Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Nasıl Durdurursunuz?

Bazen bir başkasının başarısını kutlamak yerine onu kıskanma tuzağına düşeriz. Bu bizi kötü insanlar yapmaz , ancak kendimizi başkalarıyla kıyaslama konusunda çok fazla paya sahip olabileceğimiz anlamına gelir. Açıkçası, bu kendinizi berbat hissettirmenin kesin bir yoludur.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek, hem ofis içinde hem de dışında tatmin edici bir hayat yaşamak istiyorsanız geliştirmeniz gereken bir beceridir. Bu yazıda, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın sizin için neden bu kadar kötü bir şey olabileceği hakkında daha fazla konuşacağız. Ardından, bu davranışı hayatınızdan çıkarmak için izleyebileceğiniz üç adımı tartışacağız.

Hadi kendini geliştirmekten bahsedelim!

Karşılaştırmaları İlerlemeniz İçin Bu Kadar Önemli Yapan Nedir?

Kısacası, karşılaştırma yapabilmek, ilerlemeyi ölçmenin en etkili yollarından biridir. Örneğin, maaşınızı benzer pozisyonlardaki ve konumlardaki diğer insanların kazandıklarıyla karşılaştırmak genellikle akıllıca bir harekettir. Bu karşılaştırma noktaları olmadan, hak ettiğiniz kadar ödeme alıp almadığınızı anlayamazsınız.

Tabii ki, buradaki karşı argüman, iyi yaşamak için yeterli para kazandığınız sürece karşılaştırma yapmanın yersiz olduğudur. Ancak, daha akıllı kararlar almak için verileri kullanmak akıllıcadır ve karşılaştırmalar sürecin önemli bir parçasıdır.

Başka bir deyişle, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, kendi yaşamınızda hangi iyileştirmeleri yapmanız gerektiğini belirlemek için değerli bir beceri olabilir. Ayrıca, kendi kariyerinizdeki ilerlemenin bir değerlendirmesini de sağlayabilir. Ancak yapmamanız gereken şey, bu karşılaştırmaların tek başına zihniyetinizi ve planlamanızı belirlemesine izin vermektir, bundan sonra bahsedeceğiz.

Neden Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmamalısınız?

Karşılaştırmalar hayatın doğal bir parçası olsa da, aynı zamanda sizi olumsuz yönde etkileyebilecek şeylerdir. Örneğin, yakışıklı, eğlenceli, işinde harika, sevilen ve hatta korkak bir gitarist olan bir meslektaşınız (ona John diyelim) olduğunu düşünün.

Tabii ki, John harika, ama ne yazık ki, çok az insan standarda ulaşabiliyor. Kendinizi onunla karşılaştırma tuzağına düşmenize izin verirseniz, bu sizin için eğlenceli olmayacak. Zihniyetinize bağlı olarak, bu karşılaştırmalar kendinizi güvensiz hissetmenize, işinizi etkilemenize ve hatta John'la olan ilişkinizi zedelemenize neden olabilir. Zamanla, bu sürekli karşılaştırmalar, açıkça olmasını istemediğiniz bir şey olan kızgınlığı doğurabilir.

Mesele şu ki, John kadar harika bir adam olmayı istemekte yanlış bir şey yok. Ancak, genel olarak daha iyi bir insan olmak için çabalamak ile bir başkasından daha iyi olmayı istemek arasında bir fark vardır. İlkinde baskı yok çünkü kendini geliştirmeye çalıştığın sürece her zaman doğru yolda olacaksın. Ancak, hedefiniz olarak başka birinin durumunu kullanırsanız, onların seviyesine çıkamazsanız sürekli kendinizi kötü hissedersiniz.

Başka bir deyişle, dün yaptığınızdan daha fazlasını elde etmeye çalışmak, bir başkasından daha iyi olmaya çalışmaktan daha iyi bir hedeftir, çünkü birincisi tamamen sizin kontrolünüz altındadır. Bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla konuşalım.

Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Nasıl Durdurursunuz (3 Adımda)

Bu sonraki bölümün sadece bir ders olacağından endişeleniyorsanız, olmayın. Ayrıca kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızı anlamanıza yardımcı olacağız, çünkü tıpkı John gibi biz de bu şekilde havalıyız!

Adım 1: Güçlü ve Zayıf Yönlerinizin Stokunu Alın

John ne kadar havalı olursa olsun, hayatında ondan daha yetenekli olduğun en az bir alan olduğuna bahse gireriz. Belki yetenekli bir programcısınız ya da tasarım konusunda harika bir gözünüz var.

Tersine, muhtemelen hayatınızın biraz iyileştirilmesi gereken becerileri veya bölümleri vardır. Ancak, bu konuda kötü hissedilecek bir şey değil, çünkü hepimiz devam eden işler içindeyiz.

Bu aşamada, güçlü ve zayıf yönlerinizin dürüst bir değerlendirmesini yapmalısınız ve ortam (örneğin bilgisayarınızda veya kağıt kalem kullanmak gibi) size kalmış. Bitirdiğinizde, beceri setinizin nasıl göründüğüne dair net bir resme sahip olmalısınız. Bu bilgilerle, hangi alanları geliştirmeniz gerektiğini bileceksiniz, böylece kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakabilirsiniz.

