Jak zmienić się na lepsze

Zmiana jest prawie zawsze przerażająca i rzadko prosta. Im bardziej znacząca jest ta zmiana, tym trudniej jest zrobić pierwszy krok i trzymać się kursu. Jednak uczenie się, jak zmieniać się na lepsze, jest ważną umiejętnością, którą należy kultywować, aby osiągnąć sukces, zarówno w życiu osobistym, jak iw biznesie.

Kluczem do poprawy siebie jest metodyczne podejście do procesu, zamiast mieć nadzieję, że sukces spadnie na Twoje kolana. W tym artykule porozmawiamy o tym, dlaczego zmiana może być czymś pozytywnym. Następnie omówimy pięć podejść, których możesz użyć, aby zmienić siebie na lepsze.

Weźmy się za to!

Dlaczego zmiana osobista może być dobra?

Wielu z nas utknie na swoich drogach, gdy osiągniemy pewien wiek. Po przekroczeniu tego punktu wyrwanie się ze starych nawyków i podjęcie wysiłku poprawy siebie może stać się znacznie trudniejsze. Jednak nawet mały nacisk, jeśli chodzi o zmianę siebie na lepsze, może zrobić znaczną różnicę.

Na przykład wyobraź sobie, że każdego dnia decydujesz się wstawać wcześniej rano. Oto jak ta mała zmiana może mieć pozytywny wpływ na Twoje życie:

• Może zwiększyć produktywność, ponieważ będziesz mieć więcej czasu na wykonanie zadań.
• Możesz rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie do życia dzięki zdrowszym nawykom stylu życia.
• Lepsze nawyki spania mogą poprawić nastrój i poziom energii.

Kiedy ludzie myślą o osobistej zmianie, często wyobrażają sobie przekształcenie całego swojego życia od podstaw. Jednak tego rodzaju drastyczna metamorfoza działa tylko w filmach. W prawdziwym życiu mądrym posunięciem jest wprowadzanie stopniowych zmian, aż się utrzymają.

Aby dać ci inny przykład, powiedzmy, że utknąłeś w bezsensownej pracy. Dla wielu osób taka sytuacja może pozbawić ich energii, co może jeszcze bardziej utrudnić wyrwanie się z sytuacji. Jeśli jednak uda Ci się wyjść ze swojej strefy komfortu, może się okazać, że zaczniesz szukać lepszych opcji, które są bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące. Przy odrobinie wysiłku możesz znaleźć lepszą pracę, która sprawi, że będziesz szczęśliwszy.

Jak zmienić się na lepsze (5 podejść)

Największym problemem, jeśli chodzi o samodoskonalenie, jest to, że łatwo jest uwierzyć, że po prostu trzeba pozostać pozytywnym. Chociaż pozytywne nastawienie jest niezbędne, jeśli chcesz dokonać osobistej zmiany, samoświadomość i motywacja są znacznie ważniejsze w całym procesie.

W związku z tym przyjrzyjmy się pięciu podejściom, jak zmienić i poprawić siebie.

Chodźmy!

1. Przyznaj się do swoich błędów i patrz w przyszłość

Są szanse, że istnieją pewne aspekty swojej osobowości, które chciałbyś zmienić. Możliwe, że popełniłeś błędy w życiu osobistym lub biznesowym i chcesz naprawić zachowanie, które doprowadziło Cię do tego punktu.

Mając to na uwadze, jeśli chcesz nauczyć się zmieniać, musisz potwierdzić zachowania, które chcesz zmodyfikować. Co ważniejsze, musisz przyznać się do nich, zamiast obwiniać je na czynniki zewnętrzne.

Jasne, może być tak, że pominięto promocje lub możliwości z powodu rzeczy, na które nie masz wpływu, ale nie zawsze tak jest. Ze względu na argument, powiedzmy, że niekorzystne sytuacje, które próbujesz naprawić, są całkowicie pod Twoją kontrolą. Oznacza to również, że całkowicie możesz je zmienić, o ile włożysz w to wysiłek.

Ten proces jest oczywiście łatwiejszy do powiedzenia niż do wykonania, a także może być emocjonalnie wyczerpujący. Sugerujemy usiąść z czystym umysłem i spróbować następujących rzeczy:

• Pomyśl o aktualnym stanie swojego życia osobistego i zawodowego.
• Zwróć uwagę na rzeczy, z których nie jesteś zadowolony i chcesz zmienić.
• Zastanów się, które z tych sytuacji są pod Twoją kontrolą, aby się zmienić.
• Zastanów się, na co masz wpływ i możesz to zrobić, aby ta zmiana się wydarzyła.

