Comment vous changer pour le mieux

Le changement est presque toujours effrayant et rarement simple. Plus ce changement est important, plus il peut être difficile de faire le premier pas et de s'en tenir au cap. Cependant, apprendre à vous changer pour le mieux est une compétence importante à cultiver pour réussir, à la fois dans votre vie personnelle et dans vos affaires.

La clé pour vous améliorer est d'aborder le processus méthodiquement, au lieu d'espérer que le succès tombera sur vos genoux. Dans cet article, nous expliquerons pourquoi le changement peut être une chose positive. Ensuite, nous passerons en revue cinq approches que vous pouvez utiliser pour vous changer pour le mieux.

Allons-y !

Pourquoi le changement personnel peut être une bonne chose

Beaucoup d'entre nous restent bloqués dans nos habitudes une fois que nous avons atteint un certain âge. Passé ce point, sortir de nos vieilles habitudes et faire un effort pour nous améliorer peut devenir beaucoup plus difficile. Cependant, même un petit coup de pouce pour vous changer pour le mieux peut faire une différence significative.

Par exemple, imaginez que vous décidez de faire un effort pour vous réveiller plus tôt le matin chaque jour. Voici comment ce petit changement pourrait avoir un effet positif sur votre vie :

• Cela peut vous rendre plus productif puisque vous aurez plus de temps pour faire avancer les choses.
• Vous pouvez développer une vision plus positive de la vie grâce à des habitudes de vie plus saines.
• De meilleures habitudes de sommeil peuvent améliorer votre humeur et votre niveau d'énergie.

Lorsque les gens pensent au changement personnel, ils imaginent souvent refaire leur vie entière à partir de zéro. Cependant, ce genre de relooking drastique ne fonctionne que dans les films. Dans la vraie vie, la meilleure chose à faire est d'apporter des changements graduels, jusqu'à ce qu'ils s'y tiennent.

Pour vous donner un autre exemple, disons que vous êtes bloqué sur un travail sans issue. Pour beaucoup de gens, cette situation peut les vider de leur énergie, ce qui peut rendre encore plus difficile de sortir de la situation. Cependant, si vous parvenez à sortir de votre zone de confort, vous pourriez trouver l'envie de commencer à chercher de meilleures options, qui sont plus gratifiantes et épanouissantes. Avec un peu d'effort, vous pouvez obtenir un meilleur travail qui vous rend plus heureux.

Comment vous changer pour le mieux (5 approches)

Le plus gros problème lorsqu'il s'agit de parler d'amélioration de soi est qu'il est facile de croire qu'il suffit de rester positif. Bien qu'une attitude positive soit essentielle si vous voulez amener un changement personnel, la conscience de soi et la motivation sont beaucoup plus importantes pour le processus global.

En tant que tel, examinons cinq approches pour changer et vous améliorer.

Allons-y!

1. Reconnaissez vos erreurs et regardez vers l'avenir

Il y a des chances qu'il y ait des aspects particuliers de votre personnalité que vous aimeriez changer. Il se peut également que vous ayez fait des erreurs dans votre vie personnelle ou professionnelle et que vous cherchiez à rectifier le comportement qui vous a amené à ce point.

Dans cet esprit, si vous voulez apprendre à changer, vous devez reconnaître les comportements que vous souhaitez modifier. Plus important encore, vous devez les assumer au lieu de les blâmer sur des facteurs externes.

Bien sûr, il se peut que vous ayez laissé tomber des promotions ou des opportunités à cause de choses indépendantes de votre volonté, mais ce n'est pas toujours le cas. Pour les besoins de l'argumentation, disons que les situations défavorables que vous essayez de rectifier sont entièrement sous votre contrôle. Cela signifie également qu'il est entièrement en votre pouvoir de les changer, tant que vous y mettez l'effort.

Ce processus est, bien sûr, plus facile à dire qu'à faire, et il peut aussi être épuisant sur le plan émotionnel. Ce que nous suggérons, c'est de s'asseoir avec l'esprit clair et d'essayer ce qui suit :

• Pensez à l'état actuel de votre vie personnelle et professionnelle.
• Prenez note des choses dont vous n'êtes pas satisfait et que vous voulez changer.
• Considérez lesquelles de ces situations sont sous votre contrôle pour changer.
• Pensez à ce qui est en votre pouvoir d'affecter, et vous pouvez faire pour que ce changement se produise.

