Cómo cambiarte a ti mismo para mejor

El cambio casi siempre da miedo y rara vez es simple. Cuanto más significativo sea ese cambio, más difícil será dar el primer paso y ceñirse al rumbo. Sin embargo, aprender a cambiarte para mejorar es una habilidad importante que debes cultivar para tener éxito, tanto en tu vida personal como en los negocios.

La clave para mejorarte a ti mismo es abordar el proceso de manera metódica, en lugar de esperar que el éxito caiga en tu regazo. En este artículo, hablaremos sobre por qué el cambio puede ser algo positivo. Luego, repasaremos cinco enfoques que puede utilizar para mejorar usted mismo.

¡Hagámoslo!

Por qué el cambio personal puede ser algo bueno

Muchos de nosotros nos atascamos en nuestros caminos una vez que llegamos a cierta edad. Pasado ese punto, romper con nuestros viejos hábitos y hacer un esfuerzo por mejorarnos puede volverse mucho más difícil. Sin embargo, incluso un pequeño empujón a la hora de cambiarte a mejor puede marcar una diferencia significativa.

Por ejemplo, imagina que decides hacer un esfuerzo para levantarte más temprano en la mañana todos los días. Así es como ese pequeño cambio podría tener un efecto positivo en su vida:

• Puede hacerlo más productivo, ya que tendrá más tiempo para hacer las cosas.
• Es posible que desarrolle una perspectiva más positiva de la vida debido a hábitos de vida más saludables.
• Los mejores hábitos de sueño pueden mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía.

Cuando las personas piensan en el cambio personal, a menudo se imaginan rehacer toda su vida desde cero. Sin embargo, ese tipo de cambio de imagen drástico solo funciona en películas. En la vida real, el movimiento inteligente es hacer cambios graduales, hasta que se mantengan.

Para darle otro ejemplo, digamos que está atrapado en un trabajo sin futuro. Para muchas personas, esa situación puede agotar su energía, lo que puede hacer que sea aún más difícil salir de la situación. Sin embargo, si logra salir de su zona de confort, es posible que encuentre el impulso para comenzar a buscar mejores opciones, que son más gratificantes y satisfactorias. Con un poco de esfuerzo, puede conseguir un trabajo mejor que lo haga más feliz.

Cómo cambiarte a ti mismo para mejor (5 enfoques)

El mayor problema cuando se habla de superación personal es que es fácil creer que solo necesitas mantenerte positivo. Si bien una perspectiva positiva es esencial si desea lograr un cambio personal, la autoconciencia y la motivación son mucho más importantes para el proceso general.

Como tal, echemos un vistazo a cinco enfoques sobre cómo cambiarse y mejorarse.

¡Vamos!

1. Reconozca sus errores y mire hacia el futuro

Es probable que haya aspectos particulares de su personalidad que le gustaría cambiar. También puede ser que haya cometido errores en su vida personal o empresarial y esté buscando rectificar el comportamiento que lo llevó a ese punto.

Con eso en mente, si desea aprender a cambiar, debe reconocer los comportamientos que desea modificar. Más importante aún, debes reconocerlos en lugar de culparlos a factores externos.

Claro, puede ser que te pasaron por alto las promociones u oportunidades debido a cosas que escapan a tu control, pero ese no siempre es el caso. Por el bien del argumento, digamos que las situaciones adversas que está tratando de rectificar están completamente bajo su control. Esto también significa que está completamente en su poder cambiarlos, siempre que se esfuerce.

Este proceso es, por supuesto, más fácil de decir que de hacer, y también puede ser emocionalmente agotador. Lo que sugerimos es sentarse con la cabeza despejada y probar lo siguiente:

• Piense en el estado actual de su vida personal y profesional.
• Tome nota de las cosas con las que no está satisfecho y desea cambiar.
• Considere cuáles de esas situaciones están bajo su control para cambiar.
• Piense en lo que está en su poder de afectar, y puede hacer para que ese cambio suceda.

