คุณพร้อมหรือยังที่จะทำงานจากที่บ้าน?

การทำงานจากที่บ้านดูเหมือนเป็นความฝัน แต่ในทางทฤษฎี ในทางทฤษฎีดีกว่าในความเป็นจริง เช่นเดียวกับงานในสำนักงานแบบดั้งเดิม การทำงานจากที่บ้านมีข้อเสียและอุปสรรคในตัวเอง มีหลายอย่างที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน เช่น สำนักงานที่บ้าน งานธุรกิจขั้นพื้นฐาน และวิธีที่สุขภาพและไลฟ์สไตล์ส่งผลต่องานของคุณ การเตรียมตัวล่วงหน้าให้มากที่สุดและรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างแข็งแกร่ง

งานจากที่บ้าน: งานฟรีแลนซ์กับงานทางไกล

ก่อนที่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ เรามาดูความแตกต่างระหว่างงานฟรีแลนซ์กับงานทางไกลกันก่อน ฟรีแลนซ์เป็นอาชีพอิสระ พวกเขามักจะทำงานจากระยะไกล เช่น จากที่บ้านหรือขณะเดินทาง แต่บางครั้งก็ทำงานในสถานที่ พนักงานระยะไกลอาจเป็นฟรีแลนซ์หรืออาจเป็นพนักงานพาร์ทไทม์หรือเต็มเวลา ในบทความนี้ เราจะพูดถึงการทำงานจากที่บ้าน ไม่ว่าคุณจะเป็นฟรีแลนซ์หรือลูกจ้างที่ทำงานนอกสถานที่

สร้างโฮมออฟฟิศเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน

เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน การแยกชีวิตออกจากงานเป็นเรื่องยาก การมีที่ว่างสำหรับงานของคุณเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณเข้าและออกจากโหมดธุรกิจเมื่อคุณต้องการ หากคุณโชคดีที่มีห้องว่างที่คุณสามารถใช้เป็นสำนักงาน ขั้นตอนนี้จะง่ายขึ้นมาก แต่ถึงแม้คุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่เล็กๆ หรือกับคนอื่นๆ ก็สามารถที่จะสร้างพื้นที่สำหรับทำงานและทำงานเท่านั้นได้

สิ่งที่คุณต้องการในโฮมออฟฟิศ

เท่าไหร่ที่คุณต้องการในสำนักงานของคุณขึ้นอยู่กับงานของคุณ ตัวอย่างเช่น นักเขียนอิสระสามารถมีการตั้งค่าที่เรียบง่ายได้ โดยทั่วไป คุณต้องการอย่างน้อยสิ่งต่อไปนี้:

• โต๊ะและเก้าอี้: ใช่ บางวันคุณจะทำงานจากโซฟาได้ แต่คุณต้องจัดโต๊ะทำงานตามหลักสรีรศาสตร์อย่างแท้จริง มันจะช่วยให้มีสมาธิและลดความเครียดในร่างกายของคุณ
• คอมพิวเตอร์: หากคุณต้องเดินทางทุกวันทำงาน ให้ซื้อแล็ปท็อปแทนเดสก์ท็อป พิจารณาใช้จอภาพที่สองด้วย มันสามารถปรับปรุงขั้นตอนการทำงานของคุณได้อย่างจริงจัง
• การจัดแสง: พื้นที่ทำงานที่มีแสงน้อยอาจทำให้ปวดตาและปวดหัวได้
• โทรศัพท์: คุณอาจมีสมาร์ทโฟนติดตัวตลอดเวลา แต่ควรพิจารณาใช้โทรศัพท์บ้านด้วย คุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะสูญเสียบริการระหว่างการโทรเพื่อธุรกิจ และคุณภาพเสียงจะดีขึ้น
• ร้านค้าที่เข้าถึงได้: ร้าน นี้มองข้ามได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังสร้างพื้นที่ทำงานที่มุมห้อง คุณต้องมีปลั๊กไฟที่สามารถชาร์จอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่คุณใช้ขณะใช้งาน
• ปากกาและกระดาษ: อาจเป็นปี 2020 แต่โน้ตที่เขียนด้วยลายมือจะไม่มีวันล้าสมัย เชื่อฉันสิ คุณต้องการจดบันทึกบางอย่างในบางจุด
• ที่เก็บข้อมูล: การ รักษาพื้นที่ทำงานของคุณให้ปราศจากความยุ่งเหยิงจะช่วยให้คุณมีสมาธิ
• การจัดการอุณหภูมิ: คิด หาสิ่งที่คุณต้องใช้เพื่อให้รู้สึกสบาย เช่น เครื่องทำความร้อนในอวกาศ พัดลม หรือ AC นอกจากนี้ ควรพกผ้าห่มไว้สำหรับใช้เมื่อคุณรู้สึกหนาว
• สิ่งอำนวยความสะดวกสบาย: โอบล้อมตัวคุณด้วยสิ่งของเพื่อความสะดวกสบาย คุณจึงไม่ต้องลุกขึ้นและลง ตัวอย่างเช่น ควรมีคลีเน็กซ์ หูฟัง และน้ำไว้ใกล้มือเสมอ

