Cómo dejar de compararse con los demás

A veces, caemos en la trampa de sentir celos del éxito de otra persona en lugar de celebrarlo. Esto no nos convierte en malas personas, pero sí significa que podríamos poner demasiado énfasis en compararnos con los demás. Francamente, esta es una forma segura de hacerte sentir terrible.

Aprender a dejar de compararte con los demás es una habilidad que debes cultivar si quieres vivir una vida plena, tanto dentro como fuera de la oficina. En este artículo, hablaremos más sobre por qué compararse con los demás puede ser tan malo para usted. Luego, discutiremos tres pasos que puede seguir para eliminar este comportamiento de su vida.

¡Hablemos de superación personal!

Qué hace que las comparaciones sean tan esenciales para su progreso

En resumen, poder hacer comparaciones es una de las formas más eficientes de medir el progreso. Por ejemplo, generalmente es una decisión inteligente comparar su salario con lo que ganan otras personas en posiciones y ubicaciones similares. Sin esos puntos de comparación, no puede determinar si le pagan lo que vale.

Por supuesto, el contraargumento aquí es que mientras ganes suficiente dinero para vivir bien, no se justifica hacer comparaciones. Sin embargo, usar datos para tomar decisiones más inteligentes es, bueno, inteligente, y las comparaciones son una parte clave del proceso.

Para decirlo de otra manera, compararse con otras personas puede ser una habilidad valiosa para determinar qué mejoras necesita hacer en su propia vida. También puede proporcionarle una evaluación del progreso de su propia carrera. Sin embargo, lo que no debe hacer es dejar que esas comparaciones por sí solas dicten su mentalidad y planificación, de lo que hablaremos más a continuación.

Por qué no debería compararse con los demás

Aunque las comparaciones son una parte natural de la vida, también son algo que puede afectarte negativamente. Por ejemplo, imagina tener un colega (llamémosle John), que es guapo, divertido, fantástico en su trabajo, querido e incluso un guitarrista rudo.

Por supuesto, John es asombroso, pero desafortunadamente, pocas personas pueden cumplir con el estándar. Si te dejas caer en la trampa de compararte con él, no será divertido para ti. Dependiendo de tu forma de pensar, estas comparaciones pueden hacerte sentir inseguro, afectar tu trabajo e incluso amargar tu relación con John. Con el tiempo, estas comparaciones constantes pueden generar resentimiento, lo que obviamente es algo que no desea que suceda.

La cuestión es que no hay nada de malo en querer ser un chico tan increíble como John. Sin embargo, existe una diferencia entre esforzarse por ser una mejor persona en general y querer ser mejor que otra persona. Con el primero, no hay presión, porque mientras trabajes para mejorarte, siempre estarás en el camino correcto. Sin embargo, si utiliza la situación de otra persona como su objetivo, se sentirá constantemente mal si no está a la altura de su nivel.

En otras palabras, esforzarse por lograr más de lo que hizo ayer es una meta mejor que buscar ser mejor que otra persona, principalmente porque la primera está totalmente bajo su control. Hablemos más sobre cómo hacerlo.

Cómo dejar de compararse con los demás (en 3 pasos)

Si le preocupa que esta próxima sección sea simplemente una conferencia, no lo sea. También te ayudaremos a descubrir cómo dejar de compararte con los demás, ya que, al igual que John, ¡somos geniales así!

Paso # 1: Evalúe sus fortalezas y debilidades

Por muy genial que sea John, estamos dispuestos a apostar que hay al menos un área en la vida en la que eres más hábil que él. Quizás eres un programador talentoso o tienes un ojo increíble para el diseño.

Por el contrario, es probable que haya habilidades o partes de su vida que necesiten un poco de mejora. Sin embargo, esto no es nada para sentirse mal, ya que todos estamos trabajando.

En esta etapa, debe hacer una evaluación honesta de sus fortalezas y debilidades, y el medio (como en su computadora o usando lápiz y papel) depende de usted. Cuando termine, debe tener una idea clara de cómo son sus habilidades. Con esta información, sabrá qué áreas necesita mejorar, para que pueda dejar de compararse con otras personas.

