5 conseils pour parvenir à un équilibre travail-vie personnelle

L'équilibre travail-vie est un sujet populaire parmi les professionnels, et c'est aussi un idéal insaisissable. Comment atteindre l'équilibre ? À quoi cela ressemble-t-il? Existe-t-il même ?

Le terme « équilibre travail-vie » fait référence à notre combinaison unique d'activités professionnelles et non professionnelles qui composent chaque journée typique. Pour de nombreux professionnels, l'équilibre idéal consiste à éviter que le travail ne l'emporte sur le reste de notre vie. Nous voulons et avons besoin de beaucoup de temps pour prendre soin de nos maisons, de nous-mêmes, de nos familles et de nos projets passionnels tout en étant en mesure d'atteindre nos objectifs professionnels.

Si vous cherchez des conseils pour parvenir à un équilibre confortable entre vie professionnelle et vie privée, nous avons ce qu'il vous faut.

Allons-y.

1. N'oubliez pas que l'idée d'équilibre est subjective

L'idée d'équilibre travail-vie est purement subjective et basée sur les besoins et les préférences de chacun. Il est important de s'en souvenir lorsque vous explorez l'idée d'équilibre dans votre propre vie.

Il n'y a pas une norme spécifique à suivre lorsqu'il s'agit d'équilibrer votre vie personnelle avec vos tâches professionnelles. Au cours de votre vie professionnelle, vous verrez une grande variété d'exemples de ce à quoi peut ressembler l'équilibre. En fin de compte, tout dépend de ce qui convient à votre vie.

Certains croient que l'équilibre est un mythe et souscrivent à une idée de fluidité travail-vie personnelle, selon les besoins du moment. D'autres pensent qu'il est essentiel d'équilibrer le travail et la vie. Que vous souscriviez à une croyance ou à une autre – ou que vous vous situiez quelque part entre les deux – la réalité est que vous pouvez vraiment décider à quoi ressemble votre équilibre.

L'essentiel est que la vie doit être un mélange réalisable d'activités professionnelles et personnelles qui est confortable et durable pour vous.

2. Identifiez vos priorités et vos limites

Connaître vos priorités et vos limites est une étape importante vers la création d'un équilibre travail-vie durable. La clarté autour de vos priorités vous aidera à identifier les domaines d'importance sur lesquels vous ne vous concentrez pas suffisamment. Les limites doivent être ajustées dans les domaines où le travail et la vie se confondent ou interfèrent l'un avec l'autre.

Commencez par dresser une liste de vos objectifs professionnels et personnels, et hiérarchisez-les. Vos priorités correspondent-elles à votre combinaison actuelle d'activités professionnelles et personnelles ? Où y a-t-il des déséquilibres et où devez-vous procéder à des ajustements ?

Par exemple, y a-t-il du temps que vous passez dans un domaine qui doit être ajusté afin que vous puissiez vous concentrer sur les autres ? Avez-vous des objectifs et des rêves qui ont été mis de côté par le travail ? Ou avez-vous des objectifs professionnels que vous n'avez pas pu poursuivre parce que le travail ne vous laisse pas le temps ?

Ensuite, prenez le temps de réfléchir (et peut-être de tenir un journal) sur vos limites professionnelles et personnelles. Y a-t-il des limites que vous devez mettre en place, comme débrancher à une certaine heure de la journée ? Avez-vous besoin de réévaluer les limites ou d'en créer de nouvelles afin de mettre en œuvre l'équilibre vers lequel vous travaillez ?

3. Créez des rituels et une routine quotidiens qui fonctionnent pour vous

Construire des routines et des rituels quotidiens qui fonctionnent bien pour vous vous aidera à atteindre et à maintenir l'équilibre travail-vie que vous recherchez. Vous pouvez le faire grâce à un mélange de conscience de soi, d'honnêteté et d'autodiscipline.

Tout d'abord, il est essentiel d'être suffisamment conscient de soi pour savoir quand sont vos moments les plus productifs. Les personnes qui travaillent en freelance ou à domicile ont probablement plus de flexibilité que celles qui travaillent dans des bureaux d'entreprise. Pourtant, chaque professionnel doit être conscient des moments de la journée où il travaille le mieux.

