尊厳を持って拒否を処理し、前進する方法

あなたがプロの仕事の風景の一部になった瞬間、あなたは自分自身を認め、拒絶の準備をしなければなりません。 それは簡単なことではありません–拒絶は悪臭を放ち、ロマンチックな失恋のように感じることがあります。 しかし、成功したすべての専門家は、拒否を処理する方法を学ぶ必要がありました。

• フリーランサーはピッチと提出物を常に拒否します-あなたがフリーランサーである場合は、受け入れよりも多くの拒否の準備をしてください。
• 代理店のために経営し、働いている人々は彼らのプロジェクトを断ります。 彼らはまた昇進を追いかけ、同僚がはしごを登るのを見ることになります。
• クライアントと仕事をするとき、あなたはあなたのデザインを批判し拒否するでしょう。 あなたが何もしなければ彼らを幸せにすることは決してないように感じることができます。
• あなたはあなたのキャリアで遠くまで行き、そして新しい仕事のために3ラウンドの面接を経て断られるだけです、しばしば理由の説明がありません。

現実の世界は弱者のための場所ではありません。 拒否されるたびにボールを丸くすることはできません。または、丸くすることはできますが、丸くなり続けることはできません。 拒絶は決して気分が良くありませんが、あなたはそれをあなたのために働かせ、それを素早く克服し、過去にそれを残す方法を学ぶことができます。

急な動きをしないでください

拒否は戦うか逃げるかの反応を引き起こす可能性がありますが、今はどちらもしたくありません。 怒っている電子メールをクライアントに送信しても問題は解決しません。冷めたら、書いたことを後悔するでしょう（そして間違いなくタイプミスがあります）。 問題から逃げ出すことも、拒否を処理する方法の良い解決策ではありません。 代わりに、できるだけ少ないことをしてください。 深呼吸してお茶を入れ、少し散歩に出かけましょう。 決断を下す前に、不安を和らげることに集中してください。

あなたの傷をなめる

あなたの悲しい、狂った、または悪い感情を無視することはあなたがそれらを乗り越えるのを助けません。 代わりに、それは避けられないことを遅らせます、そしてあなたは他の方法であなたの痛みを示すかもしれません、例えばあなたの重要な他の人にスナップする、あなたの職業生活について急いで決定する、または「すべてが大丈夫」であるにもかかわらずチートスとウォッカで一週間生きる。

あなたは拒否されました。 ひどい感じなので、ひどい感じです。 あなたの感情を認めて、あなた自身に癒しのために夜か週末を与えてください。 がっかりしたり、恥ずかしい思いをしたり、怒ったり、涙目だったり、なんでも。 これは、状況の現実に対処するための最初のステップです。

拒否を処理する方法のヘルプを取得します

おそらく、ある時点で拒否について誰かと話すことになるでしょう。 あなたが経験していることを理解できる信頼できる人を選ぶようにしてください。 彼らは家族のお金で生活しているために仕事をしたことがないあなたの友人は、あなたが昇進を得なかった方法について話す人ではありません。

また、今のところ、それを自分で保持することを検討してください。 他の人をミックスに参加させる前に、拒否についてどのように感じているかを把握してください。 さもなければ、あなたは自分自身を形成する機会を得る前に、防御的になるか、他の人の意見に取り組まれるかもしれません。

また、誰かに支援を求める準備ができたら、それを拒否した人にしないでください。 それを改善できるのは彼らだけのように感じるかもしれませんが、承認を求めることは必死で専門的ではなく、あなたが望む答えを得ることができません。

拒絶ではないことを理解する

拒否は、人としてのあなたの自尊心や価値についての解説ではありません。 それはあなたが誰であるか、あなたが何を欠いているかを定義するものではありません。 「あなたは私のためではない」と言っているのは一人または会社です。

はい、あなたは間違いなく拒否を処理し、自己改善の触媒としてそれを使用する方法を学ぶことができます。 しかし、拒否は、誰かがあなたを徹底的に調査し、あなたに関するすべてのことは無価値であると判断した結果ではありません。それに値する以上の意味を集めさせないでください。

拒絶が正しかったことを考えてください

これは、専門家の連絡先によって拒否された場合に実行するのが最も難しい手順の1つです。 それらが間違っていてラインから外れていると思ったとしても、「彼らは何について最も正しいのか」と自問してください。 一番正しい。 完全に正しくありません。 たとえそれが微視的な意味であっても、あなたにとって意味のある拒絶の部分は何ですか。

それが何であれ、それに直面しなさい。 あなたはおそらくあなた自身について同じことを考えましたが、それを無視しました。 今がそれを受け入れて取り組む絶好の機会です。

馬に戻る

拒否と次に試行する間に多くのスペースを置くと、脅威は大きくて恐ろしい巨人に成長します。 再び拒絶されることへの恐れは、その価値を超えるサイズに膨れ上がります。 しかし、次の潜在的な拒否に飛び込むと、拒否＃1を乗り切り、拒否＃2に備えることができます（これは成功する可能性があります）。

それは一種の筋肉の働きのようなものです-あなたがそれを使うほど、それは強くなります。 ただし、各トレーニングセッションの間に数週間と数週間を置く場合は、毎回ゼロから開始する必要があります。

自分にそれをしないでください。 再試行して成功できること、または再試行して失敗しても生き残ることができることを証明します。 暴露療法は​​、拒絶反応を処理する方法を学ぶための最良の方法の1つです。

