วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น

การเปลี่ยนแปลงมักจะน่ากลัวและไม่ค่อยง่ายนัก ยิ่งการเปลี่ยนแปลงนั้นมีความสำคัญมากเท่าไร ก็ยิ่งยากที่จะเริ่มก้าวแรกและยึดมั่นในหลักสูตรนี้เท่านั้น อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้วิธีเปลี่ยนแปลงตนเองให้ดีขึ้นเป็นทักษะที่สำคัญในการฝึกฝนเพื่อความสำเร็จทั้งในชีวิตส่วนตัวและในธุรกิจ

กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือการเข้าหากระบวนการอย่างเป็นระบบ แทนที่จะหวังว่าความสำเร็จจะตกอยู่บนตักของคุณ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงจึงเป็นสิ่งที่ดี จากนั้นเราจะพูดถึง 5 แนวทางที่คุณสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้

ไปกันเถอะ!

ทำไมการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลจึงเป็นสิ่งที่ดี

พวกเราหลายคนติดอยู่ในทางของเราเมื่อเราเข้าสู่วัยที่กำหนด เมื่อผ่านจุดนั้นไปแล้ว การทำลายนิสัยเดิม ๆ ของเราและพยายามปรับปรุงตัวเองอาจทำได้ยากขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม แม้แต่การผลักดันเล็กน้อยในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นก็สามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญได้

ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณตัดสินใจที่จะพยายามตื่นแต่เช้าในแต่ละวัน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ นี้อาจส่งผลดีต่อชีวิตคุณได้อย่างไร:

• มันสามารถทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นเนื่องจากคุณจะมีเวลาทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จมากขึ้น
• คุณอาจมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้นเนื่องจากนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
• นิสัยการนอนที่ดีขึ้นสามารถปรับปรุงอารมณ์และระดับพลังงานของคุณได้

เมื่อผู้คนคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล พวกเขามักจะจินตนาการว่าชีวิตทั้งชีวิตของพวกเขาเริ่มต้นขึ้นใหม่ อย่างไรก็ตาม การแปลงโฉมที่รุนแรงแบบนั้นใช้ได้เฉพาะในภาพยนตร์เท่านั้น ในชีวิตจริง การเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาดคือการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย จนกว่าพวกเขาจะทำได้

เพื่อให้ตัวอย่างอื่นแก่คุณ สมมติว่าคุณติดอยู่กับงานที่ไม่สิ้นสุด สำหรับคนจำนวนมาก สถานการณ์นั้นอาจทำให้พวกเขาหมดพลังงาน ซึ่งทำให้ยากยิ่งขึ้นที่จะแยกตัวออกจากสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณสามารถออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณได้ คุณอาจพบว่ามีแรงผลักดันที่จะเริ่มมองหาทางเลือกที่ดีกว่า ซึ่งให้ผลตอบแทนและเติมเต็มมากกว่า ด้วยความพยายามบางอย่าง คุณจะได้งานที่ดีขึ้นและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น (5 แนวทาง)

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดเมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองคือมันง่ายที่จะเชื่อว่าคุณแค่ต้องคิดบวก แม้ว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองและแรงจูงใจมีความสำคัญต่อกระบวนการโดยรวมมากกว่ามาก

ดังนั้น เรามาดูแนวทางห้าประการในการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงตนเองกัน

ไปกันเถอะ!

1. ยอมรับข้อผิดพลาดของคุณและมองไปสู่อนาคต

มีโอกาสที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลงบุคลิกลักษณะเฉพาะของคุณ อาจเป็นเพราะคุณทำผิดพลาดในชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตธุรกิจ และกำลังมองหาวิธีแก้ไขพฤติกรรมที่นำคุณไปสู่จุดนั้น

ด้วยเหตุนี้ หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเปลี่ยนแปลง คุณต้องรับทราบพฤติกรรมที่คุณต้องการปรับเปลี่ยน ที่สำคัญกว่านั้น คุณต้องเป็นเจ้าของพวกเขาแทนที่จะโทษปัจจัยภายนอก

แน่นอนว่า อาจเป็นเพราะคุณพลาดการเลื่อนตำแหน่งหรือโอกาสเพราะสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่ก็ไม่เสมอไป เพื่อประโยชน์ในการโต้แย้ง สมมติว่าสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ที่คุณพยายามแก้ไขนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณทั้งหมด นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทั้งหมด ตราบใดที่คุณพยายามอย่างเต็มที่

กระบวนการนี้ แน่นอน พูดง่ายกว่าทำ และก็อาจทำให้เสียอารมณ์ได้เช่นกัน สิ่งที่เราแนะนำคือนั่งเอนหลังด้วยศีรษะที่ชัดเจนและลองทำสิ่งต่อไปนี้:

• คิดถึงสถานะปัจจุบันของชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
• จดสิ่งที่คุณไม่พอใจและต้องการเปลี่ยนแปลง
• พิจารณาว่าสถานการณ์ใดอยู่ในการควบคุมของคุณที่จะเปลี่ยนแปลง
• ลองนึกถึงสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณที่จะส่งผลกระทบ และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ในกรณีส่วนใหญ่ การแก้ไขข้อผิดพลาดที่เราได้ทำไว้นั้นอยู่ในการควบคุมของเราเอง อย่างไรก็ตาม มักเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน และอาจทำให้ไม่สบายใจ ดังนั้นคุณควรจดจ่อกับเป้าหมายสุดท้ายตลอดทางเพื่อสร้างแรงจูงใจให้กับคุณ

2. ออกจากเขตสบายของคุณ

สถานการณ์ที่ไม่สะดวกคือสิ่งที่เราทุกคนพยายามหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่น หากคุณหยุดออกกำลังกายมาหลายปี การเขย่าเบา ๆ สองสามครั้งแรกครั้งแรกจะเป็นเรื่องยากมาก

ประเด็นก็คือ การพัฒนาตนเองแทบจะไม่เคยเป็นกระบวนการที่สนุกเลย คุณต้องพิจารณาตัวเองอย่างใกล้ชิด ยอมรับข้อบกพร่องของคุณ พยายามอย่างมีสติที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้น แล้วนำสิ่งนั้นไปปฏิบัติจริง

ในหลายกรณี กระบวนการนั้นยังดำเนินอยู่ ดังนั้นจึงมีความไม่สบายใจที่ต้องรับมืออยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณจะปวดเมื่อย และคุณอาจไม่เห็นความคืบหน้าในทันที อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้เป็นประจำ คุณจะเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า เช่น ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งที่ดีขึ้น

เมื่อคำนึงถึงเรื่องนี้แล้ว สิ่งสำคัญคือเมื่อคุณระบุได้ว่าคุณต้องทำอะไร คุณก็จะยึดติดกับมัน นั่นหมายถึงการไม่กลับไปใช้รูปแบบเดิมแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจหรือกระบวนการยุ่งเหยิงก็ตาม

เป็นเรื่องปกติเกินไปที่จะกลับไปใช้นิสัยเดิมๆ เมื่อคุณกำลังเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรง ถ้ามันเกิดขึ้นกับคุณก็อย่าเอาชนะตัวเองเลย สิ่งที่คุณต้องทำแทนคือรับทราบ ลองอีกครั้ง และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่นำไปสู่การสะดุดนั้นตั้งแต่แรก

แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทำได้ยากกว่ามากเมื่อคุณดำเนินการตามลำพัง ซึ่งจะนำเราไปสู่จุดต่อไปของเรา

3. เชื่อมโยงกับบุคคลอื่นที่มุ่งเน้นความสำเร็จ

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาการสนับสนุนเมื่อคุณพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณอาจกังวลว่ามีคนเยาะเย้ยคุณหรือได้รับความคิดเห็นเชิงลบ โดยปกติ คุณไม่ควรสนใจคนประเภทนั้น แต่พูดง่ายกว่าทำ

อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะยึดติดกับนิสัยใหม่ๆ เว้นแต่ว่าคุณจะมีเครือข่ายสนับสนุน หากคุณทำเช่นนั้น พวกเขาจะสามารถช่วยสนับสนุนคุณ ให้ความช่วยเหลือ และแม้แต่ทำให้คุณรับผิดชอบได้หากจำเป็น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราขอแนะนำให้คุณลองและเชื่อมโยงกับคนอื่นๆ ที่มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบเดียวกับคุณ

ขอบคุณอินเทอร์เน็ต นั่นไม่ใช่ความคิดที่ไกลตัว ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการในการหาคนที่มีความคิดเหมือนกัน:

• มองหาการพบปะในพื้นที่ของคุณเพื่อจัดการกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง เช่น กลุ่มออกกำลังกายในท้องถิ่น
• ค้นหาชุมชนออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณ ที่นี่ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่คุณมีกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณพยายามทำ หรือขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราขอแนะนำให้พยายามหาพันธมิตรที่ "รับผิดชอบ" นั่นคือคนที่สามารถช่วยให้คุณทำตามนิสัยใหม่ ๆ และสามารถฟังคุณระบายเมื่อคุณต้องการ ในกรณีส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นความสัมพันธ์แบบสองทาง ดังนั้น คุณจะต้องให้พันธมิตรของคุณรับผิดชอบและให้การสนับสนุนในทางกลับกัน

แนวคิดก็คือ คุณจะช่วยกันเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ระหว่างทาง คุณอาจได้เพื่อนใหม่ที่ดี ดังนั้นมันจึงเป็นสถานการณ์ที่ทั้งสองฝ่ายได้ประโยชน์

4. ตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว

หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น คุณต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น แค่พูดว่าคุณอยากเป็นคนที่ดีขึ้นก็คลุมเครือเกินไป คุณอาจจะบอกตัวเองว่าต้องการปรับปรุงความอดทน หรือรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อพูดในที่สาธารณะ

เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเอง ไม่มีเป้าหมายใดที่เล็กเกินไป อันที่จริง การหาวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถปรับปรุงได้เป็นวิธีที่ดีในการกำหนดเป้าหมายที่ทำได้และวัดผลได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่ดีขึ้น ต่อไปนี้คือเป้าหมายบางประการที่คุณอาจต้องดำเนินการ:

