일과 삶의 균형을 위한 5가지 팁

일과 삶의 균형은 전문가들 사이에서 인기 있는 주제이며, 또한 이해하기 어려운 이상이기도 합니다. 어떻게 균형을 이룰 수 있습니까? 어떻게 생겼나요? 그것이 존재하기라도 합니까?

"일과 삶의 균형"이라는 용어는 일상적인 하루를 구성하는 일과 비업무 활동의 고유한 조합을 의미합니다. 많은 전문가에게 이상적인 균형은 일이 남은 삶을 지배하지 않도록 하는 것입니다. 우리는 여전히 직업적 목표를 달성할 수 있는 동시에 가정, 우리 자신, 가족, 열정 프로젝트를 돌볼 충분한 시간을 원하고 필요합니다.

편안한 일과 삶의 균형을 이룰 수 있는 팁을 찾고 계시다면 저희가 도와드리겠습니다.

뛰어들어봅시다.

1. 균형의 개념은 주관적이라는 것을 기억하십시오.

일과 삶의 균형이라는 개념은 순전히 주관적이며 각 개인의 필요와 선호도를 기반으로 합니다. 자신의 삶에서 균형에 대한 아이디어를 탐색할 때 이것을 기억하는 것이 중요합니다.

개인 생활과 업무 업무의 균형을 맞출 때 따라야 할 특정한 표준은 없습니다. 직업 생활을 하는 동안 균형이 어떻게 생겼는지에 대한 다양한 예를 보게 될 것입니다. 결국, 당신의 삶에 맞는 것이 무엇인지에 관한 것입니다.

어떤 사람들은 균형이 신화라고 믿고 순간의 필요에 따라 일과 삶의 유동성이라는 아이디어에 동의합니다. 다른 사람들은 일과 삶의 균형을 동등하게 유지하는 것이 필수적이라고 믿습니다. 당신이 하나의 신념에 동의하든 다른 신념에 동의하든, 아니면 그 사이 어딘가에 속하든, 현실은 균형이 어떻게 생겼는지 진정으로 결정할 수 있다는 것입니다.

결론은 인생은 편안하고 지속 가능한 일과 생활 활동의 실행 가능한 혼합이어야 한다는 것입니다.

2. 우선 순위와 경계 식별

우선 순위와 경계가 무엇인지 아는 것은 지속 가능한 일과 삶의 균형을 만드는 중요한 단계입니다. 우선 순위에 대한 명확성은 집중하지 않는 중요한 영역을 식별하는 데 도움이 됩니다. 일과 삶이 서로 피를 흘리거나 간섭하는 영역에서는 경계를 조정해야 합니다.

일과 개인 목표의 목록을 작성하고 우선 순위를 정하는 것으로 시작하십시오. 귀하의 우선순위는 현재의 일과 생활 활동의 조합과 일치합니까? 불균형이 있는 곳은 어디이며 조정이 필요한 곳은 어디입니까?

예를 들어, 다른 영역에 집중할 수 있도록 조정해야 하는 한 영역에서 시간을 보내고 있습니까? 일로 인해 미루어 왔던 목표와 꿈이 있습니까? 아니면 일 때문에 시간이 허락되지 않아 추구할 수 없었던 직업적 목표가 있습니까?

다음으로, 일과 삶의 경계에 대해 숙고하는 데 시간을 할애하십시오. 하루 중 특정 시간까지 플러그를 뽑는 것과 같이 설정해야 하는 경계가 있습니까? 목표로 하는 균형을 구현하기 위해 경계를 재평가하거나 새로운 경계를 만들어야 합니까?

3. 당신에게 맞는 일상의 의식과 일과를 만드십시오

당신에게 잘 맞는 일상과 의식을 구축하는 것은 당신이 찾고 있는 일과 삶의 균형을 달성하고 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 자기 인식, 정직, 자기 훈련의 혼합을 통해 이것을 할 수 있습니다.

첫째, 가장 생산적인 시간이 언제인지 알 수 있을 만큼 충분히 자각하는 것이 중요합니다. 프리랜서나 집에서 일하는 사람들은 회사 사무실 환경에서 일하는 사람들보다 유연성이 더 높습니다. 그럼에도 불구하고 모든 전문가는 하루 중 자신이 가장 잘 작동하는 시간을 알고 있어야 합니다.

