Cum să nu mai te compari cu ceilalți

Uneori, cădem în capcana de a fi gelos pe succesul altcuiva în loc să-l sărbătorim. Acest lucru nu ne face oameni răi, dar nu înseamnă că ar putea pune prea mult stoc în comparandu - ne cu alții. Sincer, acesta este un mod sigur de a te face să te simți groaznic.

A învăța cum să nu te mai compari cu ceilalți este o abilitate pe care trebuie să o cultivi dacă vrei să duci o viață împlinită, atât în ​​birou, cât și în afara ei. În acest articol, vom vorbi mai multe despre motivul pentru care a te compara cu alții poate fi un lucru atât de rău pentru tine. Apoi vom discuta trei pași pe care îi puteți urma pentru a elimina acest comportament din viața voastră.

Să vorbim despre auto-îmbunătățire!

Ceea ce face comparațiile atât de esențiale pentru progresul dvs.

Pe scurt, posibilitatea de a face comparații este una dintre cele mai eficiente modalități de măsurare a progresului. De exemplu, este de obicei o mișcare inteligentă de a compara salariul cu ceea ce câștigă alte persoane din funcții și locații similare. Fără aceste puncte de comparație, nu puteți afla dacă sunteți plătit pentru ceea ce meritați.

Desigur, contraargumentul aici este că, atâta timp cât câștigi suficienți bani pentru a trăi bine, a face comparații este nejustificat. Cu toate acestea, utilizarea datelor pentru a lua decizii mai inteligente este, bine, inteligentă - iar comparațiile sunt o parte cheie a procesului.

Pentru a spune altfel, a te compara cu alte persoane poate fi o abilitate valoroasă pentru a determina ce îmbunătățiri trebuie să faci pentru propria ta viață. De asemenea, vă poate oferi o evaluare a progresului propriei cariere. Cu toate acestea, ceea ce nu ar trebui să faceți este să lăsați aceste comparații să vă dicteze mentalitatea și planificarea, despre care vom vorbi mai departe.

De ce nu ar trebui să vă comparați cu ceilalți

Deși comparațiile sunt o parte naturală a vieții, ele sunt, de asemenea, ceva care vă poate afecta negativ. De exemplu, imaginați-vă că aveți un coleg (să-l numim John), care este chipeș, amuzant, fantastic la slujba lui, bine-plăcut și chiar un chitarist badass.

Desigur, John este uimitor, dar, din păcate, puțini oameni pot respecta standardul. Dacă te lași să cazi în capcana de a te compara cu el, nu va fi distractiv pentru tine. În funcție de mentalitatea dvs., aceste comparații vă pot face să vă simțiți nesiguri, să vă afecta munca și chiar să vă acriți relația cu John. De-a lungul timpului, aceste comparații constante pot genera resentimente, ceea ce este, evident, ceva ce nu vrei să se întâmple.

Problema este că nu este nimic în neregulă dacă vrei să fii un tip la fel de uimitor ca John. Cu toate acestea, există o diferență între a te strădui să fii o persoană mai bună în general și a dori să devii mai bun decât altcineva. Cu primul, nu există nicio presiune, deoarece atâta timp cât lucrezi la îmbunătățirea ta, vei fi întotdeauna pe drumul cel bun. Cu toate acestea, dacă folosești situația altcuiva ca posturi de poartă, te vei simți în mod constant rău dacă nu ești la nivelul lor.

Cu alte cuvinte, să te străduiești să realizezi mai mult decât ai făcut ieri este un obiectiv mai bun decât să cauți să fii mai bun decât altcineva, în principal pentru că primul este total sub controlul tău. Să vorbim mai multe despre cum să procedăm astfel.

Cum să nu mai te compari cu ceilalți (în 3 pași)

Dacă vă faceți griji că următoarea secțiune va fi pur și simplu o prelegere, nu fiți. De asemenea, vă vom ajuta să vă dați seama cum să nu vă mai comparați cu ceilalți, deoarece la fel ca John, suntem așa de buni!

Pasul 1: Evaluați punctele tari și punctele slabe

Oricât de mișto ar fi John, suntem dispuși să pariez că există cel puțin un domeniu în viață în care ești mai priceput decât el. Poate că ești un programator talentat sau ai un ochi uimitor pentru design.

În schimb, există probabil abilități sau părți din viața ta care au nevoie de o îmbunătățire. Cu toate acestea, acest lucru nu este ceva de rău, deoarece toți suntem în lucru.

În acest stadiu, ar trebui să faceți o evaluare sinceră a punctelor tari și a punctelor slabe, iar mediul (cum ar fi pe computer sau utilizarea stiloului și hârtiei) depinde de dvs. Când ați terminat, ar trebui să aveți o imagine clară a aspectului dvs. de competențe. Cu aceste informații, veți ști ce domenii trebuie să îmbunătățiți, astfel încât să nu mai puteți compara cu alte persoane.

