将有意识的生活实践带入工作场所

已发表: 2019-03-27

拒绝任何你想要的流行语，但不要管“故意生活”。从表面上看，这听起来像是新的时代和精神，但有意识的生活实际上是为了做一些事情而不是在生活中漂泊。当谈到为了你的事业而有意识地生活时，抽象的白日梦不会削减它。你必须积极主动。

你需要有意识的生活的 6 个迹象

每天都感觉像是在挣扎。
你过周末是因为你讨厌你的工作。
你总是想去别的地方。
你的生活将开始“如果……”
你正在满足于不满。越来越舒服了
数周、数月或数年过去了，你没有什么可以展示给他们看的。

什么是有意生活？

有意识的生活意味着有意识地专注地做每一件事。这是关于参与实现您的核心价值观的活动，而不是做不符合这些价值观的事情。对于企业家和首席执行官来说，这是一个熟悉的概念。成功的专业人士是大师，只专注于使他们朝着目标前进的项目，而将其余的抛在脑后。

有意识的生活有一种极简主义的元素。选择一件事并专注于它——一本书、一部纪录片、一个项目，甚至是一个项目的一小部分。在不分心或同时处理多项任务的情况下完成这项任务。调整其他一切。与分心的生活相比，有意识的生活会让你更深刻、更快地完成任务。

有意识的生活与走过场

无聊和例行的待办事项使您可以轻松完成工作和家中的各项动作。不过，“乏味”并不总是意味着“无用”。很可能这项任务有更深层次的意义，但由于你经常这样做，你很少提醒自己更深层次的意义是什么。

你不洗盘子，因为有盘子要洗。你洗它们是因为你早上需要一个新鲜的咖啡壶，因为你不希望厨房里有果蝇。

你不用通勤上班，因为你的办公室是通勤路程。你通勤是因为那是你去赚钱养家的地方。

找出你所做的一切背后的“原因”。

找出小事背后的“原因”

了解你处理的基本职责背后的原因会让它们感觉不那么像拖累。

例如，如果您在家工作并且长时间工作，很容易让您的房子出现故障。你一直都在那里，乱七八糟的东西越来越多，但你工作太多了，无法定期清理。

然而，当你早上多花 15 分钟，晚上又多花 15 分钟收拾东西、擦厨房台面和掸掸办公室灰尘时，你会发现第二天你更专注于工作，因为你没有分心。

您清洁的“原因”不仅仅是“拥有一个更清洁的家”。它是，“这样我明天就可以在工作中更加专注和高效，并且可能在更短的时间内赚更多的钱。”

您已经确定工作对您来说比清洁更重要。现在，您已将清洁与有益于工作联系在一起。

找出大事背后的“原因”

当您知道自己想要什么但为了实现目标却做了错误的事情时，职业梦想就会失败。当您认为自己知道自己想要什么时，他们也会失败，因此您投入工作，然后意识到自己正朝着错误的目标前进。例如，如果你讨厌你的工作，你的目标可能是为自己工作。不过，这是一个表面级的解决方案。 你为什么讨厌你的工作？你的解决方案真的能解决这个问题吗？

为你的职业写一份宣言。您的行为准则（您将如何对待他人）、您的梦想和您的核心价值观是什么？你赖以生存的肯定、声明和引述是什么？你完美的工作日会是什么样子？说你想做 XYZ 不同于想象和规划它如何真正融入你的生活。

遇到麻烦？想想你在工作中感到自豪、快乐和受到鼓舞的时候。那些时刻发生了什么让你有这种感觉？你怎么能在你的生活中得到更多呢？你必须摆脱什么才能为这一切腾出空间？

尽管可以，但您的“为什么”不必在十年后查看。有意识的生活更多的是关于方向而不是目的地，即使你知道目的地（或认为你知道）。你仍然需要把自己指向那个方向。 下一步是一样的，不管你的最后一步如何。

当“为什么”意味着不做某事时

您的业务选择背后的原因也将引导您远离您认为富有成效的任务。有时不做某事是正确的选择。 “我讨厌这个。我不再这样做了。” 繁荣。现在你有更多很棒的选择的空间。

假设您的公寓凌乱不堪，您不会从工作中分心。你完全可以控制它。你的办公空间很干净，你每天早上都可以淋浴，否则你根本不在乎。你在周末打扫卫生，并在一周的其余时间拥抱混乱。你甚至可以更好地工作。

在这种情况下，每天清洁两次会妨碍您的生活方式。您不清洁的“原因”不是“因为我不喜欢”。这是“因为我喜欢限制我一天的职责，这样我就可以更长时间地专注于工作。”

在这两种情况下，你都找到了你的目标，你的生活围绕它旋转。

这是一个棘手的概念。如果您想进一步探索它，请查看 Mark Mason 的The Subtle Art of Not G*ck: A Counterintuitive Approach to Living Good Life 。他解释了如何掌握你所关心的事情，这样你就可以不关心其他一切。

立即获得有意的 5 个快速提示

1. 提醒自己，您选择关注的事情很重要，即使您对暂时忽略其他待办事项感到内疚。

2. 将“我必须做 XYZ，呃”替换为“我必须做 XYZ，耶！” 为自己做好心理准备。

3. 不要害怕添加额外的元素，如果它能让你适应你正在做的事情。例如，音乐可以帮助您更深入地体验这一刻并详细记住它。

4. 如果你搞砸了，给自己造成后果。例如，我在阅读时很难集中注意力。我让自己重读了一次，但如果我仍然调不出来，我就不会回去——我不得不忍受不知道此刻情节中发生了什么。然后我会更加专注，因为我知道我必须跟上。

5. 当你加强你的“有意识的生活”肌肉时，选择需要你全神贯注的活动。对我来说，这就是徒步旅行——在小路上行走是一份全职工作，除非我想摔倒或踩到响尾蛇，否则我必须注意周围发生的一切。

建立你的抵抗力

你有你的“为什么”。你已经通过消除你实际上不需要做的责任来减少脂肪。您已经接受了为实现目标而必须做出的牺牲。你准备好了。

这就是接下来会发生的事情：你会感到不舒服。

想想你的少年时代。还记得“我现在必须走出家门，否则我会发疯”的感觉吗？所以你会跑出前门，在暴风雪中开车只是为了把地狱出去？

这就是你将要拥有的感觉。那种痒，“我不能这样做，这是错误的”的感觉。

但这并没有错。你已经完成了工作。你知道这是正确的决定。有时改变让人感觉很痒。你正在打破习惯并养成新习惯。这是过程。

你没事。它会变得更好。

如果您始终专注于更大的奖励并继续做您知道必须做的事情，您的大脑最终会与您的行动保持一致。如果你放弃得太早，你永远不会得到你想要的。你需要耐心。似乎一夜成名的成功人士实际上已经投入了多年的工作。立即的满足并不是成功的原因。

有意识的生活最好的部分是总有一些新的东西你可以有意识地去做。没有终点或终点线。如果你想成功，那就接受你永远不会完成的事实。

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