Cum să te schimbi în bine

Schimbarea este aproape întotdeauna înfricoșătoare și rareori simplă. Cu cât această schimbare este mai semnificativă, cu atât poate fi mai greu să faci primul pas și să rămâi la curs. Cu toate acestea, a învăța cum să te schimbi în bine este o abilitate importantă de cultivat pentru succes, atât în ​​viața ta personală, cât și în afaceri.

Cheia pentru a vă îmbunătăți este să abordați procesul metodic, în loc să sperați că succesul va cădea în poala voastră. În acest articol, vom vorbi despre motivul pentru care schimbarea poate fi un lucru pozitiv. Apoi vom analiza cinci abordări pe care le puteți folosi pentru a vă schimba în bine.

Să ajungem la asta!

De ce schimbarea personală poate fi un lucru bun

Mulți dintre noi ne blocăm în căile noastre odată ce am atins o anumită vârstă. Trecut de acel punct, ieșirea din vechile noastre obiceiuri și depunerea unui efort de a ne îmbunătăți pe noi înșine poate deveni mult mai greu. Cu toate acestea, chiar și o mică apăsare atunci când vine vorba să te schimbi în bine poate face o diferență semnificativă.

De exemplu, imaginați-vă că decideți să faceți un efort pentru a vă trezi mai devreme dimineața în fiecare zi. Iată cum această mică schimbare ar putea avea un efect pozitiv asupra vieții tale:

• Vă poate face mai productiv, deoarece veți avea mai mult timp la dispoziție.
• Puteți dezvolta o perspectivă mai pozitivă asupra vieții datorită obiceiurilor de viață mai sănătoase.
• Obiceiuri mai bune de somn vă pot îmbunătăți starea de spirit și nivelul de energie.

Când oamenii se gândesc la schimbările personale, își imaginează adesea refacerea întregii vieți de la capăt. Cu toate acestea, acest gen de transformare drastică funcționează doar în filme. În viața reală, mișcarea inteligentă este de a face schimbări treptate, până când acestea rămân.

Pentru a vă oferi un alt exemplu, să presupunem că sunteți blocat într-un loc mort. Pentru o mulțime de oameni, acea situație îi poate scurge de energie, ceea ce poate face și mai dificilă ieșirea din situație. Cu toate acestea, dacă reușiți să ieșiți din zona dvs. de confort, s-ar putea să găsiți unitatea de a începe să căutați opțiuni mai bune, care sunt mai satisfăcătoare și mai satisfăcătoare. Cu ceva efort, poți obține un loc de muncă mai bun care te face mai fericit.

Cum să te schimbi în bine (5 abordări)

Cea mai mare problemă când vine vorba de auto-îmbunătățire este că este ușor să crezi că trebuie doar să rămâi pozitiv. Deși o perspectivă pozitivă este esențială dacă doriți să faceți o schimbare personală, conștientizarea de sine și motivația sunt mult mai importante pentru procesul general.

Ca atare, să aruncăm o privire la cinci abordări pentru a vă schimba și a vă îmbunătăți.

Să mergem!

1. Recunoaște-ți greșelile și privește spre viitor

Sunt șanse să existe anumite aspecte ale personalității dvs. pe care doriți să le schimbați. De asemenea, s-ar putea să fi făcut greșeli în viața personală sau de afaceri și căutați să corectați comportamentul care v-a determinat să ajungeți la acel punct.

Având în vedere acest lucru, dacă doriți să învățați cum să vă schimbați, trebuie să recunoașteți comportamentele pe care doriți să le modificați. Mai important, trebuie să le stăpâniți în loc să le dați vina pe factori externi.

Sigur, s-ar putea să fi trecut peste promoții sau oportunități din cauza unor lucruri în afara controlului tău, dar nu este întotdeauna cazul. Din motive de argument, să presupunem că situațiile adverse pe care încercați să le remediați sunt în întregime sub controlul dvs. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că este în întregime în puterea ta să le schimbi, atâta timp cât depui efortul.

Desigur, acest proces este mai ușor de spus decât de făcut și poate fi, de asemenea, epuizant din punct de vedere emoțional. Ceea ce vă sugerăm este să vă așezați cu capul limpede și să încercați următoarele:

• Gândește-te la starea actuală a vieții tale personale și profesionale.
• Rețineți lucrurile cu care nu sunteți mulțumit și doriți să schimbați.
• Luați în considerare care dintre aceste situații se află sub controlul dvs. pentru a le schimba.
• Gândiți-vă la ceea ce este în puterea voastră de a afecta și puteți face pentru ca această schimbare să se întâmple.

