Comment arrêter de se comparer aux autres

Parfois, nous tombons dans le piège d'être jaloux du succès de quelqu'un d'autre au lieu de le célébrer. Cela ne fait pas de nous de mauvaises personnes, mais cela signifie que nous pourrions accorder trop d'importance à nous comparer aux autres. Franchement, c'est un moyen infaillible de vous faire sentir mal.

Apprendre à arrêter de se comparer aux autres est une compétence que vous devez cultiver si vous voulez vivre une vie épanouissante, au bureau comme en dehors. Dans cet article, nous expliquerons pourquoi vous comparer aux autres peut être une si mauvaise chose pour vous. Ensuite, nous discuterons de trois étapes que vous pouvez suivre pour éliminer ce comportement de votre vie.

Parlons développement personnel !

Ce qui rend les comparaisons si essentielles à votre progression

Bref, pouvoir faire des comparaisons est l'un des moyens les plus efficaces de mesurer les progrès. Par exemple, il est généralement judicieux de comparer votre salaire avec ce que gagnent d'autres personnes occupant des postes et des emplacements similaires. Sans ces points de comparaison, vous ne pouvez pas déterminer si vous êtes payé ce que vous valez.

Bien sûr, le contre-argument ici est que tant que vous gagnez assez d'argent pour bien vivre, faire des comparaisons est injustifié. Cependant, l'utilisation des données pour prendre des décisions plus intelligentes est, eh bien, intelligente - et les comparaisons sont un élément clé du processus.

En d'autres termes, vous comparer à d'autres personnes peut être une compétence précieuse pour déterminer les améliorations que vous devez apporter à votre propre vie. Il peut également vous fournir une évaluation de l'évolution de votre propre carrière. Cependant, ce que vous ne devriez pas faire, c'est laisser ces seules comparaisons dicter votre état d'esprit et votre planification, dont nous parlerons plus en détail ensuite.

Pourquoi vous ne devriez pas vous comparer aux autres

Bien que les comparaisons fassent naturellement partie de la vie, elles peuvent également vous affecter négativement. Par exemple, imaginez avoir un collègue (appelons-le John), qui est beau, drôle, fantastique dans son travail, apprécié et même un guitariste dur à cuire.

Bien sûr, John est incroyable, mais malheureusement, peu de gens peuvent être à la hauteur. Si vous vous laissez prendre au piège de vous comparer à lui, ce ne sera pas amusant pour vous. Selon votre état d'esprit, ces comparaisons peuvent vous faire ressentir de l'insécurité, affecter votre travail et même détériorer votre relation elle-même avec John. Au fil du temps, ces comparaisons constantes peuvent engendrer du ressentiment, ce qui est évidemment quelque chose que vous ne voulez pas qu'il se produise.

Le truc, c'est qu'il n'y a rien de mal à vouloir être un gars aussi incroyable que John. Cependant, il y a une différence entre s'efforcer d'être une meilleure personne en général et vouloir devenir meilleur que quelqu'un d'autre. Avec le premier, il n'y a pas de pression, car tant que vous travaillez à vous améliorer, vous serez toujours sur la bonne voie. Cependant, si vous utilisez la situation de quelqu'un d'autre comme objectif, vous vous sentirez constamment mal si vous n'êtes pas à leur niveau.

En d'autres termes, s'efforcer d'accomplir plus que ce que vous avez fait hier est un meilleur objectif que de chercher à être meilleur que quelqu'un d'autre, principalement parce que le premier est totalement sous votre contrôle. Parlons plus de la façon de le faire.

Comment arrêter de se comparer aux autres (en 3 étapes)

Si vous craignez que cette section suivante ne soit simplement une conférence, ne le soyez pas. On va aussi t'aider à comprendre comment arrêter de te comparer aux autres, puisque tout comme John, on est cool comme ça !

Étape 1 : Faites le point sur vos forces et vos faiblesses

Aussi cool que soit John, nous sommes prêts à parier qu'il y a au moins un domaine dans la vie où vous êtes plus doué que lui. Peut-être que vous êtes un programmeur talentueux ou que vous avez un sens incroyable pour le design.

Inversement, il y a probablement des compétences ou des parties de votre vie qui nécessitent un peu d'amélioration. Cependant, il n'y a pas de quoi se sentir mal, puisque nous sommes tous des travaux en cours.

À ce stade, vous devez faire une évaluation honnête de vos forces et de vos faiblesses, et le support (comme sur votre ordinateur, ou en utilisant un stylo et du papier) dépend de vous. Une fois terminé, vous devriez avoir une idée claire de vos compétences. Avec ces informations, vous saurez dans quels domaines vous devez vous améliorer, afin que vous puissiez arrêter de vous comparer aux autres.