Si tiene problemas con este paso, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a poner las cosas en marcha:

• Pídale a sus amigos o compañeros de trabajo que evalúen honestamente sus fortalezas y debilidades.
• Permanezca abierto a la retroalimentación constructiva, y no lo tome como algo personal.
• Tome nota de todo lo que le digan, luego pregúntese si cree que esas evaluaciones son precisas.

Recibir comentarios de las personas que te rodean puede ser una experiencia de humildad. Sin embargo, también puede sentar las bases para mejorarte a ti mismo, por lo que casi siempre es una decisión inteligente.

Paso # 2: tome nota mental cuando se compare con los demás

En esta etapa, debe tener una idea precisa de sus pros y contras personales. Esto significa que puede ponerse a trabajar para mejorarse a sí mismo como mejor le parezca. Sin embargo, también debe evitar compararse con los demás para no frustrarse con el proceso.

Para muchos de nosotros, controlar y cambiar nuestra forma de pensar puede ser una de las tareas más difíciles de lograr. Para darte un ejemplo, imagina que estás a dieta y tienes ganas de un gran y sabroso pastel de chocolate. Como ya sabrá, ignorar este deseo requiere mucha fuerza de voluntad. El enfoque en este caso es reconocer su deseo y luego pensar en cómo la indulgencia lo haría retroceder en sus metas.

Lo mismo se puede aplicar a las comparaciones. Un método que puede ayudar es simplemente anotar cada vez que descubra que está haciendo comparaciones con otra persona. El solo hecho de reconocerlo puede ser suficiente para ayudarte a romper el hábito, e incluso puedes atar a tus amigos para que te apoyen.

Podemos aplicar el mismo enfoque a las comparaciones negativas. Cuando se sienta molesto porque no está al nivel de otra persona, tome nota de ello, dése una rápida reprimenda sobre sus pensamientos que no son útiles y luego continúe con su día. Después de todo, ser productivo en lugar de sentir lástima por uno mismo es siempre una mejor alternativa.

Paso # 3: Concéntrese en mejorarse gradualmente

La clave (y posiblemente la mejor manera) de evitar las comparaciones de usted mismo con los demás es intentar mejorar constantemente. Como ya descubrió sus debilidades, tiene un conjunto de áreas para comenzar a mejorar y algunas metas que alcanzar.

Por ejemplo, si es un procrastinador crónico, puede intentar ejercitar la autodisciplina todos los días para evitar perder el tiempo. Si se planifica e implementa correctamente, este proceso debe convertirse en un hábito, esencialmente logrando la mejora que se propuso lograr.

El efecto dominó es que, eventualmente, no tendrá necesidad de compararse con los demás, ya que con suerte habrá reconocido el esfuerzo que ha realizado para mejorar. Sin embargo, es importante comprender que este proceso lleva tiempo, a veces años, independientemente del aspecto específico de la mejora.

Además, tenga en cuenta que si se frustra, es más probable que vuelva a sus viejos patrones. Para combatir esto, tómese el tiempo para simplemente apreciar cada éxito que obtenga. Cada día que pasa sin procrastinar, por ejemplo, es una oportunidad para darse una palmadita en la espalda. También puede darse hitos y recompensarse en cada punto.

En última instancia, cuando logra algo que se propuso hacer, merece sentirse bien al respecto. Con el tiempo, estos pequeños éxitos deberían ayudarlo a aumentar su confianza y evitar que se compare con los demás.

Conclusión

Es natural que te compares con los demás. Después de todo, algunas cosas solo son evidentes mediante la comparación. Sin embargo, caer en un patrón en el que constantemente te sientes mal por el lugar en el que te encuentras en la vida en comparación con los demás puede ser tóxico. Esto se aplica tanto a usted como a esas relaciones.

Aprender a dejar de compararse con los demás es una de las mejores maneras de llevar una vida menos estresante, y aquí hay tres pasos para ayudarlo a lograrlo:

1. Evalúe sus fortalezas y debilidades.
2. Tome nota mental cuando se compare con los demás.
3. Concéntrese en mejorarse gradualmente (y aprecie sus éxitos).

¿Tiene alguna pregunta sobre cómo dejar de compararse con los demás? ¡Pregunte en la sección de comentarios a continuación!

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