreiben Sie ein Manifest für Ihre Karriere. Was ist Ihr Verhaltenskodex (wie Sie andere behandeln), Ihre Träume und Ihre Grundwerte? Nach welchen Affirmationen, Erklärungen und Zitaten lebst du? Wie würde Ihr perfekter Arbeitstag aussehen? Zu sagen, dass Sie XYZ machen möchten, ist etwas anderes, als zu visualisieren und zu planen, wie es tatsächlich in Ihr Leben passt.

Probleme haben? Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie sich bei der Arbeit stolz, glücklich und inspiriert gefühlt haben. Was ist in diesen Momenten passiert, in denen Sie sich so gefühlt haben? Wie können Sie mehr davon in Ihrem Leben erreichen? Was muss man loswerden, um Platz für all das zu schaffen?

Ihr „Warum“ muss nicht nach zehn Jahren aussehen, obwohl es das kann. Beim absichtlichen Leben geht es mehr um die Richtung als um das Ziel, auch wenn Sie das Ziel kennen (oder glauben, es zu wissen). Sie müssen sich noch in diese Richtung weisen. Der nächste Schritt ist der gleiche, unabhängig von Ihrem letzten Schritt.

Wenn das „Warum“ bedeutet, etwas nicht zu tun

Die Gründe für Ihre Geschäftsentscheidungen werden Sie auch von Aufgaben abbringen, von denen Sie angenommen haben, dass sie produktiv waren. Manchmal ist es die richtige Wahl, etwas nicht zu tun. "Ich hasse das. Ich tue es nicht mehr." Boom. Jetzt haben Sie Platz für weitere tolle Entscheidungen.

Nehmen wir an, Sie werden nicht von der Arbeit abgelenkt, wenn Ihre Wohnung unordentlich ist. Du bist völlig in Ordnung damit, dass es aus dem Ruder läuft. Ihr Büro ist sauber und Sie können jeden Morgen duschen, und sonst ist es Ihnen einfach egal. Sie putzen an den Wochenenden und umarmen den Rest der Woche das Chaos. So arbeiten Sie sogar besser.

In diesem Fall würde eine zweimalige Reinigung am Tag Ihrem Leben im Wege stehen. Ihr „Warum“ dafür, dass Sie nicht putzen, ist nicht „weil ich keine Lust dazu habe“. Es liegt daran, „weil ich meine Verantwortung für den Tag gerne begrenze, damit ich mich länger auf die Arbeit konzentrieren kann.“

In beiden Szenarien haben Sie Ihren Sinn gefunden und richten Ihr Leben danach aus.

Dies ist ein schwieriges Konzept. Wenn Sie es weiter erkunden möchten, lesen Sie The Subtle Art of Not Give a F * ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life von Mark Mason. Er erklärt, wie Sie verstehen, was Ihnen wichtig ist, damit Sie sich um alles andere nicht kümmern können.

5 schnelle Tipps, um jetzt gezielt zu werden

1. Erinnern Sie sich daran, dass das, worauf Sie sich konzentrieren möchten, wichtig ist, auch wenn Sie sich schuldig fühlen, dass andere Aufgaben im Moment ignoriert werden.

2. Ersetze „Ich muss XYZ machen, uh“ durch „Ich muss XYZ machen, yay!“ Psyche dich dafür auf.

3. Haben Sie keine Angst, ein zusätzliches Element hinzuzufügen, wenn es Sie auf Ihre Tätigkeit abstimmt. Musik kann Ihnen beispielsweise dabei helfen, den Moment tiefer zu erleben und sich detailliert daran zu erinnern.

4. Ziehe Konsequenzen für dich selbst, wenn du es vermasselst. Zum Beispiel fällt es mir schwer, mich beim Lesen zu konzentrieren. Ich lasse mir einmal einen Absatz vorlesen, aber wenn ich immer noch ausschalte, gehe ich nicht zurück – ich muss damit leben, nicht zu wissen, was gerade in der Handlung passiert. Ich werde dann konzentrierter, weil ich weiß, dass ich mithalten muss.

5. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihre ganze Konzentration erfordern, während Sie Ihren Muskel für das „beabsichtigte Leben“ stärken. Für mich ist das Wandern – auf einem Trail zu sein ist ein Vollzeitjob, und wenn ich nicht hinfallen oder auf eine Klapperschlange treten möchte, muss ich auf alles achten, was um mich herum passiert.

Baue deinen Widerstand auf

Sie haben Ihr „Warum“. Sie haben das Fett abgebaut, indem Sie die Verantwortlichkeiten entfernt haben, die Sie eigentlich nicht tun müssen. Sie haben die Opfer akzeptiert, die Sie auf jeden Fall bringen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Du bist bereit.

Folgendes wird als nächstes passieren: Sie werden sich unwohl fühlen.

Denken Sie an Ihre Teenagerjahre. Erinnerst du dich an das Gefühl „Ich muss sofort aus dem Haus oder ich werde verrückt“? Und so rennst du aus der Haustür und fährst in einen Schneesturm, nur um die Hölle raus zu bekommen?

Das ist das Gefühl, das Sie haben werden. Dieses juckende „Ich kann das nicht, das ist falsch“-Gefühl.

Aber es ist nicht falsch. Sie haben die Arbeit bereits erledigt. Sie wissen, dass dies die richtige Entscheidung ist. Manchmal juckt Veränderung. Sie brechen Gewohnheiten und machen neue. Dies ist der Prozess.

Du bist in Ordnung. Es wird besser.

Wenn Sie sich auf den größeren Preis konzentrieren und weiterhin tun, was Sie wissen, wird Ihr Gehirn sich schließlich mit Ihren Handlungen abfinden. Wenn Sie zu früh aufhören, werden Sie nie das bekommen, was Sie wollen. Du musst geduldig sein. Erfolgreiche Menschen, die es scheinbar über Nacht geschafft haben, haben tatsächlich jahrelange Arbeit geleistet. Sofortige Befriedigung ist nicht das, woraus Erfolg besteht.

Das Beste am bewussten Leben ist, dass es immer etwas Neues gibt, bei dem man bewusst sein kann. Es gibt keine End- oder Ziellinie. Wenn Sie erfolgreich sein wollen, dann akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie nie fertig sein werden.

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