Como parar de se comparar com os outros

Às vezes, caímos na armadilha de ter ciúmes do sucesso de outra pessoa, em vez de celebrá-lo. Isso não faz de nós pessoas más, mas significa que poderiam colocar muito estoque em nos comparar com os outros. Francamente, essa é uma maneira infalível de fazer você se sentir péssimo.

Aprender a parar de se comparar com os outros é uma habilidade que você precisa cultivar se quiser ter uma vida plena, dentro e fora do escritório. Neste artigo, falaremos mais sobre por que comparar-se aos outros pode ser tão ruim para você. Em seguida, discutiremos três etapas que você pode seguir para eliminar esse comportamento de sua vida.

Vamos falar de autoaperfeiçoamento!

O que torna as comparações tão essenciais para o seu progresso

Em suma, ser capaz de fazer comparações é uma das maneiras mais eficientes de medir o progresso. Por exemplo, geralmente é uma jogada inteligente comparar seu salário com o que outras pessoas em posições e locais semelhantes estão ganhando. Sem esses pontos de comparação, você não pode ter certeza se está recebendo o que vale.

Obviamente, o contra-argumento aqui é que, contanto que você ganhe dinheiro suficiente para viver bem, fazer comparações é injustificado. No entanto, usar dados para tomar decisões mais inteligentes é, bem, inteligente - e as comparações são uma parte essencial do processo.

Em outras palavras, comparar-se a outras pessoas pode ser uma habilidade valiosa para determinar quais melhorias você precisa fazer em sua própria vida. Ele também pode fornecer uma avaliação do progresso de sua carreira. No entanto, o que você não deve fazer é deixar que essas comparações ditem sozinhas sua mentalidade e planejamento, sobre os quais falaremos mais a seguir.

Por que você não deve se comparar com os outros

Embora as comparações sejam uma parte natural da vida, elas também podem afetar você negativamente. Por exemplo, imagine ter um colega (vamos chamá-lo de John), que é bonito, engraçado, fantástico no trabalho, querido e até um violonista fodão.

Claro, John é incrível, mas, infelizmente, poucas pessoas podem viver de acordo com o padrão. Se você cair na armadilha de se comparar a ele, não vai ser divertido para você. Dependendo de sua mentalidade, essas comparações podem fazer você se sentir inseguro, afetar seu trabalho e até mesmo azedar seu próprio relacionamento com John. Com o tempo, essas comparações constantes podem gerar ressentimento, o que obviamente é algo que você não quer que aconteça.

A questão é que não há nada de errado em querer ser um cara tão incrível quanto John é. No entanto, há uma diferença entre se esforçar para ser uma pessoa melhor em geral e querer ser melhor do que os outros. Com o primeiro, não há pressão, porque, enquanto você estiver trabalhando para melhorar a si mesmo, sempre estará no caminho certo. No entanto, se você usar a situação de outra pessoa como seu objetivo, você constantemente se sentirá mal se não estiver à altura dessa pessoa.

Em outras palavras, se esforçar para alcançar mais do que ontem é uma meta melhor do que procurar ser melhor do que outra pessoa, principalmente porque a primeira está totalmente sob seu controle. Vamos conversar mais sobre como fazer isso.

Como parar de se comparar aos outros (em 3 etapas)

Se você está preocupado com o fato de que a próxima seção será simplesmente uma palestra, não se preocupe. Também vamos ajudá-lo a descobrir como parar de se comparar com os outros, já que, assim como John, somos legais assim!

Etapa 1: Avalie seus pontos fortes e fracos

Por mais legal que John possa ser, estamos dispostos a apostar que há pelo menos uma área na vida em que você é mais habilidoso do que ele. Talvez você seja um programador talentoso ou tenha um olho incrível para design.

Por outro lado, provavelmente há habilidades ou partes de sua vida que precisam de um pouco de melhoria. No entanto, não há nada para se sentir mal, já que estamos todos em andamento.

Nesse estágio, você deve fazer uma avaliação honesta de seus pontos fortes e fracos, e o meio (como no computador ou usar caneta e papel) depende de você. Ao terminar, você deve ter uma imagem clara de como é o seu conjunto de habilidades. Com essas informações, você saberá quais áreas precisa melhorar, para que possa parar de se comparar a outras pessoas.