Dans la plupart des cas, il est sous notre contrôle de corriger les erreurs que nous avons commises. Cependant, c'est souvent un long processus, et il peut être inconfortable, il est donc important que vous restiez concentré sur l'objectif final en cours de route pour vous motiver.

2. Sortez de votre zone de confort

Les situations inconfortables sont quelque chose que nous essayons tous d'éviter. Par exemple, si vous avez repoussé l'exercice pendant des années, les premières fois que vous allez faire du jogging vont être très difficiles.

Le fait est que l'amélioration de soi n'est presque jamais un processus amusant. Cela vous oblige à vous examiner de près, à reconnaître vos défauts, à faire un effort conscient pour les changer, puis à mettre cela en pratique.

Dans bien des cas, ce processus est continu, il y a donc toujours un certain inconfort à gérer. Par exemple, lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, vos muscles vont vous faire mal et vous ne verrez peut-être pas de progrès tout de suite. Cependant, si vous continuez régulièrement, vous verrez bientôt des résultats, comme une amélioration de l'endurance et de la force.

Dans cet esprit, il est essentiel qu'une fois que vous avez identifié ce que vous devez faire, vous vous y teniez. Cela signifie ne pas revenir aux anciens schémas même si vous êtes mal à l'aise ou si le processus est désordonné.

Il est trop normal de retomber dans de vieilles habitudes lorsque vous apportez des changements radicaux à votre vie. Si cela vous arrive, ne vous en faites pas pour ça. Ce que vous devez faire à la place, c'est le reconnaître, réessayer et faire un effort pour éviter les déclencheurs qui ont conduit à ce trébuchement en premier lieu.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. De plus, il est beaucoup plus difficile d'apporter des changements à votre vie si vous le faites seul, ce qui nous amène à notre prochain point.

3. Associez-vous à d'autres personnes axées sur le succès

Parfois, il peut être difficile de trouver du soutien lorsque vous essayez d'apporter des changements à votre vie personnelle. Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, vous pourriez craindre que les gens se moquent de vous ou reçoivent des commentaires négatifs. Naturellement, vous ne devriez pas faire attention à ce genre de personnes, mais c'est plus facile à dire qu'à faire.

Il peut être très difficile de s'en tenir à de nouvelles habitudes à moins d'avoir un réseau de soutien. Si vous le faites, ils seront en mesure de vous encourager, de vous aider et même de vous tenir responsable si nécessaire. Pour les meilleurs résultats possibles, nous vous recommandons d'essayer de vous associer à d'autres personnes axées sur les mêmes changements de style de vie que vous.

Grâce à Internet, ce n'est pas une idée si farfelue. Voici quelques idées sur la façon de trouver des personnes partageant les mêmes idées :

• Recherchez des rencontres dans votre région qui traitent des aspects de votre vie que vous souhaitez changer, comme un groupe d'exercice local.
• Trouvez des communautés en ligne liées à vos objectifs. Ici, vous pouvez discuter de tous les problèmes que vous rencontrez avec les changements que vous essayez d'apporter ou demander de l'aide et des conseils.

Pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons d'essayer de trouver un partenaire de « responsabilité ». C'est quelqu'un qui peut vous aider à rester sur la bonne voie avec vos nouvelles habitudes et qui peut vous écouter quand vous en avez besoin. Dans la plupart des cas, il s'agit de relations à double sens, vous devrez donc également responsabiliser votre partenaire et lui apporter son soutien.

L'idée est que vous vous aiderez mutuellement à changer pour le mieux. En cours de route, vous pourriez vous faire de nouveaux amis formidables, c'est donc une situation gagnant-gagnant.

4. Fixez-vous des objectifs à court et à long terme

Si vous voulez vous changer pour le mieux, vous devez avoir des objectifs clairs en tête sur les façons dont vous voulez vous améliorer. Par exemple, dire simplement que vous voulez être une meilleure personne est trop vague. Au lieu de cela, vous pourriez vous dire que vous voulez améliorer votre patience ou devenir plus à l'aise lorsque vous parlez en public.