În majoritatea cazurilor, este sub controlul nostru să remediem greșelile pe care le-am făcut. Cu toate acestea, este adesea un proces lung și poate fi inconfortabil, deci este important să vă concentrați asupra obiectivului final pe parcurs pentru a vă motiva.

2. Ieși din zona ta de confort

Situațiile incomode sunt ceva ce încercăm cu toții să evităm. De exemplu, dacă ai renunțat la exerciții de ani de zile, primele câteva ori când mergi la jogging vor fi foarte dificile.

Lucrul este că auto-îmbunătățirea nu este aproape niciodată un proces distractiv. Vă cere să vă uitați atent la voi înșivă, să vă recunoașteți defectele, să faceți un efort conștient pentru a le schimba și apoi să le puneți în practică.

În multe cazuri, acest proces este în desfășurare, deci există întotdeauna un anumit disconfort de rezolvat. De exemplu, când vine vorba de exerciții fizice, mușchii tăi vor avea dureri și este posibil să nu vezi progresul imediat. Cu toate acestea, dacă țineți cont în mod regulat, veți vedea în curând rezultate, cum ar fi rezistența și rezistența îmbunătățite.

Având în vedere acest lucru, este vital ca odată ce identificați ce trebuie să faceți, să rămâneți cu el. Asta înseamnă să nu reveniți la vechile tipare, chiar dacă nu vă simțiți confortabil sau dacă procesul este dezordonat.

Este prea normal să revii în vechile obiceiuri când faci schimbări drastice în viața ta. Dacă ți se întâmplă ție, atunci nu te bate peste asta. Ceea ce trebuie să faceți în schimb este să recunoașteți acest lucru, să încercați din nou și să faceți un efort pentru a evita declanșatorii care au dus la această împiedicare în primul rând.

Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. În plus, este mult mai greu să faci schimbări în viața ta, dacă faci asta singur, ceea ce ne aduce la următorul nostru punct.

3. Asociați-vă cu alte persoane axate pe succes

Uneori poate fi greu să găsești sprijin atunci când încerci să faci schimbări în viața ta personală. De exemplu, dacă încercați să slăbiți, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la faptul că oamenii își bat joc de dvs. pentru asta sau primesc comentarii negative. Bineînțeles, nu ar trebui să acordați nicio minte acestor tipuri de oameni, dar acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.

Poate fi foarte greu să rămâi cu noi obiceiuri decât dacă ai o rețea de asistență. Dacă faceți acest lucru, aceștia vă vor putea încuraja, vă vor oferi ajutor și chiar vă vor răspunde dacă este necesar. Pentru cele mai bune rezultate posibile, vă recomandăm să încercați să vă asociați cu alte persoane axate pe schimbarea stilului de viață ca și dvs.

Datorită internetului, aceasta nu este o idee atât de exagerată. Iată câteva idei despre cum să găsești persoane cu aceeași idee:

• Căutați întâlniri în zona dvs. care să se ocupe de aspectele vieții pe care doriți să le schimbați, cum ar fi un grup de exerciții locale.
• Găsiți comunități online legate de obiectivele dvs. Aici puteți discuta orice probleme pe care le aveți cu modificările pe care încercați să le faceți sau puteți cere asistență și sfaturi.

Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să încercați să găsiți un partener de „responsabilitate”. Este cineva care te poate ajuta să rămâi pe drumul cel bun cu noile tale obiceiuri și care te poate asculta atunci când ai nevoie. În majoritatea cazurilor, acestea sunt relații bidirecționale, deci va trebui, de asemenea, să vă trageți la răspundere partenerul și să oferiți asistență pe rând.

Ideea este că vă veți ajuta reciproc să vă schimbați în bine. Pe parcurs, ai putea să-ți faci niște prieteni noi, așa că este o situație câștig-câștig.

4. Setați obiective pe termen scurt și lung

Dacă doriți să vă schimbați în bine, trebuie să aveți în vedere obiective clare cu privire la modalitățile pe care doriți să le îmbunătățiți. De exemplu, doar a spune că vrei să fii o persoană mai bună este prea vag. În schimb, ai putea să-ți spui că vrei să-ți îmbunătățești răbdarea sau să devii mai confortabil când vorbești în public.

