Daha İyisi İçin Kendinizi Nasıl Değiştirirsiniz?

Değişim neredeyse her zaman korkutucu ve nadiren basittir. Değişim ne kadar önemliyse, ilk adımı atmak ve rotaya bağlı kalmak o kadar zor olabilir. Bununla birlikte, kendinizi nasıl daha iyi hale getireceğinizi öğrenmek, hem kişisel yaşamınızda hem de iş hayatınızda başarı için geliştirmeniz gereken önemli bir beceridir.

Kendinizi geliştirmenin anahtarı, başarının kucağınıza düşeceğini ummak yerine, sürece metodik olarak yaklaşmaktır. Bu yazıda, değişimin neden olumlu bir şey olabileceğinden bahsedeceğiz. Ardından, kendinizi daha iyi hale getirmek için kullanabileceğiniz beş yaklaşımı gözden geçireceğiz.

Hadi hadi bakalım!

Kişisel Değişim Neden İyi Bir Şey Olabilir?

Belli bir yaşa geldiğimizde çoğumuz yollarımızda takılıp kalırız. Bu noktadan sonra eski alışkanlıklarımızdan kurtulmak ve kendimizi geliştirmek için çaba sarf etmek çok daha zor hale gelebilir. Bununla birlikte, kendinizi daha iyiye doğru değiştirmek söz konusu olduğunda küçük bir itme bile önemli bir fark yaratabilir.

Örneğin, her gün sabah erken kalkmak için çaba sarf ettiğinizi hayal edin. İşte bu küçük değişikliğin hayatınız üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceği:

• İşleri halletmek için daha fazla zamanınız olacağından sizi daha üretken hale getirebilir.
• Daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları sayesinde hayata daha olumlu bir bakış açısı geliştirebilirsiniz.
• Daha iyi uyku alışkanlıkları ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirebilir.

İnsanlar kişisel değişimi düşündüklerinde, genellikle tüm hayatlarını sıfırdan yeniden kurmayı hayal ederler. Ancak, bu tür sert makyaj sadece filmlerde işe yarar. Gerçek hayatta akıllıca hareket, kalıcı olana kadar kademeli değişiklikler yapmaktır.

Başka bir örnek vermek gerekirse, diyelim ki çıkmaz bir işe takıldınız. Birçok insan için bu durum enerjilerini tüketebilir ve bu da durumdan kurtulmayı daha da zorlaştırabilir. Bununla birlikte, konfor alanınızdan çıkmayı başarırsanız, daha ödüllendirici ve tatmin edici olan daha iyi seçenekleri aramaya başlama dürtüsünü bulabilirsiniz. Biraz çaba sarf ederek, sizi daha mutlu eden daha iyi bir iş bulabilirsiniz.

Kendinizi Daha İyisi İçin Nasıl Değiştirirsiniz (5 Yaklaşım)

Kişisel gelişim hakkında konuşmaya gelince en büyük sorun, sadece pozitif kalmanız gerektiğine inanmanın kolay olmasıdır. Kişisel bir değişiklik yapmak istiyorsanız olumlu bir bakış açısı gerekli olsa da, öz farkındalık ve motivasyon genel süreç için çok daha önemlidir.

Bu nedenle, kendinizi nasıl değiştireceğinize ve geliştireceğinize dair beş yaklaşıma bir göz atalım.

Hadi gidelim!

1. Hatalarınızı Kabul Edin ve Geleceğe Bakın

Muhtemelen, kişiliğinizin değiştirmek istediğiniz belirli yönleri vardır. Ayrıca, kişisel veya iş hayatınızda hatalar yapmış ve sizi bu noktaya getiren davranışı düzeltmeye çalışıyor olabilirsiniz.

Bunu akılda tutarak, nasıl değiştirileceğini öğrenmek istiyorsanız, değiştirmek istediğiniz davranışları kabul etmeniz gerekir. Daha da önemlisi, onları dış etkenlere yüklemek yerine sahiplenmelisiniz.

Elbette, kontrolünüz dışındaki şeyler yüzünden promosyonlardan veya fırsatlardan vazgeçmiş olabilirsiniz, ancak durum her zaman böyle değildir. Tartışma uğruna, düzeltmeye çalıştığınız olumsuz durumların tamamen kontrolünüz altında olduğunu varsayalım. Bu aynı zamanda, çaba gösterdiğiniz sürece onları değiştirmenin tamamen sizin elinizde olduğu anlamına gelir.

Bu süreç, elbette, söylemesi yapmaktan daha kolay ve aynı zamanda duygusal olarak da yorucu olabilir. Önerdiğimiz şey, net bir kafayla arkanıza yaslanıp aşağıdakileri denemektir:

• Kişisel ve profesyonel yaşamınızın mevcut durumunu düşünün.
• Memnun olmadığınız ve değiştirmek istediğiniz şeyleri not alın.
• Bu durumlardan hangisini değiştirmek için kontrolünüzde olduğunu düşünün.
• Neyi etkileme gücünüz dahilinde olduğunu düşünün ve bu değişikliğin gerçekleşmesi için neler yapabilirsiniz.

