Внедрение умышленного образа жизни на рабочем месте

Откажитесь от модных словечек, сколько хотите, но оставьте «сознательную жизнь» в покое. Внешне это звучит по-новому и духовно, но намеренная жизнь на самом деле связана с усилием, которое требуется, чтобы сделать что-то, кроме дрейфа по жизни. Когда дело доходит до намеренной жизни ради карьеры, абстрактные мечтания никуда не годятся. Вы должны действовать намеренно.

6 признаков того, что вам нужно жить целенаправленно

1. Каждый день кажется утомительным.
2. Вы живете выходными, потому что ненавидите свою работу.
3. Всегда хочется быть в другом месте.
4. Ваша жизнь начнется «лишь бы…»
5. Вы впадаете в неудовлетворенность. Становится комфортно.
6. Прошли недели, месяцы или годы, а вам нечего им показать.

Что такое преднамеренная жизнь?

Преднамеренная жизнь означает делать все осознанно и сосредоточенно. Речь идет о том, чтобы участвовать в деятельности, которая соответствует вашим основным ценностям, а не делать то, что не соответствует этим ценностям. Для предпринимателей и руководителей это знакомая концепция. Успешные профессионалы умеют сосредотачиваться только на проектах, которые продвигают их к их целям, и оставлять все остальное позади.

В сознательной жизни есть элемент минимализма. Выберите одну вещь и сосредоточьтесь на ней - одну книгу, один документальный фильм, один проект или даже одну небольшую часть одного проекта. Выполняйте эту задачу, не отвлекаясь или выполняя несколько задач одновременно. Отключите все остальное. Преднамеренная жизнь заставляет вас выполнять задачи глубже и быстрее, чем если бы вы были отвлечены.

Преднамеренная жизнь против движения

Скучные и рутинные дела позволяют легко выполнять движения на работе и дома. Однако «утомительный» не всегда означает «бесполезный». Скорее всего, у задачи есть более глубокий смысл, но, поскольку вы делаете это так часто, вы редко напоминаете себе, что это за более глубокий смысл.

Вы не моете посуду, потому что есть посуда, которую нужно мыть. Вы моете их, потому что вам нужен свежий кофейник на утро и потому что вы не хотите, чтобы у вас на кухне появились плодовые мухи.

Вы не добираетесь до работы, потому что до офиса далеко. Вы ездите на работу, потому что именно это приводит вас туда, где вы зарабатываете деньги, чтобы содержать свою семью.

Найдите «почему» за всем, что вы делаете.

Найдите «почему» за мелочами

Знание причин, по которым вы выполняете основные обязанности, заставит их меньше чувствовать себя обузой.

Например, если вы работаете из дома и работаете много часов, легко допустить, чтобы ваш дом вышел из строя. Вы все время там, и беспорядок накапливается, но вы слишком много работаете, чтобы убирать регулярно.

Однако, если вы потратите лишние 15 минут утром, а затем снова вечером, чтобы убрать вещи, протереть кухонную стойку и вытереть пыль в офисе, вы заметите, что на следующий день вы больше сосредоточены на работе, потому что это не так. несосредоточенный.

Ваше «почему» для уборки - это не просто «чтобы дом был чище». Это так: «Чтобы завтра я мог быть более сосредоточенным и продуктивным на работе и, возможно, зарабатывать больше денег за меньшее время».

Вы уже поняли, что работа для вас важнее уборки. Теперь вы связали уборку с пользой для работы.

Найдите «почему» за всем этим

Мечты о карьере рушатся, когда вы знаете, чего хотите, но делаете неправильные поступки, чтобы этого добиться. Они также терпят неудачу, когда вы думаете, что знаете, чего хотите, поэтому вы усердно работаете, а затем понимаете, что движетесь к неверной цели. Например, если вы ненавидите свою работу, ваша цель может состоять в том, чтобы работать на себя. Однако это решение поверхностного уровня. Почему ты ненавидишь свою работу? Ваше решение действительно исправит это?

Напишите манифест своей карьеры. Каков ваш кодекс поведения (как вы будете относиться к другим), ваши мечты и ваши основные ценности? Какими утверждениями, заявлениями и цитатами вы живете? Как бы выглядел ваш идеальный рабочий день? Сказать, что вы хотите заниматься XYZ, отличается от визуализации и планирования того, как это действительно впишется в вашу жизнь.

Попасть в неприятности? Вспомните те времена, когда вы чувствовали гордость, счастье и вдохновение на работе. Что происходило в те моменты, что заставляло вас так себя чувствовать? Как вы можете получить от этого больше в своей жизни? От чего вам нужно избавиться, чтобы освободить место для всего этого?