Se você está tendo problemas com esta etapa, aqui estão algumas dicas para ajudar a dar o pontapé inicial:

• Peça a seus amigos ou colegas de trabalho a avaliação honesta de seus pontos fortes e fracos.
• Permaneça aberto a feedback construtivo - e não leve para o lado pessoal.
• Anote tudo o que lhe for dito e pergunte-se se você acha que essas avaliações são precisas.

Receber feedback das pessoas ao seu redor pode ser uma experiência humilhante. No entanto, também pode estabelecer a base para você se aperfeiçoar, por isso é quase sempre uma jogada inteligente.

Etapa 2: Faça uma anotação mental ao se comparar com os outros

Nesse estágio, você deve ter uma ideia precisa de seus prós e contras pessoais. Isso significa que você pode começar a trabalhar para melhorar a si mesmo da maneira que achar melhor. No entanto, você também precisa evitar comparar-se com os outros para não ficar frustrado com o processo.

Para muitos de nós, controlar e mudar a forma como pensamos pode ser uma das tarefas mais difíceis de realizar. Para lhe dar um exemplo, imagine que você está de dieta e deseja comer um grande e saboroso bolo de chocolate. Como você deve saber, ignorar esse desejo exige muita força de vontade. A abordagem neste caso é reconhecer seu desejo e, em seguida, pensar em como a indulgência o faria voltar aos seus objetivos.

O mesmo pode ser aplicado a comparações. Um método que pode ajudar é simplesmente anotar sempre que você descobrir que está fazendo comparações com outra pessoa. Apenas o ato de reconhecer isso pode ser suficiente para ajudá-lo a quebrar o hábito, e você pode até mesmo atrair seus amigos para apoiá-lo também.

Podemos aplicar a mesma abordagem para comparações negativas. Quando você se sentir chateado por não estar no nível de outra pessoa, tome nota disso, dê a si mesmo uma repreensão rápida por seus pensamentos não ajudarem e então prossiga com o seu dia. Afinal, ser produtivo em vez de sentir pena de si mesmo é sempre uma alternativa melhor.

Etapa # 3: concentre-se em melhorar a si mesmo gradualmente

A chave (e provavelmente a melhor maneira) de evitar comparações entre você e outras pessoas é tentar melhorar constantemente. Como já descobriu seus pontos fracos, você tem um conjunto de áreas para começar a melhorar e algumas metas a atingir.

Por exemplo, se você é um procrastinador crônico, pode tentar exercer a autodisciplina todos os dias para evitar perda de tempo. Se planejado e implementado corretamente, esse processo deve se tornar um hábito, essencialmente alcançando a melhoria que você se propôs a realizar.

O efeito indireto é que, eventualmente, você não precisará se comparar com os outros, pois terá reconhecido o esforço que fez para melhorar a si mesmo. No entanto, é importante entender que esse processo leva tempo - às vezes anos - independentemente do aspecto específico de melhoria.

Além disso, lembre-se de que, se ficar frustrado, é mais provável que volte aos velhos padrões. Para combater isso, reserve um tempo para simplesmente apreciar cada sucesso que você fizer. Cada dia que você passa sem procrastinar, por exemplo, é uma oportunidade de dar um tapinha nas costas. Você também pode dar a si mesmo marcos e recompensar-se em cada ponto.

Em última análise, quando você realiza algo que se propôs a fazer, você merece se sentir bem com isso. Com o tempo, esses pequenos sucessos devem ajudar a aumentar sua confiança e impedir que você se compare a outras pessoas.

Conclusão

É natural que você se compare com os outros. Afinal, algumas coisas só são evidentes por comparação. No entanto, cair em um padrão em que você constantemente se sente mal em relação a onde está na vida em comparação com os outros pode ser tóxico. Isso vale tanto para você quanto para aqueles relacionamentos.

Aprender como parar de se comparar com os outros é uma das melhores maneiras de levar uma vida menos estressante, e aqui estão três etapas para ajudá-lo a chegar lá:

1. Avalie seus pontos fortes e fracos.
2. Faça uma anotação mental ao se comparar com os outros.
3. Concentre-se em melhorar gradualmente (e aprecie seus sucessos).

Você tem alguma dúvida sobre como parar de se comparar com os outros? Pergunte na seção de comentários abaixo!

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