Când vine vorba de îmbunătățirea ta, nu există obiective prea mici. De fapt, găsirea unor modalități mici de îmbunătățire este o modalitate bună de a stabili obiective realizabile, măsurabile. De exemplu, dacă doriți să deveniți un vorbitor public mai bun, iată câteva obiective în care ați putea lucra:

• Faceți un efort să vorbiți în timpul următoarei ședințe de birou, atunci când aveți ceva important de spus.
• Distribuiți o anecdotă tabelului data viitoare când vă aflați într-un set de grup.

Acestea sunt obiective destul de simple, ceea ce nu le face mai puțin impresionante atunci când sunt atinse. S-ar putea chiar să vă gândiți la ele ca la repere, pe care le puteți folosi pentru a vă urmări progresul. Le puteți urmări apoi către un obiectiv pe termen lung, care ar putea fi ceva mai bun, cum ar fi efectuarea unei rutine de stand-up sau susținerea unui discurs către un public larg.

Vă recomandăm să faceți o listă a modificărilor pe care doriți să le faceți în viața voastră. Apoi le puteți împărți în obiective mici și semnificative, urmărind care dintre acestea le-ați realizat și când. Gândiți-vă la aceasta ca la o listă de sarcini în care verificați sarcinile pe măsură ce le finalizați.

5. Nu te mai compara cu alte persoane

Este ușor să te intimidezi când vezi cât de reușite au oamenii din jurul nostru. S-ar putea să lucrați cu un depășitor, să cunoașteți pe cineva care este incredibil de amuzant sau să aveți mai mulți prieteni de succes. În aceste cazuri, este ușor să te compari negativ cu ei, dar, mai degrabă decât să te ajute să te concentrezi pe îmbunătățirea ta, acest lucru ar putea duce la frustrarea ta cu „defectele” percepute.

Amintiți-vă că, atunci când vine vorba de a vă îmbunătăți, fiecare victorie mică contează. De exemplu, dacă obiectivul tău final este să parcurgi o anumită distanță fără oprire, contează fiecare etapă importantă. Ceea ce nu contează este dacă un alt tip de la sală poate alerga un maraton fără să transpire. Probabil i-a trebuit ani buni să ajungă acolo și există zeci de factori invizibili pentru tine. Poate că este un atlet profesionist sau poate că alergarea îi vine mai ușor.

Toată lumea este diferită, astfel încât să te compari cu ceilalți nu este niciodată productiv. Având în vedere acest lucru, ar trebui să rămâi concentrat asupra ta. Pentru aceasta, vă recomandăm să urmăriți detaliat toate etapele dvs., așa cum am menționat în ultima secțiune. Iată cum ați putea aborda acest lucru:

• Rețineți de fiecare dată când vă îndepliniți unul dintre obiectivele pe termen scurt sau lung.
• Calculează cât timp ți-a luat pentru a atinge fiecare etapă, pentru a-ți urmări impulsul.
• Permiteți-vă să sărbătoriți fiecare reper pe care îl atingeți, oricât de minor ar părea. O meriți.
• Împărtășiți-vă succesul cu prietenii, familia sau partenerii de responsabilitate.

Concentrându-vă asupra succeselor, veți avea mai puțin timp să vă faceți griji cu privire la modul în care se comportă alții. Cu cât te concentrezi mai mult pe îmbunătățirea ta, cu atât ești mai încrezător că vei deveni. La rândul lor, oamenii încrezători tind să nu se îngrijoreze atât de mult de ceea ce cred ceilalți sau ce fac, deoarece știu de ce sunt capabili, iar tu ești unul dintre ei!

Concluzie

Efectuarea unor schimbări semnificative în viața ta nu este niciodată un proces simplu. Cu toate acestea, este important să recunoașteți că există întotdeauna loc de îmbunătățire. De fapt, ai fi surprins de cât de multe schimbări pot face un mic efort în ceea ce privește împlinirea personală și profesională.

Cheia învățării modului de schimbare este găsirea de modalități de abordare metodică a procesului, cum ar fi:

1. Recunoașterea greșelilor și privirea către viitor.
2. Ieșirea din zona ta de confort.
3. Asocierea cu alte persoane se concentrează pe succes.
4. Stabilirea obiectivelor pe termen scurt și lung.
5. Încetarea de a compara locul în care te afli cu alte persoane.

Care crezi că este cel mai important lucru de care trebuie să ții cont atunci când vine vorba de îmbunătățirea ta? Împărtășiți-vă gândurile cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos!

Imagine în miniatură a articolului de blocberry / shutterstock.com