둘째, 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 정직하십시오. 우리가 해야 한다고 생각하는 것에 집착하는 것은 너무 쉽습니다. 그럴 때, 우리는 계속해서 잘못된 것을 밀어붙이고, 결국 소진될 뿐입니다.

예를 들어, 귀하가 재택근무를 하고 있으며 전통적인 9시에서 5시까지의 일정이 효과가 있다고 생각한다고 가정해 보겠습니다. 문제는 그렇지 않다는 것입니다. 매일 아침, 당신은 브레인 포그(brain fog)로 인해 어려움을 겪습니다. 그래서 당신의 작업은 예상보다 훨씬 더 오래 걸립니다. 늦은 오후까지 모든 실린더에 총을 쏘고 있지만 이는 모든 작업을 완료하기 위해 밤늦게까지 일해야 한다는 것을 의미합니다. 일을 끝내는 데 너무 오래 걸리기 때문에 개인 생활이 고통스럽습니다. 오후와 저녁의 생산성 창에 맞게 근무 시간을 변경하는 것이 더 합리적이지 않습니까?

셋째, 일과 삶의 균형을 가능하게 하는 루틴을 찾았으면 이를 고수하기 위해 자제를 연습하십시오. 우리는 우리 자신의 근무일을 만들 때에도 우리는 삶을 돌보기 위해 여전히 우리의 일정을 지켜야합니다.

4. 자기 관리를 위한 시간을 내십시오

자기 관리는 모든 사람에게 중요하며 건강한 일과 삶의 균형의 중요한 부분입니다. 이것은 우리가 주의하지 않으면 전문가들이 빠질 수 있는 주요 "갭"입니다. 자기 관리 없이는 균형이 없습니다.

식단, 수면 패턴, 운동을 포함한 신체 건강에 집중하십시오. 책상에 너무 많은 시간을 앉아 있지 말고 충분한 휴식을 취하십시오. 또한 직장에서 완전히 분리할 시간을 가지십시오. 연중무휴로 업무용 이메일에 연결할 필요가 없습니다.

정신적 자기 관리도 똑같이 중요합니다. 집에서 일하거나 자신의 사업을 운영하는 경우 직장은 믿을 수 없을 정도로 고립될 수 있습니다. 때때로 정신 건강 상태를 확인하고, 미루거나, 안주하거나, 건강을 소홀히 하거나, 일과 인간 관계를 방해하는 것과 같은 자기 파괴적인 행동 패턴을 경계하십시오.

에너지를 보호하고, 좋아하는 일을 하고, 재미있는 활동에 참여하는 시간을 만드십시오. 자기 관리에 전념한다는 것은 일에 더 많은 에너지를 갖게 된다는 것을 의미하며, 이는 장기적으로 더 참여하고 생산적이며 성공하게 만들 것입니다.

5. 일과 삶의 균형을 정기적으로 검토하고 조정하십시오.

때때로 일과 삶의 균형을 다시 확인하고 필요한 부분을 수정하십시오. 우리 모두는 때때로 궤도를 이탈하며 주기적으로 조정하는 것이 정상입니다. 또한, 우리의 우선 순위, 목표 및 경계가 때때로 바뀌므로 조정이 필요합니다.

시기는 정말 당신에게 달려 있지만, 당신의 잔고를 1년에 한 분기나 두 번 평가하는 것은 나쁘지 않을 것입니다. 결국 자신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지에 관한 것입니다.

다음은 정기 체크인 시 질문할 수 있는 몇 가지 예시 질문입니다.

• 내가 압도되는 특정 영역이 있습니까? 압력을 완화하기 위해 도움을 받을 수 있습니까?
• 전면에 가져와야 하는 개인적인 목표가 있습니까?
• 내 직장 생활은 여전히 ​​내 직업적 목표를 달성하고 있습니까? 전문성 개발을 추구해야 합니까, 아니면 경력 변경을 고려해야 합니까?
• 나의 일을 위한 에너지를 새롭게 해줄 "생활" 활동이 있습니까? 그들은 무엇인가?
• 내 업무 루틴이 여전히 효과가 있습니까? 어디에서 조정해야 합니까?

마무리

결국, 일과 삶의 균형은 당신이 필요로 하는 것과 일과 삶의 모습에 달려 있습니다. 그래서 저희에게 알려주세요: 어떻게 자신만의 균형을 찾았습니까? 정기적으로 자신을 확인합니까, 아니면 여전히 자신에게 맞는 일과를 추구하고 있습니까?

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