นอกเหนือจากพื้นฐานแล้ว ให้พิจารณาตกแต่งสำนักงานของคุณด้วยสิ่งของและอุปกรณ์เหล่านี้:

• เครื่องพิมพ์: แม้จะมีทุกอย่างที่เป็นดิจิทัล แต่การมีเครื่องพิมพ์/สแกนเนอร์/เครื่องถ่ายเอกสารก็ยังมีประโยชน์
• กระดานข่าว: การ จดบันทึกและเอกสารบนกระดานข่าวช่วยให้โต๊ะทำงานของคุณปลอดโปร่ง
• ตู้หนังสือ: หนังสือ ธุรกิจหรือหนังสืออ้างอิงใด ๆ ที่คุณอาจต้องการจะถูกเก็บไว้ในสำนักงานของคุณอย่างดีที่สุด

การมีพื้นที่ทำงานเฉพาะช่วยให้ทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานอยู่ในที่เดียว นอกจากนี้ยังทิ้งทุกอย่างที่คุณไม่ต้องการไว้ที่อื่น ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ

ปิดสำนักงานของคุณสำหรับวันนี้

การเก็บเฉพาะรายการที่เกี่ยวข้องกับงานไว้ในสำนักงาน คุณจะไม่ต้องเข้าออกเมื่อไม่ได้ทำงาน ฉันไม่ได้ใช้แล็ปท็อปของฉันแม้ในขณะที่ฉันไม่ได้ทำงาน ถ้าฉันต้องค้นหาบางอย่างทางออนไลน์ ฉันจะใช้โทรศัพท์ของฉัน

ท้ายที่สุด ปิดทุกอย่างลง เหมือนกับว่าคุณกำลังปิดสำนักงานจริง ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ นำสิ่งของกลับเข้าที่ ปิดไฟ และปิดประตู การปิดพื้นที่สำนักงานของคุณจะทำให้การเปลี่ยนแปลงจากการทำงานสู่ชีวิตง่ายขึ้น

งานธุรการและธุรกิจเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน

เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน มีหลายสิ่งที่คุณต้องดูแลด้วยตัวเองนอกเหนือจากภาระงานปกติของคุณ สำหรับฟรีแลนซ์ รายการยาวเป็นพิเศษ พวกเขาไม่มีแผนกเช่นการเรียกเก็บเงินหรือไอทีเพื่อจัดการอะไรให้กับพวกเขา นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านในด้านการบริหาร

ความพร้อมใช้งาน

เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน ความสามารถในการทำงานอยู่ที่นั่นเสมอ การรู้ว่าคุณ สามารถ ทำงานได้ตลอดเวลาจะทำให้คุณรู้สึกว่า ควร ทำงานอยู่เสมอ นั่นไม่เป็นความจริงแม้ว่า คุณต้องการเวลาเลิกงานเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย นอกจากนี้ หากคุณได้รับค่าจ้างในฐานะพนักงาน การทำงานมากเกินไปหมายถึงการลดอัตรารายชั่วโมงของคุณ ส่งผลเสียต่อขวัญกำลังใจและส่งผลให้งานมีคุณภาพต่ำลง

หากคุณเป็นลูกจ้าง คุณจะต้องบอกนายจ้างว่าคุณจะทำงานในวันและเวลาใด มิฉะนั้นคุณจะมีกำหนดการที่ต้องปฏิบัติตาม นายจ้างบางรายใช้เครื่องมือติดตามเวลาและงานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานในเวลาที่สมควร นายจ้างรายอื่นทำงานบนระบบการให้เกียรติ