W większości przypadków naprawienie popełnionych błędów leży w naszej własnej kontroli. Jednak często jest to długi proces i może być niewygodny, dlatego ważne jest, aby po drodze koncentrować się na celu końcowym, aby zmotywować się.

2. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Niewygodne sytuacje to coś, czego wszyscy staramy się unikać. Na przykład, jeśli odkładasz ćwiczenia na lata, pierwsze kilka razy, gdy idziesz pobiegać, będzie bardzo trudne.

Chodzi o to, że samodoskonalenie prawie nigdy nie jest zabawnym procesem. Wymaga to dokładnego przyjrzenia się sobie, uznania swoich wad, podjęcia świadomego wysiłku, aby je zmienić, a następnie wcielenia tego w życie.

W wielu przypadkach ten proces trwa, więc zawsze jest pewien dyskomfort, z którym trzeba sobie poradzić. Na przykład, jeśli chodzi o ćwiczenia, twoje mięśnie będą boleć i możesz nie zauważyć postępów od razu. Jednakże, jeśli będziesz trzymał się tego regularnie, wkrótce zobaczysz rezultaty, takie jak poprawa wytrzymałości i siły.

Mając to na uwadze, ważne jest, abyś po określeniu tego, co musisz zrobić, trzymał się tego. Oznacza to, że nie wracasz do starych wzorców, nawet jeśli czujesz się niekomfortowo lub jeśli proces jest nieuporządkowany.

To wszystko jest zbyt normalne, aby wrócić do starych nawyków, kiedy dokonujesz drastycznych zmian w swoim życiu. Jeśli ci się to przydarzy, nie bój się o to. Zamiast tego musisz to przyznać, spróbować ponownie i postarać się uniknąć wyzwalaczy, które doprowadziły do ​​tego potknięcia.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Ponadto znacznie trudniej jest wprowadzić zmiany w swoim życiu, jeśli zabierasz się za to sam, co prowadzi nas do następnego punktu.

3. Współpracuj z innymi osobami skupionymi na sukcesie

Czasami może być trudno znaleźć wsparcie, gdy próbujesz wprowadzić zmiany w swoim życiu osobistym. Na przykład, jeśli próbujesz schudnąć, możesz się martwić, że ludzie będą się z ciebie wyśmiewać lub otrzymywać negatywne komentarze. Oczywiście nie powinieneś zwracać uwagi na tego rodzaju ludzi, ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Może być bardzo trudno trzymać się nowych nawyków, chyba że masz sieć wsparcia. Jeśli to zrobisz, będą mogli cię zachęcić, udzielić pomocy, a nawet pociągać do odpowiedzialności, jeśli zajdzie taka potrzeba. Aby uzyskać najlepsze możliwe wyniki, zalecamy spróbowanie nawiązania kontaktów z innymi osobami skupionymi na dokonywaniu takich samych zmian w stylu życia, jak Ty.

Dzięki internetowi nie jest to aż tak naciągany pomysł. Oto kilka pomysłów, jak znaleźć ludzi o podobnych poglądach:

• Poszukaj spotkań w Twojej okolicy, które dotyczą aspektów Twojego życia, które chcesz zmienić, takich jak lokalna grupa ćwicząca.
• Znajdź społeczności internetowe związane z Twoimi celami. Tutaj możesz omówić wszelkie problemy związane ze zmianami, które próbujesz wprowadzić, lub poprosić o wsparcie i poradę.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, zalecamy znalezienie partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność. To ktoś, kto może pomóc ci pozostać na dobrej drodze z nowymi nawykami i kto może słuchać, jak się wyładujesz, kiedy tego potrzebujesz. W większości przypadków są to relacje dwukierunkowe, więc będziesz również musiał pociągać partnera do odpowiedzialności i zapewniać z kolei wsparcie.

Chodzi o to, że pomożecie sobie nawzajem zmienić się na lepsze. Po drodze możesz poznać nowych wspaniałych przyjaciół, więc jest to sytuacja korzystna dla obu stron.

4. Wyznacz cele krótko- i długoterminowe

Jeśli chcesz zmienić się na lepsze, musisz mieć jasne cele dotyczące sposobów, w jakie chcesz się poprawić. Na przykład samo powiedzenie, że chcesz być lepszą osobą, jest zbyt niejasne. Zamiast tego możesz powiedzieć sobie, że chcesz poprawić swoją cierpliwość lub poczuć się bardziej komfortowo, przemawiając publicznie.