Ваше «почему» не должно заглядывать в будущее через десять лет, хотя может. Преднамеренная жизнь - это больше о направлении, чем о пункте назначения, даже если вы знаете пункт назначения (или думаете, что знаете). Вы все равно должны указать себе в этом направлении. Следующий шаг будет таким же, независимо от вашего последнего шага.

Когда «почему» означает ничего не делать

Причины, по которым вы выбрали бизнес, также уведут вас от задач, которые вы считали продуктивными. Иногда правильный выбор - не делать чего-либо. "Я ненавижу это. Я больше этим не занимаюсь ». Бум. Теперь у вас есть больше возможностей для выбора.

Допустим, вы не отвлекаетесь от работы, когда в вашей квартире беспорядок. Вы совершенно нормально относитесь к тому, что это выходит из-под контроля. В вашем офисе чисто, и вы можете принимать душ каждое утро, а в остальном вам просто все равно. Вы убираетесь по выходным и любите хаос всю оставшуюся неделю. Так ты даже лучше работаешь.

В этом случае уборка дважды в день помешает вам жить своей жизнью. Ваше «почему» не убирать - это не «потому что мне этого не хочется». Это «потому что мне нравится ограничивать свои обязанности в течение дня, чтобы я мог больше сосредоточиться на работе».

В обоих сценариях вы нашли свою цель и вращаете вокруг нее свою жизнь.

Это сложная концепция. Если вы хотите исследовать это дальше, ознакомьтесь с «Тонким искусством не трахаться: противоречащий интуиции подход к хорошей жизни » Марка Мейсона. Он объясняет, как понять, что вам действительно важно, чтобы не заботиться обо всем остальном.

5 быстрых советов, как стать умышленным прямо сейчас

1. Напомните себе, что то, на чем вы решили сосредоточиться, важно, даже если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что другие дела пока игнорируются.

2. Замените «Я должен сделать XYZ, тьфу» на «Я должен сделать XYZ, ура!» Приготовьтесь к этому.

3. Не бойтесь добавить дополнительный элемент, если он настраивает вас на то, что вы делаете. Например, музыка может помочь вам глубже пережить момент и подробно его запомнить.

4. Создавайте для себя последствия, если допустили ошибку. Например, мне трудно сосредоточиться, когда я читаю. Я позволяю себе перечитать абзац один раз, но если я все еще отключаюсь, я не возвращаюсь назад - мне приходится жить, не зная, что происходит в сюжете в данный момент. Затем я становлюсь более сосредоточенным, потому что знаю, что должен не отставать.

5. По мере того, как вы укрепляете свои «намеренно живые» мышцы, выбирайте занятия, требующие полной концентрации. Для меня это пеший туризм - поход по тропе - это работа на полную ставку, и если я не хочу упасть или наступить на гремучую змею, я должен обращать внимание на все, что происходит вокруг меня.

Увеличьте свое сопротивление

У вас есть свое «почему». Вы избавились от лишнего жира, избавившись от обязанностей, которые на самом деле вам не нужны. Вы приняли жертвы, на которые вам непременно придется пойти, чтобы достичь своих целей. Ты готов.

Вот что произойдет дальше: вам будет неудобно.

Вспомните свои подростковые годы. Помните это чувство: «Мне нужно выйти из дома прямо сейчас, иначе я сойду с ума»? И чтобы вы выбежали через парадную дверь и поехали в метель, чтобы выбраться из ада?

Это чувство, которое у вас возникнет. Это зудящее чувство: «Я не могу этого сделать, это неправильно».

Но это не так. Вы уже сделали работу. Вы знаете, что это правильное решение. Иногда при изменении ощущается зуд. Вы ломаете привычки и создаете новые. Это процесс.

Ты в порядке. Будет лучше.

Если вы будете сосредоточены на высшей награде и будете продолжать делать то, что, как вы знаете, должны делать, ваш мозг в конечном итоге приспособится к вашим действиям. Если вы бросите курить слишком рано, вы никогда не получите того, чего хотите. Вам нужно запастись терпением. Успешные люди, которые, казалось, сделали это в одночасье, на самом деле вложили годы в работу. Успех - не в немедленном вознаграждении.

Лучшая часть осознанной жизни - это то, что всегда есть что-то новое, что можно сделать намеренно. Нет конца или финиша. Если вы хотите добиться успеха, примите тот факт, что вы никогда не закончите.

Надоело подрабатывать? Вот как построить империю из своей побочной суеты.