ความพร้อมใช้งานนั้นยากกว่าสำหรับนักแปลอิสระ พวกเขาต้องเล่นปาหี่กับลูกค้า เขตเวลา และระดับพลังงานและภาระผูกพันของตนเอง มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่คุณควรและไม่ควรทำ และอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะเข้าใจ ตัวอย่างเช่น ฉันทำงานหลายชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์เพราะมีสิ่งรบกวนน้อยลง นอกจากนี้ ฉันหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายด้วยการกำหนดเวลาปิดรับที่เข้มงวด 20.00 น. หรือถ้าฉันต้องทำงานสาย (เช่น ถึง 4 โมงเช้า) ฉันแน่ใจว่าฉันสามารถนอนได้ในวันถัดไป

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือ ชั่วโมงทำงานไม่จำเป็นต้องตรงกับชั่วโมงที่มี หากคุณทำงานเช้าตรู่ ดึกหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องเข้างานในช่วงเวลาดังกล่าว และถ้าคุณต้องการหยุดวันธรรมดาหรือช่วงกลางวัน คุณยังสามารถเข้าถึงลูกค้าหรือเพื่อนร่วมงานได้ คุณสร้างกฎเกณฑ์

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรก็ตาม พิจารณาเพิ่มความพร้อมใช้งานของคุณในลายเซ็นอีเมลและเว็บไซต์ของคุณ เมื่อเริ่มต้นกับลูกค้าใหม่ ให้เปรียบเทียบเขตเวลาและบอกพวกเขาถึงสิ่งที่คาดหวัง ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดว่า “ฉันจะส่งให้คุณภายในสิ้นสัปดาห์” หมายความว่าภายในวันศุกร์เวลา 17.00 น. หรือในวันอาทิตย์

การสื่อสาร

การสื่อสารมีบทบาทสำคัญในการทำงานจากที่บ้าน เนื่องจากคุณมีข้อจำกัดในการติดต่อสื่อสาร คุณต้องมีระบบในการสื่อสาร นอกจากการมีอีเมลและโทรศัพท์แล้ว ต่อไปนี้คือตัวเลือกการสื่อสารทั่วไปบางส่วน:

• Google Hangouts: แชทสดกับผู้ใช้ Gmail รายอื่น แฮงเอาท์อยู่ที่มุมล่างซ้ายของกล่องจดหมาย Gmail คุณยังสามารถเปิดแฮงเอาท์แยกกันเพื่อแชทโดยไม่ต้องเปิดอีเมล
• Slack: นี่เป็นหนึ่งในเครื่องมือสื่อสารทั่วไปสำหรับทีมที่อยู่ห่างไกล มีเวอร์ชันเดสก์ท็อป แต่แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่สะดวกกว่า เชื่อมต่อทุกช่องของคุณในที่เดียว และรับการแจ้งเตือนเมื่อคุณได้รับข้อความในช่องใดช่องหนึ่ง มีตัวเลือกมากมายสำหรับความพร้อมใช้งานเช่นกัน คุณจึงสามารถตั้งค่าให้เหมาะสมกับเวิร์กโฟลว์ของคุณได้
• WhatsApp: WhatsApp เหมาะที่สุดสำหรับการเชื่อมต่อกับผู้ติดต่อระหว่างประเทศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการโทรหาพวกเขา
• เครื่องมือการจัดการโครงการ: หากคุณหรือลูกค้าของคุณใช้เครื่องมือการจัดการโครงการ เช่น Asana, Basecamp หรือ Trello มักจะมีระบบส่งข้อความในตัว ตั้งค่าข้อความและโน้ตที่จะส่งไปยังอีเมลหรือแอพมือถือของคุณ คุณสามารถติดตามข้อมูลล่าสุดโดยไม่ต้องตรวจสอบเครื่องมืออย่างต่อเนื่อง
• เครื่องมือการประชุมทางวิดีโอ: เป็นเรื่องปกติมากขึ้นสำหรับผู้ปฏิบัติงานระยะไกลและทีมในการเชื่อมต่อผ่านการประชุมทางวิดีโอโดยใช้เครื่องมือ เช่น Skype หรือ Vimeo การตั้งค่าและใช้งานค่อนข้างง่าย แต่ถ้าคุณมีการประชุม ให้เผื่อเวลาไว้ล่วงหน้าสักนิด เกือบทุกครั้งที่ฉันใช้เครื่องมือเหล่านี้ จะมีการอัปเดตให้ติดตั้งหรือมีการตั้งค่าให้ใช้งาน ซึ่งอาจทำให้คุณมาประชุมสายได้

