Come smettere di paragonarti agli altri?

A volte cadiamo nella trappola di essere gelosi del successo di qualcun altro invece di celebrarlo. Questo non ci rende persone cattive, ma vuol dire che potremmo mettere troppa magazzino in confrontandoci con gli altri. Francamente, questo è un modo infallibile per farti sentire malissimo.

Imparare a smettere di confrontarti con gli altri è un'abilità che devi coltivare se vuoi vivere una vita appagante, sia dentro che fuori dall'ufficio. In questo articolo parleremo di più del perché confrontarti con gli altri può essere una cosa così negativa per te. Quindi discuteremo tre passaggi che puoi seguire per eliminare questo comportamento dalla tua vita.

Parliamo di auto-miglioramento!

Ciò che rende i confronti così essenziali per i tuoi progressi?

In breve, essere in grado di fare confronti è uno dei modi più efficienti per misurare i progressi. Ad esempio, di solito è una mossa intelligente confrontare il tuo stipendio con quello che guadagnano altre persone in posizioni e posizioni simili. Senza questi punti di confronto, non puoi accertarti se vieni pagato quanto vali.

Naturalmente, la contro-argomentazione qui è che finché guadagni abbastanza soldi per vivere bene, fare paragoni è ingiustificato. Tuttavia, utilizzare i dati per prendere decisioni più intelligenti è, beh, intelligente e i confronti sono una parte fondamentale del processo.

Per dirla in altro modo, confrontarti con altre persone può essere un'abilità preziosa per determinare quali miglioramenti devi apportare alla tua vita. Può anche fornirti una valutazione dei progressi della tua carriera. Tuttavia, ciò che non dovresti fare è lasciare che questi confronti dettino da soli la tua mentalità e la tua pianificazione, di cui parleremo di più in seguito.

Perché non dovresti paragonarti agli altri?

Sebbene i confronti siano una parte naturale della vita, sono anche qualcosa che può influire negativamente su di te. Ad esempio, immagina di avere un collega (chiamiamolo John), che è bello, divertente, fantastico nel suo lavoro, benvoluto e persino un chitarrista tosto.

Certo, John è fantastico, ma sfortunatamente poche persone possono essere all'altezza degli standard. Se ti lasci cadere nella trappola di paragonarti a lui, non sarà divertente per te. A seconda della tua mentalità, questi paragoni possono farti sentire insicuro, influenzare il tuo lavoro e persino inasprire il tuo rapporto stesso con John. Nel tempo, questi costanti confronti possono generare risentimento, che è ovviamente qualcosa che non vuoi che accada.

Il fatto è che non c'è niente di sbagliato nel voler essere un ragazzo fantastico come lo è John. Tuttavia, c'è una differenza tra lo sforzo di essere una persona migliore in generale e il voler diventare migliore di qualcun altro. Con il primo non c'è pressione, perché finché lavori per migliorare te stesso, sarai sempre sulla strada giusta. Tuttavia, se usi la situazione di qualcun altro come traguardi, ti sentirai costantemente in colpa se non sei all'altezza del loro livello.

In altre parole, sforzarsi di ottenere più di quanto hai fatto ieri è un obiettivo migliore che cercare di essere migliore di qualcun altro, principalmente perché il primo è totalmente sotto il tuo controllo. Parliamo di più su come farlo.

Come smettere di confrontarsi con gli altri (in 3 passaggi)

Se sei preoccupato che questa prossima sezione sarà semplicemente una lezione, non esserlo. Ti aiuteremo anche a capire come smettere di confrontarti con gli altri, poiché proprio come John, siamo fantastici così!

Passaggio 1: fai il punto sui tuoi punti di forza e di debolezza

Per quanto John possa essere figo, siamo disposti a scommettere che c'è almeno un'area nella vita in cui sei più abile di lui. Forse sei un programmatore di talento o hai un occhio incredibile per il design.

Al contrario, probabilmente ci sono abilità o parti della tua vita che necessitano di un po' di miglioramento. Tuttavia, questo non è niente di cui sentirsi male, dal momento che siamo tutti lavori in corso.

In questa fase, dovresti fare una valutazione onesta dei tuoi punti di forza e di debolezza, e il mezzo (come sul tuo computer o usando carta e penna) dipende da te. Al termine, dovresti avere un'immagine chiara di come appare il tuo set di abilità. Con queste informazioni, saprai quali aree devi migliorare, così puoi smettere di confrontarti con altre persone.