Çoğu durumda, yaptığımız hataları düzeltmek kendi kontrolümüzdedir. Bununla birlikte, genellikle uzun bir süreçtir ve rahatsız edici olabilir, bu nedenle sizi motive etmek için yol boyunca nihai hedefe odaklanmanız önemlidir.

2. Konfor Alanınızdan Çıkın

Rahatsız edici durumlar hepimizin kaçınmaya çalıştığı bir şeydir. Örneğin, yıllarca egzersiz yapmayı ertelediyseniz, koşuya çıktığınız ilk birkaç sefer çok zor olacaktır.

Mesele şu ki, kendini geliştirme neredeyse hiçbir zaman eğlenceli bir süreç değildir. Kendinize yakından bakmanızı, kusurlarınızı kabul etmenizi, onları değiştirmek için bilinçli bir çaba göstermenizi ve ardından bunu fiilen uygulamaya koymanızı gerektirir.

Pek çok durumda, bu süreç devam ediyor, bu yüzden her zaman başa çıkılması gereken bir rahatsızlık var. Örneğin, egzersiz söz konusu olduğunda kaslarınız ağrır ve ilerlemeyi hemen göremeyebilirsiniz. Bununla birlikte, düzenli olarak devam ederseniz, daha iyi dayanıklılık ve güç gibi sonuçları yakında göreceksiniz.

Bunu akılda tutarak, ne yapmanız gerektiğini belirledikten sonra buna bağlı kalmanız çok önemlidir. Bu, rahatsız olsanız veya süreç dağınık olsa bile eski kalıplara dönmemeniz anlamına gelir.

Hayatınızda köklü değişiklikler yaparken eski alışkanlıklara geri dönmek çok normal. Eğer senin başına gelirse, o zaman bunun için kendini hırpalama. Bunun yerine yapmanız gereken, bunu kabul etmek, tekrar denemek ve ilk etapta bu tökezlemeye yol açan tetikleyicilerden kaçınmaya çalışmaktır.

Tabii ki, bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Ayrıca, hayatınızda değişiklik yapmak çok daha zor, bunu tek başınıza yapıyorsanız, bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor.

3. Başarıya Odaklanmış Diğer Kişilerle İlişki Kurun

Bazen kişisel yaşamınızda değişiklik yapmaya çalışırken destek bulmak zor olabilir. Örneğin, kilo vermeye çalışıyorsanız, bunun için insanların sizinle dalga geçmesinden veya olumsuz yorumlar almasından endişe duyabilirsiniz. Doğal olarak, bu tür insanlara aldırış etmemelisin, ama bunu söylemek yapmaktan daha kolay.

Bir destek ağınız olmadığı sürece yeni alışkanlıklara bağlı kalmak çok zor olabilir. Bunu yaparsanız, sizi cesaretlendirebilir, yardım sağlayabilir ve hatta gerekirse sizi sorumlu tutabilirler. Mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için, sizinle aynı yaşam tarzı değişikliklerini yapmaya odaklanan diğer insanlarla ilişki kurmaya çalışmanızı öneririz.

İnternet sayesinde, bu çok uzak bir fikir değil. Benzer düşünen insanları nasıl bulacağınıza dair bazı fikirler:

• Yerel bir egzersiz grubu gibi, hayatınızın değiştirmek istediğiniz yönleriyle ilgilenen bölgenizdeki buluşmaları arayın.
• Hedeflerinizle ilgili çevrimiçi toplulukları bulun. Burada, yapmaya çalıştığınız değişikliklerle ilgili yaşadığınız sorunları tartışabilir veya destek ve tavsiye isteyebilirsiniz.

En iyi sonuçlar için bir 'sorumluluk' ortağı bulmaya çalışmanızı öneririz. Bu, yeni alışkanlıklarınızla yolda kalmanıza yardımcı olabilecek ve ihtiyacınız olduğunda sizi dinleyebilecek biri. Çoğu durumda, bunlar iki yönlü ilişkilerdir, bu nedenle eşinizi sorumlu tutmanız ve karşılığında destek sağlamanız gerekir.

Fikir şu ki, daha iyisi için birbirinize yardım edeceksiniz. Bu arada, harika yeni arkadaşlar edinebilirsin, bu yüzden bu bir kazan-kazan durumu.

4. Kısa ve Uzun Vadeli Hedefler Belirleyin

Kendinizi daha iyiye doğru değiştirmek istiyorsanız, geliştirmek istediğiniz yollar hakkında net hedefleriniz olması gerekir. Örneğin, sadece daha iyi bir insan olmak istediğinizi söylemek çok belirsizdir. Bunun yerine, kendinize sabrınızı geliştirmek veya topluluk önünde konuşurken daha rahat olmak istediğinizi söyleyebilirsiniz.

