5 sfaturi pentru realizarea echilibrului între viața profesională și viața personală

Echilibrul dintre viața profesională și viața personală este un subiect popular printre profesioniști și este, de asemenea, un ideal evaziv. Cum ajungem la echilibru? Cu ce ​​seamănă? Există chiar?

Termenul „echilibru între viața profesională și viața personală” se referă la amestecul nostru unic de activități profesionale și non-profesionale care alcătuiesc fiecare zi tipică. Pentru mulți profesioniști, echilibrul ideal constă în prevenirea muncii pentru a ne suprema restul vieții. Vrem și avem nevoie de mult timp pentru a ne îngriji de casele noastre, de noi înșine, de familiile noastre și de proiectele noastre de pasiune, în timp ce putem continua să ne îndeplinim obiectivele profesionale.

Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi pentru a obține un echilibru confortabil între viața profesională și viața personală, vă oferim acoperire.

Să sărim înăuntru.

1. Amintiți-vă, ideea echilibrului este subiectivă

Ideea echilibrului muncă-viață este pur subiectivă și se bazează pe nevoile și preferințele individuale ale fiecărei persoane. Este important să vă amintiți acest lucru atunci când explorați ideea echilibrului în propria viață.

Nu există un standard specific de urmat atunci când vine vorba de echilibrarea vieții personale cu îndatoririle de serviciu. De-a lungul vieții profesionale, veți vedea o gamă largă de exemple despre cum poate arăta echilibrul. În cele din urmă, este vorba despre ceea ce se potrivește vieții tale.

Unii oameni cred că echilibrul este un mit și subscriu la o idee de fluiditate a vieții profesionale, în funcție de nevoile momentului. Alții cred că este esențial echilibrarea muncii și a vieții. Indiferent dacă vă abonați la o credință sau la cealaltă - sau cădeați undeva între ele - realitatea este că puteți decide cu adevărat cum arată echilibrul dvs.

Concluzia este că viața trebuie să fie un amestec viabil de muncă și activități de viață, care să fie confortabil și durabil pentru dvs.

2. Identificați-vă prioritățile și limitele

Cunoașterea priorităților și a limitelor dvs. este un pas important către crearea unui echilibru durabil între viața profesională și viața personală. Claritatea în jurul priorităților dvs. vă va ajuta să identificați domeniile de importanță pe care nu vă concentrați suficient. Limitele trebuie ajustate în zonele în care munca și viața sângerează sau interferează una cu cealaltă.

Începeți prin a face o listă cu obiectivele dvs. de lucru și personale și acordați-le prioritate. Prioritățile dvs. se aliniază cu combinația dvs. actuală de activități profesionale și de viață? Unde există dezechilibre și unde trebuie să faceți ajustări?

De exemplu, există timp petrecut într-un domeniu care trebuie ajustat pentru a vă putea concentra asupra altora? Ai obiective și vise care au fost abandonate de muncă? Sau aveți obiective profesionale pe care nu le-ați putut urmări, deoarece munca nu vă permite timpul?

Apoi, petreceți ceva timp reflectând asupra (și, eventual, jurnalizarea) limitelor de muncă și de viață. Există limite pe care trebuie să le puneți în aplicare, cum ar fi deconectarea la o anumită oră a zilei? Trebuie să reevaluați limitele sau să creați altele noi pentru a pune în aplicare echilibrul către care lucrați?

3. Construiește ritualuri și rutine zilnice care funcționează pentru tine

Construirea rutinelor și ritualurilor zilnice care funcționează bine pentru dvs. vă va ajuta să realizați și să mențineți echilibrul dintre viața profesională și cea privată. Puteți face acest lucru printr-un amestec de conștiință de sine, onestitate și autodisciplină.

În primul rând, este esențial să fii suficient de conștient de sine pentru a ști când sunt cele mai productive momente. Oamenii care lucrează independent sau lucrează de acasă au probabil mai multă flexibilitate decât cei care lucrează în birouri corporative. Totuși, fiecare profesionist ar trebui să fie conștient de momentele zilei în care lucrează cel mai bine.

În al doilea rând, fii sincer cu privire la ce funcționează și ce nu. Este prea ușor să rămânem blocați la o idee despre ceea ce credem că ar trebui să funcționeze. Când se întâmplă acest lucru, continuăm să împingem un lucru greșit, doar pentru a arde.