• พยายามพูดออกมาในระหว่างการประชุมในสำนักงานครั้งต่อไปเมื่อคุณมีเรื่องสำคัญจะพูด
• แบ่งปันเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ กับโต๊ะในครั้งต่อไปที่คุณออกไปเป็นกลุ่ม

สิ่งเหล่านี้เป็นเป้าหมายที่ค่อนข้างง่าย ซึ่งไม่ได้ทำให้พวกเขาน่าประทับใจน้อยลงเมื่อทำสำเร็จ คุณอาจคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุการณ์สำคัญ ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ จากนั้นคุณสามารถติดตามสิ่งเหล่านี้ไปสู่เป้าหมายระยะยาว ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ดีกว่า เช่น การทำกิจวัตรประจำวันหรือการกล่าวสุนทรพจน์ต่อผู้ชมจำนวนมาก

เราขอแนะนำให้คุณทำรายการการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำในชีวิตของคุณ จากนั้นคุณสามารถแยกย่อยออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ และสำคัญ โดยติดตามว่าเป้าหมายใดที่คุณทำสำเร็จและเมื่อใด คิดว่าเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำที่คุณกำลังตรวจสอบงานเมื่อคุณทำเสร็จ

5. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกข่มขู่เมื่อคุณเห็นว่าผู้คนรอบตัวเราประสบความสำเร็จเพียงใด คุณอาจจะทำงานกับคนที่ประสบความสำเร็จมากเกินไป รู้จักใครสักคนที่ตลกอย่างเหลือเชื่อ หรือมีเพื่อนที่ประสบความสำเร็จหลายคน ในกรณีเหล่านี้ การเปรียบเทียบตัวเองในแง่ลบกับพวกเขาเป็นเรื่องง่าย แต่แทนที่จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการพัฒนาตัวเอง การทำเช่นนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดกับ 'ข้อบกพร่อง' ที่คุณรับรู้

จำไว้ว่าเมื่อต้องพัฒนาตัวเอง ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ทุกครั้งก็มีความสำคัญ ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายสูงสุดของคุณคือวิ่งเป็นระยะทางหนึ่งโดยไม่หยุด ทุกย่างก้าวของเส้นทางนั้นมีความสำคัญ ไม่ สำคัญหรอกว่าผู้ชายคนอื่นในยิมสามารถวิ่งมาราธอนได้โดยไม่เหนื่อย เขาอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะไปถึงที่นั่น และมีหลายปัจจัยที่คุณมองไม่เห็น บางทีเขาอาจเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือบางทีการวิ่งก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับเขา

ทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจึงแทบไม่เกิดผล เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณควรจดจ่ออยู่กับตัวเอง ในการทำเช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณติดตามรายละเอียดเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญทั้งหมดของคุณ ตามที่เราได้กล่าวถึงในส่วนที่แล้ว นี่คือวิธีที่คุณอาจเข้าใกล้:

• จดบันทึกทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายระยะสั้นหรือระยะยาวอย่างใดอย่างหนึ่ง
• คำนวณว่าคุณใช้เวลานานแค่ไหนในการบรรลุเป้าหมาย เพื่อติดตามโมเมนตัมของคุณ
• ปล่อยให้ตัวเองเฉลิมฉลองแต่ละก้าวที่คุณบรรลุ ไม่ว่าจะดูเล็กน้อยเพียงใด คุณสมควรที่จะได้รับมัน.
• แบ่งปันความสำเร็จของคุณกับเพื่อน ครอบครัว หรือหุ้นส่วนที่รับผิดชอบของคุณ

การมุ่งเน้นที่ความสำเร็จของคุณจะทำให้คุณมีเวลาน้อยลงในการกังวลเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นทำแทน ยิ่งคุณจดจ่อกับการพัฒนามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกัน คนที่มั่นใจมักจะไม่กังวลมากนักเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดหรือสิ่งที่พวกเขาทำ เพราะพวกเขารู้ว่าตนเองมีความสามารถอะไร และคุณก็เป็นหนึ่งในนั้น!

บทสรุป

การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคุณจะไม่ใช่กระบวนการง่ายๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่ายังมีช่องว่างสำหรับการปรับปรุงอยู่เสมอ ที่จริงแล้ว คุณจะแปลกใจว่าความพยายามเพียงเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากเพียงใด ตราบใดที่การเติมเต็มทั้งส่วนตัวและทางอาชีพดำเนินไป

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงคือการหาวิธีเข้าหากระบวนการอย่างเป็นระบบ เช่น

1. ยอมรับความผิดพลาดและมองไปสู่อนาคต
2. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ
3. คบหาสมาคมกับบุคคลอื่นที่มุ่งสู่ความสำเร็จ
4. การกำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว
5. หยุดเปรียบเทียบว่าคุณอยู่ที่ไหนกับคนอื่น

คุณคิดว่าอะไรสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อต้องปรับปรุงตัวเอง แบ่งปันความคิดของคุณกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!

ภาพขนาดย่อของบทความโดย blocberry / shutterstock.com