Kendinizi geliştirmeye gelince, çok küçük hedefler yoktur. Aslında, geliştirebileceğiniz küçük yollar bulmak, ulaşılabilir, ölçülebilir hedefler belirlemenin iyi bir yoludur. Örneğin, daha iyi bir kamu konuşmacısı olmak istiyorsanız, üzerinde çalışabileceğiniz bazı hedefler şunlardır:

• Söyleyecek önemli bir şeyiniz olduğunda bir sonraki ofis toplantınızda konuşmak için çaba gösterin.
• Bir dahaki sefere grup ortamında dışarı çıktığınızda masayla bir anekdot paylaşın.

Bunlar oldukça basit hedeflerdir ve bu, başarıldığında onları daha az etkileyici yapmaz. Hatta bunları ilerlemenizi takip etmek için kullanabileceğiniz kilometre taşları olarak düşünebilirsiniz. Daha sonra bunları, bir stand-up rutini gerçekleştirmek veya geniş bir kitleye bir konuşma yapmak gibi daha iyi bir şey olabilecek uzun vadeli bir hedefe doğru takip edebilirsiniz.

Hayatınızda yapmak istediğiniz değişikliklerin bir listesini yapmanızı öneririz. Daha sonra bunları küçük ve önemli hedeflere bölerek hangilerini ne zaman başardığınızı takip edebilirsiniz. Bunu, görevleri tamamlarken kontrol ettiğiniz bir yapılacaklar listesi olarak düşünün.

5. Kendinizi Diğer İnsanlarla Kıyaslamayı Bırakın

Çevremizdeki insanların ne kadar başarılı olduğunu gördüğünüzde korkmak çok kolay. Aşırı başarılı biriyle çalışabilir, inanılmaz derecede eğlenceli birini tanıyabilir veya birkaç başarılı arkadaşınız olabilir. Bu durumlarda, kendinizi onlarla olumsuz bir şekilde karşılaştırmak kolaydır, ancak kendinizi geliştirmeye odaklanmanıza yardımcı olmak yerine, bu, yalnızca algıladığınız 'kusurlarla' hüsrana uğramanıza yol açabilir.

Kendinizi geliştirmeye gelince, her küçük zaferin önemli olduğunu unutmayın. Örneğin, nihai hedefiniz belirli bir mesafeyi durmadan koşmaksa, yoldaki her kilometre taşı önemlidir. Spor salonunda başka bir adam ter bozmadan bir maraton çalıştırabilir ne önemi yok olduğunu. Oraya varması muhtemelen yıllarını aldı ve sizin göremediğiniz onlarca faktör var. Belki profesyonel bir atlettir ya da belki koşmak ona daha kolay gelir.

Herkes farklıdır, bu nedenle kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak neredeyse hiç üretken değildir. Bunu akılda tutarak, kendinize odaklanmaya devam etmelisiniz. Bunu yapmak için, son bölümde bahsettiğimiz gibi, tüm kilometre taşlarınızı ayrıntılı olarak takip etmenizi öneririz. Buna şu şekilde yaklaşabilirsiniz:

• Kısa veya uzun vadeli hedeflerinizden birini her gerçekleştirdiğinizde not alın.
• Momentumunuzu takip etmek için her dönüm noktasına ulaşmanız için ne kadar zaman harcadığınızı hesaplayın.
• Ne kadar küçük görünürse görünsün, ulaştığınız her dönüm noktasını kutlamak için kendinize izin verin. Hakediyorsun.
• Başarınızı arkadaşlarınızla, ailenizle veya sorumluluk ortaklarınızla paylaşın.

Başarılarınıza odaklanarak, bunun yerine diğer insanların ne yaptığı konusunda endişelenmek için daha az zamanınız olacak. Gelişiminize ne kadar çok odaklanırsanız, kendinize o kadar güvenirsiniz. Buna karşılık, kendine güvenen insanlar, diğer insanların ne düşündükleri veya ne yaptıkları hakkında çok fazla endişelenmeme eğilimindedir, çünkü neler yapabileceklerini bilirler ve siz de onlardan birisiniz!

Çözüm

Hayatınızda önemli değişiklikler yapmak asla basit bir süreç değildir. Ancak, her zaman iyileştirme için yer olduğunu kabul etmeniz önemlidir. Aslında, kişisel ve profesyonel tatmin söz konusu olduğunda, küçük bir çabanın ne kadar değişiklik yapabileceğine şaşıracaksınız.

Nasıl değiştirileceğini öğrenmenin anahtarı, sürece metodik olarak yaklaşmanın yollarını bulmaktır, örneğin:

1. Hatalarını kabul etmek ve geleceğe bakmak.
2. Konfor alanınızdan çıkmak.
3. Başarıya odaklanan diğer kişilerle ilişki kurmak.
4. Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek.
5. Diğer insanlarla nerede olduğunuzu karşılaştırmayı bırakmak.

Kendinizi geliştirmek söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken en önemli şey nedir sizce? Aşağıdaki yorumlar bölümünde düşüncelerinizi bizimle paylaşın!

blocberry / Shutterstock.com tarafından makale küçük resim