De exemplu, să presupunem că lucrezi de acasă și crezi că programul tradițional de la 9 la 5 ar trebui să funcționeze pentru tine. Problema este că nu. În fiecare dimineață, te lupți cu ceața creierului, astfel încât munca ta durează mult mai mult decât ar trebui. Până la sfârșitul după-amiezii, trageți pe toți cilindrii, dar asta înseamnă că veți lucra până târziu în noapte pentru a vă face toată munca. Viața ta personală suferă, deoarece durează atât de mult până îți faci treaba. Nu ar avea mai mult sens să vă modificați orele de lucru pentru a se potrivi acelei ferestre de productivitate după-amiaza și seara?

În al treilea rând, odată ce ți-ai dat seama de o rutină care îți permite echilibrul între viața profesională și viața ta, practică autodisciplina pentru a te ține la ea. Chiar și atunci când ne creăm propriile zile de lucru, trebuie totuși să ne ținem de programul nostru, astfel încât să ne putem ocupa și de viață.

4. Fă-ți timp pentru auto-îngrijire

Îngrijirea de sine este importantă pentru toată lumea și este o parte critică a unui echilibru sănătos între viața profesională și viața personală. Este un „decalaj” major în care pot intra profesioniștii dacă nu suntem atenți. Fără îngrijire de sine, nu există echilibru.

Concentrați-vă asupra sănătății fizice, inclusiv a dietei, a somnului și a exercițiilor fizice. Nu petreceți prea multe ore stând la birou și asigurați-vă că faceți multe pauze. În plus, faceți-vă timp să vă deconectați de la serviciu - nu este nevoie să rămâneți conectat la e-mailul de serviciu 24/7.

Îngrijirea mentală este la fel de importantă. Dacă lucrați acasă sau vă conduceți propria afacere, munca poate fi incredibil de izolată. Înregistrați-vă din când în când cu sănătatea mintală și protejați-vă împotriva tiparelor de comportament autodistructiv, cum ar fi amânarea, satisfacerea, neglijarea sănătății dvs. sau sabotarea muncii și a relațiilor personale.

Faceți-vă timp pentru a vă proteja energia, pentru a face lucruri care vă plac și pentru a vă implica în activități distractive. Angajarea pentru îngrijirea de sine înseamnă că vei avea mai multă energie pentru munca ta, ceea ce te va face mai angajat, mai productiv și mai reușit pe termen lung.

5. Revizitați în mod regulat echilibrul dintre viața profesională și viața personală și ajustați-l

Din când în când, revizuiți echilibrul dintre viața profesională și viața personală și corectați cursul acolo unde este necesar. Cu toții ieșim din cale din când în când și este normal să facem ajustări periodic. În plus, prioritățile, obiectivele și limitele noastre se schimbă uneori, ceea ce justifică și o ajustare.

Momentul depinde într-adevăr de dvs., dar nu ar strica să vă evaluați soldul o dată pe trimestru sau de două ori pe an. În cele din urmă, este vorba despre ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Iată câteva exemple de întrebări pe care le puteți pune în timpul check-in-ului obișnuit:

• Există zone specifice în care mă simt copleșit? Pot obține ajutor pentru a atenua presiunea?
• Am obiective personale pe spate care trebuie aduse în prim plan?
• Viața mea profesională îmi îndeplinește în continuare obiectivele profesionale? Trebuie să urmez dezvoltarea profesională sau să iau în considerare o schimbare de carieră pentru a le întâlni?
• Există activități de „viață” care să-mi reînnoiască energia pentru muncă? Ce sunt ei?
• Rutina mea de lucru mai funcționează pentru mine? Unde trebuie să fac ajustări?

Încheierea

În cele din urmă, echilibrul dintre viața profesională și viața personală depinde de ceea ce aveți nevoie și de cum arată munca și viața voastră. Deci, anunțați-ne: cum ți-ai găsit propriul echilibru? Vă înregistrați cu dvs. în mod regulat sau continuați o rutină care funcționează pentru dvs.?

Suntem curioși despre ceea ce funcționează pentru dvs. Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne.

Imagine prezentată prin VectorMine / shutterstock.com