İş-Yaşam Dengesini Sağlamak için 5 İpucu

İş-yaşam dengesi, profesyoneller arasında popüler bir konudur ve aynı zamanda bulunması zor bir idealdir. Dengeyi nasıl sağlarız? Nasıl görünüyor? Hatta var mı?

“İş-yaşam dengesi” terimi, her tipik günü oluşturan benzersiz iş ve iş dışı faaliyetler karışımımızı ifade eder. Birçok profesyonel için ideal denge, işin hayatımızın geri kalanını geçersiz kılmasını engellemektir. Profesyonel hedeflere ulaşmaya devam ederken evlerimize, kendimize, ailelerimize ve tutku projelerimize bakmak için bolca zamana ihtiyacımız var ve istiyoruz.

Rahat bir iş-yaşam dengesi elde etmek için ipuçları arıyorsanız, yanınızdayız.

Hadi atlayalım.

1. Unutmayın, Denge Fikri Özneldir

İş-yaşam dengesi fikri tamamen özneldir ve her kişinin bireysel ihtiyaç ve tercihlerine dayanır. Kendi hayatınızdaki denge fikrini keşfederken bunu hatırlamanız önemlidir.

Özel hayatınızı iş görevlerinizle dengelemek söz konusu olduğunda uyulması gereken belirli bir standart yoktur. Profesyonel yaşamınız boyunca, dengenin nasıl görünebileceğine dair çok çeşitli örnekler göreceksiniz. Sonunda, her şey hayatınıza neyin uyduğuyla ilgili.

Bazı insanlar dengenin bir efsane olduğuna inanır ve o anın ihtiyaçlarına bağlı olarak iş-yaşam akışkanlığı fikrine katılır. Diğerleri, eşit derecede iş ve yaşam dengesinin gerekli olduğuna inanıyor. İster bir inanca ister diğerine abone olun – veya ikisinin arasında bir yerde olun – gerçek şu ki, bakiyenizin nasıl göründüğüne gerçekten karar verebilirsiniz.

Sonuç olarak, hayatın sizin için rahat ve sürdürülebilir, iş ve yaşam aktivitelerinin uygulanabilir bir karışımı olması gerektiğidir.

2. Önceliklerinizi ve Sınırlarınızı Belirleyin

Önceliklerinizin ve sınırlarınızın ne olduğunu bilmek, sürdürülebilir bir iş-yaşam dengesi oluşturma yolunda önemli bir adımdır. Öncelikleriniz etrafındaki netlik, yeterince odaklanmadığınız önemli alanları belirlemenize yardımcı olacaktır. İş ve yaşamın birbirine karıştığı veya birbirine karıştığı alanlarda sınırların ayarlanması gerekir.

İşinizin ve kişisel hedeflerinizin bir listesini yaparak başlayın ve bunlara öncelik verin. Öncelikleriniz mevcut iş ve yaşam aktiviteleriniz ile uyumlu mu? Nerede dengesizlikler var ve nerede ayarlamalar yapmanız gerekiyor?

Örneğin, diğerlerine odaklanabilmeniz için ayarlanması gereken bir alanda harcadığınız zaman var mı? İş nedeniyle rafa kaldırılan hedefleriniz ve hayalleriniz var mı? Yoksa iş size zaman tanımadığı için takip edemediğiniz profesyonel hedefleriniz mi var?

Ardından, iş ve yaşam sınırlarınız üzerinde düşünmek (ve muhtemelen günlük tutmak) için biraz zaman ayırın. Günün belirli bir saatinde fişten çekmek gibi yerine koymanız gereken herhangi bir sınır var mı? Uğruna çalıştığınız dengeyi uygulamak için sınırları yeniden değerlendirmeniz veya yenilerini yaratmanız mı gerekiyor?

3. Sizin İçin Çalışan Günlük Ritüeller ve Rutinler Oluşturun

İşinize yarayacak günlük rutinler ve ritüeller oluşturmak, aradığınız iş-yaşam dengesine ulaşmanıza ve bu dengeyi korumanıza yardımcı olacaktır. Bunu öz-farkındalık, dürüstlük ve öz disiplin karışımıyla yapabilirsiniz.

İlk olarak, en üretken zamanlarınızın ne zaman olduğunu bilecek kadar kendinin farkında olmak çok önemlidir. Serbest çalışan veya evden çalışan kişiler, kurumsal ofis ortamlarında çalışanlara göre muhtemelen daha fazla esnekliğe sahiptir. Yine de, her profesyonel günün en iyi çalıştıkları zamanların farkında olmalıdır.

İkincisi, neyin işe yarayıp neyin yaramadığı konusunda dürüst olun. Neyin işe yaraması gerektiğine dair bir fikre takılıp kalmak çok kolay. Bu olduğunda, sadece yanmak için yanlış şeyi zorlamaya devam ederiz.