จำกัดการเข้าถึงธุรกิจของคุณผ่านโซเชียลมีเดีย ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยทำธุรกิจผ่าน Facebook Messenger หรือ Instagram DM จำไว้ว่า ยิ่งคุณใช้เครื่องมือสื่อสารทางธุรกิจมากเท่าไร การแจ้งเตือนและแอปต่างๆ ที่คุณจำเป็นต้องเล่นก็จะมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ การสื่อสารออนไลน์นั้นแตกต่างจากการสื่อสารด้วยตนเอง ให้ความสนใจกับน้ำเสียงของคุณ เนื่องจากทุกอย่างฟังดูขัดเคืองเล็กน้อยเมื่อออนไลน์ ในเวลาเดียวกัน คุณต้องกระชับประโยคให้กระชับ เพราะสมาชิกในทีมของคุณไม่ต้องการอ่านคำอธิบายที่ยืดยาว

ประกันภัย

นักแปลอิสระควรพิจารณาเรื่องประกันเพราะพวกเขาไม่มีบริษัทใหญ่อยู่เบื้องหลังเพื่อปกป้องพวกเขา การประกันภัยประเภทต่าง ๆ ที่ควรพิจารณามีดังนี้

• การประกันภัยความรับผิดทั่วไปของธุรกิจ: ครอบคลุมการลื่นไถล ความเสียหายต่อทรัพย์สิน และการบาดเจ็บส่วนบุคคลในการโฆษณา (เช่น การใส่ร้ายป้ายสี)
• นโยบายทรัพย์สินทางการค้า: ครอบคลุมอุปกรณ์ธุรกิจที่เสียหายหรือถูกขโมย ของชิ้นเล็กๆ เช่น คอมพิวเตอร์ มักจะอยู่ในประกันของเจ้าของบ้าน
• การประกันภัยข้อผิดพลาดและการละเว้น: ปกป้องคุณหากงานของคุณต้องการให้คุณให้คำแนะนำ และหากลูกค้าปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณและได้รับอันตรายในทางใดทางหนึ่ง
• การรับรองธุรกิจที่บ้านโดยบังเอิญ: ขยายการประกันของเจ้าของบ้านหรือผู้เช่าเพื่อให้ครอบคลุมการลื่นไถล
• การประกันภัยค่าชดเชยแรงงาน: ความคุ้มครองหากคุณมีคนที่ทำงานให้กับคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะทำงานที่บ้านหรือที่ไซต์อื่น

ภาษี

หากคุณถูกว่าจ้างโดยบริษัท พวกเขาควรหักภาษีจากเงินเดือนของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณยังคงต้องการติดตามงานของคุณจากค่าใช้จ่ายที่บ้านเพื่อใช้เป็นการตัดจ่าย สำหรับนักแปลอิสระ การติดตามค่าใช้จ่ายมีความสำคัญมากกว่า ฟรีแลนซ์ที่มีค่าใช้จ่ายต่ำ เช่น นักออกแบบกราฟิกและนักเขียน แทบไม่เคยได้รับเงินคืนเลย เมื่อคุณมีการตัดจ่ายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ คุณสามารถหักล้างจำนวนเงินที่คุณต้องจ่ายได้

คิดหาระบบที่เหมาะกับคุณ ฉันคิดว่ามันง่ายที่สุดที่จะใช้เวลาสองสามนาทีทุกเช้าเพื่อบันทึกค่าใช้จ่ายของฉันจากวันก่อน จัดทำสเปรดชีตพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายแต่ละรายการ ซึ่งรวมถึง:

• วันที่ทำรายการ
• จำนวนรายการ
• วิธีที่คุณคำนวณเปอร์เซ็นต์ เช่น ถ้าคุณตัดส่วนของบ้านเป็นที่ทำงานของคุณ
• คุณจ่ายเงินให้ใคร (เช่น ชื่อร้าน) หรือสถานที่ที่คุณเดินทาง
• รายการหรือบริการที่คุณซื้อหรือไมล์สะสมของคุณ
• หมวดหมู่ เช่น "เครื่องใช้สำนักงาน" หรือ "งานวิจัย"
• คุณสามารถค้นหาหลักฐานการทำธุรกรรม เช่น ใบเสร็จที่คุณบันทึกไว้หรือบัญชีบัตรเครดิตของคุณ

นักแปลอิสระต้องตัดสินใจระหว่างการทำภาษีด้วยตนเอง ซึ่งอาจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานและน่าเบื่อ หรือจ่ายเงินเพื่อให้พวกเขาทำอย่างมืออาชีพ ซึ่งอาจส่งผลให้ถูกตัดจ่ายมากขึ้น หากคุณเสียภาษีด้วยตนเอง ให้เตรียมพร้อมที่จะจ่ายสำหรับซอฟต์แวร์ที่อัปเกรดแล้ว เครื่องมือมากมายบังคับให้คุณอัปเกรดเพื่อเข้าถึงคุณลักษณะเฉพาะของงานฟรีแลนซ์

การดูแลตนเองเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน

การทำงานจากที่บ้านต้องใช้สมาธิ วินัย และการดูแลตนเองเป็นอย่างมาก ความรับผิดชอบต่ออาชีพ ตารางงาน หรือแรงจูงใจของคุณในทุกๆ วันถือเป็นเรื่องใหญ่ นี่คือวิธีการใส่ตัวเองก่อน

จัดการความเหงา

การทำงานจากที่บ้านสามารถ…เงียบได้ เงียบกว่าที่คุณเคยคาดคิด และในขณะที่การขาดเสียงรบกวนนั้นดีสำหรับการโฟกัส แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหงาอย่างสุดซึ้ง หากคุณรวมสิ่งนั้นเข้ากับการอยู่คนเดียว ความเหงาก็จะมีมากขึ้นเท่านั้น

นักแปลอิสระที่จัดตารางเวลาของตนเองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางแผนการหยุดพักเป็นช่วงๆ แม้ว่าพวกเขาจะทำงานหกหรือเจ็ดวันต่อสัปดาห์ก็ตาม ในช่วงเวลาดังกล่าว ให้ออกจากบ้านและวางแผนร่วมกับผู้อื่น

เมื่อคุณไม่สามารถออกไปทานอาหารเย็นหรือไปเที่ยวในวันหยุดได้ ให้สื่อสารกับผู้คนทางออนไลน์ นี่ไม่ใช่การทดแทนชีวิตทางสังคมโดยสิ้นเชิง แต่จะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงเมื่อถูกล่ามโซ่กับโต๊ะทำงาน และเมื่อคุณทำงานเล็กๆ น้อยๆ เช่น ผู้ดูแลระบบ คุณสามารถสลับไปมาระหว่างแอปแชทเพื่อให้เข้ากับการสนทนาได้ง่ายๆ ก่อนที่คุณจะต้องโฟกัสไปที่งานอื่น

สร้างกิจวัตรก่อนทำงาน

แทนที่จะตื่นนอน กลิ้งตัวออกจากเตียงแล้วนั่งลงที่โต๊ะทำงานในอีก 15 นาทีต่อมา ให้คิดกิจวัตรก่อนทำงานแทน ปรับกิจวัตรนี้เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณค้นพบสิ่งที่คุณทำและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่โหมดการทำงาน ตัวอย่างเช่น ฉันเริ่มต้นทุกเช้าด้วยการดื่มกาแฟและอ่านหนังสือบนเตียง หากไม่มีเวลานั้น ฉันรู้สึกไม่สบายใจทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ต้องการให้อพาร์ทเมนท์เป็นระเบียบเรียบร้อยและสะอาดในการทำงาน ดังนั้นฉันจึงทิ้งมันไว้เพื่อสิ้นสุดวัน คุณอาจต้องไปวิ่ง อาบน้ำ หรือฟังรายการเล่นบางอย่างเพื่อให้มีทัศนคติที่ถูกต้อง