Si vous rencontrez des problèmes avec cette étape, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

• Demandez à vos amis ou collègues de vous faire une évaluation honnête de vos forces et de vos faiblesses.
• Restez ouvert aux commentaires constructifs et ne le prenez pas personnellement.
• Prenez note de tout ce qu'on vous dit, puis demandez-vous si vous pensez que ces évaluations sont exactes.

Recevoir des commentaires des gens autour de vous peut être une expérience humiliante. Cependant, cela peut également jeter les bases pour vous améliorer, c'est donc presque toujours une décision intelligente.

Étape 2 : faites une note mentale lorsque vous vous comparez aux autres

À ce stade, vous devriez avoir une idée précise de vos avantages et inconvénients personnels. Cela signifie que vous pouvez vous mettre au travail pour vous améliorer comme bon vous semble. Cependant, vous devez également éviter de vous comparer aux autres afin de ne pas être frustré par le processus.

Pour beaucoup d'entre nous, contrôler et changer notre façon de penser peut être l'une des tâches les plus difficiles à accomplir. Pour vous donner un exemple, imaginez que vous êtes au régime et que vous avez envie d'un grand et savoureux gâteau au chocolat. Comme vous le savez peut-être, ignorer cette envie demande beaucoup de volonté. L'approche dans ce cas est de reconnaître votre envie, puis de réfléchir à la façon dont l'indulgence vous ramènerait dans vos objectifs.

La même chose peut être appliquée aux comparaisons. Une méthode qui peut vous aider consiste simplement à noter chaque fois que vous constatez que vous faites des comparaisons avec quelqu'un d'autre. Le simple fait de le reconnaître peut suffire à vous aider à rompre avec cette habitude, et vous pouvez même inviter vos amis à vous soutenir.

Nous pouvons appliquer la même approche aux comparaisons négatives. Lorsque vous vous sentez contrarié parce que vous n'êtes pas au niveau de quelqu'un d'autre, notez-le, dites-vous rapidement que vos pensées ne sont pas utiles, puis continuez votre journée. Après tout, être productif plutôt que de s'apitoyer sur son sort est toujours une meilleure alternative.

Étape 3 : Concentrez-vous sur vous-même progressivement

La clé (et sans doute le meilleur moyen) pour éviter les comparaisons de vous-même avec les autres est d'essayer de vous améliorer constamment. Puisque vous avez déjà découvert vos faiblesses, vous avez un ensemble de domaines à améliorer et des objectifs à atteindre.

Par exemple, si vous êtes un procrastinateur chronique, vous pouvez essayer de faire preuve d'autodiscipline chaque jour pour éviter de perdre du temps. S'il est planifié et mis en œuvre correctement, ce processus devrait devenir une habitude, réalisant essentiellement l'amélioration que vous vous êtes fixé.

L'effet d'entraînement est que finalement, vous n'aurez plus besoin de vous comparer aux autres car vous aurez, espérons-le, reconnu l'effort que vous avez déployé pour vous améliorer. Cependant, il est important de comprendre que ce processus prend du temps, parfois des années, quel que soit l'aspect spécifique de l'amélioration.

N'oubliez pas non plus que si vous devenez frustré, vous êtes plus susceptible de revenir à vos anciens schémas. Pour lutter contre cela, prenez le temps d'apprécier simplement chaque succès que vous faites. Chaque jour où vous partez sans tergiverser, par exemple, est l'occasion de vous féliciter. Vous pouvez également vous donner des jalons et vous récompenser à chaque étape.

En fin de compte, lorsque vous accomplissez quelque chose que vous vous apprêtez à faire, vous méritez de vous sentir bien. Au fil du temps, ces petits succès devraient vous aider à renforcer votre confiance en vous et vous empêcher de vous comparer aux autres.

Conclusion

Il est naturel que vous vous compariez aux autres. Après tout, certaines choses ne sont évidentes que par comparaison. Cependant, tomber dans un schéma où vous vous sentez constamment mal par rapport aux autres peut être toxique. Cela vaut à la fois pour vous-même et pour ces relations.

Apprendre à arrêter de se comparer aux autres est l'un des meilleurs moyens de mener une vie moins stressante, et voici trois étapes pour vous aider à y arriver :

1. Faites le point sur vos forces et vos faiblesses.
2. Faites une note mentale lorsque vous vous comparez aux autres.
3. Concentrez-vous sur vous-même progressivement (et appréciez vos succès).

Vous avez des questions sur comment arrêter de vous comparer aux autres ? Demandez dans la section commentaires ci-dessous!

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