Deuxièmement, soyez honnête sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Il est trop facile de rester bloqué sur une idée de ce que nous pensons devrait fonctionner. Lorsque cela se produit, nous continuons à pousser la mauvaise chose, seulement pour nous épuiser.

Par exemple, disons que vous travaillez à domicile et que vous pensez que l'horaire traditionnel de 9 à 17 devrait fonctionner pour vous. Le problème, c'est que non. Chaque matin, vous luttez contre le brouillard cérébral, votre travail prend donc beaucoup plus de temps qu'il ne le devrait. En fin d'après-midi, vous tirez à plein régime, mais cela signifie que vous travaillerez tard dans la nuit pour faire tout votre travail. Votre vie personnelle souffre parce que cela prend tellement de temps pour faire votre travail. Ne serait-il pas plus logique de modifier vos heures de travail pour s'adapter à cette fenêtre de productivité l'après-midi et le soir ?

Troisièmement, une fois que vous avez défini une routine qui vous permet d'équilibrer vie professionnelle et vie privée, pratiquez l'autodiscipline afin de vous y tenir. Même lorsque nous créons nos propres journées de travail, nous devons toujours respecter notre emploi du temps afin de pouvoir également prendre soin de la vie.

4. Prenez le temps de prendre soin de vous

Prendre soin de soi est important pour tout le monde, et c'est un élément essentiel d'un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. C'est une « lacune » majeure dans laquelle les professionnels peuvent tomber si nous ne faisons pas attention. Sans soins personnels, il n'y a pas d'équilibre.

Concentrez-vous sur votre santé physique, y compris l'alimentation, les habitudes de sommeil et l'exercice. Ne passez pas trop d'heures assis à votre bureau et assurez-vous de prendre beaucoup de pauses. De plus, prenez le temps de vous déconnecter complètement du travail – il n'est pas nécessaire de rester connecté à votre messagerie professionnelle 24h/24 et 7j/7.

L'auto-soin mental est tout aussi important. Si vous travaillez à domicile ou dirigez votre propre entreprise, le travail peut être incroyablement isolant. Vérifiez de temps en temps votre santé mentale et protégez-vous des comportements autodestructeurs tels que la procrastination, la complaisance, la négligence de votre santé ou le sabotage de votre travail et de vos relations personnelles.

Prenez le temps de protéger votre énergie, faites des choses que vous aimez et participez à des activités amusantes. S'engager à prendre soin de soi signifie que vous aurez plus d'énergie pour votre travail, ce qui vous rendra plus engagé, productif et réussi à long terme.

5. Revoyez régulièrement votre équilibre travail-vie personnelle et ajustez-vous

De temps en temps, revoyez votre équilibre travail-vie personnelle et corrigez le cours au besoin. Nous dévions tous de temps en temps, et il est normal de faire des ajustements périodiquement. De plus, nos priorités, nos objectifs et nos limites changent parfois, ce qui justifie également un ajustement.

Le timing dépend vraiment de vous, mais cela ne ferait pas de mal d'évaluer votre solde une fois par trimestre ou deux fois par an. En fin de compte, tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Voici quelques exemples de questions que vous pouvez poser lors de votre enregistrement régulier :

• Y a-t-il des domaines spécifiques où je me sens dépassé ? Puis-je obtenir de l'aide pour soulager la pression?
• Ai-je des objectifs personnels en veilleuse qui doivent être mis en avant ?
• Ma vie professionnelle répond-elle toujours à mes objectifs professionnels ? Dois-je poursuivre mon développement professionnel ou envisager un changement de carrière pour les rencontrer ?
• Y a-t-il des activités « de la vie » qui renouvelleraient mon énergie pour le travail ? Que sont-ils?
• Ma routine de travail fonctionne-t-elle toujours pour moi ? Où dois-je faire des ajustements ?

Emballer

En fin de compte, l'équilibre entre le travail et la vie personnelle dépend de vos besoins et de l'apparence de votre travail et de votre vie. Alors faites-nous savoir : comment avez-vous trouvé votre propre équilibre ? Vous vérifiez-vous régulièrement ou poursuivez-vous toujours une routine qui vous convient ?

Nous sommes curieux de savoir ce qui fonctionne pour vous. Laissez un commentaire ci-dessous et faites-le nous savoir.

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