บังคับตัวเองให้โฟกัส

สมองของคุณจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วหากคุณฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา การส่ง Ping ของการแจ้งเตือนและกล่องจดหมายอีเมลที่เปิดตลอดวันสามารถดึงความสนใจและพลังงานของคุณได้ การทำงานจากที่บ้านต้องมีสมาธิ

เมื่อพูดถึงเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด ให้ทำงานจากที่บ้านเหมือนกับที่คุณทำกับงานทั่วไป เมื่อเวลาเริ่มต้นของคุณใกล้เข้ามา ให้หยุดสิ่งที่คุณทำ หยิบกาแฟสักถ้วยแล้วนั่งลงที่โต๊ะทำงานของคุณ ทิ้งทุกอย่างไว้ทีหลัง ราวกับว่าคุณกำลังเดินออกจากบ้านไปทำงาน

แยกเวลาการบริหารออกจากเวลาทำงานเชิงลึกของคุณ คุณจะไม่มีวันสิ้นสุดกับผู้ดูแลระบบ ให้บล็อกเวลาสำหรับงานผู้ดูแลระบบแทน ไม่ว่าจะเป็นตอนเริ่มต้นหรือสิ้นสุดวันทำงานของคุณ ในช่วงเวลาที่เหลือ ให้กังวลเกี่ยวกับโครงการที่คุณกำลังทำอยู่เท่านั้น ถ้าจำเป็น ให้บล็อกเว็บไซต์โดยใช้เครื่องมืออย่าง SelfControl และปิดโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์เพื่อไม่ให้คุณได้ยินการแจ้งเตือน

จัดลำดับความสำคัญไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ

คุณไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณทำ ให้ความสนใจกับอาหารที่ให้พลังงานและอาหารที่ระบายออก เช่นเดียวกับเมื่อคุณจำเป็นต้องกินเพื่อให้คุณสามารถรักษาความแข็งแกร่งและศีรษะที่ชัดเจน เป็นเรื่องง่ายที่จะข้ามมื้ออาหารและทำงานด้วยความหิวโหยเพื่อทำงานให้เสร็จ แต่เตือนตัวเองว่าการรับประทานอาหาร 15 นาทีจะทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

พนักงานที่อยู่ห่างไกลบางคนพบว่าพวกเขาต้องการเดินหรือออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันทำงาน แต่ฉันชอบกำหนดเวลาของฉันหลังจากที่ฉันเสร็จ ช่วยให้ฉันออกจากโหมดการทำงาน และรู้สึกเหมือนเป็นเส้นแบ่งที่ชัดเจนในแต่ละวัน แม้ว่าคุณจะเป็นคน "เดินเล่นรอบตึก" มากกว่าคนที่ยกน้ำหนักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ให้แกะสลักครึ่งชั่วโมงสำหรับการเคลื่อนไหวบางประเภท สำหรับคนจำนวนมาก การทำงานจากที่บ้านหมายถึงการนั่งเยอะ ๆ ซึ่งสามารถสวมใส่ร่างกายได้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การออกกำลังกายสามารถต่อสู้กับผลกระทบเหล่านั้นได้ และยังเป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าการทำงานไม่ใช่สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวในชีวิตของคุณ

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านเป็นอย่างไร

การทำงานจากที่บ้านเป็นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการปกป้องพลังงานและการมีสมาธิจดจ่อ คุณจึงสามารถทำงานที่ยอดเยี่ยมต่อไปได้ในขณะที่รู้สึกมีสุขภาพที่ดี การทำงานจากที่บ้านไม่ได้ดีหรือแย่ไปกว่าการทำงานในสำนักงาน แต่ต่างกัน งานทั้งสองประเภทมีข้อดีและข้อเสีย และประเภทที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับข้อเสียที่คุณอยากอยู่ด้วย การปรับตัวให้เข้ากับการทำงานจากที่บ้านต้องใช้เวลา และเมื่อคุณชินกับมันแล้ว คุณจะพัฒนานิสัย กิจวัตร และระบบที่เหมาะกับคุณ

คุณต้องการออกไปทำงานที่บ้านให้เชี่ยวชาญหรือไม่? อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการรับรู้รูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายตนเอง

ภาพเด่นผ่าน Ico Maker / shutterstock.com