如何停止与他人比较

有时，我们陷入嫉妒别人的成功而不是庆祝它的陷阱。 这不会使我们成为坏人，但确实意味着我们可以在与他人比较时投入过多的精力。 坦率地说，这是让自己感到可怕的一种万无一失的方式。

如果您想在办公室内外过上充实的生活，那么学习如何停止与他人比较是您需要培养的一项技能。 在本文中，我们将更多地讨论为什么将自己与他人进行比较对您来说如此糟糕。 然后我们将讨论您可以遵循的三个步骤来消除生活中的这种行为。

谈谈自我提升吧！

是什么让比较对你的进步如此重要

简而言之，能够进行比较是衡量进度的最有效方法之一。 例如，将您的薪水与处于类似职位和地点的其他人的薪水进行比较通常是明智之举。 没有这些比较点，您就无法确定自己是否得到了应得的报酬。

当然，这里的反驳是，只要你赚到足够的钱过上好日子，比较是没有根据的。 然而，使用数据做出更明智的决策是明智的——而且比较是这个过程的关键部分。

换句话说，将自己与其他人进行比较可能是一项宝贵的技能，可以确定您需要对自己的生活做出哪些改进。 它还可以为您提供对自己职业发展的评估。 但是，您不应该做的是让这些比较单独决定您的心态和计划，我们将在接下来详细讨论。

为什么你不应该和别人比较

尽管比较是生活中很自然的一部分，但它们也会对您产生负面影响。 例如，想象一下有一位同事（让我们称他为约翰），他英俊、风趣、工作出色、广受欢迎，甚至是个坏蛋吉他手。

当然，约翰是了不起的，但不幸的是，很少有人能达到这个标准。 如果你让自己陷入与他比较的陷阱，那对你来说不会很有趣。 根据您的心态，这些比较会让您感到不安全，影响您的工作，甚至恶化您与约翰的关系。 随着时间的推移，这些不断的比较会滋生怨恨，这显然是你不希望发生的。

问题是，想要成为像约翰一样出色的人并没有错。 然而，努力成为一个更好的人和想要变得比别人更好是有区别的。 对于前者，没有压力，因为只要你努力提高自己，你就会一直走在正确的轨道上。 然而，如果你把别人的情况当作你的目标，如果你没有达到他们的水平，你就会经常感到难过。

换句话说，努力取得比昨天更多的成就比寻求比别人更好更好，主要是因为前者完全在你的控制范围内。 让我们更多地谈谈如何做到这一点。

如何停止与他人比较（分 3 个步骤）

如果您担心下一部分只是讲座，请不要担心。 我们还将帮助您弄清楚如何停止与他人比较，因为就像约翰一样，我们很酷！

第 1 步：评估您的优势和劣势

尽管约翰很酷，但我们愿意打赌，生活中至少有一个领域你比他更有技巧。 也许您是一位才华横溢的程序员，或者您对设计有着惊人的洞察力。

相反，您的生活中可能有一些技能或部分需要改进。 然而，这没什么好难过的，因为我们都在进行中。

在这个阶段，你应该诚实地评估自己的优势和劣势，媒介（比如在你的电脑上，或者使用笔和纸）由你决定。 完成后，您应该清楚地了解您的技能组合是什么样的。 有了这些信息，您就会知道哪些方面需要改进，这样您就可以停止与其他人进行比较。

如果您在这一步遇到问题，这里有一些提示可以帮助您顺利进行：

• 请您的朋友或同事诚实地评估您的长处和短处。
• 对建设性的反馈保持开放的态度——不要把它当成个人意见。
• 记下你被告知的一切，然后问问自己，你认为这些评估是否准确。

收到周围人的反馈可能是一种谦卑的经历。 然而，它也可以为提升自己奠定基础，所以这几乎总是一个明智的举动。

第 2 步：当您将自己与他人进行比较时，做一个心理记录

在这个阶段，你应该对你的个人利弊有一个准确的认识。 这意味着您可以以任何您认为合适的方式努力提高自己。 但是，您还需要避免将自己与他人进行比较，以免对过程感到沮丧。

对于我们很多人来说，控制和改变我们的思维方式可能是最难实现的任务之一。 举个例子，想象一下你正在节食，并且渴望一个大而美味的巧克力蛋糕。 您可能知道，忽略这种渴望需要很大的意志力。 在这种情况下的方法是承认你的渴望，然后想想放纵会让你回到你的目标。

这同样可以应用于比较。 一种可能有帮助的方法是，只要您发现自己在与其他人进行比较，就简单地记录下来。 仅仅承认这一点就足以帮助你改掉这个习惯，你甚至可以拉拢你的朋友来寻求支持。

我们可以将相同的方法应用于负面比较。 当你因为没有达到别人的水平而感到沮丧时，记下它，快速告诉自己你的想法没有帮助，然后继续你的一天。 毕竟，提高效率而不是为自己感到难过总是更好的选择。

第 3 步：专注于逐渐提高自己

避免将自己与他人进行比较的关键（并且可以说是最好的方法）是不断尝试和改进。 由于您已经发现了自己的弱点，因此您有一系列需要改进的领域和一些需要实现的目标。

例如，如果你是一个慢性拖延者，你可以尝试每天锻炼自律以避免浪费时间。 如果计划和实施正确，这个过程应该成为一种习惯，从根本上实现你计划完成的改进。

连锁反应是，最终，您无需将自己与他人进行比较，因为您有望认识到自己为提高自己所做的努力。 然而，重要的是要了解这个过程需要时间——有时是数年——无论改进的具体方面如何。

另外，请记住，如果您感到沮丧，您更有可能恢复到旧模式。 为了解决这个问题，花点时间简单地欣赏你取得的每一次成功。 例如，你不拖延的每一天都是一个拍拍自己的机会。 你也可以给自己设定里程碑，并在每一点奖励自己。

最终，当你完成你打算做的事情时，你应该感觉良好。 随着时间的推移，这些小小的成功应该有助于增强您的信心，并阻止您与他人进行比较。

结论

将自己与他人进行比较是很自然的。 毕竟，有些事情只有通过对比才能看出。 然而，陷入这样一种模式，即与其他人相比，你总是对自己的生活状况感到难过，这可能是有害的。 这对你自己和那些关系都适用。

学习如何停止与他人比较是减轻生活压力的最佳方法之一，以下三个步骤可帮助您实现这一目标：

1. 盘点你的长处和短处。
2. 当您将自己与他人进行比较时，请在心里记下。
3. 专注于逐渐提高自己（并欣赏你的成功）。

您对如何停止与他人比较有任何疑问吗？ 在下面的评论部分提问！

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