En la mayoría de los casos, está bajo nuestro control corregir los errores que hemos cometido. Sin embargo, a menudo es un proceso largo y puede ser incómodo, por lo que es importante que te mantengas enfocado en el objetivo final a lo largo del camino para motivarte.

2. Sal de tu zona de confort

Las situaciones incómodas son algo que todos tratamos de evitar. Por ejemplo, si ha pospuesto el ejercicio durante años, las primeras veces que salga a trotar serán muy difíciles.

La cuestión es que la superación personal casi nunca es un proceso divertido. Requiere que te mires de cerca, reconozcas tus defectos, hagas un esfuerzo consciente para cambiarlos y luego lo pongas en práctica.

En muchos casos, ese proceso está en curso, por lo que siempre hay alguna incomodidad con la que lidiar. Por ejemplo, cuando se trata de ejercicio, le van a doler los músculos y es posible que no vea el progreso de inmediato. Sin embargo, si lo sigue haciendo con regularidad, pronto verá resultados, como una mejora de la resistencia y la fuerza.

Con eso en mente, es vital que una vez que identifique lo que necesita hacer, lo mantenga. Eso significa no volver a los viejos patrones, incluso si se siente incómodo o si el proceso es complicado.

Es demasiado normal volver a caer en los viejos hábitos cuando estás haciendo cambios drásticos en tu vida. Si le sucede a usted, no se castigue por ello. En su lugar, lo que debe hacer es reconocerlo, intentarlo de nuevo y hacer un esfuerzo para evitar los factores desencadenantes que llevaron a ese tropiezo en primer lugar.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Además, es mucho más difícil hacer cambios en tu vida si lo haces solo, lo que nos lleva al siguiente punto.

3. Asóciese con otras personas enfocadas en el éxito

A veces puede ser difícil encontrar apoyo cuando intentas hacer cambios en tu vida personal. Por ejemplo, si está tratando de perder peso, es posible que le preocupe que las personas se burlen de usted por ello o que reciban comentarios negativos. Naturalmente, no deberías prestar atención a ese tipo de personas, pero es más fácil decirlo que hacerlo.

Puede ser muy difícil seguir con los nuevos hábitos a menos que tenga una red de apoyo. Si lo hace, podrán alentarlo, brindarle ayuda e incluso responsabilizarlo si es necesario. Para obtener los mejores resultados posibles, le recomendamos que intente asociarse con otras personas enfocadas en hacer los mismos cambios de estilo de vida que usted.

Gracias a Internet, esa no es una idea tan descabellada. Aquí hay algunas ideas sobre cómo encontrar personas con ideas afines:

• Busque reuniones en su área que se ocupen de los aspectos de su vida que desea cambiar, como un grupo de ejercicio local.
• Encuentre comunidades en línea relacionadas con sus objetivos. Aquí puede discutir cualquier problema que tenga con los cambios que está tratando de hacer o pedir ayuda y consejo.

Para obtener los mejores resultados, le recomendamos que intente encontrar un socio de "responsabilidad". Es alguien que puede ayudarlo a mantenerse al día con sus nuevos hábitos y que puede escuchar su desahogo cuando lo necesite. En la mayoría de los casos, se trata de relaciones bidireccionales, por lo que también deberá responsabilizar a su pareja y brindar apoyo a su vez.

La idea es que se ayudarán mutuamente a mejorar. En el camino, es posible que hagas nuevos amigos geniales, por lo que es una situación en la que todos ganan.

4. Establezca metas a corto y largo plazo

Si desea cambiarse para mejor, debe tener objetivos claros en mente sobre las formas en que desea mejorar. Por ejemplo, decir simplemente que quieres ser una mejor persona es demasiado vago. En cambio, puede decirse a sí mismo que quiere mejorar su paciencia o sentirse más cómodo al hablar en público.