Quand il s'agit de vous améliorer, il n'y a pas d'objectifs trop petits. En fait, trouver de petites façons de s'améliorer est un bon moyen de se fixer des objectifs réalisables et mesurables. Par exemple, si vous voulez devenir un meilleur orateur, voici quelques objectifs vers lesquels vous pourriez travailler :

• Faites un effort pour vous exprimer lors de votre prochaine réunion de bureau lorsque vous avez quelque chose d'important à dire.
• Partagez une anecdote avec la table la prochaine fois que vous sortirez en groupe.

Ce sont des objectifs assez simples, ce qui ne les rend pas moins impressionnants une fois atteints. Vous pouvez même les considérer comme des jalons que vous pouvez utiliser pour suivre vos progrès. Vous pouvez ensuite les suivre vers un objectif à long terme, qui pourrait être quelque chose de mieux, comme effectuer une routine debout ou prononcer un discours devant un large public.

Nous vous recommandons de dresser une liste des changements que vous souhaitez apporter dans votre vie. Vous pouvez ensuite les diviser en objectifs petits et importants, en gardant une trace de ceux que vous avez accomplis et à quel moment. Considérez-le comme une liste de tâches où vous cochez les tâches au fur et à mesure que vous les accomplissez.

5. Arrêtez de vous comparer aux autres

Il est facile de se laisser intimider quand on voit à quel point les gens qui nous entourent réussissent. Vous pourriez travailler avec une personne trop performante, connaître quelqu'un d'incroyablement drôle ou avoir plusieurs amis qui réussissent. Dans ces cas, il est facile de vous comparer négativement à eux, mais plutôt que de vous aider à vous concentrer sur votre amélioration, cela pourrait vous amener à devenir simplement frustré par vos « défauts » perçus.

N'oubliez pas que lorsqu'il s'agit de vous améliorer, chaque petite victoire compte. Par exemple, si votre objectif ultime est de parcourir une certaine distance sans vous arrêter, chaque étape importante sur le chemin compte. Ce qui n'a pas d' importance, c'est qu'un autre gars au gymnase puisse courir un marathon sans transpirer. Il lui a probablement fallu des années pour y arriver, et il y a des dizaines de facteurs invisibles pour vous. Peut-être est-il un athlète professionnel, ou peut-être que courir lui est tout simplement plus facile.

Tout le monde est différent, donc se comparer aux autres n'est presque jamais productif. Dans cet esprit, vous devez vous concentrer sur vous-même. Pour ce faire, nous vous recommandons de garder une trace détaillée de tous vos jalons, comme nous l'avons mentionné dans la dernière section. Voici comment vous pourriez vous y prendre :

• Prenez note de chaque fois que vous atteignez l'un de vos objectifs à court ou à long terme.
• Calculez combien de temps il vous a fallu pour atteindre chaque étape, pour suivre votre élan.
• Permettez-vous de célébrer chaque étape que vous atteignez, aussi mineure soit-elle. Vous le méritez.
• Partagez votre succès avec vos amis, votre famille ou vos partenaires de responsabilité.

En vous concentrant sur vos réussites, vous aurez moins de temps pour vous soucier de ce que font les autres. Plus vous vous concentrez sur votre amélioration, plus vous êtes susceptible de devenir confiant. À leur tour, les personnes confiantes ont tendance à ne pas trop s'inquiéter de ce que pensent les autres ou de ce qu'elles font puisqu'elles savent de quoi elles sont capables, et vous êtes l'une d'entre elles !

Conclusion

Faire des changements importants dans votre vie n'est jamais un processus simple. Cependant, il est important que vous reconnaissiez qu'il y a toujours place à l'amélioration. En fait, vous seriez surpris de voir à quel point un petit effort peut apporter un changement dans l'épanouissement personnel et professionnel.

La clé pour apprendre à changer est de trouver des façons d'aborder le processus méthodiquement, telles que :

1. Reconnaître ses erreurs et regarder vers l'avenir.
2. Sortir de sa zone de confort.
3. S'associer avec d'autres personnes axées sur le succès.
4. Fixer des objectifs à court et à long terme.
5. Arrêter de comparer où vous êtes avec d'autres personnes.

Selon vous, quelle est la chose la plus importante à garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de vous améliorer ? Partagez vos pensées avec nous dans la section commentaires ci-dessous!

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