Jeśli chodzi o samodoskonalenie, nie ma zbyt małych celów. W rzeczywistości znalezienie drobnych sposobów na poprawę jest dobrym sposobem na wyznaczenie osiągalnych, mierzalnych celów. Na przykład, jeśli chcesz zostać lepszym mówcą publicznym, oto kilka celów, do których możesz dążyć:

• Postaraj się zabierać głos podczas następnego spotkania w biurze, gdy masz coś ważnego do powiedzenia.
• Podziel się anegdotą ze stołem następnym razem, gdy będziesz w grupie.

Są to dość proste cele, co nie czyni ich mniej imponującymi po ich osiągnięciu. Możesz nawet pomyśleć o nich jako o kamieniach milowych, których możesz użyć do śledzenia swoich postępów. Następnie możesz śledzić je w kierunku długoterminowego celu, który może być czymś lepszym, takim jak wykonanie rutyny na stojąco lub wygłoszenie przemówienia do dużej publiczności.

Zalecamy sporządzenie listy zmian, które chcesz wprowadzić w swoim życiu. Następnie możesz podzielić je na małe i znaczące cele, śledząc, które z nich udało Ci się osiągnąć i kiedy. Pomyśl o tym jako o liście rzeczy do zrobienia, na której sprawdzasz zadania, gdy je wykonujesz.

5. Przestań porównywać się z innymi ludźmi

Łatwo się zastraszyć, gdy widzisz, jak odnoszą sukcesy ludzie wokół nas. Możesz pracować z wybitnie osiągającymi wyniki, poznać kogoś, kto jest niesamowicie zabawny lub mieć kilku odnoszących sukcesy przyjaciół. W takich przypadkach łatwo jest porównać się z nimi negatywnie, ale zamiast pomagać ci skoncentrować się na poprawie siebie, może to prowadzić do frustracji z powodu postrzeganych „wad”.

Pamiętaj, że jeśli chodzi o poprawę siebie, liczy się każde małe zwycięstwo. Na przykład, jeśli Twoim ostatecznym celem jest przebiegnięcie określonego dystansu bez zatrzymywania się, każdy kamień milowy na drodze ma znaczenie. Nie ma znaczenia, czy jakiś inny facet na siłowni może przebiec maraton bez wysiłku. Prawdopodobnie zajęło mu to lata, aby się tam dostać, a są dziesiątki czynników niewidocznych dla ciebie. Być może jest zawodowym sportowcem, a może bieganie po prostu przychodzi mu łatwiej.

Każdy jest inny, więc porównywanie się z innymi rzadko kiedy jest produktywne. Mając to na uwadze, powinieneś skupić się na sobie. Aby to zrobić, zalecamy szczegółowe śledzenie wszystkich swoich kamieni milowych, o czym wspomnieliśmy w ostatniej sekcji. Oto, jak możesz do tego podejść:

• Odnotuj za każdym razem, gdy realizujesz jeden ze swoich krótko- lub długoterminowych celów.
• Oblicz, ile czasu zajęło Ci osiągnięcie każdego kamienia milowego, aby śledzić swoje tempo.
• Pozwól sobie na świętowanie każdego osiągniętego kamienia milowego, bez względu na to, jak drobny może się wydawać. Zasługujesz na to.
• Podziel się swoim sukcesem z przyjaciółmi, rodziną lub partnerami odpowiedzialnymi za odpowiedzialność.

Koncentrując się na swoich sukcesach, będziesz mieć mniej czasu na martwienie się o to, jak radzą sobie inni ludzie. Im bardziej skupiasz się na poprawie, tym pewniej się staniesz. Z kolei pewni siebie ludzie zwykle nie martwią się tak bardzo o to, co myślą inni ludzie lub co robią, ponieważ wiedzą, do czego są zdolni, a ty jesteś jednym z nich!

Wniosek

Dokonywanie znaczących zmian w swoim życiu nigdy nie jest prostym procesem. Jednak ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że zawsze jest miejsce na ulepszenia. W rzeczywistości zdziwiłbyś się, jak wiele zmian może spowodować niewielki wysiłek, jeśli chodzi o osobiste i zawodowe spełnienie.

Kluczem do nauki, jak się zmieniać, jest znalezienie sposobów na metodyczne podejście do procesu, takie jak:

1. Uznając swoje błędy i patrząc w przyszłość.
2. Wyjście ze swojej strefy komfortu.
3. Obcowanie z innymi osobami nastawionymi na sukces.
4. Wyznaczanie celów krótko- i długoterminowych.
5. Przestań porównywać, gdzie jesteś z innymi ludźmi.

Jak myślisz, o czym należy pamiętać, jeśli chodzi o samodoskonalenie? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej!

Obraz miniatury artykułu autorstwa blockberry / shutterstock.com