Örneğin, evden çalıştığınızı ve geleneksel 9'dan 5'e programın sizin için çalışması gerektiğine inandığınızı varsayalım. Sorun şu ki, öyle değil. Her sabah beyin sisiyle boğuşursunuz, bu yüzden işiniz olması gerekenden çok daha uzun sürer. Öğleden sonra, tüm silindirlere ateş ediyorsunuz, ancak bu, tüm işinizi halletmek için gece geç saatlere kadar çalışacağınız anlamına geliyor. Kişisel hayatınız acı çekiyor çünkü işinizi halletmek çok uzun sürüyor. Öğleden sonra ve akşam çalışma saatlerinizi bu üretkenlik aralığına uyacak şekilde değiştirmek daha mantıklı olmaz mıydı?

Üçüncüsü, sizin için iş-yaşam dengesini sağlayan bir rutini bulduktan sonra, ona bağlı kalmak için öz disiplini uygulayın. Kendi iş günlerimizi yarattığımızda bile, yine de hayatla ilgilenebilmek için programımıza bağlı kalmalıyız.

4. Kişisel Bakım için Zaman Ayırın

Kişisel bakım herkes için önemlidir ve sağlıklı bir iş-yaşam dengesinin kritik bir parçasıdır. Dikkatli olmazsak, profesyonellerin düşebileceği büyük bir "boşluk". Özbakım olmadan denge olmaz.

Diyet, uyku düzeni ve egzersiz dahil olmak üzere fiziksel sağlığınıza odaklanın. Masanızda oturarak çok fazla saat harcamayın ve bol bol mola verdiğinizden emin olun. Ek olarak, işten tamamen çıkmak için zaman ayırın; iş e-postanıza 7/24 bağlı kalmanıza gerek yoktur.

Zihinsel öz bakım eşit derecede önemlidir. Evde çalışıyorsanız veya kendi işinizi yürütüyorsanız, iş inanılmaz derecede tecrit edici olabilir. Zaman zaman ruh sağlığınızı kontrol edin ve erteleme, gönül rahatlığı, sağlığınızı ihmal etme veya işinizi ve kişisel ilişkilerinizi sabote etme gibi kendine zarar veren davranış kalıplarına karşı kendinizi koruyun.

Enerjinizi korumak için zaman ayırın, keyif aldığınız şeyleri yapın ve eğlenceli aktivitelere katılın. Kişisel bakımınızı taahhüt etmek, işiniz için daha fazla enerjiye sahip olacağınız anlamına gelir; bu da sizi uzun vadede daha meşgul, üretken ve başarılı kılar.

5. İş-Yaşam Dengenizi Düzenli Olarak Yeniden Ziyaret Edin ve Ayarlayın

Arada bir, iş-yaşam dengenizi tekrar gözden geçirin ve gerektiğinde rotayı düzeltin. Hepimiz zaman zaman yoldan çıkarız ve periyodik olarak ayarlamalar yapmak normaldir. Ayrıca önceliklerimiz, hedeflerimiz ve sınırlarımız bazen değişiyor ve bu da bir ayarlamayı garanti ediyor.

Zamanlama gerçekten size bağlı, ancak bakiyenizi üç ayda bir veya yılda iki kez değerlendirmekten zarar gelmez. Sonunda, her şey sizin için en iyi olanla ilgili.

Normal check-in sırasında sorabileceğiniz birkaç örnek soru:

• Bunalmış hissettiğim belirli alanlar var mı? Baskıyı hafifletmek için yardım alabilir miyim?
• Arka brülörde ön plana çıkarılması gereken kişisel hedeflerim var mı?
• İş hayatım hala profesyonel hedeflerimi karşılıyor mu? Onlarla tanışmak için mesleki gelişime devam etmem veya bir kariyer değişikliği düşünmem gerekiyor mu?
• İş için enerjimi yenileyecek “yaşam” aktiviteleri var mı? Onlar neler?
• İş rutinim hala benim için çalışıyor mu? Nerede ayarlama yapmam gerekiyor?

Toplama

Sonunda, iş-yaşam dengesi neye ihtiyacınız olduğuna ve işinizin ve hayatınızın nasıl göründüğüne bağlıdır. Öyleyse bize bildirin: Kendi dengenizi nasıl buldunuz? Kendinizle düzenli olarak check-in yapıyor musunuz, yoksa hala sizin için işe yarayan bir rutini mi sürdürüyorsunuz?

Sizin için neyin işe yaradığını merak ediyoruz. Aşağıda bir yorum bırakın ve bize bildirin.

VectorMine / Shutterstock.com aracılığıyla Öne Çıkan Görsel