자신을 다른 사람과 비교하지 않는 방법

때때로 우리는 다른 사람의 성공을 축하하기보다는 질투하는 함정에 빠진다. 이것은 우리에게 나쁜 사람을하지 않습니다,하지만 우리는 다른 사람들과 자신을 비교하는 너무 많은 주식을 넣을 수 있습니다 의미한다. 솔직히 말해서, 이것은 자신을 끔찍하게 만드는 확실한 방법입니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추는 법을 배우는 것은 사무실 안팎에서 만족스러운 삶을 살고 싶다면 반드시 계발해야 하는 기술입니다. 이 기사에서 우리는 다른 사람과 자신을 비교하는 것이 왜 나쁜 일이 될 수 있는지에 대해 더 이야기할 것입니다. 그런 다음 삶에서 이러한 행동을 제거하기 위해 따를 수 있는 세 가지 단계에 대해 논의할 것입니다.

자기계발을 이야기하자!

비교가 당신의 발전에 필수적인 이유

요컨대, 비교할 수 있는 것은 진행 상황을 측정하는 가장 효율적인 방법 중 하나입니다. 예를 들어, 귀하의 급여를 비슷한 위치 및 위치에 있는 다른 사람들과 비교하는 것은 일반적으로 현명한 조치입니다. 이러한 비교 포인트가 없으면 자신이 가치 있는 만큼의 급여를 받고 있는지 확인할 수 없습니다.

물론 여기에서 반대 논증은 잘 살기에 충분한 돈을 버는 한 비교하는 것은 부당하다는 것입니다. 그러나 데이터를 사용하여 보다 현명한 결정을 내리는 것은 매우 현명한 일이며 비교는 프로세스의 핵심 부분입니다.

다시 말해, 다른 사람들과 자신을 비교하는 것은 자신의 삶을 개선하기 위해 어떤 개선이 필요한지 결정하는 귀중한 기술이 될 수 있습니다. 또한 자신의 경력 진행 상황에 대한 평가를 제공할 수도 있습니다. 그러나 당신이 해서는 안 되는 것은 이러한 비교만으로 당신의 사고방식과 계획을 결정하게 하는 것입니다. 이에 대해서는 다음에 더 자세히 설명하겠습니다.

다른 사람과 자신을 비교하지 말아야 하는 이유

비교는 삶의 자연스러운 부분이지만 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 잘생기고, 재미있고, 일을 훌륭하게 수행하고, 좋은 평판을 얻고, 심지어는 엉뚱한 기타 연주자까지 겸비한 동료(그를 John이라고 부르자)가 있다고 상상해 보십시오.

물론 John은 훌륭하지만 불행히도 표준에 따라 생활할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 자신을 그와 비교하는 함정에 빠지게 하면 재미가 없을 것입니다. 당신의 사고방식에 따라, 이러한 비교는 당신을 불안하게 만들고, 당신의 일에 영향을 미치고, 심지어 존과의 관계 자체를 악화시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 끊임없는 비교는 원한을 낳을 수 있으며, 이는 분명히 일어나기를 원하지 않는 일입니다.

문제는 John처럼 멋진 사람이 되고 싶어하는 것은 아무 잘못 이 없다는 것 입니다. 그러나 일반적으로 더 나은 사람이 되기 위해 노력하는 것과 다른 사람보다 더 나은 사람이 되고자 하는 것은 다릅니다. 전자를 사용하면 스트레스가 없습니다. 자신을 개선하기 위해 노력하는 한 항상 올바른 방향으로 가고 있기 때문입니다. 하지만 다른 사람의 상황을 골 포스트로 삼다 보면 상대방의 수준에 못 미치면 항상 기분이 나쁠 것입니다.

다시 말해서, 어제보다 더 많은 것을 성취하기 위해 노력하는 것이 다른 사람보다 더 나은 사람이 되기 위해 노력하는 것보다 더 나은 목표입니다. 왜냐하면 전자는 전적으로 당신이 통제할 수 있기 때문입니다. 그렇게 하는 방법에 대해 더 이야기합시다.

자신을 다른 사람과 비교하지 않는 방법(3단계)

이 다음 섹션이 단순히 강의가 될까봐 걱정된다면 하지 마십시오. 우리는 또한 당신이 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈추는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 것입니다. John처럼 우리도 그렇게 멋지기 때문입니다!

1단계: 자신의 강점과 약점을 살펴보세요

John이 아무리 멋진 사람일지라도, 우리는 당신이 그보다 더 숙련된 삶의 영역이 적어도 한 군데는 있다는 점에 기꺼이 내기할 것입니다. 당신은 재능있는 프로그래머이거나 디자인에 대한 놀라운 안목을 가지고 있을 수 있습니다.

반대로, 약간의 개선이 필요한 기술이나 삶의 일부가 있을 수 있습니다. 그러나 이것은 우리 모두가 진행 중인 작업이기 때문에 나쁘지 않습니다.