Cuando se trata de mejorarte a ti mismo, no hay metas demasiado pequeñas. De hecho, encontrar pequeñas formas de mejorar es una buena forma de establecer metas alcanzables y medibles. Por ejemplo, si desea convertirse en un mejor orador público, aquí hay algunos objetivos en los que puede trabajar:

• Haga un esfuerzo por hablar durante su próxima reunión de oficina cuando tenga algo importante que decir.
• Comparta una anécdota con la mesa la próxima vez que salga en grupo.

Esos son objetivos bastante simples, lo que no los hace menos impresionantes cuando se alcanzan. Incluso podría pensar en ellos como hitos, que puede utilizar para realizar un seguimiento de su progreso. Luego, puede realizar un seguimiento de estos hacia un objetivo a largo plazo, que podría ser algo mejor, como realizar una rutina de pie o dar un discurso a una gran audiencia.

Le recomendamos que haga una lista de los cambios que desea realizar en su vida. Luego, puede dividirlos en metas pequeñas y significativas, haciendo un seguimiento de las que ha logrado y cuándo. Piense en ello como una lista de tareas pendientes en la que va marcando tareas a medida que las completa.

5. Deja de compararte con otras personas

Es fácil sentirse intimidado cuando ve cuán exitosas son las personas que nos rodean. Puede trabajar con un triunfador, conocer a alguien que sea increíblemente divertido o tener varios amigos exitosos. En estos casos, es fácil compararte negativamente con ellos, pero en lugar de ayudarte a concentrarte en mejorarte, esto podría llevarte a frustrarte con tus 'defectos' percibidos.

Recuerda que cuando se trata de mejorarte a ti mismo, cada pequeña victoria cuenta. Por ejemplo, si su objetivo final es correr una cierta distancia sin detenerse, cada hito en el camino es importante. Lo que no importa es si otro chico en el gimnasio puede correr un maratón sin sudar. Probablemente le tomó años llegar allí, y hay docenas de factores invisibles para usted. Quizás sea un atleta profesional, o quizás correr simplemente le resulte más fácil.

Todos somos diferentes, por lo que compararse con los demás casi nunca es productivo. Con esto en mente, debes concentrarte en ti mismo. Para ello, le recomendamos que realice un seguimiento detallado de todos sus hitos, como mencionamos en la última sección. Así es como podría abordar eso:

• Toma nota de cada vez que cumplas alguna de tus metas a corto o largo plazo.
• Calcule cuánto tiempo le llevó alcanzar cada hito, para rastrear su impulso.
• Permítase celebrar cada hito que alcance, sin importar cuán pequeño pueda parecer. Te lo mereces.
• Comparta su éxito con amigos, familiares o socios responsables.

Si se concentra en sus éxitos, tendrá menos tiempo para preocuparse por el desempeño de otras personas. Cuanto más se concentre en su mejora, más confianza tendrá. A su vez, las personas seguras de sí mismas tienden a no preocuparse mucho por lo que otras personas piensan o hacen, ya que saben de lo que son capaces, ¡y tú eres uno de ellos!

Conclusión

Hacer cambios significativos en su vida nunca es un proceso simple. Sin embargo, es importante que reconozca que siempre hay margen de mejora. De hecho, se sorprendería de cuánto cambio puede suponer un pequeño esfuerzo en lo que respecta a la realización personal y profesional.

La clave para aprender a cambiar es encontrar formas de abordar el proceso metódicamente, como:

1. Reconociendo tus errores y mirando hacia el futuro.
2. Salir de tu zona de confort.
3. Asociarse con otras personas enfocadas en el éxito.
4. Establecer metas a corto y largo plazo.
5. Dejar de comparar dónde se encuentra con otras personas.

¿Qué crees que es lo más importante a tener en cuenta a la hora de mejorar? ¡Comparta sus pensamientos con nosotros en la sección de comentarios a continuación!

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