Bu adımda sorun yaşıyorsanız, topun yuvarlanmasına yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Arkadaşlarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan, güçlü ve zayıf yönlerinizi dürüstçe değerlendirmelerini isteyin.
• Yapıcı geri bildirimlere açık olun ve bunu kişisel algılamayın.
• Size söylenen her şeyi not alın ve kendinize bu değerlendirmelerin doğru olup olmadığını sorun.

Çevrenizdeki insanlardan geri bildirim almak, alçakgönüllü bir deneyim olabilir. Bununla birlikte, kendinizi geliştirmek için zemin hazırlayabilir, bu nedenle neredeyse her zaman akıllıca bir harekettir.

Adım #2: Kendinizi Başkalarıyla Kıyasladığınızda Zihinsel Bir Not Alın

Bu aşamada, kişisel artılarınız ve eksileriniz hakkında doğru bir fikre sahip olmalısınız. Bu, uygun gördüğünüz herhangi bir şekilde kendinizi geliştirmek için çalışabileceğiniz anlamına gelir. Ancak, süreçten sıkılmamak için kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan da kaçınmanız gerekir.

Birçoğumuz için nasıl düşündüğümüzü kontrol etmek ve değiştirmek, başarılması en zor görevlerden biri olabilir. Size bir örnek vermek gerekirse, diyette olduğunuzu ve canınızın büyük, lezzetli bir çikolatalı kek çektiğini hayal edin. Bildiğiniz gibi, bu özlemi görmezden gelmek çok fazla irade gerektirir. Bu örnekteki yaklaşım, özleminizi kabul etmek ve ardından hoşgörünün sizi hedeflerinize nasıl geri getireceğini düşünmektir.

Aynı şey karşılaştırmalara da uygulanabilir. Yardımcı olabilecek bir yöntem, başka biriyle karşılaştırma yaptığınızı fark ettiğinizde not almanızdır. Sadece kabul etme eylemi, alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olmak için yeterli olabilir ve hatta arkadaşlarınızı da destek için ipe çekebilirsiniz.

Aynı yaklaşımı olumsuz karşılaştırmalara da uygulayabiliriz. Başkasının seviyesinde olmadığın için üzgün hissettiğinde, bunu bir yere not et, düşüncelerinin yararlı olmadığını çabucak dile getir ve sonra güne devam et. Sonuçta, kendinize acımak yerine üretken olmak her zaman daha iyi bir alternatiftir.

Adım 3: Kendinizi Yavaş Yavaş Geliştirmeye Odaklanın

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmanın anahtarı (ve muhtemelen en iyi yolu), sürekli olarak denemek ve geliştirmektir. Zayıf yönlerinizi zaten keşfettiğinizden, geliştirmeye başlamanız gereken bir dizi alan ve ulaşmanız gereken bazı hedefleriniz var.

Örneğin, kronik bir erteleyici iseniz, zaman kaybetmemek için her gün öz disiplini deneyebilir ve uygulayabilirsiniz. Doğru planlanır ve uygulanırsa, bu süreç bir alışkanlık haline gelmeli, esasen başarmak için yola çıktığınız iyileştirmeyi gerçekleştirmelidir.

Nakavt etkisi şudur ki, kendinizi geliştirmek için harcadığınız çabayı umarız fark edeceğiniz için, sonunda kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza gerek kalmaz. Ancak, iyileştirmenin belirli yönüne bakılmaksızın bu sürecin zaman, bazen yıllar sürdüğünü anlamak önemlidir.

Ayrıca, hüsrana uğrarsanız, eski alışkanlıklarınıza dönme ihtimalinizin daha yüksek olduğunu unutmayın. Bununla mücadele etmek için, yaptığınız her başarıyı takdir etmek için zaman ayırın. Örneğin, ertelemeden geçtiğiniz her gün, sırtınızı sıvazlamak için bir fırsattır. Ayrıca kendinize kilometre taşları verebilir ve her noktada kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

Nihayetinde, yapmaya karar verdiğiniz bir şeyi başardığınızda, bu konuda iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz. Zamanla, bu küçük başarılar güveninizi artırmanıza yardımcı olacak ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza engel olacaktır.

Çözüm

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız çok doğal. Sonuçta, bazı şeyler sadece karşılaştırma yoluyla ortaya çıkar. Bununla birlikte, diğerlerine kıyasla hayatta nerede olduğunuz konusunda sürekli olarak kendinizi kötü hissettiğiniz bir kalıba düşmek toksik olabilir. Bu hem kendiniz hem de bu ilişkiler için geçerlidir.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek, daha az stresli bir yaşam sürmenin en iyi yollarından biridir ve işte oraya ulaşmanıza yardımcı olacak üç adım:

1. Güçlü ve zayıf yönlerinizi değerlendirin.
2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırken zihinsel bir not alın.
3. Kendinizi yavaş yavaş geliştirmeye odaklanın (ve başarılarınızı takdir edin).

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınız konusunda herhangi bir sorunuz var mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde sorun!

ProStockStudio / Shutterstock.com'dan makale küçük resmi.