이 단계에서 당신은 당신의 강점과 약점을 정직하게 평가해야 하며 매체(예: 컴퓨터 또는 펜과 종이 사용)는 당신에게 달려 있습니다. 완료되면 스킬 세트가 어떻게 생겼는지에 대한 명확한 그림이 있어야 합니다. 이 정보를 통해 개선해야 할 부분이 무엇인지 알게 되므로 다른 사람과의 비교를 중단할 수 있습니다.

이 단계에 문제가 있는 경우 다음은 공을 굴리는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

• 친구나 동료에게 당신의 강점과 약점에 대한 정직한 평가를 요청하십시오.
• 건설적인 피드백에 열린 마음을 유지하고 개인적으로 받아들이지 마십시오.
• 당신이 들은 모든 것을 기록하고 그 평가가 정확하다고 생각하는지 스스로에게 물어보십시오.

주변 사람들로부터 피드백을 받는 것은 겸손한 경험이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 자신을 개선하기 위한 토대를 마련할 수 있으므로 거의 항상 현명한 조치입니다.

2단계: 자신을 다른 사람과 비교할 때 메모하기

이 단계에서 개인의 장단점을 정확히 파악해야 합니다. 이것은 당신이 적합하다고 생각하는 방식으로 자신을 개선하기 위해 노력할 수 있음을 의미합니다. 그러나 그 과정에 좌절하지 않도록 자신을 다른 사람과 비교하는 것도 피해야 합니다.

우리 중 많은 사람들에게 생각하는 방식을 통제하고 바꾸는 것은 달성하기 가장 어려운 작업 중 하나가 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 다이어트 중이고 크고 맛있는 초콜릿 케이크에 대한 갈망이 있다고 상상해보십시오. 아시다시피, 이 갈망을 무시하는 것은 많은 의지력을 필요로 합니다. 이 경우의 접근 방식은 당신의 갈망을 인정한 다음, 그 방종이 당신의 목표를 어떻게 되돌릴 것인지에 대해 생각하는 것입니다.

비교에도 동일하게 적용할 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 다른 사람과 비교하고 있다는 사실을 알게 될 때마다 간단히 메모하는 것입니다. 그것을 인정하는 것만으로도 습관에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있으며 친구를 지원하기 위해 밧줄로 묶을 수도 있습니다.

부정적인 비교에도 동일한 접근 방식을 적용할 수 있습니다. 자신이 다른 사람의 수준이 아니기 때문에 속상할 때는 메모를 하고 도움이 되지 않는 생각에 대해 빠르게 털어놓고 하루를 시작하세요. 결국, 스스로를 불쌍히 여기는 것보다 생산적으로 행동하는 것이 항상 더 나은 대안입니다.

3단계: 점진적으로 자신을 개선하는 데 집중하기

자신을 다른 사람과 비교하지 않는 핵심(그리고 틀림없이 가장 좋은 방법)은 끊임없이 노력하고 개선하는 것입니다. 이미 자신의 약점을 발견했으므로 개선을 시작해야 할 영역과 도달해야 할 목표가 있습니다.

예를 들어, 당신이 만성적으로 미루는 사람이라면 시간 낭비를 피하기 위해 매일 자제력을 발휘하도록 노력할 수 있습니다. 올바르게 계획하고 구현하면 이 프로세스가 습관이 되어 기본적으로 달성하려는 개선 사항을 달성해야 합니다.

연쇄 효과는 결국 당신이 자신을 개선하기 위해 들인 노력을 인정할 것이기 때문에 다른 사람과 자신을 비교할 필요가 없다는 것입니다. 그러나 이 프로세스에는 개선의 특정 측면에 관계없이 시간(때로는 몇 년)이 걸린다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

또한 좌절감을 느끼면 이전 패턴으로 돌아갈 가능성이 더 높다는 점을 명심하십시오. 이 문제를 해결하려면 시간을 내어 각 성공에 감사하는 시간을 가지십시오. 예를 들어, 당신이 미루지 않고 가는 매일은 등을 두드릴 기회입니다. 자신에게 이정표를 제공하고 각 지점에서 스스로에게 보상을 줄 수도 있습니다.

궁극적으로, 당신이 하기로 한 일을 성취했을 때, 당신은 그것에 대해 기분이 좋을 자격이 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 작은 성공은 자신감을 높이는 데 도움이 되며 자신을 다른 사람과 비교하지 않도록 합니다.

결론

남과 자신을 비교하는 것은 당연하다. 결국 어떤 것들은 비교를 통해서만 분명해진다. 그러나 다른 사람들과 비교하여 자신의 삶이 어디에 있는지에 대해 끊임없이 기분이 좋지 않은 패턴에 빠지는 것은 독이 될 수 있습니다. 이것은 자신과 그 관계 모두에 해당됩니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 않는 방법을 배우는 것은 스트레스를 덜 받는 삶을 영위하는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 여기에 도달하는 데 도움이 되는 세 가지 단계가 있습니다.

1. 자신의 강점과 약점을 파악하십시오.
2. 자신을 다른 사람과 비교할 때 메모를 하십시오.
3. 점진적으로 자신을 개선하는 데 집중하고 성공에 감사하십시오.

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