アプローチを洗練する

失敗したものが何であれ、それを改良して再試行してください。 面接のどの部分が厄介でしたか？ どうすればそのプレゼンテーションに向けてより良い準備ができたでしょうか。 上司にアイデアを提案するときに何か問題が発生しましたか？

あなたのアプローチは実際にはうまくいくかもしれません-それはあなたが誰かのお茶ではないかもしれませんが、あなたは他の誰かにとって完璧なお茶であるかもしれません。 それまでの間、自分を売り込むのが上手になっても問題はありません。

悪いアイデアから良いアイデアを抽出する

そもそも悪い考えを持っていたために拒否されたと判断しました。 振り返ってみると、あなたが拒否されたのも不思議ではありません。

大丈夫。 おそらく、経験から救うことができる何かがまだあります。 本当に、どんな失敗でもこれを行うことができます。 クライアントを失った場合でも、クライアントや業界の他の誰かに何が正しかったかを尋ねることができます。

たとえば、記事のアイデアがあるとします。 あなたは編集者に売り込みを送りますが、彼らはそれが彼らにとって適切ではないと言います。 理由を考えてください。 一般的すぎますか？ より具体的な主題を選ぶためにトピックを掘り下げてください。 具体的すぎますか？ どうすれば彼らの聴衆にもっとアピールできるか考えてみてください。

あなたが誰かのためにウェブサイトをデザインしたなら、多分彼らは配色を嫌いですが、あなたが選んだフォントを愛しています。 たぶん彼らはほとんどすべてを嫌っていますが、彼らはボタンやメニューがどのように見えるかを本当に気に入っています。 おそらく、何か、小さなものでさえ、ポジティブなものとして際立っているものがあります–その上に構築してください。

あなたの視野を広げてください（そして、最高からの拒絶を処理する方法について学びます）

資格が不足しているために昇進を拒否された場合は、これを教育またはトレーニングを進める必要があることを示していると考えてください。 専門能力開発コースを探してください-あなたの雇用主はそれらのいくつかのためにあなたの方法を支払うかもしれません。

何を学ぶべきかわからない場合は、他の人がどのように拒否され、そこから跳ね返ったかについて読むことから始めます。 多くの人生で否定され、否定され、否定された有名な人々と素晴らしい心に事欠くことはありません。

自分の強みを思い出してください

自分の強みを発揮していないために拒否された可能性があります。 あなたが楽しんでいることとあなたがうまくやっていることのリストを作り、興味とスキルが重なるところを見つけてください。 どんなに小さくても、成果のリストを作成することもできます。 いつ成功し、良いフィードバックを受け取りましたか？

あなたの職業生活には感謝すべきことがたくさんあります。 それらに焦点を合わせてください-あなたはそれらを実現させました、そしてそれは偶然ではありませんでした。 過去にうまくやったことを取り、レベルアップします–過去の成功の裏に築かれたリスクを取ります。

たとえば、特定のトピックに関する一連の記事を書いたときに、人々はそれらを読むのが好きだったとしましょう。 関連するトピックに関する記事をより良い出版物に売り込みます。 リスクは有名なアウトレットを追いかけていますが、あなたはすでにあなたがその主題について書くのが得意であることを知っています。 受け入れられる確率はあなたに有利です。 あなたが拒絶されたとしても、あなたはこれがあなたが得意なことであることをすでに知っているので、失望は管理できるでしょう。

次回は実用的である-あなたは今、拒否を処理する方法のプロです

何か新しいことをするたびに、拒否される可能性があります。 そして、あなたがたくさんの新しいことを試みる人なら、あなたはたくさんの拒絶に対処するでしょう。 拒否の可能性があることを認めます。 成功もそうです。 それらの必然性を受け入れ、次に何が起こるかを見つけるために前進します。

さらに、1つのベンチャーにすべての希望を投資しないでください。 それがうまくいかない場合、あなたは道に迷って怖がり、前進する方法がわからない、あるいはあなたができるかどうかさえわからないでしょう。 勝利の可能性に興奮するのは問題ありませんが、他の選択肢もあることを知っておいてください。

何が怖いのか自問してみてください

まだ前進するのに問題がありますか？ あなたがとても恐れていることを自問してください。 最悪のシナリオについて考えてください。 それはあなたが対処できないものですか？ あなたがそれを見通しに入れると、知覚された脅威はその力の一部を失うと私は推測しています。

拒否を処理する方法に関する最終的な考え

拒否された場合は、予期しないことを試みたことを意味します。 よかったです。 あなたが標準またはあなたの快適ゾーンの外にある何かに行くたびに、あなたは危険を冒しています、そして危険はあなたが拒絶されるかもしれないということです。

あなたがそれを恐れているかどうかにかかわらず、拒絶は起こりそうです。 あなたのエネルギーは、それを恐れてそれを避けようとする方向に向かうこともあれば、それに直面し、それを受け入れて自分自身を改善する方向に向かうこともあります。 上に移動し続けても拒否は止まりませんが、跳ね返るのは上手くなります。

ある日、あなたは今日の拒絶に目を転じるでしょう。 誰かがそれを持ち出すと、あなたは「わあ、私はそれを完全に忘れました」と言うでしょう。 そして、それ以来、あなたがもっと多くの拒絶を経験することを願っています。なぜなら、それはあなたが常により良くなり、より良くし、より良く生きようとしていることを意味するからです。

あなたは拒否を処理する方法に取り組んできました、そしてあなたはあなたがすべての人またはすべての仕事に適切に適合していなくても大丈夫であることを知っています。 なぜ違うことがあなたを数百万（または少なくとも数千）にすることができるかについての私の記事をチェックしてください。

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