Se hai problemi con questo passaggio, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a far girare la palla:

• Chiedi ai tuoi amici o colleghi una valutazione onesta dei tuoi punti di forza e di debolezza.
• Rimani aperto al feedback costruttivo e non prenderlo sul personale.
• Prendi nota di tutto ciò che ti viene detto, quindi chiediti se ritieni che tali valutazioni siano accurate.

Ricevere feedback dalle persone intorno a te può essere un'esperienza umiliante. Tuttavia, può anche gettare le basi per migliorare te stesso, quindi è quasi sempre una mossa intelligente.

Passaggio 2: prendi nota mentale quando ti confronti con gli altri

A questo punto, dovresti avere un'idea precisa dei tuoi pro e contro personali. Ciò significa che puoi iniziare a lavorare per migliorare te stesso in qualsiasi modo tu ritenga opportuno. Tuttavia, devi anche evitare di confrontarti con gli altri in modo da non sentirti frustrato dal processo.

Per molti di noi, controllare e cambiare il modo in cui pensiamo può essere uno dei compiti più difficili da raggiungere. Per farti un esempio, immagina di essere a dieta e di avere voglia di una torta al cioccolato grande e gustosa. Come forse saprai, ignorare questo desiderio richiede molta forza di volontà. L'approccio in questo caso è riconoscere il tuo desiderio, quindi pensare a come l'indulgenza ti riporterebbe indietro nei tuoi obiettivi.

Lo stesso può essere applicato ai confronti. Un metodo che può aiutare è semplicemente annotare ogni volta che ti accorgi che stai facendo paragoni con qualcun altro. Il solo atto di riconoscerlo può essere sufficiente per aiutarti a liberarti dall'abitudine e puoi persino coinvolgere anche i tuoi amici per il supporto.

Possiamo applicare lo stesso approccio ai confronti negativi. Quando ti senti turbato perché non sei al livello di qualcun altro, prendine nota, concediti un rapido rimprovero sui tuoi pensieri che non sono utili, quindi vai avanti con la tua giornata. Dopotutto, essere produttivi piuttosto che dispiacersi per se stessi è sempre un'alternativa migliore.

Passaggio 3: concentrati sul miglioramento di te stesso gradualmente

La chiave (e probabilmente il modo migliore) per evitare confronti di te stesso con gli altri è cercare di migliorare costantemente. Dal momento che hai già scoperto i tuoi punti deboli, hai una serie di aree per iniziare a migliorare e alcuni obiettivi da raggiungere.

Ad esempio, se sei un procrastinatore cronico, puoi provare a esercitare l'autodisciplina ogni giorno per evitare di perdere tempo. Se pianificato e implementato correttamente, questo processo dovrebbe diventare un'abitudine, ottenendo essenzialmente il miglioramento che ti sei prefissato di realizzare.

L'effetto a catena è che alla fine non avrai bisogno di confrontarti con gli altri poiché, si spera, avrai riconosciuto lo sforzo che hai fatto per migliorare te stesso. Tuttavia, è importante capire che questo processo richiede tempo, a volte anni, indipendentemente dall'aspetto specifico del miglioramento.

Inoltre, tieni presente che se ti senti frustrato, è più probabile che torni ai tuoi vecchi schemi. Per combattere questo, prenditi il ​​tempo per apprezzare semplicemente ogni successo che ottieni. Ogni giorno che passi senza procrastinare, ad esempio, è un'opportunità per darti una pacca sulla spalla. Potresti anche darti delle pietre miliari e premiarti in ogni punto.

Alla fine, quando realizzi qualcosa che ti sei prefissato di fare, meriti di sentirti bene. Nel tempo, questi piccoli successi dovrebbero aiutarti ad aumentare la tua fiducia e impedirti di confrontarti con gli altri.

Conclusione

È naturale che ti confronti con gli altri. Dopotutto, alcune cose sono evidenti solo attraverso il confronto. Tuttavia, cadere in uno schema in cui ti senti costantemente male riguardo a dove ti trovi nella vita rispetto agli altri può essere tossico. Questo vale sia per te che per quelle relazioni.

Imparare a smettere di confrontarti con gli altri è uno dei modi migliori per condurre una vita meno stressante, e qui ci sono tre passaggi per aiutarti ad arrivarci:

1. Fai il punto sui tuoi punti di forza e di debolezza.
2. Prendi nota mentale quando ti confronti con gli altri.
3. Concentrati sul miglioramento graduale (e apprezza i tuoi successi).

Hai qualche domanda su come smettere di confrontarti con gli altri? Chiedi via nella sezione commenti qui sotto!

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