Dacă aveți probleme cu acest pas, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți rostogolirea mingii:

• Adresați-vă prietenilor sau colegilor pentru evaluarea lor sinceră a punctelor tari și a punctelor slabe.
• Rămâneți deschis la feedback constructiv - și nu îl luați personal.
• Rețineți tot ce vi se spune, apoi întrebați-vă dacă credeți că aceste evaluări sunt corecte.

Primirea de feedback de la oamenii din jur poate fi o experiență umilitoare. Cu toate acestea, poate, de asemenea, să pună bazele pentru îmbunătățirea dvs., deci este aproape întotdeauna o mișcare inteligentă.

Pasul 2: Faceți o notă mentală atunci când vă comparați cu ceilalți

În acest stadiu, ar trebui să aveți o idee exactă despre argumentele pro și contra dvs. personale. Aceasta înseamnă că puteți lucra la îmbunătățirea dvs. în orice mod considerați potrivit. Cu toate acestea, trebuie să evitați să vă comparați cu ceilalți, astfel încât să nu deveniți frustrat de acest proces.

Pentru mulți dintre noi, controlul și schimbarea modului în care gândim poate fi una dintre cele mai dificile sarcini de realizat. Pentru a vă oferi un exemplu, imaginați-vă că urmați o dietă și aveți pofta de o prăjitură de ciocolată mare și gustoasă. După cum ați putea fi conștient, ignorarea acestei pofte necesită multă voință. Abordarea în acest caz este de a-ți recunoaște pofta, apoi gândește-te la modul în care îngăduința te-ar stabili înapoi în obiectivele tale.

Același lucru se poate aplica la comparații. O metodă care vă poate ajuta este să notați pur și simplu ori de câte ori constatați că faceți comparații cu altcineva. Doar actul de a recunoaște acest lucru poate fi suficient pentru a vă ajuta să ieșiți din obișnuință și puteți chiar să vă legați prietenii pentru sprijin.

Putem aplica aceeași abordare la comparațiile negative. Când vă simțiți supărat pentru că nu sunteți la nivelul altcuiva, notați-l, spuneți-vă rapid despre gândurile care nu vă sunt de ajutor, apoi continuați-vă cu ziua. La urma urmei, să fii mai degrabă productiv decât să-ți pară rău pentru tine este întotdeauna o alternativă mai bună.

Pasul 3: Concentrați-vă pe îmbunătățirea treptată

Cheia (și, fără îndoială, cea mai bună modalitate) de a evita comparațiile între voi și ceilalți este să încercați să vă îmbunătățiți constant. Din moment ce v-ați descoperit deja punctele slabe, aveți un set de domenii pe care să începeți să le îmbunătățiți și câteva obiective de atins.

De exemplu, dacă sunteți un procrastinator cronic, puteți încerca să vă exercitați autodisciplina în fiecare zi pentru a evita pierderea timpului. Dacă este planificat și implementat corect, acest proces ar trebui să devină un obicei, realizând în esență îmbunătățirea pe care ți-ai propus să o realizezi.

Efectul knock-on este că, în cele din urmă, nu veți avea nevoie să vă comparați cu ceilalți, deoarece, sperăm, ați recunoscut efortul depus pentru a vă îmbunătăți. Cu toate acestea, este important să înțelegem că acest proces durează - uneori ani - indiferent de aspectul specific al îmbunătățirii.

De asemenea, rețineți că, dacă deveniți frustrat, este mai probabil să reveniți la vechile dvs. modele. Pentru a combate acest lucru, faceți-vă timp pentru a aprecia pur și simplu fiecare succes pe care îl obțineți. Fiecare zi în care mergi fără a amâna, de exemplu, este o ocazie de a te lovi pe spate. Ați putea, de asemenea, să vă acordați repere și să vă recompensați în fiecare moment.

În cele din urmă, atunci când realizezi ceva ce ți-ai propus, merită să te simți bine în legătură cu asta. În timp, aceste mici succese ar trebui să vă ajute să vă sporiți încrederea și să vă împiedice să vă comparați cu ceilalți.

Concluzie

Este firesc să te compari cu ceilalți. La urma urmei, unele lucruri sunt evidente doar prin comparație. Cu toate acestea, căderea într-un model în care te simți în mod constant rău în ceea ce privește locul în care te afli în viață în comparație cu alții poate fi toxică. Acest lucru este valabil atât pentru tine, cât și pentru acele relații.

A învăța cum să nu te mai compari cu ceilalți este una dintre cele mai bune modalități de a duce o viață mai puțin stresantă și iată trei pași pentru a te ajuta să ajungi acolo:

1. Evaluați punctele tari și punctele slabe.
2. Faceți o notă mentală atunci când vă comparați cu ceilalți.
3. Concentrați-vă pe îmbunătățirea dvs. treptat (și apreciați-vă succesele).

Aveți întrebări despre cum să încetați să vă comparați cu ceilalți? Întrebați în secțiunea de comentarii de mai jos!

Imagine în miniatură a articolului de la ProStockStudio / shutterstock.com.